• Click để copy

Học lỏm bí quyết giữ dáng chuẩn 'từng centimet' của các mỹ nhân Hoa ngữ

Duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc vốn mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ, đặc biệt là các ngôi sao trong làng giải trí. Ngoài những giờ rèn luyện thể dục thể thao, thực đơn ăn uống cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, họ luôn có những nguyên tắc nhất định.

Lâm Tâm Như

Bí quyết giữ dáng của Lâm Tâm Như bao gồm việc chăm chỉ tập luyện các động tác nâng tạ kết hợp với chế độ ăn nhiều rau củ quả.

Bí quyết giữ dáng của Lâm Tâm Như bao gồm việc chăm chỉ tập luyện các động tác nâng tạ kết hợp với chế độ ăn nhiều rau củ quả.

Nhắc đến nàng diễn viên họ Lâm, hẳn bạn sẽ không quên được vai diễn Hạ Tử Vy trong phim Hoàn Châu Cách Cách của cô nàng này. Tuy trông có vẻ mong manh nhưng Lâm Tâm Như từng tiết lộ, cô vốn rất dễ tăng cân. Chính vì vậy, cô thường xuyên phải kiêng khem nhiều thứ trong vấn đề ăn uống.

Đáng nói mỗi khi tăng cân, vùng mặt và bắp tay rất dễ lộ ra khiến Lâm Tâm Như khá tự ti. Để giải quyết vấn đề trên, nàng “Tử Vi” đã chăm chỉ tập luyện các bài tập nâng tạ giúp bắp tay thon gọn. Khi lịch trình làm việc bận rộn, Lâm Tâm Như còn sử dụng chai nước thay tạ để tập luyện. Đặc biệt, sau khi hạ sinh tiểu công chúa, để lấy lại vóc dáng Lâm Tâm Như càng tích cực tập thể dục hơn.

Thực đơn ăn uống được Lâm Tâm Như chia sẻ trên mạng xã hội.

Thực đơn ăn uống được Lâm Tâm Như chia sẻ trên mạng xã hội.

Về chuyện ăn uống, Lâm Tâm Như quan niệm “ăn ngon chính là bí quyết giữ cân nặng ổn định”. Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng cô nàng tin rằng, việc ăn những món yêu thích giúp bạn cảm thấy ngon miệng và tiêu thụ thức ăn dễ dàng hơn. Điều này thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra thuận lợi, hạn chế mỡ thừa tích tụ. Tuy nhiên, nguyên tắc bạn cần lưu ý là chỉ nên ăn vừa đủ.

Bên cạnh đó, Lâm Tâm Như còn áp dụng 3 nguyên tắc vàng "không ăn đồ chiên xào, hạn chế ăn đồ chế biến sẵn và uống nhiều nước" trong chế độ ăn uống. Cụ thể, thực đơn hằng ngày của cô bao gồm:

  • Sáng: 2 quả trứng, nước cốt gà và bát súp vỏ cây đỗ trọng.
  • Trưa: cơm với cá hấp hoặc thịt heo và rau luộc.
  • Tối: thịt nướng ăn kèm rau.

Phạm Băng Băng

Nhìn những hình ảnh quyến rũ và gợi cảm của Phạm Băng Băng hiện tại, ít ai biết đến nàng Kim Tỏa từng rất tự ti về bắp chân to và phần cằm ngấn mỡ của mình.

Để duy trì vóc dáng, Phạm Băng Băng đã cắt giảm lượng mỡ, đường khỏi chế độ ăn hằng ngày. Việc tham gia vào bộ phim Võ Tắc Thiên đòi hỏi cô phải thực hiện chế độ ăn kiêng ở mức độ cao và kết quả cô đã giảm 5kg trong vòng 2 tháng.

Để duy trì vóc dáng như hiện tại, Phạm Băng Băng đã chia sẻ bí quyết giữ dáng của cô bao gồm chế độ ăn các món dạng lỏng và có vị nhạt.

Để duy trì vóc dáng như hiện tại, Phạm Băng Băng đã chia sẻ bí quyết giữ dáng của cô bao gồm chế độ ăn các món dạng lỏng và có vị nhạt.

