• Click để copy

Cà phê gây hại cho phụ nữ mang thai là đúng hay sai?

Có hay không chuyện cà phê gây hại cho phụ nữ mang thai? Trên thực tế, sẩy thai, sinh con nhẹ cân... do caffeine hấp thụ trong thai kỳ vẫn cần được nghiên cứu thêm.

Cà phê là đặc sản của nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có cả Việt Nam. Thời gian ở nhà nhiều hơn trong giai đoạn chống dịch có thể gián tiếp tăng lượng cà phê bạn tiêu thụ hằng ngày lên. Tuy nhiên, thai phụ cần lưu ý gì khi uống cà phê mỗi ngày, và cà phê gây hại cho phụ nữ mang thai là có hay không?

Bài tổng hợp các nghiên cứu uy tín sau từ Healthline - bảng tin sức khỏe hàng đầu Hoa Kì dưới đây sẽ thảo luận về lượng caffeine an toàn trong thai kỳ.

Caffeine có an toàn cho thai phụ không?

Caffeine là một chất kích thích, giúp kích hoạt năng lượng và làm bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Cà phê và trà là hai trong những nguồn Caffeine phổ biến nhất.

Theo những nghiên cứu trang Healthline tổng hợp, phụ nữ mang thai chuyển hóa Caffeine chậm hơn nhiều. Trên thực tế, họ có thể mất 1,5–3,5 lần để đào thải Caffeine ra khỏi cơ thể. Các bác sĩ phụ khoa của Đại học Sản khoa Hoa Kỳ (ACOG) tuyên bố, nạp một lượng Caffeine nhiều hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.

Ngoài ra, caffeine quá cao trong cà phê có thể khiến thai phụ mệt mỏi vì huyết áp cao, tăng nhịp tim, chóng mặt, bồn chồn, đau bụng và tiêu chảy.

nạp một lượng Caffeine nhiều hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.

nạp một lượng Caffeine nhiều hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.

Sau đây là danh sách mức Caffeine trong các loại thức uống:

  • Cà phê: 60–200 mg mỗi 8-oz (240-ml)
  • Cà phê Espresso: 30–50 mg mỗi 1-oz (30-ml)
  • Thức uống tăng lực: 50–160 mg mỗi 8-oz (240-ml)
  • Trà ủ lạnh: 20–120 mg mỗi 8-oz (240-ml)
  • Nước ngọt, nước có gas: 30–60 mg mỗi 12-oz (355-ml)
  • Thức uống từ ca-cao: 3–32 mg mỗi 8-oz (240-ml)
  • Sữa pha chocolate: 2–7 mg mỗi 8-oz (240-ml)
  • Cà phê decaf: 2–4 mg mỗi 8-oz (240-ml)

Ngoài ra, một số bằng chứng cho thấy rằng ngay cả việc tiêu thụ ít caffeine cũng có thể dẫn đến việc sinh con nhẹ cân. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ ít từ 50– 149 mg mỗi ngày trong thời kỳ mang thai có liên quan đến nguy cơ sinh con nhẹ cân cao hơn 13%. Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn cần được đào sâu thêm.

Tổng kết

Nhìn chung, cà phê gây hại cho phụ nữ mang thai nếu bạn tiêu thụ một lượng cao hơn quy chuẩn với tần suất liên tục. Vì thế, ACOG khuyên thai phụ nên hạn chế lượng caffeine mỗi ngày ở mức 200 mg hoặc ít hơn nếu đang mang thai hoặc đang cố gắng có thai.

Tùy thuộc vào loại cà phê và phương pháp pha chế, mức caffeine này tương đương với khoảng 1–2 tách (240–580 ml) cà phê hoặc khoảng 2-4 tách (240–960 ml) trà pha mỗi ngày. Ngoài ra, Viện Hàn lâm Dinh Dưỡng Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ mang thai tránh hoàn toàn đồ uống tăng lực vì chúng chứa nhiều đường, chất làm ngọt nhân tạo, ít dinh dưỡng nhưng nhiều caffeine.

Cà phê gây hại cho phụ nữ mang thai khi lượng caffeine cao qua mức cho phép. Tương tự với trà, nước tăng lực, các loại thảo mộc giàu caffeine.

