travelmag
travelmag
Thứ năm, 10/09/2020, 08:15 AM
  • Click để copy

Du lịch vô tư không lo ốm: Bạn cần biết những mẹo sau

Làm sao để đi du lịch thoải mái mà không lo ốm hoặc những vấn đề liên quan đến sức khỏe? Hãy tham khảo bài viết sau để chuyến đi trọn vẹn nhé.

Du lịch là liều thuốc chữa lành mọi vết thương, là thời gian nghỉ ngơi, thư giãn cho cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều bạn trẻ lại hay mắc phải những thói quen không tốt khiến cơ thể trở nên yếu ớt và hay ốm vặt. Vậy có những mẹo nào để bạn có thể đi du lịch tẹt ga mà không lo ốm, hãy cùng TravelMag tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Những mẹo tuyệt vời để bạn du lịch tẹt ga mà không sợ ốm. Ảnh: @wistomsin.

Những mẹo tuyệt vời để bạn du lịch tẹt ga mà không sợ ốm. Ảnh: @wistomsin.

1. Trang phục phù hợp

Đừng coi thường sức khỏe của mình và có tâm lý “thời trang đánh tan thời tiết” nhé. Nếu đến những nơi lạnh giá như Sa Pa, Lạng Sơn, đặc biệt là vào mùa đông thì bạn hãy chuẩn bị những chiếc áo bông thật dày để chống lại nhiệt độ cực thấp ở đây. Nếu như đi du lịch vào mùa mưa, bạn hãy mang nhiều quần áo mau khô để phòng khi trời mưaa thì có ngay đồ để thay, tránh bị cảm lạnh. 

Chuẩn bị trang phục phù hợp với thời tiết và mục đích chuyến đi. Ảnh: @suicide_chewbacca.

Chuẩn bị trang phục phù hợp với thời tiết và mục đích chuyến đi. Ảnh: @suicide_chewbacca.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên mang theo trang phục chuyên dụng và phù hợp với những chuyến trekking leo núi, lội suối để có một chuyến đi trọn vẹn nhất. Điều bạn cần nhớ là nhất định phải tìm hiểu trước về thời tiết, địa hình và những lưu ý trong chuyến đi để chuẩn bị hành trang tốt nhất cho mình.

Tìm hiểu địa hình trước để chuẩn bị trang phục phù hợp. Ảnh: @ani_04.

Tìm hiểu địa hình trước để chuẩn bị trang phục phù hợp. Ảnh: @ani_04.

2. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng với mỗi người, không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến tinh thần của bạn. Có thể chuyến đi du lịch là thời điểm bạn bè lâu ngày gặp nhau, các bạn ăn uống, vui chơi đến khuya và thậm chí thức trắng đêm. Điều này không hề tốt cho cơ thể, khiến cho bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau và thậm chí còn là nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Bạn nên ngủ đúng giờ, không ngủ quá ít và cũng không quá nhiều để cơ thể được thư giãn, giải tỏa mệt mỏi sau cả ngày dài di chuyển và chuẩn bị cho ngày vui chơi tiếp theo.

Một giấc ngủ vừa đủ giúp cơ thể dẻo dai và tinh thần khỏe mạnh. Ảnh: @saseko.

Một giấc ngủ vừa đủ giúp cơ thể dẻo dai và tinh thần khỏe mạnh. Ảnh: @saseko.

3. Ăn đủ bữa, đủ chất

Bạn có thể ăn nhiều hơn trong chuyến du lịch, nhưng lại không ăn đủ bữa và không đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đừng coi thường những bữa ăn chính trong ngày, bởi những bữa ăn này rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai, ngăn được nhiều căn bệnh nguy hiểm. Hãy cố gắng ăn nhiều rau xanh, hoa quả để bổ sung vitamin A và các chất xơ cho cơ thể để tránh các bệnh tim mạch.

Bạn nên ăn đủ bữa với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ảnh: @louishansel.

Bạn nên ăn đủ bữa với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ảnh: @louishansel.

Bên cạnh đó, hãy tránh xa những thực phẩm làm bạn dị ứng hoặc không được sạch sẽ, an toàn (đồ sống, mắm, chế phẩm từ sữa...). Những món ăn này biết đâu sẽ làm hỏng cả chuyến du lịch của bạn đấy. Chắc chắn bạn không muốn có một chuyến du lịch với vài ngày nằm trong bệnh viện vì dị ứng hoặc "Tào Tháo gọi tên" phải không nào?

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ảnh: @annapelzer.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ảnh: @annapelzer.

4. Tập thể dục thường xuyên

Không thể phủ nhận được tầm quan trọng của việc luyện tập thể dục thể thao, rèn luyện sức khỏe thường xuyên. Đặc biệt là trong chuyến du lịch, bạn càng cần phải có sức khỏe tốt để thỏa sức trải nghiệm các điểm đến và cung đường mới lạ. Không cần thiết phải là những bài tập nặng, bạn có thể đi dạo xung quanh khu bạn ở, dạo biển vừa là cơ hội ngắm cảnh lại vừa giúp bạn khỏe mạnh hơn. 

