Thứ sáu, 26/03/2021, 00:54 AM
  • Click để copy

Cách để thiền dành riêng cho dân chơi hệ 'chằm Zn'

Bạn đang "chằm Zn"? Bạn mệt mỏi? Bạn cần được giải tỏa căng thẳng? Hãy học cách để thiền cùng TravelMag.

Chủ đề: Cách để hạnh phúc

1. Đọc hết bài viết này

Cách để thiền hiệu quả là đọc hết bài viết này. Nếu bạn không đọc hết thì bạn sẽ không bao giờ tìm ra cách thiền đúng đắn để ngưng "chằm Zn".

148

2. Tìm một địa điểm tránh xa loài người

Để việc thiền diễn ra hiệu quả nhất có thể, bạn phải tìm được một nơi yên bình và không ồn ào. Nơi đó tuyệt đối không được hỗn loạn như tâm trí bạn vì điều đó sẽ khiến việc thiền mất tác dụng.

Địa điểm thiền lý tưởng sẽ đạt đủ những điều kiện sau:

- Không có tiếng cãi nhau, tiếng karaoke của hàng xóm.

- Không có tiếng tivi của bố, tiếng con mèo cào cửa đòi pate, không có tiếng chửi của mẹ vì bạn quên phơi đồ.

- Không có tiếng tin nhắn của sếp và đồng nghiệp.

- Không có tiếng anh shipper gọi "Alo em ơi, ra nhận đơn hàng 0đ".

784488de70fa6f150af59826515277e9

3. Chọn oufit chuẩn

Thiền chỉ tốt khi bạn ăn mặc sương sương, thoải mái và dễ chịu. Nếu mặc đồ sexy làm bạn thoải mái thì cứ mặc nhé, đừng ngại.

4. Chọn nhạc

Cách để thiền hiệu quả nhất là khi có âm nhạc bên tai. Đừng chọn những bài nhạc như "chết rồi, mình đã lỡ chia tay người ta mất rồi" hay "em không là nàng thơ". Đừng bao giờ chọn những bản nhạc khiến bạn khóc đi ngồi thiền nhé! Hãy chọn những bài nhạc không lời nhẹ nhàng, dễ chịu có tiếng sáo, tiếng nước chảy các kiểu.

4v5co1

5.Ngồi xuống và nhắm mắt

Thiền có nhiều tư thế, bạn có thể thiền nằm nếu muốn. Tuy nhiên, TravelMag không khuyến khích việc thiền trong tư thế nằm vì có thể sẽ làm bạn buồn ngủ. Hãy ngồi trong tư thế xếp bằng, nhắm mắt và tịnh tâm.

83_-_Bước_Đầu_Học_Thiền_-_13

Nhắm mắt sẽ giúp bạn tập trung vào hành động ngồi thiền và tránh tình trạng bị phân tâm bởi những vấn đề khác.

6. Hít thở đều

1, 2, 3 cứ hít thở, hít thở, hít thở. Giữ nhịp thở ổn định sẽ giúp cho hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, hệ tim mạch hoạt động tốt hơn. Những con người "chằm Zn" chỉ có thể căn bằng được cảm xúc và thấy thoải mái khi biết cách giữ vững nhịp thở.

7. Đừng thành dân chơi hệ 'chằm Zn' nữa

Thiền chỉ hiệu quả khi người thực hiện rủ bỏ được mọi vấn đề khiến họ nặng nề. Nếu bạn đang quạo, đừng quạo nữa. Nếu bạn đang stress, đừng stress nữa. Để làm được những điều này, bạn nên tập trung vào mỗi việc thiền, đừng suy nghĩ nhiều, để tâm trí thả lỏng.

Thiền chỉ là một cách để điều chỉnh cảm xúc, việc này chỉ hiệu quả khi bạn kiên trì thực hiện. Muốn loại bỏ được các vấn đề tâm lý, bạn phải điều chỉnh được suy nghĩ của bản thân. Nếu cảm thấy quá áp, quá mệt mỏi, hãy tâm sự, chia sẻ với ai đó. Nếu tình trạng nặng hơn, bạn có thể tham vấn tâm lý.

7b64c8d6a9ceefa256636659226cd0f2

Dù sao thì hãy thoải mái sống, đừng đặt nặng quá nhiều thứ lên vai để rồi phải stress. Cuộc sống vẫn còn nhiều điều thú vị đang chờ bạn khám phá.

