• Click để copy

Giới chuyên gia khuyên bạn nên bỏ qua món khai vị này

Món khai vị quen thuộc với đại đa số người Việt hóa ra lại sở hữu hơn 1000kcal trên một khẩu phần, thực khách nên cân nhắc.

Ít ai biết, một món "trông có vẻ bình thường và không quá kém lành mạnh" như cánh gà không xương chiên, tẩm ướp lại là món khai vị mà chuyên gia khuyên bạn nên bỏ qua.

Nhiều người thích gọi cánh gà không xương chiên, tẩm ướp... vì chúng dễ ăn, không gây nguy hiểm cho trẻ em và người cao tuổi. Tuy nhiên, riêng cánh gà không xương chiên, được áo một lớp sốt ngọt chẳng phải là một lựa chọn lành mạnh lắm đâu.

Cánh gà không xương chiên, tẩm ướp lại là món khai vị mà chuyên gia khuyên bạn nên bỏ qua.

Cánh gà không xương chiên, tẩm ướp lại là món khai vị mà chuyên gia khuyên bạn nên bỏ qua.

Vì sao cánh gà không xương là món khai vị nên bỏ qua?

Mặc dù thịt gà có hàm lượng protein cao và tương đối nhiều nạc, nhưng cánh gà không xương cực kỳ không tốt cho bạn, vì món này thường phục vụ theo kiểu chiên, tẩm bột rồi chiên sau khi được ướp với nước sốt có nhiều đường.

Mặc dù thưởng thức một phần cánh gà không xương không thể ngay lập tức tác động xấu đến cơ thể, nhưng hãy đưa ra những lựa chọn lành mạnh bất cứ khi nào có thể.

Mặc dù thưởng thức một phần cánh gà không xương không thể ngay lập tức tác động xấu đến cơ thể, nhưng hãy đưa ra những lựa chọn lành mạnh bất cứ khi nào có thể.

“Cánh gà không xương có hàm lượng kcal cao. Mặc dù ám ảnh về lương kcal dung nạp vào cơ thể cũng là điều nên tránh, nhưng tôi nghĩ tốt hơn bạn nên ý thức được mình đang tiêu thụ và đốt cháy bao nhiêu calo hàng ngày. "Amy Tao, Thạc sĩ Khoa học Tự nhiên từ Based Wellness chia sẻ với trang Eat This Not That.

Tao nói thêm, "Theo một đánh giá năm 2017 về thực phẩm siêu chế biến (ultra-processed), 80% nghiên cứu cho thấy những người có tỷ lệ tiêu thụ và mua thực phẩm này cao hơn cũng có tỷ lệ thừa cân hoặc béo phì cao hơn".

“Ngoài việc gây béo phì, những thực phẩm này cũng góp phần khiến cơ thể gặp khó khăn trong tiêu hóa.”

Cánh gà không xương tẩm ướp là một món hấp dẫn, dễ ăn và tiện lợi để trở thành món khai vị. Tuy nhiên, hãy thay thế món này bằng những món không chiên, không tẩm ướp quá nhiều nước sốt. Chả giò, nem rán... cũng là những món khai vị được ưa chuộng, song chúng dễ khiến bạn đầy bụng, ăn lố khi có xu hướng "lai rai" suốt cả buổi nư.

Một lựa chọn an toàn, đơn giản là hãy khai vị với salad, gỏi... với ít nướng sốt hay bơ, phô mai. Thay vì chọn cánh gà không xương chiên, hãy chọn nướng.

Hãy thay đổi cách chế biến để có thể tận hưởng món yêu thích mà vẫn đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh.

Hãy thay đổi cách chế biến để có thể tận hưởng món yêu thích mà vẫn đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh.

Về cơ bản, không có món nào là kém lành mạnh, mà cách chế biến, định lượng... khiến chúng kém thân thiện với sức khỏe. Chỉ cần thay đổi từ chiên sang nướng, hấp, luộc... bạn đã giúp ích cho cơ thể rất nhiều rồi.

