Chủ nhật, 05/09/2021, 09:00 AM
  • Click để copy

Những loại trái cây bạn không nên ăn trong từng hoàn cảnh

Nhiều người nghĩ rằng loại quả nào cũng tốt cho sức khoẻ tuy nhiên, dưới đây là một vài loại trái cây bạn không nên ăn quá nhiều bởi nó sẽ là tác nhân gây hại ở tuỳ từng hoàn cảnh.

Một vài loại trái cây bạn không nên ăn

Chuối

Bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi ăn một quả chuối chín vào bữa sáng. Không giống như một số loại trái cây, chuối chứa chủ yếu là carbs. Ngoài ra, chúng chứa tới 16% đường.

Ảnh: Mashed

Ảnh: Mashed

Thay vì nhặt một quả chuối trên đường đi làm, hãy cân nhắc lấy một quả táo hoặc một quả bưởi. Chúng sẽ giúp bạn no mà không cần nạp đường vào máu. Hoặc, nếu bạn không thể cưỡng lại quả chuối đó, hãy ăn một quả nhỏ hơn, xanh hơn.

Xoài

Giống như chuối, xoài có tỷ lệ đường lớn hơn các loại trái cây khác, đó là lý do tại sao chúng có vị rất ngọt. Một cốc xoài chứa đến 100 calo và 23 gam đường. Với tất cả các loại trái cây có hàm lượng đường thấp hơn, bạn có thể muốn tránh xa xoài, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

Ảnh: Mashed

Ảnh: Mashed

Nếu bạn không thể cắt hoàn toàn chúng khỏi chế độ ăn uống của mình, hãy ăn chúng một cách tiết kiệm. Ví dụ, thay vì làm sinh tố xoài, hãy dùng một quả dứa và cho vào đó một vài lát xoài nhỏ để tạo hương vị.

Anh đào

Do kích thước nhỏ, anh đào cũng rất dễ bị rụng. Tuy nhiên, giống như xoài, anh đào chứa hàm lượng đường cao hơn nhiều loại trái cây khác. Một cốc anh đào chứa 17,7 gam đường. Điều này khiến chúng trở thành một lựa chọn trái cây không tốt cho bệnh nhân tiểu đường và người ăn kiêng.

Ảnh: Mashed

Ảnh: Mashed

Ngoài ra, vì anh đào là một loại trái cây có FODMAP cao, chúng có thể khiến bạn bị đầy hơi. FODMAPs được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả, tạo ra khí và đầy hơi vì chúng khó tiêu hóa.

Thay vì đóng gói một túi anh đào để mang theo đi làm, thay vào đó hãy làm hỗn hợp quả mọng. Bằng cách đó, bạn sẽ thấy no mà không bị quá tải đường và đầy hơi.

Dừa

Dừa hiện đang được ưa chuộng, nhưng chúng không tốt cho sức khỏe như mọi người vẫn nghĩ. Trên thực tế, một cốc dừa vụn chứa 283 calo, 224 trong số đó là từ chất béo. Điều này làm cho nó trở thành một trong những loại trái cây béo nhất xung quanh.

Ảnh: Mashed

Ảnh: Mashed

Thay vì cho dừa vụn vào bột yến mạch, hãy cân nhắc rắc một ít quả việt quất vào. Vòng eo của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Nam việt quất

Bạn có thể đã nghe nói rằng quả nam việt quất và nước ép nam việt quất là phương pháp chữa bệnh hoàn hảo cho bệnh nhiễm trùng tiểu, nhưng theo Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, không có bằng chứng nào cho thấy quả nam việt quất thực sự tạo ra sự khác biệt khi nói đến sức khỏe đường tiết niệu. Người ta tin rằng quả nam việt quất làm giảm độ pH của nước tiểu, nhưng các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chất thường được cho là có tác dụng này - axit hippuric - không có số lượng đủ cao để có bất kỳ tác động thực sự nào.

Ảnh: Mashed

Ảnh: Mashed

Trên thực tế, tiêu thụ quá nhiều quả nam việt quất có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại sỏi thận. Quả nam việt quất có một lượng oxalat cao có thể làm tăng nguy cơ sỏi canxi oxalat. Có một vấn đề khác với quả nam việt quất. Chúng không chỉ chứa rất nhiều calo - một phần ba cốc chứa khoảng 123 calo và nửa gam chất béo - mà nhiều loại quả nam việt quất khô còn chứa một lượng đường bổ sung rất lớn. Cùng một phần ba cốc đó có thể chứa 26 gam đường, nhiều hơn 24 gam đường hàng ngày được khuyến nghị cho phụ nữ.