Nữ diễn viên từng chia sẻ, hiện tại cô luôn duy trì chế độ ăn các món có vị nhạt như cháo, súp, sinh tố và rau củ quả tươi để cơ thể nhẹ nhàng. Thực đơn hằng ngày của Phạm Băng Băng bao gồm:

  • Sáng: trứng luộc và một tách phê không đường.
  • Bữa trưa và tối: hạn chế tối đa lượng tinh bột và bổ sung nhiều rau củ vào cơ thể.

Triệu Vy

Là một trong những ngôi sao hàng đầu của làng giải trí Trung Quốc, “én nhỏ” Triệu Vy luôn xuất hiện trước công chúng với hình ảnh xinh đẹp và quyến rũ. Tuy đã bước vào độ tuổi tứ tuần nhưng nhan sắc cũng như vóc dáng thon gọn của cô khiến rất nhiều người ngưỡng mộ. Tuy vậy, có thời điểm nàng diễn viên xinh đẹp từng tự tin vì ngoại hình khá tròn trịa.

Bí quyết giữ dáng của “én nhỏ” Triệu Vy nằm ở chế độ ăn nhiều hoa quả và rau củ tươi.

Bí quyết giữ dáng của “én nhỏ” Triệu Vy nằm ở chế độ ăn nhiều hoa quả và rau củ tươi.

Cô từng chia sẻ: “Chế độ ăn uống là một trong các yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến vóc dáng. Làm thế nào để cung cấp calo cho cơ thể để bảo đảm năng lượng dồi dào mà không làm tăng cân là vấn đề đáng lưu tâm”.

Cũng như Lâm Tâm Như, Triệu Vy thường xuyên dùng nước ép hoa quả và bổ sung rau củ vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Cụ thể, cô thường ăn các loại thực phẩm lành mạnh như dưa chuột, cà chua, hành tây và uống nước chanh tươi pha muối như một cách để hạn chế sự thèm ăn. Bên cạnh đó, nàng Tiểu Yến Tử còn chăm chỉ tập yoga, bơi lội và massage cơ thể để loại bỏ mỡ thừa.

Lưu Diệc Phi

"Thần tiên tỉ tỉ" tuy sở hữu vóc dáng mảnh mai, nhỏ nhắn nhưng lại thuộc tạng người dễ tăng cân. Đây cũng là điều khổ sở đối với cô nàng này. Để duy trì thân hình hoàn mỹ, Lưu Diệc Phi đã chia sẻ cô uống rất nhiều nước và ăn trái cây để tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời, chế độ ăn uống này còn có khả năng đào thải độc tố cùng mỡ dư thừa ra bên ngoài.

Thực đơn ăn uống nhiều trái cây và nước của Lưu Diệc Phi giúp cô giữ gìn được vóc dáng thon gọn, mảnh mai.

Thực đơn ăn uống nhiều trái cây và nước của Lưu Diệc Phi giúp cô giữ gìn được vóc dáng thon gọn, mảnh mai.

Ngoài ra, bộ môn thể thao yêu thích của Lưu Diệc Phi là bơi lội. Nhờ sở thích bơi lội từ nhỏ nên mỹ nhân họ Lưu luôn duy trì được dáng người khỏe khoắn, gọn gàng. Thực đơn ăn uống hằng ngày của mỹ nhân này bao gồm:

  • Sáng: một quả trứng luộc, một ly sữa, một nửa quả táo hoặc khoai tây và rau củ
  • Bữa trưa và tối: dùng cơm kết hợp rau xanh
Địch Lệ Nhiệt Ba

Là một trong những cái tên “hot” trong làng giải trí Hoa ngữ thời gian gần đây, Địch Lệ Nhiệt Ba luôn xuất hiện với hình ảnh quyến rũ và cuốn hút lạ thường. Ít ai ngờ rằng, tuy sở hữu vóc dáng hoàn hảo như vậy nhưng cô nàng này lại chẳng hề có chế độ ăn kiêng nào cả.

“Đệ nhất mỹ nữ Tân Cương” còn thường xuyên tập yoga để duy trì vóc dáng và giúp da hồng hào, săn chắc.

“Đệ nhất mỹ nữ Tân Cương” còn thường xuyên tập yoga để duy trì vóc dáng và giúp da hồng hào, săn chắc.

