• Click để copy

Học lỏm bí quyết giữ dáng chuẩn 'từng centimet' của các mỹ nhân Hoa ngữ

Duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc vốn mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ, đặc biệt là các ngôi sao trong làng giải trí. Ngoài những giờ rèn luyện thể dục thể thao, thực đơn ăn uống cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, họ luôn có những nguyên tắc nhất định.

Lâm Tâm Như

Bí quyết giữ dáng của Lâm Tâm Như bao gồm việc chăm chỉ tập luyện các động tác nâng tạ kết hợp với chế độ ăn nhiều rau củ quả.

Bí quyết giữ dáng của Lâm Tâm Như bao gồm việc chăm chỉ tập luyện các động tác nâng tạ kết hợp với chế độ ăn nhiều rau củ quả.

Nhắc đến nàng diễn viên họ Lâm, hẳn bạn sẽ không quên được vai diễn Hạ Tử Vy trong phim Hoàn Châu Cách Cách của cô nàng này. Tuy trông có vẻ mong manh nhưng Lâm Tâm Như từng tiết lộ, cô vốn rất dễ tăng cân. Chính vì vậy, cô thường xuyên phải kiêng khem nhiều thứ trong vấn đề ăn uống.

Đáng nói mỗi khi tăng cân, vùng mặt và bắp tay rất dễ lộ ra khiến Lâm Tâm Như khá tự ti. Để giải quyết vấn đề trên, nàng “Tử Vi” đã chăm chỉ tập luyện các bài tập nâng tạ giúp bắp tay thon gọn. Khi lịch trình làm việc bận rộn, Lâm Tâm Như còn sử dụng chai nước thay tạ để tập luyện. Đặc biệt, sau khi hạ sinh tiểu công chúa, để lấy lại vóc dáng Lâm Tâm Như càng tích cực tập thể dục hơn.

Thực đơn ăn uống được Lâm Tâm Như chia sẻ trên mạng xã hội.

Thực đơn ăn uống được Lâm Tâm Như chia sẻ trên mạng xã hội.

Về chuyện ăn uống, Lâm Tâm Như quan niệm “ăn ngon chính là bí quyết giữ cân nặng ổn định”. Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng cô nàng tin rằng, việc ăn những món yêu thích giúp bạn cảm thấy ngon miệng và tiêu thụ thức ăn dễ dàng hơn. Điều này thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra thuận lợi, hạn chế mỡ thừa tích tụ. Tuy nhiên, nguyên tắc bạn cần lưu ý là chỉ nên ăn vừa đủ.

Bên cạnh đó, Lâm Tâm Như còn áp dụng 3 nguyên tắc vàng "không ăn đồ chiên xào, hạn chế ăn đồ chế biến sẵn và uống nhiều nước" trong chế độ ăn uống. Cụ thể, thực đơn hằng ngày của cô bao gồm:

  • Sáng: 2 quả trứng, nước cốt gà và bát súp vỏ cây đỗ trọng.
  • Trưa: cơm với cá hấp hoặc thịt heo và rau luộc.
  • Tối: thịt nướng ăn kèm rau.

Phạm Băng Băng

Nhìn những hình ảnh quyến rũ và gợi cảm của Phạm Băng Băng hiện tại, ít ai biết đến nàng Kim Tỏa từng rất tự ti về bắp chân to và phần cằm ngấn mỡ của mình.

Để duy trì vóc dáng, Phạm Băng Băng đã cắt giảm lượng mỡ, đường khỏi chế độ ăn hằng ngày. Việc tham gia vào bộ phim Võ Tắc Thiên đòi hỏi cô phải thực hiện chế độ ăn kiêng ở mức độ cao và kết quả cô đã giảm 5kg trong vòng 2 tháng.

Để duy trì vóc dáng như hiện tại, Phạm Băng Băng đã chia sẻ bí quyết giữ dáng của cô bao gồm chế độ ăn các món dạng lỏng và có vị nhạt.

Để duy trì vóc dáng như hiện tại, Phạm Băng Băng đã chia sẻ bí quyết giữ dáng của cô bao gồm chế độ ăn các món dạng lỏng và có vị nhạt.

