• Click để copy

6 Dấu hiệu cho thấy cơ thể 'không ổn' vì bạn uống quá nhiều cà phê

Bất kỳ loại thức uống nào khi sử dụng quá nhiều đều gây hại cho sức khỏe, ly cà phê yêu thích của bạn cũng không ngoại lệ.

Chủ đề: TravelMag Editors' Choice Quán cà phê Sài Gòn

Dẫn chứng cho việc thế giới yêu thích cà phê thế nào chính là số lượng cà phê được tiêu thụ mỗi ngày: Hơn 1,5 tỉ tách (ly)! Bên cạnh những lợi ích mà cà phê mang lại, vẫn sẽ có những tác hại khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy bạn cần giảm lượng cà phê mình nạp vào cơ thể:

1. Mất ngủ

Đây là dấu hiệu đầu tiên và dễ nhận thấy nhất khi bạn sử dụng cà phê quá nhiều. Trong cà phê có chứa caffeine, một chất giúp tỉnh táo và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Khi sử dụng quá nhiều cà phê trong thời gian dài, bạn có thể bị mất ngủ nghiêm trọng.

Bài liên quan

Ảnh: @vietfood_daily

Ảnh: @vietfood_daily

2. Tim đập nhanh, tay chân run rẩy

Theo chuyên gia và bác sĩ, những người có tiền sử cao huyết áp và bệnh tim không nên sử dụng cà phê. Không những vậy với một số bạn trẻ việc tim đập nhanh hơn bình thường, bỗng bủn rủn tay chân, chóng mặt (hay gọi là "say" cà phê) là việc phổ biến.

Bỗng thấy xây xẩm sau khi uống cà phê là tình trạng khá dễ thấy. Ảnh: @noemiepariss

Bỗng thấy xây xẩm sau khi uống cà phê là tình trạng khá dễ thấy. Ảnh: @noemiepariss

3. Bỗng dưng bồn chồn

Caffeine có trong cà phê làm tăng sự tỉnh táo, giúp bạn tập trung hơn cho công việc nhưng mặt khác nó sẽ khiến bạn căng thẳng, lo lắng nếu lạm dụng. Theo nghiên cứu của các nhà tâm lý, người sử dụng cà phê thường có huyết áp cao và độ căng thẳng cao hơn người bình thường.

Ảnh: @hhaan.22

Ảnh: @hhaan.22

4. "Nhuận trường" hơi quá

Cà phê có lượng caffeine càng cao, càng dễ làm bạn nhuận trường. Nếu thấy bản thân thường đi vệ sinh sau khi uống cà phê, khả năng cao là bạn đã tiêu thụ hơi niều cà-phê-in rồi.

Ảnh: @coffee.chriss

Ảnh: @coffee.chriss

Do đó, việc dùng quá nhiều cà phê trong ngày sẽ gây hậu quả khó lường. Cà phê sữa (với sữa đặc) của Việt Nam cũng khiến bạn bị khó tiêu, đầy hơi nếu dùng hơi nhiều trong ngày.

5. Uống cà phê nhưng lại thấy mệt vào cuối ngày

Cơ thể con người có thể làm việc hơn 8 tiếng/ngày và tất nhiên cơ thể chúng ta cũng cần được nghỉ ngơi. Bạn có thể sử dụng caffeine để tạm thời tỉnh táo nhưng khi bạn sử dụng lâu dài và thường xuyên, nó sẽ làm bạn mệt mỏi hơn bởi sự kích thích của hệ thần kinh.

Bài liên quan

6. Dạ dày có những dấu hiệu lạ

Những dấu hiệu này không phải chỉ xuất hiện khi bạn uống cà phê những chắc hẳn ai từng sử dụng nhiều cà phê sẽ trải qua các triệu chứng sau: tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, đầy hơi,..Nếu dạ dày không tốt, bạn nên hạn chế hoặc giảm lượng cà phê, thay bằng trà xanh hoặc tốt hơn hết là tập tăng lượng nước lọc dùng hằng ngày lên.

Dưới đây là gợi ý về một số quán trà chiều nhằm thay đổi khẩu vị và hạn chế hơn lượng cà phê mỗi ngày:

Bài liên quan

Hoặc với những ai đang có ý định cai nghiện cà phê nhưng lại không thích trà và trà sữa không lành mạnh, có thể tham khảo hàng trà sữa tốt cho sức khỏe sau: Phiên bản 'lành mạnh' của những món 'ba đời ít lành mạnh'.

