Thứ tư, 21/04/2021, 16:58 PM
  • Click để copy

Mùa hè đến rồi, 'bỏ túi' cách bù nước cho cơ thể ngay thôi nào!

Mùa hè, nắng nóng khiến cơ thể con người dễ rơi vào tình trạng mất nước. Do đó, hãy lưu ngay những cách bổ sung nước dưới đây!

Vào những ngày hè nóng nực, việc toát mồ hôi khiến cho cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể. Do vậy, bạn cần phải bổ sung nước thường xuyên để giúp cơ thể hoạt động và thực hiện đầy đủ các chức năng.

Uống nước thường xuyên

Ngày hè nắng nóng, uống nước lọc là cách tốt nhất giúp cân bằng cơ thể, bù đắp lượng nước tiết ra do các hoạt động vui chơi, giải trí, làm việc.

5c2e91e8a08b42e4bfc53571ab9e5600

Khi uống nước, bạn lưu ý không nên uống một lúc quá nhiều nước; hãy chia lượng nước ra thành nhiều đợt trong ngày để đảm bảo sức khỏe. Uống nước nhiều trong một thời gian ngắn sẽ nhanh chóng làm máu loãng ra, làm tăng gánh nặng cho tim sẽ rất nguy hiểm nếu lại vừa tập thể dục, chạy hay làm việc nặng.

Cần hạn chế nước uống quá lạnh vào mùa nóng vì nước lạnh sẽ làm hạ nhiệt trong cơ thể và làm chậm lại quá trình trao đổi chất, mặt khác uống lạnh nhiều cũng dễ gây viêm họng.

Ăn nhiều trái cây

Ăn trái cây cũng là cách tốt giúp bạn bổ sung nước mất đi vào mùa hè. Mùa hè bạn có thể bổ sung thêm các loại trái cây như dưa hấu, cam đào, dứa...

nuocdua

Bạn nên sử dụng trái cây chế độ ăn uống hàng ngày để cung cấp lượng nước đã mất. Đồng thời, trái cây là những loại quả rất giàu vitamin C giúp giữ ẩm. Ngoài việc bổ sung các loại nước ép trái cây bạn cũng cần có chế độ nghỉ ngơi thật hợp lý.

Ăn nhiều rau xanh vào ngày hè

Rau xanh chứa một lượng nước đáng kể, giúp cơ thể bạn giữ nước một cách tự nhiên. Các loại rau như cải xanh, bắp cải, rau bina rất lý tưởng để giải nhiệt cơ thể. Ngoài ra, rau xanh còn cung cấp nước cho da giúp da sáng đẹp.

Uống sinh tố thường xuyên

avatar1592110457971-1592110458750174066624620200614153802.3576240

Mùa hè, việc uống sinh tố từ trái cây có thể giúp cơ thể bạn giữ nước rất tốt. Ăn sinh tố vào mùa hè kết hợp với các loại trái cây thơm ngon sẽ giúp cơ thể có thêm một lượng nước đáng kể, giải niệt khi hè đến.

Bài liên quan

Hà Nội: Người dân từ 18 - 65 tuổi sẽ được tiêm miễn phí vaccine phòng COVID-19
Hà Nội: Người dân từ 18 - 65 tuổi sẽ được tiêm miễn phí vaccine phòng COVID-19
07/05/2021 Xã hội

Trong giai đoạn 2021-2022, thành phố sẽ tổ chức tiêm vaccine cho đối tượng 2 là người dân từ 18 - 65 tuổi không thuộc nhóm đối tượng ưu tiên số 1.

Tối 7/5: Việt Nam ghi nhận 40 ca mắc Covid-19 trong cộng đồng
Tối 7/5: Việt Nam ghi nhận 40 ca mắc Covid-19 trong cộng đồng
07/05/2021 Xã hội

Tối ngày 7/5, bản tin cập nhật Covid-19 của Bộ Y tế cho biết: Phát hiện thêm 46 ca mắc Covid-19 mới bao gồm 40 ca lây nhiễm trong nước, 6 ca nhập cảnh được cách ly ngay.