Nữ diễn viên từng chia sẻ, hiện tại cô luôn duy trì chế độ ăn các món có vị nhạt như cháo, súp, sinh tố và rau củ quả tươi để cơ thể nhẹ nhàng. Thực đơn hằng ngày của Phạm Băng Băng bao gồm:

  • Sáng: trứng luộc và một tách phê không đường.
  • Bữa trưa và tối: hạn chế tối đa lượng tinh bột và bổ sung nhiều rau củ vào cơ thể.

Triệu Vy

Là một trong những ngôi sao hàng đầu của làng giải trí Trung Quốc, “én nhỏ” Triệu Vy luôn xuất hiện trước công chúng với hình ảnh xinh đẹp và quyến rũ. Tuy đã bước vào độ tuổi tứ tuần nhưng nhan sắc cũng như vóc dáng thon gọn của cô khiến rất nhiều người ngưỡng mộ. Tuy vậy, có thời điểm nàng diễn viên xinh đẹp từng tự tin vì ngoại hình khá tròn trịa.

Bí quyết giữ dáng của “én nhỏ” Triệu Vy nằm ở chế độ ăn nhiều hoa quả và rau củ tươi.

Bí quyết giữ dáng của “én nhỏ” Triệu Vy nằm ở chế độ ăn nhiều hoa quả và rau củ tươi.

Cô từng chia sẻ: “Chế độ ăn uống là một trong các yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến vóc dáng. Làm thế nào để cung cấp calo cho cơ thể để bảo đảm năng lượng dồi dào mà không làm tăng cân là vấn đề đáng lưu tâm”.

Cũng như Lâm Tâm Như, Triệu Vy thường xuyên dùng nước ép hoa quả và bổ sung rau củ vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Cụ thể, cô thường ăn các loại thực phẩm lành mạnh như dưa chuột, cà chua, hành tây và uống nước chanh tươi pha muối như một cách để hạn chế sự thèm ăn. Bên cạnh đó, nàng Tiểu Yến Tử còn chăm chỉ tập yoga, bơi lội và massage cơ thể để loại bỏ mỡ thừa.

Lưu Diệc Phi

"Thần tiên tỉ tỉ" tuy sở hữu vóc dáng mảnh mai, nhỏ nhắn nhưng lại thuộc tạng người dễ tăng cân. Đây cũng là điều khổ sở đối với cô nàng này. Để duy trì thân hình hoàn mỹ, Lưu Diệc Phi đã chia sẻ cô uống rất nhiều nước và ăn trái cây để tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời, chế độ ăn uống này còn có khả năng đào thải độc tố cùng mỡ dư thừa ra bên ngoài.

Thực đơn ăn uống nhiều trái cây và nước của Lưu Diệc Phi giúp cô giữ gìn được vóc dáng thon gọn, mảnh mai.

Thực đơn ăn uống nhiều trái cây và nước của Lưu Diệc Phi giúp cô giữ gìn được vóc dáng thon gọn, mảnh mai.

Ngoài ra, bộ môn thể thao yêu thích của Lưu Diệc Phi là bơi lội. Nhờ sở thích bơi lội từ nhỏ nên mỹ nhân họ Lưu luôn duy trì được dáng người khỏe khoắn, gọn gàng. Thực đơn ăn uống hằng ngày của mỹ nhân này bao gồm:

  • Sáng: một quả trứng luộc, một ly sữa, một nửa quả táo hoặc khoai tây và rau củ
  • Bữa trưa và tối: dùng cơm kết hợp rau xanh
Địch Lệ Nhiệt Ba

Là một trong những cái tên “hot” trong làng giải trí Hoa ngữ thời gian gần đây, Địch Lệ Nhiệt Ba luôn xuất hiện với hình ảnh quyến rũ và cuốn hút lạ thường. Ít ai ngờ rằng, tuy sở hữu vóc dáng hoàn hảo như vậy nhưng cô nàng này lại chẳng hề có chế độ ăn kiêng nào cả.

“Đệ nhất mỹ nữ Tân Cương” còn thường xuyên tập yoga để duy trì vóc dáng và giúp da hồng hào, săn chắc.

