Chủ nhật, 05/09/2021, 09:00 AM
  • Click để copy

Những loại trái cây bạn không nên ăn trong từng hoàn cảnh

Nhiều người nghĩ rằng loại quả nào cũng tốt cho sức khoẻ tuy nhiên, dưới đây là một vài loại trái cây bạn không nên ăn quá nhiều bởi nó sẽ là tác nhân gây hại ở tuỳ từng hoàn cảnh.

Một vài loại trái cây bạn không nên ăn

Chuối

Bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi ăn một quả chuối chín vào bữa sáng. Không giống như một số loại trái cây, chuối chứa chủ yếu là carbs. Ngoài ra, chúng chứa tới 16% đường.

Ảnh: Mashed

Ảnh: Mashed

Thay vì nhặt một quả chuối trên đường đi làm, hãy cân nhắc lấy một quả táo hoặc một quả bưởi. Chúng sẽ giúp bạn no mà không cần nạp đường vào máu. Hoặc, nếu bạn không thể cưỡng lại quả chuối đó, hãy ăn một quả nhỏ hơn, xanh hơn.

Xoài

Giống như chuối, xoài có tỷ lệ đường lớn hơn các loại trái cây khác, đó là lý do tại sao chúng có vị rất ngọt. Một cốc xoài chứa đến 100 calo và 23 gam đường. Với tất cả các loại trái cây có hàm lượng đường thấp hơn, bạn có thể muốn tránh xa xoài, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

Ảnh: Mashed

Ảnh: Mashed

Nếu bạn không thể cắt hoàn toàn chúng khỏi chế độ ăn uống của mình, hãy ăn chúng một cách tiết kiệm. Ví dụ, thay vì làm sinh tố xoài, hãy dùng một quả dứa và cho vào đó một vài lát xoài nhỏ để tạo hương vị.

Anh đào

Do kích thước nhỏ, anh đào cũng rất dễ bị rụng. Tuy nhiên, giống như xoài, anh đào chứa hàm lượng đường cao hơn nhiều loại trái cây khác. Một cốc anh đào chứa 17,7 gam đường. Điều này khiến chúng trở thành một lựa chọn trái cây không tốt cho bệnh nhân tiểu đường và người ăn kiêng.

Ảnh: Mashed

Ảnh: Mashed

Ngoài ra, vì anh đào là một loại trái cây có FODMAP cao, chúng có thể khiến bạn bị đầy hơi. FODMAPs được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả, tạo ra khí và đầy hơi vì chúng khó tiêu hóa.

Thay vì đóng gói một túi anh đào để mang theo đi làm, thay vào đó hãy làm hỗn hợp quả mọng. Bằng cách đó, bạn sẽ thấy no mà không bị quá tải đường và đầy hơi.

Dừa

Dừa hiện đang được ưa chuộng, nhưng chúng không tốt cho sức khỏe như mọi người vẫn nghĩ. Trên thực tế, một cốc dừa vụn chứa 283 calo, 224 trong số đó là từ chất béo. Điều này làm cho nó trở thành một trong những loại trái cây béo nhất xung quanh.

Ảnh: Mashed

Ảnh: Mashed

Thay vì cho dừa vụn vào bột yến mạch, hãy cân nhắc rắc một ít quả việt quất vào. Vòng eo của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Nam việt quất

Bạn có thể đã nghe nói rằng quả nam việt quất và nước ép nam việt quất là phương pháp chữa bệnh hoàn hảo cho bệnh nhiễm trùng tiểu, nhưng theo Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, không có bằng chứng nào cho thấy quả nam việt quất thực sự tạo ra sự khác biệt khi nói đến sức khỏe đường tiết niệu. Người ta tin rằng quả nam việt quất làm giảm độ pH của nước tiểu, nhưng các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chất thường được cho là có tác dụng này - axit hippuric - không có số lượng đủ cao để có bất kỳ tác động thực sự nào.

Ảnh: Mashed

Ảnh: Mashed

Trên thực tế, tiêu thụ quá nhiều quả nam việt quất có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại sỏi thận. Quả nam việt quất có một lượng oxalat cao có thể làm tăng nguy cơ sỏi canxi oxalat. Có một vấn đề khác với quả nam việt quất. Chúng không chỉ chứa rất nhiều calo - một phần ba cốc chứa khoảng 123 calo và nửa gam chất béo - mà nhiều loại quả nam việt quất khô còn chứa một lượng đường bổ sung rất lớn. Cùng một phần ba cốc đó có thể chứa 26 gam đường, nhiều hơn 24 gam đường hàng ngày được khuyến nghị cho phụ nữ.