Nóng: Bộ Y tế nâng mức cảnh báo chống dịch Covid-19 lên cao nhất
Nóng: Bộ Y tế nâng mức cảnh báo chống dịch Covid-19 lên cao nhất
07/05/2021 Xã hội

Bộ Y tế đã có công điện khẩn về việc nâng mức cảnh báo chống dịch cao nhất và chủ động xét nghiệm Covid-19 tại các bệnh viện.

Rich kid Thảo Nhi Lê được bạn trai chiều chuộng đến mức độ nào
Rich kid Thảo Nhi Lê được bạn trai chiều chuộng đến mức độ nào
07/05/2021 Diễn đàn

Sau khi kết thúc chuyện tình đẹp với CEO hot boy Huy Trần, rich kid Thảo Nhi Lê lại tiếp tục được gây chú ý với chuyện tình yêu cũng vô cùng đáng ghen tỵ bên anh chủ quán bar nổi tiếng tại Sài Thành.

Hà Nội sẽ không phong toả toàn thành phố
Hà Nội sẽ không phong toả toàn thành phố
07/05/2021 Đời sống

Trước các diễn biến dịch Covid-19 ngày càng phức tạp trên địa bàn Hà Nội nhất là tại ổ dịch Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung Ương, Bí thư Thành ủy Hà Nội Đinh Tiến Dũng nhấn mạnh sẽ không phong toả thành phố.

SYM 50cc, dòng xe hoàn hảo dành cho thế hệ Gen Z Việt Nam
SYM 50cc, dòng xe hoàn hảo dành cho thế hệ Gen Z Việt Nam
07/05/2021 Đời sống

Trên thị trường xe máy Việt Nam, những lựa chọn dành cho giới trẻ có thể đến từ rất nhiều tên tuổi với đủ loại mẫu mã khác nhau. Nhưng nếu chỉ gói gọn trong phân khúc 50cc, thì thật khó có thương hiệu nào vượt qua được SYM, nhà sản xuất tới từ Đài Loan.

Bản tin dự báo thời tiết đêm nay ngày mai 7-8/5: Mưa rào và nắng nóng tiếp diễn
Bản tin dự báo thời tiết đêm nay ngày mai 7-8/5: Mưa rào và nắng nóng tiếp diễn
07/05/2021 Xã hội

Dự báo thời tiết các tỉnh thành trên cả nước đêm nay, ngày mai 7-8/5, miền Bắc mưa rào và dông vài nơi, ngày nắng. Miền Trung và Nam Bộ ban ngày nắng nóng, đêm mưa.

Tại sao trên lá cờ Olympic lại có năm vòng tròn?
Tại sao trên lá cờ Olympic lại có năm vòng tròn?
07/05/2021 Chia sẻ

Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao trên lá cờ Olympic lại có 5 vòng tròn ạ và 5 vòng tròn này mang ý nghĩa nào chưa?

HLV Lê Thụy Hải qua đời
HLV Lê Thụy Hải qua đời
07/05/2021 Xã hội

Thông tin HLV Lê Thụy Hải qua đời đã để lại nhiều thương xót trong lòng người hâm mộ Việt Nam

Chuyến bay bỗng dưng biến mất, 37 năm sau bất ngờ quay trở lại: Tồn tại lỗ hổng thời gian?
Chuyến bay bỗng dưng biến mất, 37 năm sau bất ngờ quay trở lại: Tồn tại lỗ hổng thời gian?
07/05/2021 Đời sống

Câu chuyện lỗ hổng thời gian về chuyến bay trên chiếc Pan Am 914 sau nhiều thập kỷ thì cuối cùng đã có lời giải đáp.

Hà Nội: Phát hiện thêm 7 ca dương tính Covid-19 ở Thường Tín
Hà Nội: Phát hiện thêm 7 ca dương tính Covid-19 ở Thường Tín
07/05/2021 Xã hội

Sáng ngày 7/5, Hà Nội tiếp tục có thêm 7 người dương tính với Covid-19 tại huyện Thường Tín, các ca bệnh này là trường hợp là F1 của 2 ca bệnh ở xã Tô Hiệu, huyện Thường Tín được phát hiện đêm qua.