“Đệ nhất mỹ nữ Tân Cương” còn thường xuyên tập yoga để duy trì vóc dáng và giúp da hồng hào, săn chắc.

Điều đặc biệt cô chỉ chú trọng đến việc ăn thật nhiều rau củ để bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể. Trung bình trong một ngày, Địch Lệ Nhiệt Ba ăn 6 bữa ăn nhỏ, cứ cách 1 đến 2 tiếng sẽ ăn nhẹ để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Bữa ăn chính của mỹ nhân họ Địch bao gồm trái cây, rau xanh, củ quả tươi như dưa chuột, cần tây, táo đỏ…

Cô chia sẻ nguyên tắc quan trọng cần nhớ là tuyệt đối không ăn sau 7 giờ tối. Bởi lẽ, nếu ăn vào thời điểm này, dạ dày không tiêu hóa hiệu quả gây ra tình trạng khó tiêu và dễ làm tích tụ mỡ.

Angela Baby

Gương mặt baby cùng dáng người mảnh mai là yếu tố giúp cô nàng này chiếm trọn tình cảm của khán giả. Bà xã của nam diễn viên Huỳnh Hiểu Minh tiết lộ, bí quyết để cô duy trì thân hình hoàn mỹ chính là chọn lựa các món ăn giàu chất xơ và vitamin. Không chỉ cung cấp nguồn dưỡng chất hữu ích cho cơ thể, các món ăn này còn không hề khiến cô tăng cân.

Bí quyết giữ dáng của Angela Baby là thực đơn ăn uống giàu chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể.

Bí quyết giữ dáng của Angela Baby là thực đơn ăn uống giàu chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, Angela Baby rất yêu thích trứng gà. Loại thực phẩm này chứa nhiều năng lượng và vitamin phong phú, tạo cảm giác no dai. Mẹo nhỏ để tránh tình trạng mỡ thừa tích tụ của Angela Baby là đứng thư giãn khoảng 30 phút sau khi ăn và không nằm hoặc ngồi ngay.

Bài liên quan
VPBank và câu chuyện gắn kết trong văn hoá doanh nghiệp bằng số hoá
VPBank và câu chuyện gắn kết trong văn hoá doanh nghiệp bằng số hoá
17/11/2021 Khỏe & Đẹp

Phát triển văn hoá doanh nghiệp độc đáo đã trở thành đặc sản như Commandos, Miss and Mr, Trạng Nguyên, Sing and dance…, thì nay, ảnh hưởng của dịch bệnh lại càng khiến VPBank sáng tạo hơn trong việc tổ chức các hoạt động nội bộ, khiến mỗi cán bộ nhân viên dù sống giãn cách nhưng lại càng thêm gắn kết.

Câu chuyện kiến tạo nụ cười của bác sĩ nha khoa thẩm mỹ Shinbi
Câu chuyện kiến tạo nụ cười của bác sĩ nha khoa thẩm mỹ Shinbi
23/10/2021 Khỏe & Đẹp

Bí quyết thành công sau 15 năm của vị bác sĩ nha khoa thẩm mỹ Shinbi Nguyễn Việt Kiên là sự chỉn chu, không sợ thất bại.

Hải Quan thu giữ hơn 60.000 viên thuốc điều trị Covid -19
Hải Quan thu giữ hơn 60.000 viên thuốc điều trị Covid -19
15/09/2021 Khỏe & Đẹp

Theo Tổng cục Hải quan, hơn 60.000 viên thuốc được dùng trong điều trị Covid -19 ngụy trang dưới vỏ bọc thực phẩm vừa được lực lượng hải quan phát hiện, thu giữ.

Yêu cầu Bộ Y tế lập quy chuẩn về Ethylene Oxide trong mì Hảo Hảo
Yêu cầu Bộ Y tế lập quy chuẩn về Ethylene Oxide trong mì Hảo Hảo
13/09/2021 Khỏe & Đẹp

Văn phòng Chính phủ vừa có văn bản số 6382 truyền đạt ý kiến chỉ đạo của Phó Thủ tướng Chính phủ Vũ Đức Đam về vụ mì ăn liền Hảo Hảo nhiễm Ethylene Oxide bị thu hồi tại một số nước châu Âu.