Điều đặc biệt cô chỉ chú trọng đến việc ăn thật nhiều rau củ để bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể. Trung bình trong một ngày, Địch Lệ Nhiệt Ba ăn 6 bữa ăn nhỏ, cứ cách 1 đến 2 tiếng sẽ ăn nhẹ để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Bữa ăn chính của mỹ nhân họ Địch bao gồm trái cây, rau xanh, củ quả tươi như dưa chuột, cần tây, táo đỏ…

Cô chia sẻ nguyên tắc quan trọng cần nhớ là tuyệt đối không ăn sau 7 giờ tối. Bởi lẽ, nếu ăn vào thời điểm này, dạ dày không tiêu hóa hiệu quả gây ra tình trạng khó tiêu và dễ làm tích tụ mỡ.

Angela Baby

Gương mặt baby cùng dáng người mảnh mai là yếu tố giúp cô nàng này chiếm trọn tình cảm của khán giả. Bà xã của nam diễn viên Huỳnh Hiểu Minh tiết lộ, bí quyết để cô duy trì thân hình hoàn mỹ chính là chọn lựa các món ăn giàu chất xơ và vitamin. Không chỉ cung cấp nguồn dưỡng chất hữu ích cho cơ thể, các món ăn này còn không hề khiến cô tăng cân.

Bí quyết giữ dáng của Angela Baby là thực đơn ăn uống giàu chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể.

Bí quyết giữ dáng của Angela Baby là thực đơn ăn uống giàu chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, Angela Baby rất yêu thích trứng gà. Loại thực phẩm này chứa nhiều năng lượng và vitamin phong phú, tạo cảm giác no dai. Mẹo nhỏ để tránh tình trạng mỡ thừa tích tụ của Angela Baby là đứng thư giãn khoảng 30 phút sau khi ăn và không nằm hoặc ngồi ngay.

Bài liên quan
Sức sống kỳ lạ của chàng trai bị cắt bỏ dạ dày, ruột kết và túi mật
Sức sống kỳ lạ của chàng trai bị cắt bỏ dạ dày, ruột kết và túi mật
23/07/2021 Khỏe & Đẹp

Juan mắc một chứng bệnh di truyền hiếm gặp từ năm 13 tuổi. Anh đã lần lượt cắt bỏ hết dạ dày, ruột kết và túi mật để giữ được mạng sống của mình.

Khởi tố giám đốc Thẩm mỹ viện Amida vì vi phạm phòng dịch
Khởi tố giám đốc Thẩm mỹ viện Amida vì vi phạm phòng dịch
21/06/2021 Khỏe & Đẹp

Đến phần phát biểu của mình, vị GĐ của Thẩm mỹ viện Amida đã yêu cầu các nhân viên bỏ khẩu trang ra để hô to các mục tiêu dẫn đến việc nhiều người bị nhiễm Covid-19.

Review kem chống nắng dưỡng trắng PEKAH SKIN PROTECT UV SUN BLOCK
Review kem chống nắng dưỡng trắng PEKAH SKIN PROTECT UV SUN BLOCK
10/06/2021 Khỏe & Đẹp

Bạn đã biết có loại kem vừa giúp chống nắng vừa dưỡng trắng trên thị trường chưa? Nếu bạn là một người thích một làn da trắng xinh thì không thể bỏ qua em PEKAH SKIN PROTECT UV SUN BLOCK của Hàn. Bài viết dưới đây là trải nghiệm thực tế của mình với sản phẩm này.

Review sữa rửa mặt Senka Perfect Whip Acne Care: Dành cho ho những cô nàng da mụn
Review sữa rửa mặt Senka Perfect Whip Acne Care: Dành cho ho những cô nàng da mụn
08/06/2021 Khỏe & Đẹp

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về mụn hay bã nhờn thì bài viết sau đây của TravelMag sẽ mách bạn một sản phẩm "thần thánh" đánh bay những loại mụn khó nhằn nhất. Đó chính là sữa rửa mặt Senka Perfect Whip Acne Care với những công dụng không tưởng.

