Thứ bảy, 05/06/2021, 09:03 AM
  • Click để copy

4 lý do bạn sẽ không muốn vứt phần cùi trắng dưa hấu đi nữa

Phần cùi trắng dưa hấu mà chính xác là vỏ dưa - phần thường được bỏ đi khi ta ăn dưa hấu, lại có nhiều lợi ích bất ngờ với sức khỏe.

Dưa hấu là một thứ quả cùng họ với dưa đỏ, bí xanh, bí ngô và dưa chuột. Chúng được ưa chuộng hơn cả vào mùa hè vì mọng nước (92% quả dưa hấu là nước), vị ngọt mát và chỉ chứa tầm 30calo cho 100gr. Dưa hấu giàu vitamin A, vitamin C, chất xơ và ít carb.

Phần cùi trắng và vỏ dưa hấu thường không được chú ý tới. Ảnh: Emilie Johansson | @Emiliejohanssonnn

Phần cùi trắng và vỏ dưa hấu thường không được chú ý tới. Ảnh: Emilie Johansson | @Emiliejohanssonnn

Theo trang Healthline (là một trang web cung cấp thông tin y tế uy tín của Mỹ, xếp hạng 188 toàn cầu về lượt xem) đã chỉ ra một số ích lợi của vỏ dưa hấu - hoàn toàn ăn được (như bí xanh và dưa chuột). Tuy vậy, xét trên thói quen ăn uống cũng như tập quán của người Việt, chúng tôi sẽ tập trung vào phần cùi trắng dưa hấu - phần kết nối giữa vỏ và thịt dưa hấu, giúp bạn tận dụng tối đa những lợi ích mà cả vỏ và thịt dưa hấu mang lại.

1. Giúp cải thiện đời sống "trên giường"

Lượng axit amin citrulline tập trung trong vỏ và phần cùi trắng dưa hấu là chất cải thiện đời sống chăn gối tự nhiên cho các quý ông. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung L-citrulline từ nguồn cung lành mạnh từ thiên nhiên sẽ không có nhiều tác dụng phụ tiềm ẩn như khi dùng thuốc.

2. Giúp giảm huyết áp

Bổ sung citrulline làm giảm huyết áp ở bệnh nhân. Vì thế, bạn đừng tiện tay bỏ luôn phần cùi trắng dưa hấu mà hãy bổ dưa sát vỏ nhất có thể để tận dụng nguồn axit này.

Theo Effect of L-citrulline supplementation on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials

Dưa hấu cũng là một loại thuốc lợi tiểu tiềm năng. Ảnh: Lucian | @575757lucian

Dưa hấu cũng là một loại thuốc lợi tiểu tiềm năng. Ảnh: Lucian | @575757lucian

3. Giàu chất xơ

Một lợi ích khác của vỏ dưa hấu giàu chất xơ. Chất xơ có thể giúp giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu, cũng như giúp bạn no nhanh hơn. Theo số liệu thống kê từ PubMed, chỉ khoảng 5 phần trăm người trưởng thành nạp đủ lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày. Vì thế, hãy tận dụng nguồn chất xơ từ thịt đến cùi dưa hấu.

PubMed: Một cơ sở dữ liệu miễn phí về các tài liệu tham khảo và tóm tắt về các chủ đề khoa học đời sống và y sinh học. Các cơ sở dữ liệu tại đây được viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ tại Viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ duy trì, cập nhật.

4. Giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn

Citrulline trong phần vỏ và cùi trắng dưa hấu thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu. Theo trang NYU Lagone Health, bổ sung citrulline giúp cơ bắp có nhiều oxy hơn, cải thiện hiệu suất tập thể dục, vận động.

Tuy phần vỏ dưa hấu không hề dễ ăn và có vị khá lạ lẫm với đại đa số người Việt, song bạn vẫn có thể tận dụng dưỡng chất từ nó bằng cách giữ lại cùi trăng dưa hấu mỗi làn thưởng thức thứ trái cây của mùa hè này.

Bài liên quan

Mua bảo hiểm du lịch phải chú ý điều gì để không thiệt thòi?
Mua bảo hiểm du lịch phải chú ý điều gì để không thiệt thòi?

Bảo hiểm du lịch sẽ mang đến nhiều ích lợi cho bạn. Tuy nhiên, để không "hố" khi mua bảo hiểm du lịch phải chú ý điều gì?

Những sự cố nào bảo hiểm du lịch cá nhân sẽ chi trả cho bạn?
Những sự cố nào bảo hiểm du lịch cá nhân sẽ chi trả cho bạn?

Bảo hiểm du lịch cá nhân có nhiều quyền lợi mà bạn chưa biết đến, hãy cùng TravelMag tìm hiểu để lựa chọn một gói bảo hiểm thích hợp nhé.

Cách phân loại khách sạn của Tổ chức Du lịch Thế giới
Cách phân loại khách sạn của Tổ chức Du lịch Thế giới

Thực ra, có đến 9 cách phân loại khách sạn, theo Tổ chức Du lịch Thế giới công bố. Bạn biết được bao nhiêu hình thức thuộc 9 loại hình này?