Nguồn: The Worst Appetizer You Should NEVER Order At A Restaurant, Experts Say (It Has Over 1,000 Calories!) (Robyn Turk | SheFinds)

Đọc thêm:

Bài liên quan
Những tinh túy ẩm thực Pháp khiến người ta 'rợn tóc gáy'
Những tinh túy ẩm thực Pháp khiến người ta 'rợn tóc gáy'
31/07/2021 Nhà hàng

Nếu bạn cho rằng ẩm thực Pháp luôn thanh lịch, nên thơ và quý phái như người Pháp, bạn sẽ nghĩ lại khi biết đến 4 món đặc sản sau.

Nhà hàng tặng phần ăn miễn phí cho người đã tiêm vaccine Covid-19
Nhà hàng tặng phần ăn miễn phí cho người đã tiêm vaccine Covid-19
30/07/2021 Nhà hàng

Tặng phần ăn miễn phí cho người đã tiêm vaccine là một cách vận động toàn dân chủng ngừa, cũng là cách giúp nhà hàng tăng doanh thu mùa dịch.

Thực khách có thể dùng bitcoin mua thức ăn cho chó ở Burger King Brazil
Thực khách có thể dùng bitcoin mua thức ăn cho chó ở Burger King Brazil
29/07/2021 Nhà hàng

Gần đây, tập đoàn thức ăn nhanh Burger King đã cho phép thực khách dùng bitcoin mua thức ăn cho chó tại chi nhánh Brazil của họ.

Có gì ở dĩa khoai tây chiên đắt nhất thế giới được kỉ lục Guinness ghi nhận?
Có gì ở dĩa khoai tây chiên đắt nhất thế giới được kỉ lục Guinness ghi nhận?
28/07/2021 Nhà hàng

Một nhà hàng tại New York ra mắt món khoai tây chiên với giá gần 5 triệu đồng, biến nó thành dĩa khoai tây chiên đắt nhất thế giới tính tới hiện tại.

Nhà hàng có thể nhận danh hiệu nào khác ngoài sao Michelin danh giá?
Nhà hàng có thể nhận danh hiệu nào khác ngoài sao Michelin danh giá?
26/07/2021 Nhà hàng

Ngôi sao Michelin danh giá vốn không phải là hạng mục danh hiệu duy nhất cho các nhà hàng. Vậy, nhà hàng có thể nhận danh hiệu nào khác ngoài sao Michelin?

3 tiệm kem Gelato giao tận nơi ở Sài Gòn vừa ngon, vừa đẹp
3 tiệm kem Gelato giao tận nơi ở Sài Gòn vừa ngon, vừa đẹp
25/07/2021 Nhà hàng

Sự 'thèm ngọt' bất chợt, tiệc nhỏ tại gia những ngày giãn cách sẽ trọn vẹn hơn với những tiệm kem Gelato giao tận nơi, nổi tiếng về chất lượng.

Đổi vị mùa dịch: 3 quán mì trộn Sài Gòn ngon miệng, giao tận nơi
Đổi vị mùa dịch: 3 quán mì trộn Sài Gòn ngon miệng, giao tận nơi
25/07/2021 Nhà hàng

Ở nhà chống dịch "vừa chán vừa ngán" thì order ngay một bát mì trộn Sài Gòn ở ba địa chỉ này, đảm bảo cho bạn một buổi ăn ngon, tiếp năng lượng trong mùa dịch.

5 nhà hàng lạ nhất thế giới: Đồ ăn rơi từ tàu lượn, ăn ngay dưới chân thác...
5 nhà hàng lạ nhất thế giới: Đồ ăn rơi từ tàu lượn, ăn ngay dưới chân thác...
22/07/2021 Nhà hàng

Bên cạnh những món ăn tuyệt hảo, những nhà hàng lạ lùng này còn cho du khách những trải nghiệm tuyệt vời về cách phục vụ có một không hai.

Chuỗi 'nhà hàng tàu lượn' danh tiếng không thua Haidilao nhưng ít người biết
Chuỗi 'nhà hàng tàu lượn' danh tiếng không thua Haidilao nhưng ít người biết
22/07/2021 Nhà hàng

Nhà hàng nhà tàu lượn siêu tốc duy nhất trên thế giới khiến thực khách quốc tế thích thú, vì phong cách phục vụ quá đỗi đặc biệt cũng như thiết kế độc đáo.

Ba quán lẩu nướng Nha Trang 'có tiếng nói' trong giới sành ăn
Ba quán lẩu nướng Nha Trang 'có tiếng nói' trong giới sành ăn
21/07/2021 Nhà hàng

Nếu bạn là “fan cuồng” những hương vị thịt nướng thơm ngon hay món lẩu nóng hổi thì không nên bỏ lỡ ba quán lẩu nướng Nha Trang dưới đây.

