Thứ hai, 01/02/2021, 10:55 AM
  • Click để copy

Ăn Tết 'không lên cân' với 6 bí quyết dễ nhớ, dễ thực hiện đến bất ngờ

Những cô nàng thuộc tuýp người “hít không khí không cũng mập” thì cần “giắt túi” gấp 6 bí quyết sau đây.

Tết đến, bên cạnh niềm vui và sự hân hoan phấn khởi, không ít phái yếu lo sợ sẽ lên cân “vèo vèo” vì món ngon ngày Tết chỉ quẩn quanh thịt mỡ, dưa hành. Nếu bạn là một trong số những người đang đối mặt với nỗi sợ lên cân ngày Tết, tin rằng những thông tin bổ ích sau đây sẽ giúp bạn vơi nỗi lo lắng đi nhiều.

Uống nước trước khi ăn

Đây là một giải pháp an toàn, dễ thực hiện mà hiệu quả cực cao. Trước mỗi bữa ăn, bạn hãy uống một cốc nước đầy. Việc uống nước không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đẹp da mà còn giúp tạo cảm giác no, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn trong mỗi bữa.

Uống nước trước bữa ăn giúp tạo cảm giác no, từ đó làm giảm cơn thèm ăn và giúp các nàng giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet.

Uống nước trước bữa ăn giúp tạo cảm giác no, từ đó làm giảm cơn thèm ăn và giúp các nàng giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet.

Ăn thịt có chọn lọc

Các món ngon ngày Tết sẽ khó mà trọn vẹn nếu không có sự góp mặt của thịt và mỡ. Tuy nhiên, với những món thịt giàu đạm và mỡ như thịt đông, giò thủ hay bánh chưng/bánh tét, bạn cần ăn cùng dưa chua, hành muối để các axit làm giảm đi hàm lượng chất béo. Với gia cầm như gà, vịt, bạn cần ăn thịt và loại bỏ phần da và mỡ để hạn chế nạp chất béo vào người. Ngoài ra, bạn cần tăng cường ăn cá, các loại thuỷ sản vì hàm lượng chất béo của nhóm thực phẩm này không cao.

Nếu đã ăn thịt mỡ, các nàng nên kết hợp với đồ muối chua để axit làm giảm đi hàm lượng chất béo. Ảnh: Internet.

Nếu đã ăn thịt mỡ, các nàng nên kết hợp với đồ muối chua để axit làm giảm đi hàm lượng chất béo. Ảnh: Internet.

Ăn nhiều rau quả

Đây chắc chắn là một giải pháp quen thuộc với độ hiệu quả không cần bàn cãi. Ăn thịt cũng được, cá cũng được, nhiều hay ít đều được nhưng nhất định phải bổ sung nhiều chất xơ và dưỡng chất có trong củ quả, rau xanh.

Với hàm lượng chất xơ và vitamin vượt trội, trái cây và rau xanh luôn được xem là hai

Với hàm lượng chất xơ và vitamin vượt trội, trái cây và rau xanh luôn được xem là hai "cái tên vàng" trong làng thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Ảnh: Pinterest.

Rau hay trái cây sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm tình trạng táo bón, nóng trong. Với trái cây, nên chọn những loại giàu vitamin C như cam hay bưởi để quá trình đốt cháy năng lượng diễn ra hiệu quả hơn nhé.

Ảnh: Pinterest.

Ảnh: Pinterest.

Ăn sữa chua

Những lợi khuẩn trong sữa chua giúp quá trình tiêu hoá trong ruột diễn ra tốt hơn, từ đó giúp bạn tránh khỏi các tình trạng như khó tiêu, đầy bụng. Ngoài ra, sữa chua kết hợp với trái cây hay ngũ cốc sẽ giúp duy trì cảm giác no, giúp các nàng hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm đi việc nạp những thứ không lành mạnh vào cơ thể.

Hàm lượng lợi khuẩn có trong sữa chua giúp hành trình giảm cân của các nàng trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Ảnh: Pinterest.

Hàm lượng lợi khuẩn có trong sữa chua giúp hành trình giảm cân của các nàng trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Ảnh: Pinterest.

Hạn chế kẹo, bánh mứt, đồ uống có ga

Bánh kẹo và đồ uống có ga là nguyên nhân gây tăng cân hàng đầu trong những ngày Tết nhưng không được nhiều người chú ý. Nên nhớ rằng, dù các món này có ngon và “cám dỗ” đến cách mấy, các nàng cũng nên ăn một cách chừng mực và có chọn lọc. Bằng không, khi những ngày Tết qua đi, các nàng sẽ vô cùng “khổ sở” trên bước đường “tìm lại em của ngày hôm qua - ốm nhom, ốm nhòm” đấy!