Nho

Bạn đã bao giờ thấy mình ăn hết một túi nho trong một lần ngồi chưa? Chúng rất dễ dàng đưa vào miệng bạn mà không cần suy nghĩ kỹ. Và chúng là trái cây, vì vậy chúng không thể làm tổn thương bất cứ điều gì, phải không? Thật không may, nho có một số tác dụng phụ tiêu cực.

Ảnh: Mashed

Ảnh: Mashed

Những tác động tiêu cực của việc ăn nho bao gồm tăng cân, quá tải carb (một cốc nho chứa 27 gram carbs), các vấn đề về đường ruột và các cuộc tấn công dị ứng. Hóa ra, món ăn vặt này không hề vô hại như bạn tưởng.

Cam

Có thể bạn đang tự hỏi tại sao bạn nên loại bỏ cam khỏi cuộc sống của mình, và theo Trung tâm Y tế Đại học Rochester, bởi cam có tính axit nên chúng có thể gây hại nghiêm trọng cho răng của bạn. Cam và nước cam có liên quan đến việc không chỉ làm giảm độ cứng của men răng, mà còn làm mòn răng nhiều đến mức men răng trở nên thô ráp và dễ bị ăn mòn hơn nữa. Những thiệt hại mà họ thấy từ cam cũng tương tự như thiệt hại do nước ngọt có đường gây ra, và bạn có thể đã nghe nhiều về mức độ tồi tệ của những thứ đó.

Ảnh: Mashed

Ảnh: Mashed

Các nha sĩ liệt kê cam là một trong những thực phẩm tồi tệ nhất đối với răng của bạn và họ khuyến cáo rằng nếu bạn phải uống nước cam, bạn nên sử dụng ống hút để giữ cho răng được an toàn.

Đọc thêm:

Bài liên quan

Làm bánh Trung thu không lò nướng, ăn ngay trong ngày Tết Trung thu 2021
Làm bánh Trung thu không lò nướng, ăn ngay trong ngày Tết Trung thu 2021
20/09/2021 Tư vấn

Nếu chưa kịp chuẩn bị bánh đón trăng, bạn có thể tham khảo cách làm bánh Trung thu không lò nướng, xong ngay trong một buổi sáng này.

Làm bánh Trung thu bằng sandwich đơn giản tại nhà
Làm bánh Trung thu bằng sandwich đơn giản tại nhà
20/09/2021 Tư vấn

Tết Trung Thu 2021 đã đến rất gần. Với công thức làm bánh Trung thu bằng sandwich dưới đây, bạn có thể "đón trăng" vui, tiết kiệm tại nhà.

Tiêm đủ vaccine nhưng sổ sức khoẻ điện tử chưa cập nhật, cần phải làm gì?
Tiêm đủ vaccine nhưng sổ sức khoẻ điện tử chưa cập nhật, cần phải làm gì?
17/09/2021 Tư vấn

Nhiều người dân đã tiêm đủ 2 mũi vaccine ngừa Covid-19 nhưng trên sổ sức khoẻ điện tử vẫn chưa cập nhật. Vậy cần làm gì trong tình huống này?

Vì sao phải đi du lịch khi đang độc thân?
Vì sao phải đi du lịch khi đang độc thân?
16/09/2021 Tư vấn

Thay vì nhìn các cặp đôi tình tứ đi đó đây rồi... ghen tị, bạn nên tự thưởng cho mình một chuyến du lịch khi đang độc thân vì những lý do sau.

6 lý do bạn phải đi du lịch một mình trong đời
6 lý do bạn phải đi du lịch một mình trong đời
14/09/2021 Tư vấn

Bao trang sách đã kêu gọi người ta nên du lịch một mình khi còn trẻ. Liệu bạn có thắc mắc lý do, hay bạn cũng đang tìm cho mình một động lực để ra đi?

Tự làm bánh trung thu trân châu đường đen nhân dịp Trung Thu 2021
Tự làm bánh trung thu trân châu đường đen nhân dịp Trung Thu 2021
01/09/2021 Tư vấn

Bạn đã bắt kịp xu hướng của mùa Trung thu 2021 chưa? Đó chính là làm bánh trung thu trân châu đường đen - một "biến thể" khác của trân châu đường đen.

Cách làm hotdog phô mai chuẩn vị Hàn Quốc
Cách làm hotdog phô mai chuẩn vị Hàn Quốc
31/08/2021 Tư vấn

Cách làm hotdog phô mai không khó, ai cũng có thể thực hiện. Hãy cùng TravelMag vào bếp học làm món ăn này để chiêu đãi người thân nhé!