Cà phê gây hại cho phụ nữ mang thai khi lượng caffeine cao qua mức cho phép. Tương tự với trà, nước tăng lực, các loại thảo mộc giàu caffeine.

Nhân sâm với tuổi đời cao, giàu caffeine cũng được coi là không an toàn cho phụ nữ mang thai. Ngoài cà phê với nồng độ caffeine cao, bạn cũng nên tránh trà thảo mộc được làm từ rễ rau diếp xoăn, rễ cam thảo... Thay vào đó, hãy xem xét đồ uống không chứa Caffeine, chẳng hạn như nước lọc, cà phê decaf và các loại trà không chứa caffeine.

Lược dịch: "Caffeine During Pregnancy: How Much Is Safe?" (Makayla Meixner MS, RDN - Medically reviewed by Atli Arnarson BSc, PhD | Healthline)

Đọc thêm:

Bài liên quan
Gan ngỗng làm từ phòng thí nghiệm có ít tàn bạo hơn phiên bản cũ?
Gan ngỗng làm từ phòng thí nghiệm có ít tàn bạo hơn phiên bản cũ?
29/07/2021 Ẩm thực

Gan ngỗng là tinh hoa ẩm thực Pháp, và sự tàn nhẫn đằng sau món ăn này là cảm hứng cho phiên bản gan ngỗng làm từ phòng thí nghiệm ra đời.

Loại nhân sâm biển có giá 68 triệu đồng/kg, càng xấu sẽ càng đắt
Loại nhân sâm biển có giá 68 triệu đồng/kg, càng xấu sẽ càng đắt
28/07/2021 Ẩm thực

Có thể bạn chưa biết, hải sâm là một loại dù có vẻ ngoài xấu xí, kỳ dị nhưng vẫn có giá thành đắt đỏ, trở thành đặc sản "hút" khách bởi hàm lượng dinh dưỡng cao và vị ngon đặc biệt của nó.

Thưởng thức những món ăn ngon có biến tấu lạ tại Đà Nẵng
Thưởng thức những món ăn ngon có biến tấu lạ tại Đà Nẵng
27/07/2021 Ẩm thực

Khi đến với Đà Nẵng, bạn sẽ được thưởng thức những món ăn đặc sản như trứng vịt lộn, cút lộn ăn kèm cóc non, sữa chua,.. được biến tấu một cách mới lạ, thú vị.

Ẩm thực Turkmenistan và điều độc đáo hấp dẫn du khách
Ẩm thực Turkmenistan và điều độc đáo hấp dẫn du khách
27/07/2021 Ẩm thực

Nếu bạn đã chọn hướng đi khác biệt, du lịch tới quốc gia Trung Á ít người biết tới thì cũng đừng bỏ qua nền ẩm thực Turkmenistan đặc trưng và hấp dẫn nhé!

'Bóng hồng' làng bếp: 6 nữ đầu bếp lừng danh ẩm thực Việt
'Bóng hồng' làng bếp: 6 nữ đầu bếp lừng danh ẩm thực Việt
27/07/2021 Ẩm thực

Giới chuyên môn ẩm thực đâu chỉ là "địa hạt" cho phái mạnh khi ở nước ta vẫn có những nữ đầu bếp tài năng, xinh đẹp, góp phần đưa ẩm thực Việt ra thế giới.

Những món ăn được chế biến từ 'chất thải'
Những món ăn được chế biến từ 'chất thải'
26/07/2021 Ẩm thực

Bạn đã từng thử hết những món ăn được làm từ chất thải động vật và con người mà TravelMag sắp kể dưới đây?

Trà măng cụt - thức uống mới lạ mát lạnh cho mùa hè
Trà măng cụt - thức uống mới lạ mát lạnh cho mùa hè
21/07/2021 Ẩm thực

Công thức dễ làm, chất lượng miễn bàn, trà măng cụt hiện đang là hot trend được giới trẻ yêu thích.