Bánh mứt, kẹo và đồ uống có ga là những

Bánh mứt, kẹo và đồ uống có ga là những "cám dỗ" buộc phái yếu phải vượt qua nếu muốn có dáng thon và da đẹp. Ảnh: Pinterest.

Tăng cường vận động

Ngày ta ngày Tết đừng chỉ biết ăn và chơi, hãy tranh thủ vận động bằng cách dọn dẹp nhà cửa trước Tết, đi chợ, đi dạo hoặc lau dọn trong những ngày Tết để tiêu hoá bớt năng lượng. Có như vậy thì các nàng mới mong giữ được vóc dáng thon thả trong những ngày tích cực chơi xuân.

Bí quyết cuối cùng chính là hãy chăm chỉ làm việc nhà hơn thay vì cứ nghĩ đến chuyện ăn chơi

Bí quyết cuối cùng chính là hãy chăm chỉ làm việc nhà hơn thay vì cứ nghĩ đến chuyện ăn chơi "thả cửa". Ảnh: Internet.

Với 6 bí quyết vừa nêu, mong rằng mỗi nàng sẽ tự trang bị cho mình những kỹ năng cần thiết nhất để nỗi sợ lên ký trong những ngày vui xuân không còn xuất hiện, để mood không lo “tuột” khi đang ăn chơi bỗng nhớ tới chuyện tăng ký mà niềm vui bị ảnh hưởng ít nhiều.

Đọc thêm: Những điểm chụp ảnh Tết miễn phí 'không ai không biết' ở Hà Nội


5 cách thiết kế homestay ít tốn kém, người ít vốn nên biết
5 cách thiết kế homestay ít tốn kém, người ít vốn nên biết
21/06/2021 Tư vấn

Nếu bạn là người mới kinh doanh, chưa có nhiều vốn thì nên tham khảo những cách thiết kế homestay ít tốn kém, dễ làm sau đây.

Đầu bếp khuyên bạn phá vỡ quy tắc nấu ăn này, cơm nhà lạ miệng hẳn
Đầu bếp khuyên bạn phá vỡ quy tắc nấu ăn này, cơm nhà lạ miệng hẳn
20/06/2021 Tư vấn

Bạn muốn nâng cao chất lượng bữa ăn tại nhà, tạo cảm giác mới mẻ hơn khi ăn cơm nhà mùa dịch? Cứ thử phá vỡ quy tắc nấu ăn dưới đây.

7 kỹ năng nghề nghiệp thiết yếu giúp bạn vượt qua đại dịch hay mọi biến cố khác
7 kỹ năng nghề nghiệp thiết yếu giúp bạn vượt qua đại dịch hay mọi biến cố khác
19/06/2021 Tư vấn

Nắm được những kỹ năng nghề nghiệp, kinh doanh thiết yếu sau thì dù ở trong hoàn cảnh nào bạn vẫn có thể tìm cho mình một lối ra.

Có những nội thất đa năng này, homestay của bạn sẽ rộng hơn trông thấy
17/06/2021 Tư vấn

Những nội thất đa năng ngày càng được nhiều người ưa chuộng bởi không chỉ giúp tiết kiệm không gian mà còn mang lại sự hiện đại, tinh tế cho homestay.

Làm đẹp homestay mùa dịch: Phong cách Hygge là gì, có nên thử?
Làm đẹp homestay mùa dịch: Phong cách Hygge là gì, có nên thử?
16/06/2021 Tư vấn

Gần gũi và đong đầy hạnh phúc là những từ khóa của phong cách Hygge từ Đan Mạch - một gợi ý tuyệt vời cho những ai đang tìm ý tưởng làm đẹp homestay mùa dịch này.

Nhân dịp này, nhìn lại xem bạn có kinh doanh homestay sai cách không
Nhân dịp này, nhìn lại xem bạn có kinh doanh homestay sai cách không
16/06/2021 Tư vấn

Có bao giờ bạn tự hỏi: Liệu mình có đang kinh doanh homestay sai cách mà chưa nhận ra? Trong mùa "vắng vẻ" này, hãy dành ít thời gian để tự nhìn nhận nhé.

Làm đẹp homestay mùa dịch: Bohemian là gì, vì sao nên thử?
Làm đẹp homestay mùa dịch: Bohemian là gì, vì sao nên thử?
14/06/2021 Tư vấn

Chất Bohemian mộc mạc, phóng khoáng đã trở thành cơn sốt trong những năm gần đây. Vậy làm thế nào để làm đẹp homestay mùa dịch với phong cách này?