Bỏ túi nhà hàng chay Okale Nha Trang, ẩm thực chay ngon lạ đi từ Á đến Âu
Bỏ túi nhà hàng chay Okale Nha Trang, ẩm thực chay ngon lạ đi từ Á đến Âu
19/07/2021 Nhà hàng

Nhà hàng chay Okale Nha Trang là địa điểm tin cậy mang đến cho bạn bữa chay thuần khiết, bổ dưỡng, bảo vệ an toàn cho sức khỏe bạn.

Nhà nghiên cứu Việt hy vọng mang cá nóc fugu 'siêu độc' của Nhật Bản về quê nhà
Nhà nghiên cứu Việt hy vọng mang cá nóc fugu 'siêu độc' của Nhật Bản về quê nhà
19/07/2021 Nhà hàng

Nói về ước mơ mang cá nóc fugu về nền ẩm thực Việt, Thuy Linh cho biết cô làm điều này cũng là để "giúp đỡ ngư dân địa phương, để họ có được nhiều lợi nhuận hơn".

Bếp trưởng bày cách ăn hàu chuyên nghiệp, không phải ai cũng biết
Bếp trưởng bày cách ăn hàu chuyên nghiệp, không phải ai cũng biết
18/07/2021 Nhà hàng

Sau đây, bếp trưởng Tony Adams tại khu nghỉ dưỡng Cavallo Point (Golden Gate, Mỹ) sẽ hướng dẫn người sành ăn cách ăn hàu chuyên nghiệp, lịch thiệp.

Những đặc sản không thể bỏ lỡ khi tới Bình Định
Những đặc sản không thể bỏ lỡ khi tới Bình Định
18/07/2021 Nhà hàng

Nếu đã đặt chân đến xứ Nẫu đầy nắng gió thì nhất định bạn không thể bỏ lỡ 4 đặc sản Bình Định dưới đây.

Ở nhà mùa dịch lại thèm món Hàn, đặt ngay MeoChan Nha Trang
Ở nhà mùa dịch lại thèm món Hàn, đặt ngay MeoChan Nha Trang
18/07/2021 Nhà hàng

Mùa dịch này chẳng cần đi xa, MeoChan Nha Trang sẵn sàng mang đến cho bạn nhiều món ngon Hàn Quốc chất lượng đầy hấp dẫn, tiết kiệm.

Sự thật sau 'món gây nghiện nhất nước Pháp' - bánh mì baguette
Sự thật sau 'món gây nghiện nhất nước Pháp' - bánh mì baguette
17/07/2021 Nhà hàng

Các chuyên gia làm bánh kì cựu ở Pháp đã tiết lộ rằng: Loại bánh mì ngon nhất không mang tên "bánh mì baguette" và chúng còn "biết hát"?

5 công thức thành công của Haidilao - chuỗi lẩu tỷ đô xứ Trung
5 công thức thành công của Haidilao - chuỗi lẩu tỷ đô xứ Trung
16/07/2021 Nhà hàng

Bên cạnh chất lượng sản phẩm và dịch vụ, công thức thành công của Haidilao cũng là điều được không ít thực khách quan tâm, học hỏi.

Đại tiệc Âu 'như ý', miễn phí set up tiệc tại Ma Famille Cần Thơ
Đại tiệc Âu "như ý", miễn phí set up tiệc tại Ma Famille Cần Thơ
15/07/2021 Nhà hàng

Không gian “sang chảnh” vừa hiện đại vừa cổ điển Ma Famille Cần Thơ đã chinh phục giới trẻ không chỉ bởi không gian mà còn vì những món Âu đặc trưng.

Chuỗi thức ăn nhanh nổi tiếng khẳng định sử dụng cá ngừ thật cho bánh mì
Chuỗi thức ăn nhanh nổi tiếng khẳng định sử dụng cá ngừ thật cho bánh mì
15/07/2021 Nhà hàng

Năm ngoái, món bánh mì cá ngừ của chuỗi vướng cáo buộ c"không chứa cá ngừ, không rõ có phải cá ngừ thật chăng" đã gây ra một làn sóng truyền thông dữ dội.