Thứ ba, 18/05/2021, 11:41 AM
  • Click để copy

Ngắm Jennie (Blackpink) diện nội y CK, ai cũng tò mò tips giữ dáng đáng nể của nàng

Không ít người trầm trồ trước cơ thể thon thả mà đầy quyến rũ của Jennie (Blackpink) trong bộ ảnh với Calvin Klein. Hóa ra tips giữ dáng của nàng lại khá đơn giản.

Chiêm ngưỡng Jennie (Blackpink) khoe sắc trong BST của Calvin Klein vừa rồi, nhiều người hâm mộ không khỏi tò mò trước bí quyết người đẹp này giữ dáng. Được biết Jennie, cao 1m63 và nặng hơn 40 cân nhưng vòng eo thon thả của cô lại rất săn chắc, đường cong cơ thể cũng rõ nét mà không hề "gầy xanh" như nhiều nữ idol khác. Bí quyết của Jennie là gì?

Jennie và cơ thể đáng ngưỡng mộ trong trang phục từ CK.

Jennie và cơ thể đáng ngưỡng mộ trong trang phục từ CK.

Rau xanh và trái cây và "không muối"

Hẳn chúng ta đều cho rằng những thần tượng Kpop phải ăn kiêng rất nghiêm ngặt, riêng Jennie thì không. Trong bài phỏng vấn với Cosmopolitan, Jennie chia sẻ tips giữ dáng của cô chỉ đơn giản là không ăn muối. Cụ thể, người đẹp nói: "Ngay cả khi các thành viên trong nhóm vui vẻ ăn những món ngon, tôi vẫn ăn cháo vì phải kiêng đồ có muối".

Jennie không ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá mạnh để có được cơ thể thon thả mà quyến rũ thế này.

Jennie không ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá mạnh để có được cơ thể thon thả mà quyến rũ thế này.

Bù lại, Jennie tập trung ăn nhiều salad và biến tấu món này với bơ, ức gà... (không thêm gia vị nào). Cô thường thực hiện chế độ ăn này trước những buổi biểu diễn quan trọng, ra mắt sản phẩm... vì chế độ ăn không muối tránh gây trữ nước, giúp giọng ca SOLO trông thon thả, săn chắc thấy rõ.

Jennie tuy gầy nhưng không hề ốm yếu, quá xương xẩu.

Jennie tuy gầy nhưng không hề ốm yếu, quá xương xẩu.

Bổ sung protein đầy đủ

Jennie không kiêng khem vất vả, bằng chứng là cô vẫn đảm bảo cơ thể có đủ protein bằng quả bơ, trứng gà, cháo yến mạch...

Món salad trứng gà, cà chua không gia vị của Jennie được các vlogger Hàn học hỏi.

Món salad trứng gà, cà chua không gia vị của Jennie được các vlogger Hàn học hỏi.

Theo Jennie, Blackpink tập nhảy 3-4 giờ/ngày và 6-7 giờ liên tục, nếu không ăn đủ chất thì sẽ rất mất sức. Nếu bạn có tập luyện và muốn có cơ bụng đẹp như Jennie, bạn phải đảm bảo cơ thể đủ lượng protein thay vì ăn kiêng quá độ, thiếu 4 nhóm chất cơ bản.

Sử dụng nước lọc và đồ uống có axit lactic

Đồ uống từ hoa quả, sữa chua nước lọc hay nước detox chính là tips giữ dáng đơn giản của Jennie.

Nước lọc giúp bạn no lâu, tăng cường trao đổi chất, tránh tích mỡ để có vòng eo đẹp như Jennie.

Nước lọc giúp bạn no lâu, tăng cường trao đổi chất, tránh tích mỡ để có vòng eo đẹp như Jennie.

Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, những loại đồ uống này giúp cơ thể bạn được bổ sung vitamin, tăng sức đề kháng. Uống nước nhiều sẽ giúp tốc độ trao đổi chất tăng cao, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả.

Tập yoga bay và vũ đạo mỗi ngày

Nếu gym quá nặng với bạn và bạn cũng không thể tập vũ đạo thường như Jennie, hãy học nàng theo đuổi yoga bay.

Yoga bay là bộ môn yêu thích của Jennie.

Yoga bay là bộ môn yêu thích của Jennie.