Những bài tập giúp cơ thể bạn dẻo dai và khỏe mạnh. Ảnh: @diegonacho.

Những bài tập giúp cơ thể bạn dẻo dai và khỏe mạnh. Ảnh: @diegonacho.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bơi lội, tập yoga nhẹ nhàng hoặc những bài tập trong phòng tập gym của khách sạn cũng là sự gợi ý thú vị. Luyện tập thể dục thể thao là phương thuốc hiệu nghiệm không những giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn mà còn mang đến một tinh thần sảng khoái, thư giãn để giải tỏa căng thẳng, áp lực.

Những động tác yoga giúp tinh thần sảng khoái. Ảnh: @nkuutz.

Những động tác yoga giúp tinh thần sảng khoái. Ảnh: @nkuutz.

5. Chuẩn bị thuốc cần thiết

Cơ địa mỗi người là khác nhau, bạn cần phải hiểu rõ cơ thể mình muốn gì, có những thói quen nào hoặc dị ứng với những gì để chuẩn bị thuốc cho phù hợp. Có những người dị ứng hải sản, mì chính, khi ăn phải sẽ gây nổi mụn hoặc ngứa ngáy thì cần sử dụng thuốc chống dị ứng. Nếu bụng bạn yếu, dễ đau và đi ngoài thì hãy mang theo thuốc Berberin… Tùy từng triệu chứng của cơ thể mà bạn có thể chuẩn bị những loại thuốc để khi bị bệnh là có thể dùng ngay để tránh những biến chứng nguy hiểm.

Bên cạnh đó, nếu chuyến đi của bạn là leo núi, băng rừng là những hoạt động mạo hiểm thì bạn còn cần mang theo cả bông băng, cồn sát khuẩn để phòng trường hợp trầy xước hoặc chảy máu.

Chuẩn bị những loại thuốc cần thiết và phù hợp với cơ thể bạn. Ảnh: @lunarts.

Chuẩn bị những loại thuốc cần thiết và phù hợp với cơ thể bạn. Ảnh: @lunarts.

Trên đây là 5 mẹo quan trọng mà bạn cần biết để có thể thoải mái đi du lịch mà không lo lắng về sức khỏe. Hi vọng rằng bài viết này sẽ có ích với bạn và chúc bạn sẽ có những chuyến đi thật an toàn nhé!

Tham khảo: Những chỗ mất vệ sinh khi đi du lịch bạn cần tránh xa - P.2


4 màu tóc đẹp giúp bạn nổi bật trong chuyến du lịch mùa thu
4 màu tóc đẹp giúp bạn nổi bật trong chuyến du lịch mùa thu
24/09/2020 Tư vấn

Trở thành nữ thần của những chuyến vi vu cuối năm với những màu tóc đẹp và thời thượng nhất hiện nay, bạn tham khảo cùng chúng tôi nhé.

Cách chọn gối kê cổ cho người ưa xê dịch
Cách chọn gối kê cổ cho người ưa xê dịch
24/09/2020 Tư vấn

Gối kê cổ không những giúp bạn không bị mỏi cổ khi ngồi máy bay, ô tô mà còn giúp cải thiện giấc ngủ và tình trạng thoái hóa đốt sống cổ.

Chìa khóa mặc đẹp du lịch với giày thể thao cao cổ
Chìa khóa mặc đẹp du lịch với giày thể thao cao cổ
24/09/2020 Tư vấn

Giày thể thao cao cổ không những giúp giữ ấm đôi chân vào những ngày lạnh, bước đi thoải mái mà còn giúp bạn trông thời trang hơn trong chuyến du lịch.

Tips bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch nước ngoài sau mùa dịch - P.1
Tips bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch nước ngoài sau mùa dịch - P.1
24/09/2020 Tư vấn

Du lịch đang trên đà kích cầu và mở cửa trở lại, vậy bạn cần trang bị cho mình những kiến thức gì để bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch nước ngoài?

Gian lận từ bộ phận lễ tân mà chủ homestay nên biết
Gian lận từ bộ phận lễ tân mà chủ homestay nên biết
24/09/2020 Tư vấn

Gian lận từ bộ phận lễ tân là điều thường gặp phải khi kinh doanh homestay, đặc biệt là với những homestay không kiểm soát chặt chẽ nhân viên của mình.

Thăng hạng nhan sắc nhờ tips mặc đẹp cho dáng chữ nhật
Thăng hạng nhan sắc nhờ tips mặc đẹp cho dáng chữ nhật
24/09/2020 Tư vấn

Dáng chữ nhật nếu không khéo léo chọn trang phục sẽ mất rất dễ làm bạn kém thu hút, đặc biệt là khi đi du lịch ai cũng muốn mình thật đẹp, phải không?

Kiểu laptop nào sẽ phù hợp với chuyến du lịch - công tác?
Kiểu laptop nào sẽ phù hợp với chuyến du lịch - công tác?
24/09/2020 Tư vấn

Một chiếc laptop mỏng, nhẹ nhưng có độ bền cao, cấu hình mạnh để bạn có thể giải quyết công việc hiệu quả và tiện lợi mang theo khi đi du lịch.