Hải Quan thu giữ hơn 1.500  hộp thuốc Favipiravir Tablets do Ấn Độ sản xuất
Hải Quan thu giữ hơn 1.500 hộp thuốc Favipiravir Tablets do Ấn Độ sản xuất
30/08/2021 Khỏe & Đẹp

Kiểm tra thực tế, Hải quan thu giữ gần 1.500 hộp thuốc Favipiravir Tablets do Ấn Độ sản xuất. Đây là hàng hóa nhập khẩu có điều kiện nhưng thời điểm kiểm tra không có giấy tờ theo quy định.

Chất 'cấm' trong mì Hảo Hảo bị cảnh báo thu hồi không bị cấm ở Việt Nam
Chất 'cấm' trong mì Hảo Hảo bị cảnh báo thu hồi không bị cấm ở Việt Nam
28/08/2021 Khỏe & Đẹp

Liên quan đến vụ mì Hảo Hảo bị Ireland cảnh báo thu hồi, theo Bộ Công Thương, chất Ethylene Oxide là chất không thuộc danh mục được quy định về giới hạn tối đa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trong thực phẩm theo Thông tư 50/2016/TT-BYT của Bộ Y tế

Mì Hảo Hảo bị Ireland cảnh báo thu hồi vì sao?
Mì Hảo Hảo bị Ireland cảnh báo thu hồi vì sao?
27/08/2021 Khỏe & Đẹp

Ngày 27/8, cơ quan An toàn Thực phẩm Ireland đã đăng một thông báo thu hồi hai loại mì gói của Việt Nam vì có thành phần không được phép sử dụng trong thực phẩm bán ở EU.

Vingroup sắp xây bệnh viện Vinmec Thiện Tâm Hà Tĩnh 730 tỷ đồng
Vingroup sắp xây bệnh viện Vinmec Thiện Tâm Hà Tĩnh 730 tỷ đồng
27/08/2021 Khỏe & Đẹp

Bệnh viện Vinmec Thiện Tâm Hà Tĩnh cho Công ty Cổ phần Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec (thuộc Tập đoàn Vingroup) sẽ được đầu tư xây dựng trên địa bàn thành phố Hà Tĩnh.

Thêm siêu thị mini 0 đồng chia sẻ khó khăn mùa dịch ở Hà Nội
Thêm siêu thị mini 0 đồng chia sẻ khó khăn mùa dịch ở Hà Nội
24/08/2021 Khỏe & Đẹp

Alphanam Green Foundation (quỹ do Tập đoàn Alphanam - một thành viên của CLB Doanh nhân Sao Đỏ) đã ngay lập tức triển khai để tiếp nối sứ mệnh, chung tay cùng xã hội, san sẻ khó khăn và lan tỏa yêu thương giữa những ngày đại dịch.

Bộ Y tế cảnh báo khi mua các sản phẩm quảng cáo phòng bệnh Covid -19
Bộ Y tế cảnh báo khi mua các sản phẩm quảng cáo phòng bệnh Covid -19
24/08/2021 Khỏe & Đẹp

Bộ Y tế đề nghị Sở Y tế các tỉnh, thành phố rà soát toàn bộ việc tự công bố sản phẩm có thành phần xuyên tâm liên và các sản phẩm ghi công dụng, đối tượng sử dụng liên quan đến phòng, điều trị hoặc chữa được bệnh do Covid -19

Nước điện giải là gì? Nước điện giải có công dụng gì?
Nước điện giải là gì? Nước điện giải có công dụng gì?
20/08/2021 Khỏe & Đẹp

Nước điện giải là gì: Có thể nói, đây là một trong những loại thức uống được tiêu thụ nhiều vào mùa hè vi giúp người uống "bỗng khỏe hẳn lên".

Nhân viên hàng không nước ngoài được đi lại khi đến Nội Bài
Nhân viên hàng không nước ngoài được đi lại khi đến Nội Bài
19/08/2021 Khỏe & Đẹp

Ủy ban nhân dân (UBND) TP. Hà Nội vừa có văn bản chỉ đạo việc cấp giấy chứng nhận đi đường trong thời gian giãn cách. Đáng chú ý, trong đó việc tạo thuận lợi cho nhân viên hàng không nước ngoài đến sân bay Nội Bài được đi lại.

