• Click để copy

Chuyên gia cảnh báo nguy cơ từ "sự tích cực độc hại" trên mạng xã hội

Sự tích cực độc hại là hiện tượng cho rằng dù một người có đau khổ hay gặp hoàn cảnh khó khăn, họ cũng chỉ nên có thái độ tích cực. Nhưng trên thực tế, hiện tượng này chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn, thậm chí còn khiến người ta càng căng thẳng, lo âu hơn, nặng hơn nữa là trầm cảm.

Thái độ tích cực trong cuộc sống có thể là điều tốt, giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn. Tuy nhiên sự tích cực cũng có thể trở thành độc hại nếu nó chỉ là giả và bạn đang ức chế cảm xúc thật của mình.

Sự tích cực độc hại là gì?

Sự tích cực độc hại là gì? Theo Tiến sĩ Jaime Zuckerman, một nhà tâm lý học lâm sàng tại Pennsylvania giải thích trên tờ Healthline, sự tích cực độc hại (toxic positivity) là quan niệm cho rằng dù một người có đau khổ hay gặp hoàn cảnh khó khăn, họ cũng chỉ nên có thái độ tích cực.

Sự tích cực độc hại (toxic positivity) là quan niệm cho rằng dù một người có đau khổ hay gặp hoàn cảnh khó khăn, họ cũng chỉ nên có thái độ tích cực.

Sự tích cực độc hại (toxic positivity) là quan niệm cho rằng dù một người có đau khổ hay gặp hoàn cảnh khó khăn, họ cũng chỉ nên có thái độ tích cực.

Sự tích cực độc hại có thể tồn tại dưới nhiều dạng: có thể là một thành viên trong gia đình phạt bạn vì bày tỏ sự thất vọng thay vì lắng nghe lý do tại sao bạn khó chịu. Cũng có thể là một bình luận "hãy nhìn vào mặt tích cực" hoặc "hãy biết ơn những gì bạn có".

Mạng xã hội là một trong những nguyên nhân gây nên sự tích cực độc hại

Trên mạng xã hội, mọi người thích tỏ ra hoàn hảo và hầu như chỉ chia sẻ một mặt về cuộc sống của mình. Những lo toan, vất vả, cảm xúc khó khăn thường không được chia sẻ trên mạng xã hội và cũng bị che giấu ở ngoài đời thật.

Hầu hết mọi người thích tỏ ra hoàn hảo và chỉ chia sẻ một mặt về cuộc sống của mình.

Hầu hết mọi người thích tỏ ra hoàn hảo và chỉ chia sẻ một mặt về cuộc sống của mình.

Ngay cả những bài đăng truyền động lực tưởng như vô hại như "Đừng lo lắng, hãy vui lên!", "Luôn tích cực!",... cũng có thể là nguồn cơn của sự tích cực độc hại.

Chuyên gia cảnh báo nguy cơ từ "sự tích cực độc hại" trên mạng xã hội

1. Tác hại của việc che giấu cảm xúc

Khi bạn luôn thấy những bài đăng vui vẻ, mọi người hân hoan với cuộc sống của mình (dù có thể họ không thực sự cảm thấy như vậy), bạn sẽ cảm thấy áp lực. Vì thế, bạn cũng đeo lên một chiếc mặt nạ, cố tỏ ra cuộc sống của mình đang rất tuyệt vời và những khó khăn bạn trải qua không hề ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn. Và nếu không làm thế, bạn thậm chí có thể cảm thấy xấu hổ vì để bản thân buồn bã, lo lắng, thiếu động lực hay đau khổ.

"Sự tích cực độc hại" khiến bạn cũng đeo lên một chiếc mặt nạ, cố tỏ ra cuộc sống của mình đang rất tuyệt vời và những khó khăn bạn trải qua không hề ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn.

Bạn nhìn vào những người tích cực và coi sự vui vẻ của họ là biểu tượng của quyền lực, bạn cảm thấy yếu đuối nếu cho phép bản thân có cảm xúc "tiêu cực". Do đó bạn giấu nhẹm đi và cố gắng không nghĩ tới chúng.

