• Click để copy

6 Dấu hiệu cho thấy cơ thể 'không ổn' vì bạn uống quá nhiều cà phê

Bất kỳ loại thức uống nào khi sử dụng quá nhiều đều gây hại cho sức khỏe, ly cà phê yêu thích của bạn cũng không ngoại lệ.

Chủ đề: TravelMag Editors' Choice Quán cà phê Sài Gòn

Dẫn chứng cho việc thế giới yêu thích cà phê thế nào chính là số lượng cà phê được tiêu thụ mỗi ngày: Hơn 1,5 tỉ tách (ly)! Bên cạnh những lợi ích mà cà phê mang lại, vẫn sẽ có những tác hại khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy bạn cần giảm lượng cà phê mình nạp vào cơ thể:

1. Mất ngủ

Đây là dấu hiệu đầu tiên và dễ nhận thấy nhất khi bạn sử dụng cà phê quá nhiều. Trong cà phê có chứa caffeine, một chất giúp tỉnh táo và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Khi sử dụng quá nhiều cà phê trong thời gian dài, bạn có thể bị mất ngủ nghiêm trọng.

Bài liên quan

Ảnh: @vietfood_daily

Ảnh: @vietfood_daily

2. Tim đập nhanh, tay chân run rẩy

Theo chuyên gia và bác sĩ, những người có tiền sử cao huyết áp và bệnh tim không nên sử dụng cà phê. Không những vậy với một số bạn trẻ việc tim đập nhanh hơn bình thường, bỗng bủn rủn tay chân, chóng mặt (hay gọi là "say" cà phê) là việc phổ biến.

Bỗng thấy xây xẩm sau khi uống cà phê là tình trạng khá dễ thấy. Ảnh: @noemiepariss

Bỗng thấy xây xẩm sau khi uống cà phê là tình trạng khá dễ thấy. Ảnh: @noemiepariss

3. Bỗng dưng bồn chồn

Caffeine có trong cà phê làm tăng sự tỉnh táo, giúp bạn tập trung hơn cho công việc nhưng mặt khác nó sẽ khiến bạn căng thẳng, lo lắng nếu lạm dụng. Theo nghiên cứu của các nhà tâm lý, người sử dụng cà phê thường có huyết áp cao và độ căng thẳng cao hơn người bình thường.

Ảnh: @hhaan.22

Ảnh: @hhaan.22

4. "Nhuận trường" hơi quá

Cà phê có lượng caffeine càng cao, càng dễ làm bạn nhuận trường. Nếu thấy bản thân thường đi vệ sinh sau khi uống cà phê, khả năng cao là bạn đã tiêu thụ hơi niều cà-phê-in rồi.

Ảnh: @coffee.chriss

Ảnh: @coffee.chriss

Do đó, việc dùng quá nhiều cà phê trong ngày sẽ gây hậu quả khó lường. Cà phê sữa (với sữa đặc) của Việt Nam cũng khiến bạn bị khó tiêu, đầy hơi nếu dùng hơi nhiều trong ngày.

5. Uống cà phê nhưng lại thấy mệt vào cuối ngày

Cơ thể con người có thể làm việc hơn 8 tiếng/ngày và tất nhiên cơ thể chúng ta cũng cần được nghỉ ngơi. Bạn có thể sử dụng caffeine để tạm thời tỉnh táo nhưng khi bạn sử dụng lâu dài và thường xuyên, nó sẽ làm bạn mệt mỏi hơn bởi sự kích thích của hệ thần kinh.

Bài liên quan

6. Dạ dày có những dấu hiệu lạ

Những dấu hiệu này không phải chỉ xuất hiện khi bạn uống cà phê những chắc hẳn ai từng sử dụng nhiều cà phê sẽ trải qua các triệu chứng sau: tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, đầy hơi,..Nếu dạ dày không tốt, bạn nên hạn chế hoặc giảm lượng cà phê, thay bằng trà xanh hoặc tốt hơn hết là tập tăng lượng nước lọc dùng hằng ngày lên.