Hy vọng bài viết sẽ mang lại cho bạn những kiến thức bổ ý mà qua đó giúp bạn hiểu hơn về chế độ ăn uống cũng như chăm sóc bản thân.


Trở về 'một thoáng Phú Yên cổ điển' với Hồn Xưa
Trở về 'một thoáng Phú Yên cổ điển' với Hồn Xưa
16/06/2021 Vui chơi

Tuy là điểm dừng chân mới toanh, Hồn Xưa dần chinh phục rất nhiều bạn trẻ tìm đến để khám phá nét văn hóa xưa và sinh hoạt người dân vùng đất Phú Yên.

Câu cá giải trí Thủy Trúc: Địa điểm đổi gió cho giới trẻ tại Nha Trang
Câu cá giải trí Thủy Trúc: Địa điểm đổi gió cho giới trẻ tại Nha Trang
11/06/2021 Vui chơi

Thủy Trúc là địa điểm câu cá giải trí và ẩm thực tuyệt vời hứa hẹn sẽ cho bạn một ngày trải nghiệm mới lạ, khác biệt tại Thành phố biển Nha Trang.

Dự sán siêu du thuyền dài 160m, chứa được 10 máy bay trực thăng
Dự sán siêu du thuyền dài 160m, chứa được 10 máy bay trực thăng
08/06/2021 Vui chơi

Dự sán siêu du thuyền dài 160m, cao 8 tầng và chứa cả một sân bóng rổ cỡ lớn này được dự đoán sẽ "làm mưa làm gió" ngày chính thức xuất hiện.

Galina Lake View Nha Trang: Khu du lịch sinh thái Nha Trang trữ tình
Galina Lake View Nha Trang: Khu du lịch sinh thái Nha Trang trữ tình
07/06/2021 Vui chơi

Galina Lake View là một trong những khu du lịch sinh thái Nha Trang nổi tiếng, thu hút đa dạng du khách nhờ phong cảnh hữu tình.

Xanh Coffee Nha Trang: Chill hết mình tại khu vườn mùa hè giữa lòng phố biển
Xanh Coffee Nha Trang: Chill hết mình tại khu vườn mùa hè giữa lòng phố biển
05/06/2021 Vui chơi

Xanh Coffee Nha Trang được ví như “khu vườn mùa hè”, là chốn đến cho những ai muốn chạy trốn khỏi sự nóng rực của thành phố biển.

Những quán xiên nướng giá bình dân tại Nha Trang
Những quán xiên nướng giá bình dân tại Nha Trang
04/06/2021 Vui chơi

Với kinh nghiệm “chuyên la cà quán xá”, sau đây là 4 quán xiên nướng giá bình dân tại Nha Trang mà người ăn vặt sẽ khó bỏ qua.

Suối Đá Hòn Giao: Vẻ đẹp “tiên cảnh” chốn núi rừng ngay gần Nha Trang
Suối Đá Hòn Giao: Vẻ đẹp “tiên cảnh” chốn núi rừng ngay gần Nha Trang
04/06/2021 Vui chơi

Suối Đá Hòn Giao như một nàng sơn nữ giữa đại ngàn, xứng đáng là điểm dừng chân lí tưởng cho bạn trẻ trải nghiệm cảm giác miền núi rừng.

Những quán cà phê đẹp của sao Việt, bạn biết được bao nhiêu?
Những quán cà phê đẹp của sao Việt, bạn biết được bao nhiêu?
02/06/2021 Vui chơi

Tuy không có số lượng "áp đảo", song 3 quán cà phê đẹp của sao Việt dưới đây sở hữu lượng người hâm mộ nhất định nhờ nhiều ưu điểm.

Chùa Thiên Ân - Đầm Môn: Điểm đến đẹp ngỡ ngàng, không cách Nha Trang bao xa
Chùa Thiên Ân - Đầm Môn: Điểm đến đẹp ngỡ ngàng, không cách Nha Trang bao xa
02/06/2021 Vui chơi

Chùa Thiên Ân - Đầm Môn là điểm tham quan, check in đầy hứa hẹn làm "khuấy đảo" giới trẻ Nha Trang với nhiều góc chụp đẹp.

