Thứ ba, 18/05/2021, 11:41 AM
  • Click để copy

Ngắm Jennie (Blackpink) diện nội y CK, ai cũng tò mò tips giữ dáng đáng nể của nàng

Không ít người trầm trồ trước cơ thể thon thả mà đầy quyến rũ của Jennie (Blackpink) trong bộ ảnh với Calvin Klein. Hóa ra tips giữ dáng của nàng lại khá đơn giản.

Chiêm ngưỡng Jennie (Blackpink) khoe sắc trong BST của Calvin Klein vừa rồi, nhiều người hâm mộ không khỏi tò mò trước bí quyết người đẹp này giữ dáng. Được biết Jennie, cao 1m63 và nặng hơn 40 cân nhưng vòng eo thon thả của cô lại rất săn chắc, đường cong cơ thể cũng rõ nét mà không hề "gầy xanh" như nhiều nữ idol khác. Bí quyết của Jennie là gì?

Jennie và cơ thể đáng ngưỡng mộ trong trang phục từ CK.

Jennie và cơ thể đáng ngưỡng mộ trong trang phục từ CK.

Rau xanh và trái cây và "không muối"

Hẳn chúng ta đều cho rằng những thần tượng Kpop phải ăn kiêng rất nghiêm ngặt, riêng Jennie thì không. Trong bài phỏng vấn với Cosmopolitan, Jennie chia sẻ tips giữ dáng của cô chỉ đơn giản là không ăn muối. Cụ thể, người đẹp nói: "Ngay cả khi các thành viên trong nhóm vui vẻ ăn những món ngon, tôi vẫn ăn cháo vì phải kiêng đồ có muối".

Jennie không ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá mạnh để có được cơ thể thon thả mà quyến rũ thế này.

Jennie không ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá mạnh để có được cơ thể thon thả mà quyến rũ thế này.

Bù lại, Jennie tập trung ăn nhiều salad và biến tấu món này với bơ, ức gà... (không thêm gia vị nào). Cô thường thực hiện chế độ ăn này trước những buổi biểu diễn quan trọng, ra mắt sản phẩm... vì chế độ ăn không muối tránh gây trữ nước, giúp giọng ca SOLO trông thon thả, săn chắc thấy rõ.

Jennie tuy gầy nhưng không hề ốm yếu, quá xương xẩu.

Jennie tuy gầy nhưng không hề ốm yếu, quá xương xẩu.

Bổ sung protein đầy đủ

Jennie không kiêng khem vất vả, bằng chứng là cô vẫn đảm bảo cơ thể có đủ protein bằng quả bơ, trứng gà, cháo yến mạch...

Món salad trứng gà, cà chua không gia vị của Jennie được các vlogger Hàn học hỏi.

Món salad trứng gà, cà chua không gia vị của Jennie được các vlogger Hàn học hỏi.

Theo Jennie, Blackpink tập nhảy 3-4 giờ/ngày và 6-7 giờ liên tục, nếu không ăn đủ chất thì sẽ rất mất sức. Nếu bạn có tập luyện và muốn có cơ bụng đẹp như Jennie, bạn phải đảm bảo cơ thể đủ lượng protein thay vì ăn kiêng quá độ, thiếu 4 nhóm chất cơ bản.

Sử dụng nước lọc và đồ uống có axit lactic

Đồ uống từ hoa quả, sữa chua nước lọc hay nước detox chính là tips giữ dáng đơn giản của Jennie.

Nước lọc giúp bạn no lâu, tăng cường trao đổi chất, tránh tích mỡ để có vòng eo đẹp như Jennie.

Nước lọc giúp bạn no lâu, tăng cường trao đổi chất, tránh tích mỡ để có vòng eo đẹp như Jennie.

Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, những loại đồ uống này giúp cơ thể bạn được bổ sung vitamin, tăng sức đề kháng. Uống nước nhiều sẽ giúp tốc độ trao đổi chất tăng cao, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả.

Tập yoga bay và vũ đạo mỗi ngày

Nếu gym quá nặng với bạn và bạn cũng không thể tập vũ đạo thường như Jennie, hãy học nàng theo đuổi yoga bay.

Yoga bay là bộ môn yêu thích của Jennie.

Yoga bay là bộ môn yêu thích của Jennie.

