• Click để copy

Cà phê gây hại cho phụ nữ mang thai là đúng hay sai?

Có hay không chuyện cà phê gây hại cho phụ nữ mang thai? Trên thực tế, sẩy thai, sinh con nhẹ cân... do caffeine hấp thụ trong thai kỳ vẫn cần được nghiên cứu thêm.

Cà phê là đặc sản của nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có cả Việt Nam. Thời gian ở nhà nhiều hơn trong giai đoạn chống dịch có thể gián tiếp tăng lượng cà phê bạn tiêu thụ hằng ngày lên. Tuy nhiên, thai phụ cần lưu ý gì khi uống cà phê mỗi ngày, và cà phê gây hại cho phụ nữ mang thai là có hay không?

Bài tổng hợp các nghiên cứu uy tín sau từ Healthline - bảng tin sức khỏe hàng đầu Hoa Kì dưới đây sẽ thảo luận về lượng caffeine an toàn trong thai kỳ.

Caffeine có an toàn cho thai phụ không?

Caffeine là một chất kích thích, giúp kích hoạt năng lượng và làm bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Cà phê và trà là hai trong những nguồn Caffeine phổ biến nhất.

Theo những nghiên cứu trang Healthline tổng hợp, phụ nữ mang thai chuyển hóa Caffeine chậm hơn nhiều. Trên thực tế, họ có thể mất 1,5–3,5 lần để đào thải Caffeine ra khỏi cơ thể. Các bác sĩ phụ khoa của Đại học Sản khoa Hoa Kỳ (ACOG) tuyên bố, nạp một lượng Caffeine nhiều hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.

Ngoài ra, caffeine quá cao trong cà phê có thể khiến thai phụ mệt mỏi vì huyết áp cao, tăng nhịp tim, chóng mặt, bồn chồn, đau bụng và tiêu chảy.

nạp một lượng Caffeine nhiều hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.

nạp một lượng Caffeine nhiều hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.

Sau đây là danh sách mức Caffeine trong các loại thức uống:

  • Cà phê: 60–200 mg mỗi 8-oz (240-ml)
  • Cà phê Espresso: 30–50 mg mỗi 1-oz (30-ml)
  • Thức uống tăng lực: 50–160 mg mỗi 8-oz (240-ml)
  • Trà ủ lạnh: 20–120 mg mỗi 8-oz (240-ml)
  • Nước ngọt, nước có gas: 30–60 mg mỗi 12-oz (355-ml)
  • Thức uống từ ca-cao: 3–32 mg mỗi 8-oz (240-ml)
  • Sữa pha chocolate: 2–7 mg mỗi 8-oz (240-ml)
  • Cà phê decaf: 2–4 mg mỗi 8-oz (240-ml)

Ngoài ra, một số bằng chứng cho thấy rằng ngay cả việc tiêu thụ ít caffeine cũng có thể dẫn đến việc sinh con nhẹ cân. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ ít từ 50– 149 mg mỗi ngày trong thời kỳ mang thai có liên quan đến nguy cơ sinh con nhẹ cân cao hơn 13%. Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn cần được đào sâu thêm.

Tổng kết

Nhìn chung, cà phê gây hại cho phụ nữ mang thai nếu bạn tiêu thụ một lượng cao hơn quy chuẩn với tần suất liên tục. Vì thế, ACOG khuyên thai phụ nên hạn chế lượng caffeine mỗi ngày ở mức 200 mg hoặc ít hơn nếu đang mang thai hoặc đang cố gắng có thai.

Tùy thuộc vào loại cà phê và phương pháp pha chế, mức caffeine này tương đương với khoảng 1–2 tách (240–580 ml) cà phê hoặc khoảng 2-4 tách (240–960 ml) trà pha mỗi ngày. Ngoài ra, Viện Hàn lâm Dinh Dưỡng Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ mang thai tránh hoàn toàn đồ uống tăng lực vì chúng chứa nhiều đường, chất làm ngọt nhân tạo, ít dinh dưỡng nhưng nhiều caffeine.

Cà phê gây hại cho phụ nữ mang thai khi lượng caffeine cao qua mức cho phép. Tương tự với trà, nước tăng lực, các loại thảo mộc giàu caffeine.

Cà phê gây hại cho phụ nữ mang thai khi lượng caffeine cao qua mức cho phép. Tương tự với trà, nước tăng lực, các loại thảo mộc giàu caffeine.