Những khó khăn khi kinh doanh dịch vụ lưu trú chủ homestay cần biết
Những khó khăn khi kinh doanh dịch vụ lưu trú chủ homestay cần biết
23/09/2020 Tư vấn

Kinh doanh homestay không hề dễ dàng, vẫn có những khó khăn, thử thách mà bạn cần phải vượt qua nếu muốn trở thành một nhà kinh doanh giỏi.

5 gợi ý phối đồ với gile len trendy đi du lịch
5 gợi ý phối đồ với gile len trendy đi du lịch
23/09/2020 Tư vấn

Gile len đa dạng về kiểu dáng, màu sắc và họa tiết, kết hợp với nhiều loại trang phục giúp bạn thêm xinh xắn trong chuyến du lịch sắp tới.

Mẹo nhỏ mặc áo trễ vai không bị xô lệch tự tin đi khắp nơi
Mẹo nhỏ mặc áo trễ vai không bị xô lệch tự tin đi khắp nơi
23/09/2020 Tư vấn

Áo trễ vai giúp bạn khoe bờ vai đẹp và là điểm nhấn ấn tượng nhưng dễ bị xô lệch. Để TravelMag sẽ bật mí cho bạn cách khắc phục nhé.

Bạn đã biết cách mix đồ cùng giày oxford đi du lịch chưa?
Bạn đã biết cách mix đồ cùng giày oxford đi du lịch chưa?
23/09/2020 Tư vấn

Giày oxford là kiểu giày có thiết kế tinh tế, mang hơi hướng cổ điển xen lẫn sự hiện đại và cá tính. Chuyến du lịch mùa thu sao có thể vắng mặt kiểu giày này?

Cách phối đồ đi du lịch với bodysuit vừa đẹp vừa sang
Cách phối đồ đi du lịch với bodysuit vừa đẹp vừa sang
23/09/2020 Tư vấn

Bodysuit mang đến đường cong hoàn hảo và bạn không cần lo áo xộc xệch khi đi du lịch. Thế nhưng để diện bodysuit nhiều khi di chuyển là cả một nghệ thuật đấy.

Tips mặc váy tulle đẹp cho những chuyến đi giao mùa lãng mạn
Tips mặc váy tulle đẹp cho những chuyến đi giao mùa lãng mạn
23/09/2020 Tư vấn

“Đốn gục” mọi ánh nhìn với vẻ ngoài mộng mơ chỉ bằng tips mặc váy tulle cùng áo thun, áo sơ mi, blazer... Bạn đã sẵn sàng trở thành cô nàng mùa thu đầy ngọt ngào?

4 bí kíp chống 'bể kèo khi đi du lịch cùng hội bạn
4 bí kíp chống 'bể kèo khi đi du lịch cùng hội bạn
22/09/2020 Tư vấn

Để chuyến du lịch cùng hội bạn thân “lầy lội” không bị hủy vào phút chót, hãy cùng TravelMag tham khảo ngay những bí kíp tuyệt vời dưới đây nhé.

Cách chọn homestay tại Đà Lạt cho một kì nghỉ trọn vẹn
Cách chọn homestay tại Đà Lạt cho một kì nghỉ trọn vẹn
22/09/2020 Tư vấn

Đà Lạt luôn là điểm nghỉ dưỡng lý tưởng cho các tín đồ du lịch Việt, vì thế biết cách chọn một chiếc homestay ưng ý giúp chuyến du lịch Đà Lạt của bạn trọn vẹn hơn.

Thay thế áo chống nắng bằng gì khi đi du lịch để luôn thời trang?
Thay thế áo chống nắng bằng gì khi đi du lịch để luôn thời trang?
22/09/2020 Tư vấn

Áo chống nắng giúp bảo vệ da nhưng lại không đẹp và ít sự lựa chọn, TravelMag sẽ bật mí cho bạn áo khoác vừa đẹp, vừa có thể chống nắng nhé.

Tăng doanh thu homestay bằng cách kiểm soát các chi phí sau
Tăng doanh thu homestay bằng cách kiểm soát các chi phí sau
22/09/2020 Tư vấn

Thâm hụt doanh thu trong quá trình kinh doanh homestay nếu không ngăn chặn kịp thời có thể dẫn đến sự sụt giảm nghiêm trọng về ngân sách dẫn đến phá sản.

'Du lịch tại gia' mùa Covid qua bộ phim hài hước Friend Zone
'Du lịch tại gia' mùa Covid qua bộ phim hài hước Friend Zone
22/09/2020 Tư vấn

Friend Zone (Tựa Việt: Yêu nhầm bạn thân) không chỉ là bộ phim tình cảm đơn thuần, mà còn là những gợi ý du lịch đặc sắc rất đáng xem.

Tips tăng booking qua các kênh bán phòng trực tiếp
Tips tăng booking qua các kênh bán phòng trực tiếp
21/09/2020 Tư vấn

Các kênh bán phòng trực tiếp là yếu tố quan trọng nếu như bạn muốn tiếp cận được với nhiều khách hàng tiềm năng và tăng lượng booking trực tiếp