Tips giữ dáng khác của Jennie là pilates (môn thể dục giúp tăng cường hoạt động cơ thể, kéo dài cơ bắp, cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới). Yoga và pilates vốn nhẹ nhàng nhưng giúp cơ thể linh hoạt, uyển chuyển và săn chắc hơn - thảo nào Jennie lại có cơ thể mảnh mai và khỏe khoắn như vậy.

Đây là những bài tập dễ dàng được tìm thấy ở các kênh Youtube. Bạn có thể thoải mái tự tập những bài Pilates đơn giản tại nhà với cường độ, thời gian tùy sức của bản thân.

1027_04

Có thể thấy, những tips giữ dáng trên từ Jennie không hề khắc nghiệt hay đắt đỏ mà rất dễ áp dụng. Nếu có ý định muốn thay đổi bản thân cho chuyến du lịch hè bên bờ biển thêm "hấp dẫn", bạn có thể dần học theo người đẹp này để nhanh có được cơ thể khỏe mạnh, thon gọn.

Bài liên quan
Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 2
Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 2
16/05/2022 Tư vấn

Đây nhất định là các loại trang phục sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi "Du lịch mùa hè mặc gì?". Muốn trở nên thời trang, xinh đẹp hơn thì phải xem ngay.

Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 1
Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 1
14/05/2022 Tư vấn

Đây nhất định là các loại trang phục sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi "Du lịch mùa hè mặc gì?". Muốn trở nên thời trang, xinh đẹp hơn thì phải xem ngay.

Cách xử lý say nắng 'thông minh' phải biết khi du lịch hè
Cách xử lý say nắng 'thông minh' phải biết khi du lịch hè
25/04/2022 Tư vấn

Cách xử lý say nắng bằng cách làm mát thân nhiệt, nước mát, dùng quạt để làm thoáng không khí... là những phương pháp bạn có thể áp dụng dễ dàng.

7 quy tắc tiết kiệm khi du lịch mùa lễ bạn phải nhớ
7 quy tắc tiết kiệm khi du lịch mùa lễ bạn phải nhớ
20/04/2022 Tư vấn

Cách để tiết kiệm khi du lịch mùa lễ là điều mà không ít du khách quan tâm. Kỳ nghỉ 30/4 - 1/5 sắp đến, nên tham khảo các tips trên là điều bạn nên làm.

5 bộ phim Hàn truyền cảm hứng du lịch cho người 'phải ở nhà dịp lễ'
5 bộ phim Hàn truyền cảm hứng du lịch cho người 'phải ở nhà dịp lễ'
19/04/2022 Tư vấn

Với người yêu xê dịch nhưng không được đi đó đây (đặc biệt là trong dịp lễ 30/4 này), một số bộ phim Hàn truyền cảm hứng du lịch sau sẽ "xoa dịu" cho bạn.

5 tips chống trộm khi đi du lịch lâu ngày dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5
5 tips chống trộm khi đi du lịch lâu ngày dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5
19/04/2022 Tư vấn

Sợ bị kẻ gian đột nhập vào nhà khi vắng mặt suốt 4 ngày nghỉ lễ nghỉ lễ 30/4 này? Áp dụng ngay những bí quyết chống trộm khi đi du lịch sau.

4 cách giữ nếp tóc uốn cho chuyến du lịch dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 luôn xinh
16/04/2022 Tư vấn

Dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 sắp tới cũng là mùa du lịch, thường thấy nhất là du lịch biển. Vậy, làm sao để giữ nếp tóc uốn suốt chuyến đi "nắng gió" ấy?

3 cách để tránh bị quấy rối trên xe khách đường dài
3 cách để tránh bị quấy rối trên xe khách đường dài
15/04/2022 Tư vấn

Để đối phối với tình huống bị quấy rối trên xe khách, các bạn cần nắm những lưu ý quan trọng về trang phục, vị trí nằm phù hợp...

Phạm 3 luật trên máy bay này, bạn sẽ gặp nhiều bất lợi khi du lịch
Phạm 3 luật trên máy bay này, bạn sẽ gặp nhiều bất lợi khi du lịch
10/04/2022 Tư vấn

Những luật trên máy bay này có thể đã bị nhiều người bỏ qua, nhưng nếu bạn không nghiêm túc thuân thủ nó thì sẽ khiến bạn gặp bất lợi trên chuyến bay thôi.