Có thể bạn nghĩ rằng điều đó sẽ giúp tình hình tốt đẹp hơn. Nhưng trên thực tế, nó chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Che giấu cảm xúc thật của mình và không giải quyết vấn đề có thể khiến bạn càng căng thẳng, lo âu hơn, thậm chí là trầm cảm.

2. Những lời động viên thiện ý đôi khi có thể vô tình gây hại

Gia đình và bạn bè muốn giúp đỡ, động viên chúng ta, nhưng có thể không biết cách chọn từ ngữ. Vậy nên họ có thể nói những câu mà mọi người thường nói như: "Tích cực lên!", "Nhiều người còn khổ hơn cậu kìa",... Và họ trở thành nguyên nhân dẫn tới sự tích cực độc hại.

Thay vào đó, mọi người nên thể hiện sự thấu hiểu hay sẵn lòng giúp đỡ bằng cách nói: "Tớ có thể thấy cậu đang thực sự mệt mỏi, tớ có thể giúp gì cho cậu không?" hay "Tớ rất tiếc khi cậu phải trải qua chuyện này".

Đừng để những lời động viên thiện ý vô tình trở nên gây hại

Đừng để những lời động viên thiện ý vô tình trở nên gây hại

Điều quan trọng là đừng cố gắng giảm nhẹ những đau khổ của người khác hay phủ nhận cảm xúc của họ. Hãy để họ chân thật với cảm xúc dù điều đó có khó khăn và ở bên ủng hộ họ.

3. Các cảm xúc không nhất thiết phải loại trừ lẫn nhau

Bạn có thể sẽ cảm thấy áp lực khi lúc nào cũng tỏ ra tích cực. Nhưng bạn lại nghĩ nếu không tỏ ra tích cực, bạn sẽ chỉ còn những cảm xúc đau khổ, căng thẳng, tiêu cực...Tuy nhiên, bạn có thể cùng lúc có cả hai cảm xúc tiêu cực và tích cực.

Các cảm xúc không nhất thiết phải loại trừ lẫn nhau

Các cảm xúc không nhất thiết phải loại trừ lẫn nhau

Ví dụ, nếu bạn vừa mất việc, bạn có thể cảm thấy thất vọng, lo lắng liệu mình có tìm được việc mới hay không. Đó là điều dễ hiểu. Nhưng nếu mọi người xung quanh bạn luôn nói những câu như: "Ít nhất bạn còn có gia đình, có sức khỏe", hay "Mọi việc đều có lý do của nó. Giờ bạn có rất nhiều cơ hội mới!" thì bạn có thể rơi vào "bẫy tích cực độc hại". Chỉ có cảm xúc một chiều với những việc bạn đang trải qua có thể khiến bạn bị mất cân bằng. Bạn hoàn toàn có thể cân bằng giữa hai cảm xúc này, vừa cảm thấy thất vọng với việc đã xảy ra, đồng thời vừa hào hứng với tương lai.

Bài liên quan

Các nước châu Á đã 'thoát lùn' như thế nào?
Các nước châu Á đã "thoát lùn" như thế nào?
29/11/2020 Khỏe & Đẹp

Nhờ vào sự thay đổi về chế độ dinh dưỡng mà hầu hết các quốc gia châu Á đã có sự tăng trưởng chiều cao dù không có gen cao quá nổi trội.

Dịch vụ HOT: Săn sale thuê dịp Black Friday thu lãi hàng chục triệu đồng
Dịch vụ HOT: Săn sale thuê dịp Black Friday thu lãi hàng chục triệu đồng

Black Friday không chỉ là dịp các cửa hàng, thương hiệu tất bật với chương trình giảm giá mà còn là cơ hội kiếm lời của nhiều người nhận đặt, săn hàng sale cho người khác.