Tips giữ dáng khác của Jennie là pilates (môn thể dục giúp tăng cường hoạt động cơ thể, kéo dài cơ bắp, cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới). Yoga và pilates vốn nhẹ nhàng nhưng giúp cơ thể linh hoạt, uyển chuyển và săn chắc hơn - thảo nào Jennie lại có cơ thể mảnh mai và khỏe khoắn như vậy.

Đây là những bài tập dễ dàng được tìm thấy ở các kênh Youtube. Bạn có thể thoải mái tự tập những bài Pilates đơn giản tại nhà với cường độ, thời gian tùy sức của bản thân.

1027_04

Có thể thấy, những tips giữ dáng trên từ Jennie không hề khắc nghiệt hay đắt đỏ mà rất dễ áp dụng. Nếu có ý định muốn thay đổi bản thân cho chuyến du lịch hè bên bờ biển thêm "hấp dẫn", bạn có thể dần học theo người đẹp này để nhanh có được cơ thể khỏe mạnh, thon gọn.

Bài liên quan

Làm đẹp homestay mùa dịch: Scandinavia là gì, vì sao nên thử?
Làm đẹp homestay mùa dịch: Scandinavia là gì, vì sao nên thử?
10/06/2021 Tư vấn

Nếu bạn là chủ homestay hay chỉ đơn giản là yêu việc trang trí nhà cửa, phong cách Scandinavia kiêu sa này sẽ giúp bạn làm đẹp homestay mùa dịch.

Những bộ phim Hàn nên xem hè 2021 cho tín đồ ẩm thực
Những bộ phim Hàn nên xem hè 2021 cho tín đồ ẩm thực
10/06/2021 Tư vấn

Không thể du lịch Hàn Quốc làm bạn nhớ bao món ngon xứ này? 5 bộ phim Hàn nên xem hè 2021 sau sẽ giúp bạn thỏa nỗi nhớ nhung ẩm thực Hàn Quốc.

Thử món lạ tại nhà mùa dịch: Oreo sushi?
Thử món lạ tại nhà mùa dịch: Oreo sushi?
09/06/2021 Tư vấn

Gần đây, mạng xã hội TikTok rộ lên những đoạn video về món ăn làm từ bánh Oreo theo một kiểu ít ai nghĩ tới: Oreo sushi.

Cách từ chối khi không muốn đi du lịch nhưng liên tục được mời
Cách từ chối khi không muốn đi du lịch nhưng liên tục được mời
09/06/2021 Tư vấn

Sau đây là một số ít cách từ chối khi không muốn đi du lịch vì một vài lý do, nếu bạn là người cảm thấy khó khăn khi phải nói "Không!".

Tóc moi là gì và cách tự cắt tóc moi tại nhà mùa dịch?
Tóc moi là gì và cách tự cắt tóc moi tại nhà mùa dịch?
04/06/2021 Tư vấn

"Tóc moi" (hay đầu moi) đang là một xu hướng tóc "đình đám" và dần trở nên thời thượng hơn. Nếu muốn tự cắt tóc moi tại nhà, bạn cần làm gì?

Trong loạt tin đồn về Jeon Ji Hyun, khó tin nhất là tips giảm cân của cô
Trong loạt tin đồn về Jeon Ji Hyun, khó tin nhất là tips giảm cân của cô
03/06/2021 Tư vấn

Trong số những tin đồn về Jeon Ji Hyun như ly hôn người chồng tỷ phú, scandal thái độ... khó tin nhất hẳn là tin đồn về cách giảm cân kì lạ của cô.

Ở nhà mùa dịch: Học ngay cách làm trân châu hình thú 'cưng xỉu'
Ở nhà mùa dịch: Học ngay cách làm trân châu hình thú 'cưng xỉu'
03/06/2021 Tư vấn

Từng viên trân châu hình thú bé nhỏ, dễ thương đang trở thành tâm điểm chú ý những ngày gần đây. Cùng chúng tôi tìm hiểu cách thực hiện chúng nhé.

'Sau khi ghé thăm 30 nước, đây là 8 sai lầm khi đi du lịch tôi quyết tránh xa'
'Sau khi ghé thăm 30 nước, đây là 8 sai lầm khi đi du lịch tôi quyết tránh xa'
02/06/2021 Tư vấn

Dưới đây là chia sẻ chân thật từ một phóng viên tự do về những sai lầm khi đi du lịch mà cô không bao giờ muốn mắc phải.