Chụp ảnh thẻ lên máy bay là điều 'đại kỵ'? Xem để rõ lý do
Chụp ảnh thẻ lên máy bay là điều 'đại kỵ'? Xem để rõ lý do
29/03/2022 Tư vấn

Chụp ảnh thẻ lên máy bay và "khoe" trên mạng xã hội có thể là điều mà không ít du khách làm trước chuyến du lịch. Điều này không an toàn chút nào.

Điều phải làm trước khi đi du lịch: Quan trọng nhưng ít ai để ý tới
Điều phải làm trước khi đi du lịch: Quan trọng nhưng ít ai để ý tới
22/03/2022 Tư vấn

Một tiếp viên hàng không đã chia sẻ một điều mà các hành khách nên làm trước khi đi du lịch. Điều này lại rất ít được chú ý.

16 chiêu giúp dễ ngủ hơn khi du lịch, ai ở khách sạn cũng nên áp dụng
16 chiêu giúp dễ ngủ hơn khi du lịch, ai ở khách sạn cũng nên áp dụng
15/03/2022 Tư vấn

Mất ngủ là tình trạng thường xảy ra với nhiều khách du lịch bởi cảm giác lạ chỗ. Làm sao để vượt qua tình trạng trên và dễ ngủ hơn khi du lịch?

Dù điện thoại hết pin ở sân bay, bạn không được sạc bằng thứ này
Dù điện thoại hết pin ở sân bay, bạn không được sạc bằng thứ này
10/03/2022 Tư vấn

Không được sạc điện thoại bằng thứ này ở sân bay vì chúng được cảnh báo là có thể gây nguy hại cho thông tin cá nhân của bạn.

Lời chúc 8/3 ý nghĩa, đáng nhớ cho mọi người phụ nữ quanh bạn
Lời chúc 8/3 ý nghĩa, đáng nhớ cho mọi người phụ nữ quanh bạn
07/03/2022 Tư vấn

Tham khảo ngay loạt lời chúc 8/3 ý nghĩa, ngọt ngào cho nhiều đối tượng như mẹ, vợ, đồng nghiệp, cô giáo... Bạn đang "bí" ý tưởng?

4 tiệm quà tặng 8/3 cho người 'không có gì để tặng hết'
4 tiệm quà tặng 8/3 cho người 'không có gì để tặng hết'
05/03/2022 Tư vấn

Với sự đa dạng, đóng gói đẹp, phải chăng, 4 tiệm quà tặng 8/3 sau đây không chỉ 'cứu nguy' cho bạn vào dịp lễ này mà còn là... nhiều dịp khác nữa.

Một ‘khách sạn tồi’ có những biểu hiện sau, nắm rõ để kịp tránh
Một ‘khách sạn tồi’ có những biểu hiện sau, nắm rõ để kịp tránh
04/03/2022 Tư vấn

Khách sạn tồi tệ thường có biểu hiện như thế nào? Tìm hiểu ngay để có một hành trình "vi vu"hoàn hảo và một chỗ ngả lưng thoải mái, đáng tiền.

8/3 tặng gì an toàn, thiết thực mà vẫn 'ghi điểm' tuyệt đối?
8/3 tặng gì an toàn, thiết thực mà vẫn 'ghi điểm' tuyệt đối?
03/03/2022 Tư vấn

"8/3 tặng gì?" hẳn là câu hỏi khiến nhiều người đau đầu, đặc biệt là cánh mày râu. Sau đây là những gợi ý về quà 8/3 đơn giản mà dễ lấy lòng người ấy.

3 loại quà 8/3 'mới lạ' cho người không thích hoa, bánh ngọt
3 loại quà 8/3 'mới lạ' cho người không thích hoa, bánh ngọt
03/03/2022 Tư vấn

Người ấy không thích hoa, chocolate hay mỹ phẩm? Biết đâu người nhận sẽ thích những món quà 8/3 "lạ" hơn dưới đây thì sao?

Đánh bay mỡ bụng đón 8/3 mà không cần ăn kiêng, tập luyện
01/03/2022 Tư vấn

Chỉ còn vài ngày nữa để đạt mục tiêu có vòng eo đẹp đón ngày 8/3 rực rỡ? Với bí kíp này, bạn không cần hà khắc với bản thân mà vẫn có thể như ý.