Video gây sốc: Thức ăn nhanh không hư hỏng trong 2 năm?
Video gây sốc: Thức ăn nhanh không hư hỏng trong 2 năm?
21/07/2021 Ẩm thực

Một tài khoản Tik Tok ở Anh khiến người xem bất ngờ khi chia sẻ hình ảnh về một lượng thức ăn nhanh không hư hỏng trong 2 năm.

'Lên mâm' 6 món cơ bản chỉ từ 1 quả dưa hấu
'Lên mâm' 6 món cơ bản chỉ từ 1 quả dưa hấu
19/07/2021 Ẩm thực

Chỉ với 1 quả dưa hấu nhưng chúng ta có thể tận dụng để làm 6 món cơ bản từ ngọt đến mặn.

Món đặc sản đậu phụ - chạch non tàn bạo nhất Nhật Bản
Món đặc sản đậu phụ - chạch non tàn bạo nhất Nhật Bản
18/07/2021 Ẩm thực

Thoạt nghe, món đặc sản đậu phụ - chạch non của Nhật Bản không có gì đặc biệt, nhưng thực khách sẽ phải rùng mình khi biết đến cách chế biến món ăn này.

Nghe tên thì phũ phàng mà sao ai cũng 'mê' xôi xéo?
Nghe tên thì phũ phàng mà sao ai cũng 'mê' xôi xéo?
17/07/2021 Ẩm thực

Xôi xéo nghe tên thì như một lời phũ phàng nhưng lại được gửi gắm cả tâm tình trong từng gói lá xanh.

Đặc sản ngón tay quỷ rùng rợn nhưng ngon đến ngỡ ngàng
Đặc sản ngón tay quỷ rùng rợn nhưng ngon đến ngỡ ngàng
17/07/2021 Ẩm thực

Ngón tay quỷ là món đặc sản bổ dưỡng, thơm ngon ở nhiều nước châu Âu. Nhiều thực khách từng thưởng thức đã miêu tả món ăn này còn đặc sắc hơn cả tôm hùm hay cua hoàng đế.

Gỏi tim hải âu, món ăn gây tranh cãi nhất thế giới của người Iceland
Gỏi tim hải âu, món ăn gây tranh cãi nhất thế giới của người Iceland
16/07/2021 Ẩm thực

Để chế biến món gỏi tim hải âu, người Iceland đã mổ bụng rất nhiều chú chim hải âu cổ rụt để moi tim ra và ăn sống.

5 tiệm mì bò Đài Loan 'hệt như bên bển' tại Hà Nội
5 tiệm mì bò Đài Loan 'hệt như bên bển' tại Hà Nội
15/07/2021 Ẩm thực

Không thể đi du lịch Đài Loan ngay lúc này, bạn vẫn có thể thưởng thức những bát mì mò chất lượng 'hệt như bên bển' ngay tại Hà Nội.

5 món bánh ngon không thể bỏ qua khi tới An Giang
5 món bánh ngon không thể bỏ qua khi tới An Giang
13/07/2021 Ẩm thực

Nếu đặt chân đến An Giang, nhất định bạn phải thử qua những món như bánh bao chỉ, bánh hẹ, bánh khọt... để cảm nhận hương vị độc đáo nơi đây.

Dưa chuột Mexico: Nhìn như dưa hấu tí hon, vị như chanh?
Dưa chuột Mexico: Nhìn như dưa hấu tí hon, vị như chanh?
13/07/2021 Ẩm thực

Loại dưa chuột Mexico có hình dáng và hương vị khác biệt này khiến nhiều người thích thú.

Pad Thai - Món ăn nhất định phải thử khi đến Thái Lan
Pad Thai - Món ăn nhất định phải thử khi đến Thái Lan
12/07/2021 Ẩm thực

Nếu đặt chân đến đất nước xứ sở Chùa Vàng, bạn nhất định không thể bỏ qua đặc sản nơi đây là Pad Thai.

Trà sữa bí xanh - công thức giải nhiệt mùa hè 'đỉnh của chóp'
Trà sữa bí xanh - công thức giải nhiệt mùa hè 'đỉnh của chóp'
12/07/2021 Ẩm thực

Công thức giải thức với trà sữa bí xanh chắc chắn sẽ khiến cả hội chị em lẫn trẻ nhỏ yêu thích trong mùa hè này.