Thứ hai, 04/01/2021, 11:27 AM
  • Click để copy

16 tuyệt chiêu giúp dễ ngủ hơn khi du lịch, ai ở khách sạn cũng nên áp dụng

Mất ngủ là tình trạng thường xảy ra với nhiều khách du lịch bởi cảm giác lạ nhà, khó thích nghi. Làm sao để vượt qua tình trạng trên?

Khi đi xa, một giấc ngủ ngon là một trong những điều quan trọng để bạn có đủ sức khỏe để bắt đầu hành trình sắp tới. Vì vậy, để có một chuyến đi trọn vẹn, hãy lưu ngay 18 “bí kíp” sau để có giấc ngủ ngon và ngủ sâu dù ở bất cứ đâu.

1. Nên chọn phòng trên tầng cao và xa thang máy để được yên tĩnh hơn. 

Ảnh: tourdelust.com

Ảnh: tourdelust.com

2. Tránh thuê các phòng có view nhìn ra hồ bơi để tránh các tiếng ồn.

3. Lựa chọn các phòng nghỉ với rèm cửa dày để tạo không gian dễ ngủ hơn. 

Ảnh: domino.com

Ảnh: domino.com

4. Thay vì chăm chú vào màn hình điện tử, hãy nghe nhạc êm dịu, nhạc không lời trước khi ngủ.

5. Để điện thoại ở chế độ im lặng. Đặc biệt nếu bạn đang ở trong một múi giờ khác với bạn bè và gia đình của bạn, mọi người có thể cố gắng để liên lạc với bạn khi bạn đang ngủ. 

6. Chú ý gối nằm. Nếu bạn dễ bị đau cổ hoặc lưng bằng hãy tìm hiểu và yêu cầu gối các mức độ cứng, mềm, cao, thấp khác nhau.

Ảnh: Pinterest.

Ảnh: Pinterest.

7. Hãy luôn mang theo những vật dụng có thể hỗ trợ tốt cho giấc ngủ của bạn. Những chiếc gối êm kê cổ và chăn mỏng là sự lựa chọn khá hoàn hảo ngay cả khi bạn sử dụng các phương tiện di chuyển như máy bay, tàu… 

8. Nhớ mang theo nút bịt tai hay tai nghe để tránh tiếng ồn, bịt mắt để chắn ánh nắng rọi vào lúc sáng sớm.

Ảnh: baskinsilk.com

Ảnh: baskinsilk.com

9. Nên lựa chọn những trang phục mềm mại và rộng rãi, thoải mái; quần áo bó sát làm máu khó lưu thông nên giấc ngủ bị ảnh hưởng.

10. Sử dụng tiếng ồn trắng (white-noise) trên các app để dễ ngủ hơn.

11. Không nên ăn quá no trước khi ngủ. 

12. Một tách trà nhỏ hoặc nước ấm sẽ giúp bạn dễ ngủ. Đừng uống quá nhiều nếu không bạn sẽ cần phải thức dậy vào lúc nửa đêm để đi vệ sinh.

Ảnh: Pinterest.

Ảnh: Pinterest.

13. Treo bảng "không làm phiền" trên tay nắm cửa bên ngoài. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn khó ngủ. Một số khách sạn bắt đầu dịch vụ dọn dẹp của họ lúc 8h sáng hoặc sớm hơn. 

14. Tắm nước ấm. 

Ảnh: completehomespa.com

Ảnh: completehomespa.com

15. Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu trong phòng 10 phút trước khi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

16. Hít thở sâu trước khi đi ngủ.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ ở trên, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu ích để có được giấc ngủ ngon khi đi du lịch.


Những lưu ý nhất định phải biết khi chọn vali du lịch
19/01/2021 Tư vấn

Vali là người bạn đồng hành quan trọng trong suốt chuyến đi. Bạn đã biết cách chọn vali đúng chuẩn chưa?

Sắp xếp hành lý du lịch dễ 'như ăn kẹo' với trọn bộ tuyệt chiêu dưới đây
19/01/2021 Tư vấn

Đi du lịch nhiều, bạn đã biết đến những mẹo sắp xếp hành lý nhanh gọn lẹ sau?

Rosé BLACKPINK gợi ý 4 tạo kiểu với tóc dài, copy theo đảm bảo xinh hơn vài phần
Rosé BLACKPINK gợi ý 4 tạo kiểu với tóc dài, copy theo đảm bảo xinh hơn vài phần
18/01/2021 Tư vấn

Đây chính là những kiểu tóc mà các nàng tóc dài nên kết thân.

5 điều cần nhớ khi du lịch bằng xe tự lái
18/01/2021 TIPs

Du lịch bằng ô tô tự lái mang đến cho chúng ta trải nghiệm tuyệt vời. Tuy nhiên, để chuyến đi được an toàn, trọn vẹn bạn nhất định phải nắm được những lưu ý sau đây.

4 mẫu khăn quàng đang là hot trend mùa đông này, item cuối được Jennie lăng xê hết mực
4 mẫu khăn quàng đang là hot trend mùa đông này, item cuối được Jennie lăng xê hết mực
16/01/2021 Tư vấn

Trời lạnh thế này thì phải mua khăn quàng ngay, vừa ấm vừa dễ phối đồ.

Côn Đảo dưới lăng kính của Tô Đi Đâu: Du lịch tâm linh hay thiên nhiên đều xuất sắc
Côn Đảo dưới lăng kính của Tô Đi Đâu: Du lịch tâm linh hay thiên nhiên đều xuất sắc
15/01/2021 Tư vấn

Từng được biết đến là địa ngục trần gian, Côn Đảo là một trong những điểm du lịch hấp dẫn với bãi biển hoang sơ tuyệt đẹp, hệ thống rừng nguyên sinh cùng nhiều sinh vật quý hiếm. Cùng travel blogger Tô Đi Đâu khám phá vùng đất này qua lịch trình du lịch Côn Đảo cực chi tiết dưới đây.