Nhân sâm với tuổi đời cao, giàu caffeine cũng được coi là không an toàn cho phụ nữ mang thai. Ngoài cà phê với nồng độ caffeine cao, bạn cũng nên tránh trà thảo mộc được làm từ rễ rau diếp xoăn, rễ cam thảo... Thay vào đó, hãy xem xét đồ uống không chứa Caffeine, chẳng hạn như nước lọc, cà phê decaf và các loại trà không chứa caffeine.

Lược dịch: "Caffeine During Pregnancy: How Much Is Safe?" (Makayla Meixner MS, RDN - Medically reviewed by Atli Arnarson BSc, PhD | Healthline)

Đọc thêm:

Bài liên quan
5 hàng súp cua 'ngon lạ' vào mùa mưa tại Sài Gòn
5 hàng súp cua 'ngon lạ' vào mùa mưa tại Sài Gòn
25/10/2021 Ẩm thực

Vào mùa mưa Sài Gòn, được thưởng thức món súp cua nóng hổi, vừa "đưa miệng" lại vừa có giá hợp túi tiền thì quả thực tuyệt vời.

Đặc sản 'ruột cá sữa' xứ Đài gây sợ hãi vì trông như giun
Đặc sản 'ruột cá sữa' xứ Đài gây sợ hãi vì trông như giun
15/10/2021 Ẩm thực

Ruột cá sữa là một món đặc sản ở Đài Loan. Tuy nhiên, món này được cho là vừa khó nhìn, vừa khó nuốt vì chẳng khác gì... một bầy giun vậy.

Vì sao Nhật Bản lẫn Hàn Quốc 'náo động' vì một... bát cà ri?
Vì sao Nhật Bản lẫn Hàn Quốc 'náo động' vì một... bát cà ri?
14/10/2021 Ẩm thực

Có ai ngờ, bát cà ri đơn giản này lại là nguồn cơn nổ ra tranh cãi về cuộc tranh chấp lãnh thổ kéo dài giữa Nhật Bản và Hàn Quốc.

Ơn giời, 10 đặc sản Đà Lạt ở Sài Gòn đây rồi! - P.2
Ơn giời, 10 đặc sản Đà Lạt ở Sài Gòn đây rồi! - P.2
10/10/2021 Ẩm thực

Tự nhiên cần... 'mlem' một chút vị Đà Lạt giữa Sài Gòn thì phải làm sao? Dĩ nhiên là tiếp tục cầm cẩm nang này lên và đi ăn ngay, chờ chi?

4 tiệm bánh mì ngon 'nức tiếng' Sài Gòn, có nơi hơn 80 năm tuổi
4 tiệm bánh mì ngon 'nức tiếng' Sài Gòn, có nơi hơn 80 năm tuổi
28/09/2021 Ẩm thực

Để chuẩn bị cho chuỗi ngày "ăn sập hàng quán" sau dịch, mời bạn tham khảo những tiệm bánh mì ngon và nổi tiếng ở Sài Gòn sau.

Vì sao đậu hũ thối khó ngửi nhưng nhiều người 'nghiện'? Ăn đậu hũ thối ở đâu?
Vì sao đậu hũ thối khó ngửi nhưng nhiều người 'nghiện'? Ăn đậu hũ thối ở đâu?
27/09/2021 Ẩm thực

Đậu hũ thối khó ngửi tới mức từng bị kiện vì "làm ô nhiễm không khí", nhưng lại là món ăn đường phố nổi tiếng ở Đài Loan, Hong Kong và được nhiều người thích.

Bánh Trung thu nhân thịt bò Wellington 'gây choáng' vì mức giá đắt đỏ
Bánh Trung thu nhân thịt bò Wellington 'gây choáng' vì mức giá đắt đỏ
21/09/2021 Ẩm thực

Bánh Trung thu "phiên bản giới hạn" với phần vỏ bánh trộn nấm truffle đen và nhân thịt bò hảo hạng có giá 1,6 triệu đồng/ cặp.

Gợi ý 5 quán cháo sườn ngon nức tiếng tại Hà Nội
Gợi ý 5 quán cháo sườn ngon nức tiếng tại Hà Nội
19/09/2021 Ẩm thực

Những quán cháo sườn nổi tiếng này ở Hà Nội không chỉ thu hút lượng khách đến rất đông mỗi ngày mà còn mang hương vị đặc trưng khó có thể trộn lẫn.

Giận người yêu vì 'biếu con cá mủ' mà không biết đó là đặc sản Trà Vinh
Giận người yêu vì 'biếu con cá mủ' mà không biết đó là đặc sản Trà Vinh
16/09/2021 Ẩm thực

Được người yêu gửi tặng một con cá, cô gái ngỡ bị trêu đùa vì... quá giống chú cá nhựa đồ chơi. Hóa ra, đây là đặc sản Trà Vinh nổi tiếng.

