Thứ tư, 07/07/2021, 11:26 AM
  • Click để copy

5 cách dễ làm để việc eat clean tiết kiệm hơn

Thực phẩm tốt cho sức khỏe không phải luôn "dễ mua" với một số người. Thế nên việc làm thế nào để eat clean tiết kiệm hẳn được nhiều người quan tâm.

Sự thật là, thực phẩm hữu cơ (organic food) thường có giá cao hơn so với thực phẩm thông thường. Vì thế, việc ăn uống lành mạnh, eat clean tiết kiệm là mối bận tâm của không ít người, đặc biệt là học sinh và sinh viên. Đặc biệt, thời gian này là khi ta vừa cần nâng cao sức khỏe, vừa cần tiết kiệm chi phí.

Sau đây là một số gợi ý mà trang Eat this, not that! đưa ra để giúp bạn ăn uống lành mạnh một cách đỡ tốn kém hơn.

1. Chọn thực phẩm đúng mùa giúp eat clean tiết kiệm

Người xưa nói "mùa nào, thức nấy" là có lý do cả. Thực phẩm (trái cây, củ quả...) không chỉ ngon và bổ dưỡng hơn vào đúng mùa mà chúng còn rẻ hơn. Nếu không cần thiết, bạn nên hạn chế mua thực phẩm trái mùa vì chúng có nguy cơ chứa nhiều hóa chất, ảnh hưởng đến quá trình eat clean

Thực phẩm đang vào mùa sẽ có giá rẻ hơn.

Thực phẩm đang vào mùa sẽ có giá rẻ hơn.

2 Chọn protein có nguồn gốc thực vật

Bạn có thể thay thịt bằng protein thực vật giá rẻ hơn như đậu phụ, đậu, tempeh và đậu lăng. Hãy thử cắt bỏ thịt một hoặc hai lần một tuần rồi chuyển sang loại protein có nguồn gốc thực vật kể trên. Điều này không chỉ giúp việc eat clean tiết kiệm mà còn tốt cho sức khỏe của bạn nữa.

3. Đừng bận tâm quá nhiều đến thương hiệu

Thương hiệu có tên tuổi dễ có được sự ưa chuộng hơn. Nhưng bạn biết đấy, những sản phẩm đã có tên tuổi thường đắt hơn những thương hiệu mới, nhưng không có nghĩa những "tân binh" kia có chất lượng kém hơn.

Hỏi bạn bè, tham khảo mạng, đọc và so sánh thành phần dinh dưỡng... sẽ giúp bạn eat clean tiết kiệm thay vì chỉ nhằm sản phẩm có tên tuổi lớn mà mua.

Không phải sản phẩm mới nào cũng có chất lượng thấp hơn, hãy cho họ một cơ hội.

Không phải sản phẩm mới nào cũng có chất lượng thấp hơn, hãy cho họ một cơ hội.

4. Mua trái cây và rau đông lạnh

Loại bảo quản thực phẩm này ít thấy ở Việt Nam, nhưng nếu bạn đang ở nước ngoài và cần eat clean tiết kiệm thì rau, trái cây đông lạnh ẽ có ích cho bạn. Chúng được đông lạnh khi ở trạng thái chín và bổ dưỡng nhất, vì vậy bạn có thể an tâm về hàm lượng dinh dưỡng cũng như thời hạn dự trữ chúng - trái mùa vẫn ăn dược.

5. Mua số lượng lớn

Các loại thực phẩm như yến mạch, hạt và các loại đậu khô, trái cây phơi khô... dễ dự trữ và thường có giá rẻ hơn khi mua số lượng lớn. Nếu có thể, bạn nên cân nhắc mua để dự trữ - vừa hạn chế ra ngoài nhiều lần, vừa tiết kiệm chi phí.

Nguồn: 5 Easy Hacks to Make Healthy Eating More Affordable (Cheyenne Buckingham | Eat this, not that!)