Uống thuốc độc hết hạn có chết không?
Uống thuốc độc hết hạn có chết không?
28/11/2020 Khỏe & Đẹp

Thuốc độc hết hạn sẽ không độc nữa hay còn nguy hiểm hơn? là một câu hỏi khó được rất nhiều bác học "nhí" đặt ra. Vậy để trả lời câu hỏi này, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây:

Đã có câu trả lời cho chiếc váy ma quái gây tranh cãi nhất thế giới 10 năm trước
Đã có câu trả lời cho chiếc váy ma quái gây tranh cãi nhất thế giới 10 năm trước
28/11/2020 Khỏe & Đẹp

Chiếc váy ma quái gây tranh cãi nhất thế giới 10 năm trước lại xuất hiện và tiếp tục làm khuynh đảo cộng đồng mạng. Và câu trả lời lần này nằm trong đôi mắt của chính bạn.

Ăn thực dưỡng giảm cân, cô gái trẻ hóa 'bà cụ'
Ăn thực dưỡng giảm cân, cô gái trẻ hóa "bà cụ"
28/11/2020 Khỏe & Đẹp

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Mai Nhiên, bệnh viện đa khoa Đức Giang Hà Nội cho biết vừa tiếp nhận điều trị một trường hợp nữ sinh suy dinh dưỡng nặng vì thực dưỡng.

1/4 đàn ông Trung Quốc sống đến cuối đời mới biết mình 'nuôi con tu hú'
1/4 đàn ông Trung Quốc sống đến cuối đời mới biết mình "nuôi con tu hú"
28/11/2020 Khỏe & Đẹp

Sau khi biết sự thật qua kết quả xét nghiệm ADN, 1/4 đàn ông Trung Quốc sống đến cuối đời mới biết mình "nuôi con tu hú". Nhiều người sốc nặng, suy sụp, thậm chí hóa điên.

Dịch sốt xuất huyết bùng phát, đã có 2 ca tử vong tại Khánh Hòa
Dịch sốt xuất huyết bùng phát, đã có 2 ca tử vong tại Khánh Hòa
28/11/2020 Khỏe & Đẹp

Dịch sốt xuất huyết đang bùng phát tại khu vực Nam Trung Bộ khi số ca mắc sốt xuất huyết tăng nhanh gấp 3-4 lần so các tháng trước, đặc biệt số ca bệnh nặng. Trong đó, tỉnh Khánh Hòa đã có 2 ca tử vong

Lý do các vận động viên thường ăn chuối sau trận đấu
Lý do các vận động viên thường ăn chuối sau trận đấu
28/11/2020 Khỏe & Đẹp

Chúng ta dễ dàng nhận thấy, các vận động viên thường ăn chuối sau trận đấu kể cả trên sóng truyền hình. Vậy tại sao lại thế? Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Vietnam Airlines được cứu trợ 12.000 tỷ đồng, các hãng bay khác đang ra sao?
Vietnam Airlines được cứu trợ 12.000 tỷ đồng, các hãng bay khác đang ra sao?

Các hãng bay như Vietjet và Bamboo đều mong muốn họ cũng nhận được sự hỗ trợ từ chính phủ như Vietnam Airlines.

Chuyên gia CDC: Phim Lửa ấm đang tuyên truyền sai lệch nghiêm trọng về bệnh HIV
Chuyên gia CDC: Phim Lửa ấm đang tuyên truyền sai lệch nghiêm trọng về bệnh HIV
27/11/2020 Khỏe & Đẹp

Phó Giám đốc CDC Hà Nội, cho biết phim Lửa ấm đã có những sai sót nghiêm trọng về kiến thức "phổ thông" nhất trong điều trị HIV/AIDS. Theo bà, những nội dung này của phim có thể làm sai lệch nhận thức của cộng đồng đối với người nhiễm HIV, làm họ sợ, xa lánh, thậm chí kỳ thị người nhiễm.

'Thử thách Momo' là gì mà có thể điều khiển tâm trí khiến trẻ tử vong?
'Thử thách Momo' là gì mà có thể điều khiển tâm trí khiến trẻ tử vong?
27/11/2020 Khỏe & Đẹp

Trào lưu có tên "thử thách Momo" đã khiến toàn thế giới hoang mang vì gây ra tổn thương cho nhiều đứa trẻ. Thế nhưng, cho đến hiện tại, nhiều người vẫn chưa biết "thử thách momo" bắt nguồn từ đâu, phát triển thế nào và vì sao nó lại ảnh hưởng đến tâm trí trẻ nhỏ nhiều như vậy?