Cách làm bánh bột lọc nhân tôm tại nhà vẫn ngon chuẩn vị
Cách làm bánh bột lọc nhân tôm tại nhà vẫn ngon chuẩn vị
31/08/2021 Tư vấn

Cách làm bánh bột lọc nhân tôm dễ dàng, chuẩn vị như ngoài hàng sau sẽ giúp bạn và gia đình có những ngày giãn cách không nhàm chán.

Tự làm bánh gà tại nhà, vừa đơn giản lại ngon miệng
Tự làm bánh gà tại nhà, vừa đơn giản lại ngon miệng
31/08/2021 Tư vấn

Ở nhà và bỗng thèm các món ăn vặt? Hiểu tâm lý này, chúng tôi sẽ giúp bạn tự làm bánh gà tại nhà theo công thức đơn giản dưới đây.

Cách làm bánh sữa tươi chiên thơm ngon, đơn giản
Cách làm bánh sữa tươi chiên thơm ngon, đơn giản
30/08/2021 Tư vấn

TravelMag sẽ hướng dẫn bạn cách làm bánh sữa tươi chiên - một món ăn vặt thơm ngon, được nhiều bạn trẻ yêu thích trong bài viết dưới đây.

Cách làm bánh mì nướng muối ớt 'ăn một lần là nhớ mãi'
Cách làm bánh mì nướng muối ớt 'ăn một lần là nhớ mãi'
29/08/2021 Tư vấn

Hôm nay, TravelMag sẽ hướng dẫn bạn cách làm bánh mì nướng muối ớt ngay tại nhà trong mùa dịch này với công thức rất đơn giản dưới đây.

Những món ăn đặc trưng vào mùa thu trên khắp quốc gia
Những món ăn đặc trưng vào mùa thu trên khắp quốc gia
28/08/2021 Tư vấn

Mỗi quốc gia lại có những món ăn đặc trung vào mùa thu khác nhau. Hãy cùng TravelMag liệt kê một vài nước nhé!

Những lỗi ngôn ngữ cơ thể cho thấy bạn đang bất an, thiếu tự tin
Những lỗi ngôn ngữ cơ thể cho thấy bạn đang bất an, thiếu tự tin
26/08/2021 Tư vấn

Theo các nhà nghiên cứu, có 3 lỗi ngôn ngữ cơ thể thường những người thiếu tự tin hay mắc phải.

Cách làm bánh tráng cuộn bơ thơm ngon khó cưỡng
Cách làm bánh tráng cuộn bơ thơm ngon khó cưỡng
25/08/2021 Tư vấn

Hôm nay, TravelMag sẽ hướng dẫn bạn cách làm bánh tráng cuộn bơ sao cho thật thơm ngon, chuẩn vị ngay tại nhà trong mùa dịch này nhé!

'Cậu bé thả sao biển' khiến nhiều người phải suy ngẫm về sự cố gắng
'Cậu bé thả sao biển' khiến nhiều người phải suy ngẫm về sự cố gắng
25/08/2021 Tư vấn

Khi thấy cậu bé thả sao biển về đại dương, người đàn ông cho rằng cậu "ngớ ngẩn, làm điều vô ích" cho tới khi cậu bé lên tiếng...

Cách làm bánh tráng trộn 'ngon nuốt lưỡi', không thua ngoài hàng
Cách làm bánh tráng trộn 'ngon nuốt lưỡi', không thua ngoài hàng
23/08/2021 Tư vấn

TravelMag sẽ giới thiệu đến bạn cách làm bánh tráng trộn - món ăn vặt trứ danh được nhiều bạn trẻ yêu thích, trong bài viết dưới đây.

Làm nui chiên bơ tỏi ăn vặt tại nhà mùa giãn cách
Làm nui chiên bơ tỏi ăn vặt tại nhà mùa giãn cách
23/08/2021 Tư vấn

Với người thích ăn vặt nhưng ngại đứng bếp, cách làm nui chiên bơ tỏi sau đây không chỉ tiện lợi, nhanh chóng mà còn tiết kiệm.

Cách làm nước detox giảm cân an toàn tại nhà
Cách làm nước detox giảm cân an toàn tại nhà
21/08/2021 Tư vấn

Có nhiều cách làm nước detox giảm cân tại nhà, tuy nhiên cách làm đơn giản nhất chính là trái cây khô. Bạn có thể dùng bất cứ khi nào mà không mất nhiều thời gian.