Đọc thêm:

Bài liên quan
Lần đầu đi máy bay một mình phải làm gì để 'sống sót'?
Lần đầu đi máy bay một mình phải làm gì để 'sống sót'?
27/10/2021 Tư vấn

Du khách đi máy bay một mình lần đầu tiên có thể gặp nhiều căng thẳng, trục trặc. Bài viết này sẽ giúp bạn phần nào giải quyết những vấn đề đó.

6 mẹo làm mờ sẹo tại nhà, tự tin diện đồ du lịch trở lại
6 mẹo làm mờ sẹo tại nhà, tự tin diện đồ du lịch trở lại
26/10/2021 Tư vấn

Mẹo làm mờ sẹo sau sẽ giúp bạn thoải mái trong mọi kiểu trang phục du lịch, hơn nữa còn có thế được thực hiện với các thao tác, nguyên liệu đơn giản.

Du khách từng trải hé lộ tips sống còn phòng hờ mất hành lý
Du khách từng trải hé lộ tips sống còn phòng hờ mất hành lý
26/10/2021 Tư vấn

Mất hành lý là một tai nạn không ai mong muốn khi du lịch. Để không "trắng tay" hay chịu cảnh ở bẩn suốt cả tuần, tips nhỏ sau sẽ cứu bạn.

Bạn có thuộc kiểu khách đáng ghét nhất khách sạn này?
Bạn có thuộc kiểu khách đáng ghét nhất khách sạn này?
25/10/2021 Tư vấn

Để tránh trở thành những du khách đáng ghét nhất khách sạn, để lại ấn tượng tốt sau khi rời điểm đến, hãy lắng nghe tâm sự của "người trong cuộc",

Đừng làm điều này nếu không muốn phòng khách sạn bị đột nhập
Đừng làm điều này nếu không muốn phòng khách sạn bị đột nhập
24/10/2021 Tư vấn

Cựu nhân viên khách sạn tiết lộ điều cấm kị mà du khách thường mắc phải ở khách sạn, vô tình "mở đường" cho kẻ xấu đột nhập vào phòng của họ.

Mặc đơn giản mà hút hồn như Chi Pu khi du lịch Mỹ
Mặc đơn giản mà hút hồn như Chi Pu khi du lịch Mỹ
19/10/2021 Tư vấn

Du lịch Mỹ dự kiến trở lại với khách quốc tế từ 8/11. Nếu bạn có kế hoạch Mỹ tiến, có thể tham khảo người đẹp Chi Pu ở khoảng thời trang.

Tiếp viên hàng không tiết lộ 10 'đại kị' nên tránh trên máy bay
Tiếp viên hàng không tiết lộ 10 'đại kị' nên tránh trên máy bay
16/10/2021 Tư vấn

Mới đây, đoạn video của chàng tiếp viên không về loạt hành động nên tránh trên máy bay trong giai đoạn Covid-19 đã đạt hơn 4 triệu lượt xem.

Làm bánh Trung thu không lò nướng, ăn ngay trong ngày Tết Trung thu 2021
Làm bánh Trung thu không lò nướng, ăn ngay trong ngày Tết Trung thu 2021
20/09/2021 Tư vấn

Nếu chưa kịp chuẩn bị bánh đón trăng, bạn có thể tham khảo cách làm bánh Trung thu không lò nướng, xong ngay trong một buổi sáng này.

Làm bánh Trung thu bằng sandwich đơn giản tại nhà
Làm bánh Trung thu bằng sandwich đơn giản tại nhà
20/09/2021 Tư vấn

Tết Trung Thu 2021 đã đến rất gần. Với công thức làm bánh Trung thu bằng sandwich dưới đây, bạn có thể "đón trăng" vui, tiết kiệm tại nhà.