Bảo hiểm du lịch quốc tế: 4 lý do nên có khi du lịch nước ngoài
Bảo hiểm du lịch quốc tế: 4 lý do nên có khi du lịch nước ngoài
14/06/2021 Tư vấn

Bảo hiểm du lịch quốc tế là thứ thường bị xem nhẹ, thế nhưng lại chính là cứu cánh cho bạn trong những tình huống cấp bách khi du lịch nước ngoài.

Làm đẹp homestay mùa dịch: Scandinavia là gì, vì sao nên thử?
Làm đẹp homestay mùa dịch: Scandinavia là gì, vì sao nên thử?
10/06/2021 Tư vấn

Nếu bạn là chủ homestay hay chỉ đơn giản là yêu việc trang trí nhà cửa, phong cách Scandinavia kiêu sa này sẽ giúp bạn làm đẹp homestay mùa dịch.

Những bộ phim Hàn nên xem hè 2021 cho tín đồ ẩm thực
Những bộ phim Hàn nên xem hè 2021 cho tín đồ ẩm thực
10/06/2021 Tư vấn

Không thể du lịch Hàn Quốc làm bạn nhớ bao món ngon xứ này? 5 bộ phim Hàn nên xem hè 2021 sau sẽ giúp bạn thỏa nỗi nhớ nhung ẩm thực Hàn Quốc.

Thử món lạ tại nhà mùa dịch: Oreo sushi?
Thử món lạ tại nhà mùa dịch: Oreo sushi?
09/06/2021 Tư vấn

Gần đây, mạng xã hội TikTok rộ lên những đoạn video về món ăn làm từ bánh Oreo theo một kiểu ít ai nghĩ tới: Oreo sushi.

Cách từ chối khi không muốn đi du lịch nhưng liên tục được mời
Cách từ chối khi không muốn đi du lịch nhưng liên tục được mời
09/06/2021 Tư vấn

Sau đây là một số ít cách từ chối khi không muốn đi du lịch vì một vài lý do, nếu bạn là người cảm thấy khó khăn khi phải nói "Không!".

Tóc moi là gì và cách tự cắt tóc moi tại nhà mùa dịch?
Tóc moi là gì và cách tự cắt tóc moi tại nhà mùa dịch?
04/06/2021 Tư vấn

"Tóc moi" (hay đầu moi) đang là một xu hướng tóc "đình đám" và dần trở nên thời thượng hơn. Nếu muốn tự cắt tóc moi tại nhà, bạn cần làm gì?

Trong loạt tin đồn về Jeon Ji Hyun, khó tin nhất là tips giảm cân của cô
Trong loạt tin đồn về Jeon Ji Hyun, khó tin nhất là tips giảm cân của cô
03/06/2021 Tư vấn

Trong số những tin đồn về Jeon Ji Hyun như ly hôn người chồng tỷ phú, scandal thái độ... khó tin nhất hẳn là tin đồn về cách giảm cân kì lạ của cô.

Ở nhà mùa dịch: Học ngay cách làm trân châu hình thú 'cưng xỉu'
Ở nhà mùa dịch: Học ngay cách làm trân châu hình thú 'cưng xỉu'
03/06/2021 Tư vấn

Từng viên trân châu hình thú bé nhỏ, dễ thương đang trở thành tâm điểm chú ý những ngày gần đây. Cùng chúng tôi tìm hiểu cách thực hiện chúng nhé.

'Sau khi ghé thăm 30 nước, đây là 8 sai lầm khi đi du lịch tôi quyết tránh xa'
'Sau khi ghé thăm 30 nước, đây là 8 sai lầm khi đi du lịch tôi quyết tránh xa'
02/06/2021 Tư vấn

Dưới đây là chia sẻ chân thật từ một phóng viên tự do về những sai lầm khi đi du lịch mà cô không bao giờ muốn mắc phải.

5 thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại
5 thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại
02/06/2021 Tư vấn

Bạn luôn cảm thấy lề mề, kém năng suất vào những buổi sáng work from home? Rất có thể là từ những thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại này.

Làm việc ở nhà nên xem kênh Youtube nào để năng suất hơn?
Làm việc ở nhà nên xem kênh Youtube nào để năng suất hơn?
01/06/2021 Tư vấn

Câu hỏi "Làm việc ở nhà nên xem kênh Youtube nào để mọi thứ hiệu quả, vui vẻ hơn?" sẽ được chúng tôi giải đáp ngay sau đây.

Đi du lịch, tiện lợi đến đâu cũng đừng dùng hộp xốp!
Đi du lịch, tiện lợi đến đâu cũng đừng dùng hộp xốp!
31/05/2021 Tư vấn

Hộp xốp được coi là đồ vật tiện lợi để đựng thức ăn. Nhưng đừng vì tiện lợi mà làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Lý do được giải đáp sau đây!