Những món đồ đi cắm trại bạn không thể thiếu
Những món đồ đi cắm trại bạn không thể thiếu
15/01/2021 Tư vấn

Khi đi cắm trại bạn cần phải mang theo những gì? Cùng TravelMag tìm hiểu trong bài viết dưới đây, chắc chắn sẽ giúp ích nhiều cho chuyến đi của các bạn đấy.

Theo chân Trang Nhím Tròn tránh lạnh ở 4 đảo Phú Quốc, đẹp như này không đi thì hơi phí
Theo chân Trang Nhím Tròn tránh lạnh ở 4 đảo Phú Quốc, đẹp như này không đi thì hơi phí
11/01/2021 Tư vấn

Nhìn hình food blogger Trang Nhím Tròn check in 4 đảo Phú Quốc mà chỉ ao ước được đi du lịch biển ngay thôi.

Check in sương sương có ngay ảnh đẹp tại ngôi chùa lớn nhất Việt Nam
Check in sương sương có ngay ảnh đẹp tại ngôi chùa lớn nhất Việt Nam
08/01/2021 Tư vấn

Cách Hà Nội chỉ 1,5 tiếng lái xe, khu du lịch chùa Tam Chúc là đia điểm đi trốn lý tưởng cho những ai muốn tạm rời xa phố xá ồn ào.

Ngày rét đậm vẫn sang chảnh với 3 kiểu diện áo khoác dạ ưa thích của gái Hàn
Ngày rét đậm vẫn sang chảnh với 3 kiểu diện áo khoác dạ ưa thích của gái Hàn
08/01/2021 Tư vấn

Những cách mix đồ dưới đây sẽ giúp chiếc áo khoác dạ trở nên đầy trẻ trung mà vẫn không kém phần thời thượng.

Chàng trai Hà Nội tiết lộ trọn bộ kinh nghiệm du lịch Mộc Châu, hội yêu du lịch lưu ngay
Chàng trai Hà Nội tiết lộ trọn bộ kinh nghiệm du lịch Mộc Châu, hội yêu du lịch lưu ngay
07/01/2021 Tư vấn

Đến Mộc Châu đi đâu, ăn gì? Câu trả lời sẽ được giải đáp bởi anh chàng Tuấn Anh trong bài viết này.

Sao Việt gợi ý 4 kiểu quần mix với áo khoác dáng dài, 'hack' dáng cực đỉnh
Sao Việt gợi ý 4 kiểu quần mix với áo khoác dáng dài, 'hack' dáng cực đỉnh
06/01/2021 Tư vấn

Đây chính là những item chị em nên bổ sung cho tủ áo quần mùa lạnh năm nay.

Không chỉ có 'hoa vàng trên cỏ xanh', Phú Yên còn nhiều địa điểm hay ho có thể bạn chưa biết
Không chỉ có 'hoa vàng trên cỏ xanh', Phú Yên còn nhiều địa điểm hay ho có thể bạn chưa biết
06/01/2021 Tư vấn

Vì mê cảnh trong phim "Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh" nên Mavis đã tìm đến tận nơi xem Phú Yên có thực sự đẹp như trong từng thước hình không. Và cái kết là ... Phú Yên đẹp hơn rất nhiều.

Mũ bucket - phụ kiện 'ruột' giúp set đồ của Sơn Tùng và loạt sao Việt nâng điểm phong cách
Mũ bucket - phụ kiện 'ruột' giúp set đồ của Sơn Tùng và loạt sao Việt nâng điểm phong cách
05/01/2021 Tư vấn

Cứ ngỡ mũ bucket chỉ hot vào mùa hè tuy nhiên đến mùa đông, item này tiếp tục gây bão, được hàng loạt sao Việt mê mẩn.

Chụp ảnh ngược sáng không hề khó khi biết 6 bí quyết này
Chụp ảnh ngược sáng không hề khó khi biết 6 bí quyết này
05/01/2021 Tư vấn

Bạn có muốn chụp những bức ảnh bình minh hay hoàng hôn trên biển, dù bị ngược sáng nhưng vẫn "chill"? Xem ngay bí quyết chụp ảnh ngược sáng sau đây nhé.

Boots cao đến gối - item không thể thiếu trong tủ đồ của hội 'đu' trend
Boots cao đến gối - item không thể thiếu trong tủ đồ của hội 'đu' trend
04/01/2021 Tư vấn

Nếu năm ngoái, boots quá đầu gối thịnh hành ở khắp mọi nơi thì năm nay, các tín đồ thời trang lại mê mệt boots cao đến gối.

Nữ đại gia Singapore sở hữu nhiều túi Hermes nhất thế giới bật mí chiêu giữ đồ luôn mới
04/01/2021 Tư vấn

Mới đây, nữ đại gia nổi tiếng đến từ Singapore - Jamie Chua - chia sẻ với mọi người cách bảo quản để quần áo đẹp như lúc mới mua. Cô có tủ quần áo toàn hàng hiệu nên việc chăm sóc đồ rất quan trọng.

5 shop đồ phượt uy tín bạn nên 'ghim' ngay cho chuyến xê dịch sắp tới
5 shop đồ phượt uy tín bạn nên 'ghim' ngay cho chuyến xê dịch sắp tới
02/01/2021 Tư vấn

Bạn có thể tìm thấy những vật phẩm, trang phục... đắc lực cho chuyến xê dịch sắp tới ở những shop đồ phượt uy tín sau đây.