Tiêm đủ vaccine nhưng sổ sức khoẻ điện tử chưa cập nhật, cần phải làm gì?
Tiêm đủ vaccine nhưng sổ sức khoẻ điện tử chưa cập nhật, cần phải làm gì?
17/09/2021 Tư vấn

Nhiều người dân đã tiêm đủ 2 mũi vaccine ngừa Covid-19 nhưng trên sổ sức khoẻ điện tử vẫn chưa cập nhật. Vậy cần làm gì trong tình huống này?

Vì sao phải đi du lịch khi đang độc thân?
Vì sao phải đi du lịch khi đang độc thân?
16/09/2021 Tư vấn

Thay vì nhìn các cặp đôi tình tứ đi đó đây rồi... ghen tị, bạn nên tự thưởng cho mình một chuyến du lịch khi đang độc thân vì những lý do sau.

6 lý do bạn phải đi du lịch một mình trong đời
6 lý do bạn phải đi du lịch một mình trong đời
14/09/2021 Tư vấn

Bao trang sách đã kêu gọi người ta nên du lịch một mình khi còn trẻ. Liệu bạn có thắc mắc lý do, hay bạn cũng đang tìm cho mình một động lực để ra đi?

Những loại trái cây bạn không nên ăn trong từng hoàn cảnh
Những loại trái cây bạn không nên ăn trong từng hoàn cảnh
05/09/2021 Tư vấn

Nhiều người nghĩ rằng loại quả nào cũng tốt cho sức khoẻ tuy nhiên, dưới đây là một vài loại trái cây bạn không nên ăn quá nhiều bởi nó sẽ là tác nhân gây hại ở tuỳ từng hoàn cảnh.

Tự làm bánh trung thu trân châu đường đen nhân dịp Trung Thu 2021
Tự làm bánh trung thu trân châu đường đen nhân dịp Trung Thu 2021
01/09/2021 Tư vấn

Bạn đã bắt kịp xu hướng của mùa Trung thu 2021 chưa? Đó chính là làm bánh trung thu trân châu đường đen - một "biến thể" khác của trân châu đường đen.

Cách làm hotdog phô mai chuẩn vị Hàn Quốc
Cách làm hotdog phô mai chuẩn vị Hàn Quốc
31/08/2021 Tư vấn

Cách làm hotdog phô mai không khó, ai cũng có thể thực hiện. Hãy cùng TravelMag vào bếp học làm món ăn này để chiêu đãi người thân nhé!

Cách làm bánh bột lọc nhân tôm tại nhà vẫn ngon chuẩn vị
Cách làm bánh bột lọc nhân tôm tại nhà vẫn ngon chuẩn vị
31/08/2021 Tư vấn

Cách làm bánh bột lọc nhân tôm dễ dàng, chuẩn vị như ngoài hàng sau sẽ giúp bạn và gia đình có những ngày giãn cách không nhàm chán.

Tự làm bánh gà tại nhà, vừa đơn giản lại ngon miệng
Tự làm bánh gà tại nhà, vừa đơn giản lại ngon miệng
31/08/2021 Tư vấn

Ở nhà và bỗng thèm các món ăn vặt? Hiểu tâm lý này, chúng tôi sẽ giúp bạn tự làm bánh gà tại nhà theo công thức đơn giản dưới đây.

Cách làm bánh sữa tươi chiên thơm ngon, đơn giản
Cách làm bánh sữa tươi chiên thơm ngon, đơn giản
30/08/2021 Tư vấn

TravelMag sẽ hướng dẫn bạn cách làm bánh sữa tươi chiên - một món ăn vặt thơm ngon, được nhiều bạn trẻ yêu thích trong bài viết dưới đây.

Cách làm bánh mì nướng muối ớt 'ăn một lần là nhớ mãi'
Cách làm bánh mì nướng muối ớt 'ăn một lần là nhớ mãi'
29/08/2021 Tư vấn

Hôm nay, TravelMag sẽ hướng dẫn bạn cách làm bánh mì nướng muối ớt ngay tại nhà trong mùa dịch này với công thức rất đơn giản dưới đây.