Review chi tiết những điểm cộng và trừ của máy rửa mặt thần thánh Foreo Luna 3
Review chi tiết những điểm cộng và trừ của máy rửa mặt thần thánh Foreo Luna 3
07/06/2021 Khỏe & Đẹp

Nếu bạn đang gặp tình trạng về da và muốn tìm hiểu một loại máy rửa mặt hiệu quả thì bạn không thể bỏ qua bài viết này. Bài viết dưới đây của TravelMag sẽ giải đáp các thắc mắc về các ưu, nhược điểm của máy rửa mặt Foreo Luna 3 đang hot trên thị trường hiện nay.

Nhiều lái xe Mai Linh tố giác người nhập cảnh trái phép được thưởng nóng
Nhiều lái xe Mai Linh tố giác người nhập cảnh trái phép được thưởng nóng
06/06/2021 Khỏe & Đẹp

Với tinh thần cảnh giác, ý thức phòng chống dịch, bảo vệ cộng đồng, nhiều lái xe Mai Linh đã phát hiện các đối tượng nhập cảnh trái phép, trốn cách ly và đã báo cơ quan chức năng và được chính quyền địa phương thưởng nóng.

Review Black Rouge Airfit Velvet Tint A26 Winter Moon: Màu son của mùa đông
Review Black Rouge Airfit Velvet Tint A26 Winter Moon: Màu son của mùa đông
06/06/2021 Khỏe & Đẹp

Dường như bạn có biết, Black Rouge Airfit Velvet Tint A26 Winter Moon sinh ra để 'phục vụ' cho mùa đông, vào mùa lạnh giá không màu son nào là hợp hơn em này. Bài viết dưới đây là trải nghiệm thực tế của tác giả khi sở hữu một em son Black Rouge Airfit Velvet Tint.

Review son dưỡng Dior thần thánh, cứu tinh cho đôi môi phái đẹp
Review son dưỡng Dior thần thánh, cứu tinh cho đôi môi phái đẹp
03/06/2021 Khỏe & Đẹp

Khi đặt các dòng son dưỡng lên bàn cân, chắc hẳn chiến thắng thuộc về Dior Addict Lip Glow thuộc thương hiệu nổi tiếng Dior. Dòng son này được hội chị em ưa chuộng gọi với danh xưng "Nữ hoàng của các loại son dưỡng". Bài viết sau sẽ review son dưỡng Dior dòng Original - dòng son thịnh hành nhất.

Máy diệt khuẩn sử dụng khí ozone để diệt virus corona
Máy diệt khuẩn sử dụng khí ozone để diệt virus corona
03/06/2021 Khỏe & Đẹp

Các nhà nghiên cứu thuộc Trường Đại học Tel Aviv (Israel) mới đây đã phát hiện khí ozone có thể khử khuẩn bề mặt có virus SARS-CoV-2.

Review dòng phấn nước cao cấp YSL phiên bản mới nhất: Chỉ hợp với những nàng có làn da ít khuyết điểm
Review dòng phấn nước cao cấp YSL phiên bản mới nhất: Chỉ hợp với những nàng có làn da ít khuyết điểm
02/06/2021 Khỏe & Đẹp

Saint Laurent không chỉ là thương hiệu thời trang cao cấp mà còn rất thành công trên "đường đua" mỹ phẩm Thế giới. Nổi bật nhất phải kể đến dòng phấn nước cao cấp YSL mà mọi cô nàng đều ao ước muốn có được. Cùng TravelMag tìm hiểu về sản phẩm hot hit này qua bài viết dưới đây.

Tài xế taxi Mai Linh phát hiện người Trung Quốc nhập cảnh trái phép
Tài xế taxi Mai Linh phát hiện người Trung Quốc nhập cảnh trái phép
02/06/2021 Khỏe & Đẹp

Trong lúc chở khách và nghe khách hàng nói chuyện, lái xe taxi Mai Linh nghi vấn là người Trung Quốc nhập cảnh trái phép nên đã nhanh trí gọi điện thoại báo công an.

Review kem chống nắng Shiseido: Có thực sự phù hợp cho tất cả các loại da?
Review kem chống nắng Shiseido: Có thực sự phù hợp cho tất cả các loại da?
02/06/2021 Khỏe & Đẹp

Trên thị trường mỹ phẩm ngày nay, khi nhắc về dòng kem chống nắng được tin dùng, kem chống nắng Shiseido luôn là lựa chọn hàng đầu của các chị em. Vậy liệu dòng kem chống nắng của Nhật Bản này có thực sự thần kì đến vậy? Bài viết dưới đây sẽ review chi tiết về thương hiệu kem chống nắng Shiseido Nhật Bản.