Dưới đây là gợi ý về một số quán trà chiều nhằm thay đổi khẩu vị và hạn chế hơn lượng cà phê mỗi ngày:

Bài liên quan

Hoặc với những ai đang có ý định cai nghiện cà phê nhưng lại không thích trà và trà sữa không lành mạnh, có thể tham khảo hàng trà sữa tốt cho sức khỏe sau: Phiên bản 'lành mạnh' của những món 'ba đời ít lành mạnh'.

Hy vọng bài viết sẽ mang lại cho bạn những kiến thức bổ ý mà qua đó giúp bạn hiểu hơn về chế độ ăn uống cũng như chăm sóc bản thân.

chu-ki-bu-1734-2328 (1)

10+ quán cà phê tone vàng nổi bật ở Hà Nội
10+ quán cà phê tone vàng nổi bật ở Hà Nội
19/10/2021 Vui chơi

Nhân ngày Hà Nội "mở cửa" trở lại, sao có thể bỏ qua những bộ ảnh đẹp và sành điệu tại những quán cà phê tone vàng đẹp, nổi tiếng Hà Nội sau?

5 tiệm bánh online 'nhìn là muốn đặt', dễ lấy lòng người nhận 20/10 này
5 tiệm bánh online 'nhìn là muốn đặt', dễ lấy lòng người nhận 20/10 này
19/10/2021 Vui chơi

Những ngày ở nhà trú dịch của bạn sẽ thêm ngọt ngào với những tiệm bánh online nổi bật, giao hàng nhanh và uy tín dưới đây.

NÓNG: Có thể tham gia 'siêu trò chơi' Squid Game tại Hạ Long?
NÓNG: Có thể tham gia 'siêu trò chơi' Squid Game tại Hạ Long?
08/10/2021 Vui chơi

Thông tin trò chơi Squid Game tại Hạ Long được tổ chức vào ngày 17/10, số lượng có hạn và được cấp áo miễn phí khiến công chúng xôn xao.

Khách hàng nô nức chơi tách kẹo như Squid Game ở quán cà phê tại Singapore
Khách hàng nô nức chơi tách kẹo như Squid Game ở quán cà phê tại Singapore
06/10/2021 Vui chơi

Nhiều khách hàng muốn trải nghiệm chơi tách kẹo Dalgona - một thử thách trong bộ phim Squid Game gây "sốt" đã không ngại xếp hàng trước quán cà phê này.

Chiếc 'coffee van' đang gây chú ý ở Đà Lạt có gì hấp dẫn?
Chiếc 'coffee van' đang gây chú ý ở Đà Lạt có gì hấp dẫn?
06/10/2021 Vui chơi

Chiếc coffee van (xe tải nhỏ bán cà phê lưu động) ở Đà Lạt này mang tên Béba, được đầu tư hơn 350 triệu đồng và thu về 30 triệu mỗi tháng.

7 quán cà phê tone trắng luôn được lòng giới trẻ Sài Gòn
7 quán cà phê tone trắng luôn được lòng giới trẻ Sài Gòn
05/10/2021 Vui chơi

Những quán cà phê tone trắng hiện đã, đang và sẽ "làm mưa làm gió" tại Sài Gòn sau sẽ cho buổi hẹn thêm trọn vẹn, xinh đẹp.

4 quán cafe tone trắng đen chỉ cần đứng vào là có ảnh đẹp
4 quán cafe tone trắng đen chỉ cần đứng vào là có ảnh đẹp
03/10/2021 Vui chơi

Chẳng cần cất công đi xa, 4 quán cafe tone trắng đen mà TravelMag gợi ý dưới đây chắc chắn sẽ làm hài lòng tín đồ cafe sống ảo Sài Gòn.

Hướng dẫn viên liều lĩnh, lấy tay không nhử mồi cá sấu
Hướng dẫn viên liều lĩnh, lấy tay không nhử mồi cá sấu
25/09/2021 Vui chơi

Một bộ ảnh của nhiếp ảnh gia Josh Edelson đã ghi lại hình ảnh một hướng dẫn viên du lịch dùng tay không nhử mồi cá sấu để mua vui cho du khách ở Costa Rica.

Làm sao du lịch Huế, 'ăn sập' cố đô chỉ trong 24h?
Làm sao du lịch Huế, 'ăn sập' cố đô chỉ trong 24h?
23/09/2021 Vui chơi

Chỉ có một ngày vẫn có thể du lịch Huế trọn vẹn? Dĩ nhiên là có thể, bạn sẽ nắm được bí quyết khám phá Huế trong 24h với bài chia sẻ này.