Bài liên quan
Trưởng nhóm từ thiện 0 đồng Giang Kim Cúc bị tố ăn chặn tiền từ thiện
Trưởng nhóm từ thiện 0 đồng Giang Kim Cúc bị tố ăn chặn tiền từ thiện
07/09/2021 Xã hội

Tối ngày 7/9, một tài khoản Facebook có tên P.N đã đăng tải bài viết tố cáo Giang Kim Cúc ăn chặn tiền từ thiện quyên góp từ các mạnh thường quân.

Hà Nội xét nghiệm diện rộng 100% người dân trên toàn địa bàn
Hà Nội xét nghiệm diện rộng 100% người dân trên toàn địa bàn
06/09/2021 Xã hội

Từ ngày 6/9 đến 12/9, Hà Nội xét nghiệm diện rộng 100% người dân trên toàn địa bàn Thành phố để bóc tách F0 khỏi cộng đồng.

Dự báo thời tiết ngày mai 7/9: Miền Bắc xảy ra mưa lớn
Dự báo thời tiết ngày mai 7/9: Miền Bắc xảy ra mưa lớn
06/09/2021 Diễn đàn

Dự báo thời tiết ngày mai 7/9/2021, miền Bắc do gió Đông hoạt động mạnh nên có khả năng xảy ra mưa to. Miền Nam và miền Trung có mưa nhỏ, mưa vừa rải rác.

Bộ Tài chính đề xuất mở rộng danh mục cá cược bóng đá
Bộ Tài chính đề xuất mở rộng danh mục cá cược bóng đá
06/09/2021 Xã hội

Với đề xuất mở rộng danh mục cá cược bóng đá của Bộ Tài chính, người Việt có thể tham gia cá cược bóng đá ở nhiều giải đấu lớn trong nước và quốc tế

Người dân vùng đỏ, cam ở TP.HCM phải được xét nghiệm ít nhất 3 lần đến 15/9
Người dân vùng đỏ, cam ở TP.HCM phải được xét nghiệm ít nhất 3 lần đến 15/9
06/09/2021 Xã hội

Ban chỉ đạo phòng, chống dịch Covid-19 TP.HCM yêu cầu các quận, huyện và TP Thủ Đức triển khai xét nghiệm liên tục để kiểm soát dịch trước 15/9.

Hà Nội: Phát hiện tài xế giấu trẻ em trong cốp xe để qua chốt kiểm dịch
Hà Nội: Phát hiện tài xế giấu trẻ em trong cốp xe để qua chốt kiểm dịch
06/09/2021 Xã hội

Sáng nay tại chốt kiểm dịch 21 (quốc lộ 1, xã Duyên Thái, huyện Thường Tín, Hà Nội), tổ công tác phát hiện tài xế giấu trẻ em trong cốp xe với lý do chở cháu bé về Thái Bình để kịp năm học mới.

Hà Nội vẫn tấp nập trong ngày đầu giãn cách xã hội theo vùng
Hà Nội vẫn tấp nập trong ngày đầu giãn cách xã hội theo vùng
06/09/2021 Xã hội

Từ 6h ngày 6/9, Hà Nội tiếp tục thực hiện giãn cách xã hội theo phân vùng. Tuy nhiên, đường phố Hà Nội trong sáng đầu tuần vẫn rất đông các phương tiện di chuyển.

Hội chứng Paris - sự vỡ mộng về điểm đến khiến ta đau khổ
Hội chứng Paris - sự vỡ mộng về điểm đến khiến ta đau khổ
06/09/2021 Tri thức

Hội chứng Paris được mô tả là "cú sốc văn hóa", "sự vỡ mộng" về điểm đến nhưng đủ sức làm người bệnh mê sảng, trầm cảm...

Hà Nội, Cần Thơ, Hải Phòng bị phê bình vì phòng dịch thiếu cân nhắc
Hà Nội, Cần Thơ, Hải Phòng bị phê bình vì phòng dịch thiếu cân nhắc
05/09/2021 Đời sống

Ngày 5/9, Ban Chỉ đạo quốc gia phòng chống dịch Covid-19 đã nêu tên 3 thành phố Hà Nội, Cần Thơ, Hải Phòng về việc ban hành quy định phòng, chống dịch thiếu cân nhắc gây ra bức xúc dư luận.