Cách đọc thành phần kem dưỡng da, cách nhận biết mỹ phẩm nào là tốt
Cách đọc thành phần kem dưỡng da, cách nhận biết mỹ phẩm nào là tốt
01/06/2021 Khỏe & Đẹp

Nhiều phụ nữ thường hoang mang trước 'ma trận' mỹ phẩm: Không biết cách đọc thành phần, cách nhận biết mỹ phẩm tốt hay không, cách phân biệt mỹ phẩm cao cấp và mỹ phẩm bình dân....

Bị đình chỉ hoạt động, PK Hồng Ngọc bố trí riêng 1 thang máy ở KeangNam để vận chuyển bệnh nhân
Bị đình chỉ hoạt động, PK Hồng Ngọc bố trí riêng 1 thang máy ở KeangNam để vận chuyển bệnh nhân
18/05/2021 Khỏe & Đẹp

Sau khi bị đình chỉ hoạt động vì chưa đảm bảo công tác phân luồng, sàng lọc người bệnh nghi nhiễm Covid-19, Phòng khám Hồng Ngọc Keangnam đã bố trí một thang máy riêng để vận chuyển bệnh nhân, tách biệt hoàn toàn với hệ thống thang máy của tòa nhà.

Hà Nội: Đình chỉ hoạt động Phòng khám Đa khoa quốc tế Thu Cúc
Hà Nội: Đình chỉ hoạt động Phòng khám Đa khoa quốc tế Thu Cúc
13/05/2021 Khỏe & Đẹp

Sở Y tế Hà Nội quyết định đình chỉ hoạt động khám, chữa bệnh đối với Phòng khám Đa khoa quốc tế Thu Cúc trực thuộc Công ty Cổ phần Y khoa và Thẩm mỹ Thu Cúc tại địa chỉ: Số 216 Trần Duy Hưng, phường Trung Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội.

Từ chối bệnh nhân đi Đà Nẵng về, GĐ phòng khám Thu Cúc nói gì?
Từ chối bệnh nhân đi Đà Nẵng về, GĐ phòng khám Thu Cúc nói gì?
13/05/2021 Khỏe & Đẹp

Theo GĐ phòng khám Thu Cúc, từ thông tin khai báo, việc không tiếp nhận điều trị bệnh nhân không phải là xuất phát từ nguyên nhân người này có yếu tố dịch tễ.

Thời trang cao cấp Caesa khai trương showroom tại Thanh Hóa
Thời trang cao cấp Caesa khai trương showroom tại Thanh Hóa
02/05/2021 Khỏe & Đẹp

Công ty Thời trang Caesa vừa chính thức khai trương showroom tại TP. Thanh Hoá với không gian thiết kế hiện đại, sang trọng mang đến trải nghiệm thú vị dành cho khách hàng xứ Thanh và các tỉnh lân cận.

Tập Đoàn Mai Linh hỗ trợ lương thực và khẩu trang y tế cho kiều bào Campuchia
Tập Đoàn Mai Linh hỗ trợ lương thực và khẩu trang y tế cho kiều bào Campuchia
29/04/2021 Khỏe & Đẹp

20 tấn gạo, 250.000 khẩu trang y tế cùng 210 chai cồn y tế ( loại 500ml) đã được Công ty Cổ phần Tập đoàn Mai Linh hỗ trợ cho kiều bào Campuchia có hoàn cảnh khó khăn. Tổng cộng trị giá gần 500 triệu đồng (tương đương 20.000 USD).

Vietnam Airlines tiêm miễn phí vaccine Covid-19 cho hơn 22.000 lao động
Vietnam Airlines tiêm miễn phí vaccine Covid-19 cho hơn 22.000 lao động
23/03/2021 Khỏe & Đẹp

Toàn bộ trên 22.000 người lao động và người thân của Vietnam Airlines tiêm miễn phí vaccine phòng ngừa Covid-19. Theo đó, số lượng mũi tiêm mà Vietnam Airlines dự kiến đặt hàng lên tới hàng trăm nghìn.