Hồ Am Chúa xứng danh là điểm cắm trại “thần tiên” ở Nha Trang
Hồ Am Chúa xứng danh là điểm cắm trại “thần tiên” ở Nha Trang
31/05/2021 Vui chơi

Hồ Am Chúa xứng đáng có trong danh sách các điểm cắm trại của giới trẻ bởi không gian thơ mộng, trong lành của thiên nhiên tươi đẹp Nha Trang.

Chiêm ngưỡng cửa hàng Starbucks lạ nhất Đài Loan
Chiêm ngưỡng cửa hàng Starbucks lạ nhất Đài Loan
30/05/2021 Vui chơi

Starbucks Grass Mountain không chỉ là một chi nhánh Starbucks đẹp mà còn được biết đến như một cửa hàng Starbucks lạ nhất Đài Loan.

3 quán cà phê Sài Gòn 'mới' từ những thứ đã 'cũ'
3 quán cà phê Sài Gòn 'mới' từ những thứ đã 'cũ'
29/05/2021 Vui chơi

Những quán cà phê Sài Gòn được kiến tạo từ những thứ đã cũ trở thành những điểm đến mới lạ làm xiêu lòng giới trẻ Sài Thành.

Hoàng Tuấn Coffee & Tea: Góc ngắm view nhà thờ đá độc nhất Nha Trang
Hoàng Tuấn Coffee & Tea: Góc ngắm view nhà thờ đá độc nhất Nha Trang
27/05/2021 Vui chơi

Hoàng Tuấn Coffee & Tea là tụ điểm mới cho giới trẻ ngắm view nhà thờ đá đầu tiên tại Nha Trang. Cùng đến nhâm nhi tách cà phê với 1001 góc ngắm view tuyệt vời nào!

Tiệc tùng như 'thời hoàng kim 80s' ở XI Lounge Nha Trang
Tiệc tùng như 'thời hoàng kim 80s' ở XI Lounge Nha Trang
27/05/2021 Vui chơi

Quay ngược thời gian cùng quán bar XI Lounge Nha Trang trải nghiệm không gian sôi động, rực rỡ của buổi tiệc tùng như những năm 80s.

Check in tại 4 quán cafe xanh tuyệt đẹp ở Nha Trang
Check in tại 4 quán cafe xanh tuyệt đẹp ở Nha Trang
26/05/2021 Vui chơi

Ngay giữa thành phố biển Nha Trang, những quán cafe xanh mát như những khu rừng nhiệt đới này được giới trẻ và khách du lịch vô cùng yêu thích, tìm đến để tận hưởng không gian thiên nhiên ở đây.

Crazy Fish Nha Trang - 'tiểu Hawaii' giữa phố biển
Crazy Fish Nha Trang - 'tiểu Hawaii' giữa phố biển
26/05/2021 Vui chơi

Crazy Fish Nha Trang là một quán cà phê kiêm nhà hàng, bar vừa dễ thương, vừa trẻ trung ở Nha Trang mà bạn sẽ không muốn bỏ qua.

Quán cà phê kiêm nhà hàng hạng sang ở Nha Trang
Quán cà phê kiêm nhà hàng hạng sang ở Nha Trang
21/05/2021 Vui chơi

Runam Bistro Nha Trang có khác biệt to lớn gì để trở thành điểm nổi bật trong rất nhiều những chi nhánh "sang chảnh" khác?

Thích chụp hình nhưng ngại chỉnh ảnh, cứ ghé những quán sau ở Nha Trang
Thích chụp hình nhưng ngại chỉnh ảnh, cứ ghé những quán sau ở Nha Trang
20/05/2021 Vui chơi

Vì sao lại thế? Bởi những quán cà phê Nha Trang sau có thiết kế đẹp, không gian đa dạng phong cách, chỉ cần đưa máy là có ảnh đẹp.

3 Phim trường Nha Trang cho người thích chụp ảnh
3 Phim trường Nha Trang cho người thích chụp ảnh
20/05/2021 Vui chơi

Những phim trường Nha Trang dưới đây có concept “triệu like” và cung cấp nhiều dịch vụ tiện ích, cho bạn thỏa sức sáng tạo, thả dáng trong từng bức ảnh.