Những công dụng trên chiếc dao nạo củ quả mà chắc chắn chị em chưa hề biết tới
Những công dụng trên chiếc dao nạo củ quả mà chắc chắn chị em chưa hề biết tới
27/11/2020 Khỏe & Đẹp

Một chiếc dao nạo củ quả không chỉ có tác dụng gọt vỏ hay bào sợi, những thiết kế tưởng chừng không ai để ý của nó khiến chị em bất ngờ khi biết đấy.

Các nước châu Á đối phó với nạn du khách Nga muốn đi du lịch 'chui' ra sao?
Các nước châu Á đối phó với nạn du khách Nga muốn đi du lịch 'chui' ra sao?

Gần đây có rất nhiều du khách Nga muốn đi du lịch 'chui' tới các nước châu Á sau khi được cấp visa 'công tác'. Các chuyên gia khuyến cáo đây là điều bất hợp pháp và có tác động xấu tới ngành du lịch trong tương lai, nhất là khi tình hình đại dịch Covid-19 vẫn đang diễn biến rất phức tạp.

Doanh nghiệp du lịch đồng loạt tung ưu đãi 'siêu giảm giá' hưởng ứng Black Friday
Doanh nghiệp du lịch đồng loạt tung ưu đãi 'siêu giảm giá' hưởng ứng Black Friday

Dịp Black Friday giờ đây không chỉ là sân chơi riêng cho các mặt hàng thời trang mà ngay cả các dịch vụ du lịch cũng bắt đầu đua nhau hưởng dịp lễ mua sắm lớn nhất trong năm này.

Hàng không Việt đồng loạt xin cứu trợ từ Chính phủ
Hàng không Việt đồng loạt xin cứu trợ từ Chính phủ

Hãng hàng không giá rẻ VietJet Air muốn được Chính phủ bảo lãnh cho vay tái cấp vốn như đã làm với Vietnam Airlines.

Những thiên đường mua sắm nổi tiếng thế giới đón mùa Black Friday 'ảm đạm' chưa từng thấy
Những thiên đường mua sắm nổi tiếng thế giới đón mùa Black Friday 'ảm đạm' chưa từng thấy

Do dịch bệnh vẫn hoành hành, các khu phố mua sắm sầm uất nhất thế giới rơi vào cảnh đìu hiu, vắng lặng chưa từng có trước thềm sự kiện khuyến mại khủng Black Friday.

Doanh nghiệp khách sạn Thái Lan đồng loạt 'kêu cứu', đề xuất chính phủ mở cửa biên giới
Doanh nghiệp khách sạn Thái Lan đồng loạt 'kêu cứu', đề xuất chính phủ mở cửa biên giới

Hiệp hội khách sạn Thái Lan kêu gọi chính phủ nghiên cứu kế hoạch bong bóng đi lại với một số nước khác ngoài Trung Quốc, đồng thời phân bổ thêm sự hỗ trợ tài chính cho các khách sạn.

Hãng hàng không lớn nhất Ấn Độ 'nóng lòng' nối lại đường bay tới Việt Nam sớm nhất
Hãng hàng không lớn nhất Ấn Độ 'nóng lòng' nối lại đường bay tới Việt Nam sớm nhất

Trong trường hợp vẫn chưa thể nối lại đường bay thường xuyên, hãng bay Ấn Độ xin phép tổ chức các chuyến bay thuê bao để đưa khách du lịch sang.

Làm thế nào để phát hiện bệnh ung thư dạ dày?
Làm thế nào để phát hiện bệnh ung thư dạ dày?
26/11/2020 Khỏe & Đẹp

Ung thư dạ dày đứng thứ 3 trong các bệnh ung thư thường gặp ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, bệnh này hoàn toàn có thể phòng ngừa, nhận biết sớm và điều trị hiệu quả nếu phát hiện ở giai đoạn đầu.