5 thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại
5 thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại
02/06/2021 Tư vấn

Bạn luôn cảm thấy lề mề, kém năng suất vào những buổi sáng work from home? Rất có thể là từ những thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại này.

Làm việc ở nhà nên xem kênh Youtube nào để năng suất hơn?
Làm việc ở nhà nên xem kênh Youtube nào để năng suất hơn?
01/06/2021 Tư vấn

Câu hỏi "Làm việc ở nhà nên xem kênh Youtube nào để mọi thứ hiệu quả, vui vẻ hơn?" sẽ được chúng tôi giải đáp ngay sau đây.

Đi du lịch, tiện lợi đến đâu cũng đừng dùng hộp xốp!
Đi du lịch, tiện lợi đến đâu cũng đừng dùng hộp xốp!
31/05/2021 Tư vấn

Hộp xốp được coi là đồ vật tiện lợi để đựng thức ăn. Nhưng đừng vì tiện lợi mà làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Lý do được giải đáp sau đây!

Chuyện Hòa Minzy đã sinh con nhưng chưa cưới không quan trọng bằng tips giữ dáng của cô
Chuyện Hòa Minzy đã sinh con nhưng chưa cưới không quan trọng bằng tips giữ dáng của cô
31/05/2021 Tư vấn

Cách người đẹp giữ dáng nhanh chóng mặt sau sinh, và trước đó còn giảm thành công 10kg quan trọng hơn là lý do "Hòa Minzy đã sinh con nhưng chưa cưới".

4 thứ phải có để 'cắm trại mùa cách ly' thành công
4 thứ phải có để 'cắm trại mùa cách ly' thành công
31/05/2021 Tư vấn

Để chuyến cắm trại mùa cách ly vui như thể được đi cắm trại thật, bạn cần phải chuẩn bị một số thứ đơn giản, dễ tìm sau.

3 cách tự cắt tóc mái tại nhà khi phải cách ly mùa dịch
3 cách tự cắt tóc mái tại nhà khi phải cách ly mùa dịch
30/05/2021 Tư vấn

Những cách đơn giản sau giúp bạn có thể tự cắt tóc mái tại nhà mà không cần phải ra tiệm trong giai đoạn cách ly mùa dịch Covid-19.

4 ảo tưởng du lịch 'nguy hiểm' mà nhiều người mắc phải
4 ảo tưởng du lịch 'nguy hiểm' mà nhiều người mắc phải
30/05/2021 Tư vấn

Một số 'ảo tưởng du lịch' sau sẽ khiến bạn phí hoài nhiều công sức, thời gian, tiền bạc... vào những chuyến đi mà không biết.

5 mẹo làm khô quần áo nhanh khi du lịch mùa mưa
5 mẹo làm khô quần áo nhanh khi du lịch mùa mưa
28/05/2021 Tư vấn

Những mẹo làm khô quần áo dễ làm, nhanh chóng sau sẽ giúp trang phục sạch sẽ, thơm tho hơn trong những chuyến du lịch mùa mưa.

Những điều cần lưu ý khi đi phượt Tây Bắc
Những điều cần lưu ý khi đi phượt Tây Bắc
25/05/2021 Tư vấn

Tây Bắc là vùng đất với cảnh vật thiên nhiên đẹp, núi non hùng vĩ với những cung đường uốn lượn hấp dẫn. Tuy nhiên nơi đây vẫn còn khá hoang sơ vắng vẻ, dịch vụ du lịch nhiều hạn chế vì vậy mà bạn cần chuẩn bị thật kĩ lưỡng trước khi lên đường tới nơi đây nhé!

Hình du lịch lãng mạn như trong phim với những công thức chỉnh ảnh sau
Hình du lịch lãng mạn như trong phim với những công thức chỉnh ảnh sau
25/05/2021 Tư vấn

Dù đi đến miền đất nào hay sử dụng điện thoại gì, bạn sẽ dễ dàng có được những bức hình du lịch "siêu cuốn hút" với những công thức chỉnh ảnh này.

Cách nào để đi du lịch khi bạn 'nghèo'?
24/05/2021 Tư vấn

Được du lịch thì ai cũng muốn, nhưng tiền thì không phải ai cũng có. Vậy, trường hợp này phải xử lý làm sao, bạn đã bao giờ tự hỏi?