Ý nghĩa của bánh Trung thu trong ngày tết đoàn viên
Ý nghĩa của bánh Trung thu trong ngày tết đoàn viên
13/09/2021 Ẩm thực

Ngày nay, việc tặng bánh Trung thu vào tháng 8 Âm lịch đã trở thành một truyền thông của nhiều người Việt. Bánh Trung thu là biểu tượng cho sự đoàn tụ gia đình và hạnh phúc.

Ở nhà vẫn 'nhạy trend' ẩm thực nhờ 6 food blogger Hà Nội sau
Ở nhà vẫn 'nhạy trend' ẩm thực nhờ 6 food blogger Hà Nội sau
12/09/2021 Ẩm thực

Đều sở hữu lượng người theo dõi "khủng", những food blogger Hà Nội này sẽ thay bạn cập nhật những món ngon, vật lạ xuất hiện liên tục khắp thủ đô.

Đặc sản Ninh Thuận có tên là âm thanh gọi bạn tình
Đặc sản Ninh Thuận có tên là âm thanh gọi bạn tình
11/09/2021 Ẩm thực

Đây là món đặc sản Ninh Thuận nổi tiếng. Tuy nhiên, lần đầu nhìn thấy món này thì ai cũng ngại ngần, nếm thử rồi mới tấm tắc khen ngon.

Hai mỹ nhân SNSD nấu món Việt, không cần nhìn cũng đoán được món gì
Hai mỹ nhân SNSD nấu món Việt, không cần nhìn cũng đoán được món gì
11/09/2021 Ẩm thực

Yoona và Yuri từ nhóm SNSD nấu món Việt và đăng tải lên MXH. Không ngạc nhiên khi 2 món này đã được nhiều sao Hàn nổi tiếng khác yêu thích.

Food blogger Sài Gòn nên follow để biết 'ăn gì sau dịch'
Food blogger Sài Gòn nên follow để biết 'ăn gì sau dịch'
09/09/2021 Ẩm thực

Khi dịch bệnh qua đi và "chuỗi ngày ăn chơi" trở lại, có thể bạn sẽ cần những food blogger Sài Gòn này mách nước một số địa chỉ đáng trải nghiệm.

'Giò cháo quẩy' có gốc từ Trung Quốc, Tây Ban Nha hay Bồ Đào Nha?
'Giò cháo quẩy' có gốc từ Trung Quốc, Tây Ban Nha hay Bồ Đào Nha?
09/09/2021 Ẩm thực

Một món bánh đặc sản Tây Ban Nha và Bồ Đào Nha được cho là có gốc từ "giò cháo quẩy" quen thuộc, tồn tại hàng thế kỉ ở Trung Quốc.

Đặc sản miền Tây có tên 'nghèo' nhưng từng được vua Gia Long yêu thích
Đặc sản miền Tây có tên 'nghèo' nhưng từng được vua Gia Long yêu thích
08/09/2021 Ẩm thực

Thứ quả là đặc sản miền Tây này nổi tiếng với vị chua, đậm đà, khi ăn với muối thì càng hấp dẫn. Tuy nhiên, với người thành thị thì đặc sản này khá lạ lẫm.

Ẩm thực Nepal và điều độc đáo hấp dẫn khách du lịch
Ẩm thực Nepal và điều độc đáo hấp dẫn khách du lịch
06/09/2021 Ẩm thực

Ẩm thực Nepal sở hữu hàng loạt món ăn hấp dẫn và tinh tế, là sự kết hợp hài hòa giữa văn hóa ẩm thực Trung Quốc và Ấn Độ.

Vì sao bác sĩ khuyên tránh ăn các đặc sản Việt Nam này?
Vì sao bác sĩ khuyên tránh ăn các đặc sản Việt Nam này?
06/09/2021 Ẩm thực

Các đặc sản Việt Nam hấp dẫn, quen thuộc sau lại tiềm ẩn nhiều nguy hiểm dễ dẫn đến ngộ độc, tử vong mà không phải ai cũng biết.

Người nước ngoài nói gì về Việt Nam trong các clip triệu view?
Người nước ngoài nói gì về Việt Nam trong các clip triệu view?
03/09/2021 Ẩm thực

Việc sinh sống ở một đất nước xa lạ là điều cực kỳ khó khăn, thế nhưng đã có những người gắn bó, trở nên nổi tiếng và được mến mộ tại Việt Nam.