Hỗ trợ gạo các địa phương thực hiện giãn cách xã hội
Hỗ trợ gạo các địa phương thực hiện giãn cách xã hội
17/08/2021 Khỏe & Đẹp

Văn phòng Chính phủ vừa có văn bản truyền đạt ý kiến của Phó Thủ tướng Lê Minh Khái về việc hỗ trợ gạo cho các địa phương thực hiện giãn cách xã hội.

Xe tiêm chủng vaccine Covid-19 lưu động 'Made in Vietnam' độc nhất vô nhị
Xe tiêm chủng vaccine Covid-19 lưu động 'Made in Vietnam' độc nhất vô nhị
16/08/2021 Khỏe & Đẹp

Phát triển từ mẫu xe cơ sở Mitsubishi Fuso Canter 6.5, xe tiêm chủng vaccine Covid-19 lưu động tại Việt Nam do Trường Hải (THACO) sản xuất có thể đáp ứng yêu cầu tiêm chủng an toàn, hiệu quả tại các vùng điều kiện đi lại còn khó khăn, đồng thời sử dụng cho công tác lấy mẫu xét nghiệm...

Thêm siêu thị mini 0 đồng hỗ trợ người lao động khó khăn ở Hà Nội
Thêm siêu thị mini 0 đồng hỗ trợ người lao động khó khăn ở Hà Nội
09/08/2021 Khỏe & Đẹp

Hôm nay (9/8/2021), “Siêu thị mini 0 đồng” thứ 3 tại Hà Nội đã bắt đầu đi vào hoạt động tại phường Xuân La, quận Tây Hồ để tiếp tục đồng hành, hỗ trợ người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang bị ảnh hưởng bởi đại dịch Covid-19.

Sức sống kỳ lạ của chàng trai bị cắt bỏ dạ dày, ruột kết và túi mật
Sức sống kỳ lạ của chàng trai bị cắt bỏ dạ dày, ruột kết và túi mật
23/07/2021 Khỏe & Đẹp

Juan mắc một chứng bệnh di truyền hiếm gặp từ năm 13 tuổi. Anh đã lần lượt cắt bỏ hết dạ dày, ruột kết và túi mật để giữ được mạng sống của mình.

Khởi tố giám đốc Thẩm mỹ viện Amida vì vi phạm phòng dịch
Khởi tố giám đốc Thẩm mỹ viện Amida vì vi phạm phòng dịch
21/06/2021 Khỏe & Đẹp

Đến phần phát biểu của mình, vị GĐ của Thẩm mỹ viện Amida đã yêu cầu các nhân viên bỏ khẩu trang ra để hô to các mục tiêu dẫn đến việc nhiều người bị nhiễm Covid-19.

Review kem chống nắng dưỡng trắng PEKAH SKIN PROTECT UV SUN BLOCK
Review kem chống nắng dưỡng trắng PEKAH SKIN PROTECT UV SUN BLOCK
10/06/2021 Khỏe & Đẹp

Bạn đã biết có loại kem vừa giúp chống nắng vừa dưỡng trắng trên thị trường chưa? Nếu bạn là một người thích một làn da trắng xinh thì không thể bỏ qua em PEKAH SKIN PROTECT UV SUN BLOCK của Hàn. Bài viết dưới đây là trải nghiệm thực tế của mình với sản phẩm này.

Review sữa rửa mặt Senka Perfect Whip Acne Care: Dành cho ho những cô nàng da mụn
Review sữa rửa mặt Senka Perfect Whip Acne Care: Dành cho ho những cô nàng da mụn
08/06/2021 Khỏe & Đẹp

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về mụn hay bã nhờn thì bài viết sau đây của TravelMag sẽ mách bạn một sản phẩm "thần thánh" đánh bay những loại mụn khó nhằn nhất. Đó chính là sữa rửa mặt Senka Perfect Whip Acne Care với những công dụng không tưởng.