Mách cánh mày râu 7 cách phối đồ khi đi du lịch biển
Mách cánh mày râu 7 cách phối đồ khi đi du lịch biển

Không ít ''đấng mày râu" gặp khó khăn vì không biết nên phối quần áo đi biển như thế nào cho phù hợp. Do đó, bạn có thể tham khảo những trang phục đi biển cho nam giới trong bài viết dưới đây.

Các loại hình bảo hiểm du lịch du khách cần nắm rõ
Các loại hình bảo hiểm du lịch du khách cần nắm rõ

Có bao nhiêu loại hình bảo hiểm du lịch? Bài viết sau sẽ sẽ giải đáp thắc mắc này cũng như gợi ý loại hình nào sẽ hợp với nhu cầu của bạn.

Người hay đi du lịch cần biết các loại hình cơ sở lưu trú sau
Người hay đi du lịch cần biết các loại hình cơ sở lưu trú sau

Hiểu được những tính chất cơ bản nhất của các loại hình cơ sở lưu trú sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền bạc, thời gian và công sức khi chọn lựa.

Du khách khôn ngoan phải biết những thông tin cơ bản về bảo hiểm du lịch này
Du khách khôn ngoan phải biết những thông tin cơ bản về bảo hiểm du lịch này

Nắm rõ những thông tin cơ bản về bảo hiểm du lịch sẽ giúp bạn yên tâm hơn, chủ động hơn trong những chuyến du lịch thời đại mới.

Tổ chức du lịch thế giới là gì, tên viết tắt là gì?
Tổ chức du lịch thế giới là gì, tên viết tắt là gì?

Hỏi: Cho tôi hỏi tổ chức du lịch thế giới tên đầy đủ và viết tắt là gì và trụ sở nằm ở đâu?

10 quy tắc ăn uống người tổ chức sự kiện phải biết
10 quy tắc ăn uống người tổ chức sự kiện phải biết

Để có những sự kiện như lễ kỉ niệm, tiệc buffet hay đơn giản như chuyến du lịch dã ngoại, có một số quy tắc ăn uống người tổ chức sự kiện phải biết.

Những định nghĩa về nhà hàng ít người biết
Những định nghĩa về nhà hàng ít người biết

Bên cạnh những định nghĩa phổ biến ở Việt Nam như "fine dining", "fast food", vẫn còn một số định nghĩa về nhà hàng ít người biết khác.

Ăn sáng ở nhà mùa dịch: Ngũ cốc có lành mạnh không?
Ăn sáng ở nhà mùa dịch: Ngũ cốc có lành mạnh không?

Ngũ cốc dùng với sữa là một trong những món ăn sáng ở nhà mùa dịch tiện lợi, an toàn. Tuy vậy, ngũ cốc có lành mạnh không?

Khi nào cần rửa tay? Câu trả lời sẽ làm bạn bất ngờ
Khi nào cần rửa tay? Câu trả lời sẽ làm bạn bất ngờ

Trong mùa dịch này, rửa tay là thói quen cần duy trì. Bởi thế, bạn nên nắm rõ khi nào cần rửa tay để có thể kịp thời bảo vệ sức khỏe của mình.

4 trang web theo dõi Covid-19 nhanh, chính xác bạn nên biết
4 trang web theo dõi Covid-19 nhanh, chính xác bạn nên biết

Sau đây là danh sách những trang web theo dõi Covid-19 sát sao trên thế giới, giúp bạn cập nhật tình hình dịch bệnh nhanh chóng và chính xác.

Mách các cô nàng 7 cách mix đồ đi du lịch mùa hè hot nhất hiện nay
Mách các cô nàng 7 cách mix đồ đi du lịch mùa hè hot nhất hiện nay

Mùa hè đã đến, nhiều người không khỏi háo hức với những kế hoạch đi biển, đi picnic,... Tuy nhiên, mặc gì khi đi du lịch lại là một vấn đề khiến không ít cô nàng phải đau đầu.

Vì sao ‘healthy life’ được coi là ‘kẻ thù’ của Covid-19?

Bạn sẽ chẳng thể biết khi nào Covid-19 “hỏi thăm” mình. Nhưng bạn lại hoàn toàn có thể chủ động đầy lùi Covid-19 với chìa khóa chính là “healthy life”.

Chuyên gia cảnh báo những tác dụng phụ khi uống nước dừa đóng chai không đúng cách

Nước dừa đóng chai được coi là thực uống giải khát tuyệt vời và vô cùng tiện lợi trong mùa hè. Nhưng nếu không uống đúng cách thì chúng cũng sẽ mang đến cho bạn những tác dụng phụ không mong muốn.

Bật mí những dịch vụ sân bay bạn ‘xài thả ga’ không lo mất phí

Không phải dịch vụ sân bay nào cũng mất phí. Nhất là những dịch vụ sau bạn sử dụng thả ga, thoải mái mà chẳng lo mất đồng tiền phí nào.

5 điều nên làm khi đi du lịch bị mắc kẹt vì mưa bão
5 điều nên làm khi đi du lịch bị mắc kẹt vì mưa bão

Khi đi du lịch mùa mưa bão, du khách cần chuẩn bị rất nhiều thứ để có một chuyến đi an toàn và trọn vẹn. Nếu không may bị mắc kẹt vì thời tiết xấu, bạn cần làm những điều dưới đây!