Những trung tâm thương mại 'đỉnh' nhất thế giới, xứng danh 'thánh địa mua sắm'
Những trung tâm thương mại 'đỉnh' nhất thế giới, xứng danh 'thánh địa mua sắm'
22/09/2021 Vui chơi

Những trung tâm thương mại sau không chỉ có hàng nghìn cửa hàng sang trọng mà có nơi còn đủ rộng để sở hữu thủy cung, khách sạn, hồ bơi, sân tennis...

Cặp đôi lái xe tang cũ đi du lịch khắp nước Anh
Cặp đôi lái xe tang cũ đi du lịch khắp nước Anh
21/09/2021 Vui chơi

Mới đây, một cặp đôi ở Anh đã thu hút sự chú ý của nhiều người với việc lái xe tang cũ đi du lịch, khám phá các điểm đến khác nhau ở nước Anh.

Danh sách các quán cà phê Đà Lạt mở cửa sau dịch, có giảm giá
Danh sách các quán cà phê Đà Lạt mở cửa sau dịch, có giảm giá
15/09/2021 Vui chơi

Sau đây là một số quán cà phê Đà Lạt mở cửa sau dịch kèm những ưu đãi hấp dẫn, kéo dài tới 17/9. Những quán này đều khá nổi tiếng trước đó.

Ăn chơi gì khi du lịch Tây Ninh?
Ăn chơi gì khi du lịch Tây Ninh?
13/09/2021 Vui chơi

Nếu muốn tiết kiệm thời gian và chỉ cần đến nơi không quá xa Sài Gòn, bạn có thể ghé thăm và du lịch Tây Ninh, nơi có cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ.

Du lịch trên thuyền buồm lớn nhất thế giới Golden Horizon
Du lịch trên thuyền buồm lớn nhất thế giới Golden Horizon
10/09/2021 Vui chơi

Du khách sẽ có cảm giác hồi hộp xen lẫn lãng mạn khi đến Vương quốc Anh bằng chuyến du lịch trên thuyền Golden Horizon có giàn buồm lớn nhất thế giới.

Ăn chơi gì khi du lịch Sóc Trăng?
Ăn chơi gì khi du lịch Sóc Trăng?
08/09/2021 Vui chơi

Không chỉ nổi tiếng với những món ăn ngon, du lịch Sóc Trăng cũng rất thu hút bởi các địa điểm vui chơi xinh đẹp, thú vị.

Ăn chơi gì khu du lịch Hà Giang?
Ăn chơi gì khu du lịch Hà Giang?
07/09/2021 Vui chơi

Du lịch Hà Giang đang ngày càng thu hút khách gần xa bởi vẻ đẹp hoang sơ, yên bình cùng nét văn hóa đặc sắc từ ẩm thực đến phong tục tập quán.

Ăn chơi gì khi du lịch Hội An?
Ăn chơi gì khi du lịch Hội An?
06/09/2021 Vui chơi

Phố cổ Hội An được ví như một bức tranh vừa cổ điển, vừa hiện đại cực kỳ thú vị. Do đó, ngày càng nhiều bạn trẻ chọn du lịch Hội An trong thời gian gần đây.

'Quán bar cơ bắp' đầu tiên và duy nhất ở Nhật Bản
'Quán bar cơ bắp' đầu tiên và duy nhất ở Nhật Bản
06/09/2021 Vui chơi

Quán bar cơ bắp này sở hữu dàn nhân viên là những phụ nữ trẻ đẹp, lực lưỡng đầy khỏe khoắn. Đây sẽ là điểm đến phù hợp cho người thích tập thể hình.

Sống lại ngày Đà Lạt cũ với 3 hàng cà phê cóc đầy hoài niệm
Sống lại ngày Đà Lạt cũ với 3 hàng cà phê cóc đầy hoài niệm
06/09/2021 Vui chơi

Ít ai nghĩ, những quán cà phê cóc không tên, nhiều tuổi ở Đà Lạt là thứ đặc sản mà đã không thử thì thôi, trót thử một lần hẳn sẽ nhớ thương dài lâu...