Ghi nhận thêm 3 ca dương tính với SARS-CoV-2 mới ở Hưng Yên, đã phong toả công ty may mặc và một thôn
Ghi nhận thêm 3 ca dương tính với SARS-CoV-2 mới ở Hưng Yên, đã phong toả công ty may mặc và một thôn
07/05/2021 Đời sống

Chủ tịch UBND huyện Khoái Châu Phạm Xuân Thắng kí quyết định thực hiện giãn cách xã hội toàn bộ xã Đông Ninh theo Chỉ thị số 15/CT-TTg ngày 27/3/2020 của Thủ tướng Chính phủ nhằm ngăn chặn sự lây lan của dịch COVID-19.

Kia Seltos 2021 ra mắt có 17 tính năng mới với giá rẻ bất ngờ tại Ấn Độ
Kia Seltos 2021 ra mắt có 17 tính năng mới với giá rẻ bất ngờ tại Ấn Độ
07/05/2021 Đời sống

Mẫu Kia Seltos 2021 vừa thay đổi logo mới và được nâng cấp lên với 17 tính năng hiện đại làm các "con nghiệm xe" mê mẩn .

Ghi nhận 10 ca mắc COVID-19 tại Bệnh viện K cơ sở Tân Triều
Ghi nhận 10 ca mắc COVID-19 tại Bệnh viện K cơ sở Tân Triều
07/05/2021 Đời sống

Sáng ngày 7/5, Bệnh viện K thông báo đã ghi nhận 10 ca dương tính COVID-19, bao gồm bệnh nhân và người nhà, đến thời điểm này chưa ghi nhận nhân viên y tế mắc bệnh.

Tại sao khi thám hiểm lòng đất, Liên Xô lại dừng lại ở độ sâu 12.262 mét?
Tại sao khi thám hiểm lòng đất, Liên Xô lại dừng lại ở độ sâu 12.262 mét?
07/05/2021 Chia sẻ

Bỏ ra một số tiền khổng lồ và tiêu tốn rất nhiều nhân lực, liệu kế hoạch này của Liên Xô có được như mong đợi?

Dịch Covid-19 bùng phát, phong toả Bệnh viện K cơ sở Tân Triều, tạm dừng tiếp nhận bệnh nhân
Dịch Covid-19 bùng phát, phong toả Bệnh viện K cơ sở Tân Triều, tạm dừng tiếp nhận bệnh nhân
07/05/2021 Đời sống

Bệnh viện tạm thời phong tỏa các đơn vị gồm nhân viên y tế, người lao động, người bệnh và người nhà người bệnh tại 3 cơ sở Bệnh viện K để phục vụ cho công tác chống dịch.

Vĩnh Phúc cách ly xã hội toàn thành phố Vĩnh Yên
Vĩnh Phúc cách ly xã hội toàn thành phố Vĩnh Yên
07/05/2021 Xã hội

Bắt đầu từ 0h ngày 7/5, UBND tỉnh Vĩnh Phúc đã ra quyết định cách ly xã hội 15 ngày toàn TP Vĩnh Yên theo chỉ thị 16 để ngăn chặn dịch bệnh lây lan.

Gia đình hoãn cưới vì Covid-19, hàng xóm láng giềng giúp ‘giải cứu’ luôn 150 mâm cỗ
Gia đình hoãn cưới vì Covid-19, hàng xóm láng giềng giúp ‘giải cứu’ luôn 150 mâm cỗ
07/05/2021 Đời sống

Gia đình tại xã Quang Lộc, huyện Can Lộc (Hà Tĩnh) vì Covid-19 đã phải hoãn đám cưới, người dân đã nhanh chóng giúp đỡ giải quyết “ế” cỗ cưới.

Lật tẩy bí mật về vai trò quan trọng của lỗ nhỏ trên cửa sổ máy bay mà nhiều người vẫn thắc mắc
Lật tẩy bí mật về vai trò quan trọng của lỗ nhỏ trên cửa sổ máy bay mà nhiều người vẫn thắc mắc
07/05/2021 Chia sẻ

Lỗ nhỏ trên cửa sổ máy bay luôn là niềm băn khoăn của không ít người về sự tồn tại của hiện tượng này. Vậy thực chất vì sao người ta lại làm lỗ nhỏ trên cửa sổ máy bay và nó có tác dụng gì?