Dự báo thời tiết ngày mai 6/9: Miền Nam giảm mưa, nhiệt độ tăng nhẹ
Dự báo thời tiết ngày mai 6/9: Miền Nam giảm mưa, nhiệt độ tăng nhẹ
05/09/2021 Diễn đàn

Dự báo thời tiết ngày mai 6/9/2021, miền Bắc do ảnh hưởng bởi gió Đông và gió Đông Nam nên có khả năng xảy ra mưa to. Miền Nam và miền Trung có mưa rào rải rác.

Vượt nửa vòng trái đất để trả xương cánh tay cho cựu lính Việt
Vượt nửa vòng trái đất để trả xương cánh tay cho cựu lính Việt
05/09/2021 Xã hội

Sau hơn 46 năm, ông Sam Axelrad – một cựu binh Mỹ đã trở lại Việt Nam để trả xương cánh tay cho một cựu lính Việt mà ông từng cứu mạng năm xưa.

Những kỉ vật tuổi thơ từng là 'kho báu' của biết bao thế hệ
Những kỉ vật tuổi thơ từng là 'kho báu' của biết bao thế hệ
05/09/2021 Chia sẻ

Những món đồ chơi, món ăn,...được gọi là "kỉ vật tuổi thơ" này đã làm trọn vẹn nhiệm vụ của chúng - tô màu cho kí ức, truyền động lực cho ta trưởng thành.

Cách đeo khẩu trang y tế đúng và đầy đủ nhất
Cách đeo khẩu trang y tế đúng và đầy đủ nhất
05/09/2021 Tri thức

Dù đã tiêm vaccince, người dân vẫn cần nắm rõ cách đeo khẩu trang y tế đúng, cũng như cách buột dây, bỏ khẩu trang... để giúp phòng Covid-19 tốt hơn.

'TP.HCM sẽ mở cửa dần, không thể mãi giãn cách nghiêm ngặt'
'TP.HCM sẽ mở cửa dần, không thể mãi giãn cách nghiêm ngặt'
05/09/2021 Xã hội

Bí thư Thành ủy TP.HCM Nguyễn Văn Nên cho biết TP.HCM sẽ mở cửa dần và thận trọng trong trạng thái "bình thường mới", trong điều kiện có dịch.

Sự thật về người phụ nữ không ngủ 40 năm ở Trung Quốc
Sự thật về người phụ nữ không ngủ 40 năm ở Trung Quốc
05/09/2021 Tri thức

Người phụ nữ không ngủ này đã thao thức suốt hàng chục năm từ khi cô 5 - 6 tuổi và dành chỉ khoảng 10 phút mỗi ngày để nhắm mắt nghỉ ngơi.

Loạt ảnh về lễ khai giảng trực tuyến đặc biệt
Loạt ảnh về lễ khai giảng trực tuyến đặc biệt
05/09/2021 Xã hội

Sáng 5/9, học sinh cả nước dự lễ khai giảng trực tuyến qua những chiếc màn hình phẳng. Đây có lẽ là ngày tựu trường đặc biệt nhất tính tới hiện tại.

Nhóm đối tượng ở Hà Nội phải làm lại giấy đi đường
Nhóm đối tượng ở Hà Nội phải làm lại giấy đi đường
05/09/2021 Xã hội

Sáng 5/9, Công an Hà Nội đã có thông báo về việc cấp giấy đi đường mẫu mới cho 6 nhóm người dân trong vùng 1 (gồm 10 quận, huyện).

Huyện Củ Chi thay đổi chiến lược phòng dịch từ sau ngày 15/9
Huyện Củ Chi thay đổi chiến lược phòng dịch từ sau ngày 15/9
05/09/2021 Đời sống

Mới đây, Bí thư Thành uỷ TP.HCM cho biết hiện đang tính toán để có thể bổ sung, thay đổi chiến lược với huyện Củ Chi từ sau ngày 15/9.

Nhánh động mạch phụ chứng minh con người vẫn tiến hóa?
Nhánh động mạch phụ chứng minh con người vẫn tiến hóa?
05/09/2021 Tri thức

30% người trưởng thành được phát hiện có thêm nhánh động mạch phụ này cánh tay, chứng minh rõ ràng cho việc con người vẫn đang tiến hóa.