Nho

Bạn đã bao giờ thấy mình ăn hết một túi nho trong một lần ngồi chưa? Chúng rất dễ dàng đưa vào miệng bạn mà không cần suy nghĩ kỹ. Và chúng là trái cây, vì vậy chúng không thể làm tổn thương bất cứ điều gì, phải không? Thật không may, nho có một số tác dụng phụ tiêu cực.

Ảnh: Mashed

Ảnh: Mashed

Những tác động tiêu cực của việc ăn nho bao gồm tăng cân, quá tải carb (một cốc nho chứa 27 gram carbs), các vấn đề về đường ruột và các cuộc tấn công dị ứng. Hóa ra, món ăn vặt này không hề vô hại như bạn tưởng.

Cam

Có thể bạn đang tự hỏi tại sao bạn nên loại bỏ cam khỏi cuộc sống của mình, và theo Trung tâm Y tế Đại học Rochester, bởi cam có tính axit nên chúng có thể gây hại nghiêm trọng cho răng của bạn. Cam và nước cam có liên quan đến việc không chỉ làm giảm độ cứng của men răng, mà còn làm mòn răng nhiều đến mức men răng trở nên thô ráp và dễ bị ăn mòn hơn nữa. Những thiệt hại mà họ thấy từ cam cũng tương tự như thiệt hại do nước ngọt có đường gây ra, và bạn có thể đã nghe nhiều về mức độ tồi tệ của những thứ đó.

Ảnh: Mashed

Ảnh: Mashed

Các nha sĩ liệt kê cam là một trong những thực phẩm tồi tệ nhất đối với răng của bạn và họ khuyến cáo rằng nếu bạn phải uống nước cam, bạn nên sử dụng ống hút để giữ cho răng được an toàn.

Đọc thêm:

Bài liên quan

Sai lầm nhỏ này dễ khiến bạn bị tịch thu điện thoại ở sân bay
Sai lầm nhỏ này dễ khiến bạn bị tịch thu điện thoại ở sân bay
15/01/2022 Tư vấn

Nếu phạm lỗi nhỏ này ở sân bay, trên máy bay... bạn có thể bị tịch thu điện thoại. Nên lưu ý để không biến kì nghỉ thành cơn ác mộng.

Nên mang theo bình đun nước du lịch nếu không muốn bị ốm
Nên mang theo bình đun nước du lịch nếu không muốn bị ốm
13/01/2022 Tư vấn

Không muốn bị bệnh, quan ngại về vấn đề vệ sinh khi đi khám phá đó đây? Nên mang theo bình đun nước du lịch, dành riêng cho những chuyến đi.

Phải làm ngay điều này khi cửa sổ máy bay vỡ
Phải làm ngay điều này khi cửa sổ máy bay vỡ
11/01/2022 Tư vấn

Du khách đã bao giờ tự hỏi: Trong tình huống xấu nhất, cửa sổ máy bay vỡ - bạn sẽ làm gì và có bao nhiêu giây để sống sót?

Sự thật 'ớn lạnh' về giỏ đựng đồ trên ghế máy bay
Sự thật 'ớn lạnh' về giỏ đựng đồ trên ghế máy bay
10/01/2022 Tư vấn

Đằng sau mỗi chiếc ghế trên máy bay thường có một chỗ để chứa tạp chí trên máy bay, thực đơn... tạm gọi là giỏ đựng đồ. Vì sao không nên dùng giỏ này?

Mẹo xếp hành lý 'cứu sống' nhiều du khách
Mẹo xếp hành lý 'cứu sống' nhiều du khách
10/01/2022 Tư vấn

Xếp hành lý là một trong những thử thách với nhiều người, nhất là những khách du lịch có nhu cầu chụp ảnh, thay đổi trang phục nhiều lần trong chuyến đi.

5 dụng cụ tự vệ nữ du khách phải có khi du lịch một mình
5 dụng cụ tự vệ nữ du khách phải có khi du lịch một mình
09/01/2022 Tư vấn

Nếu muốn bảo vệ bản thân khỏi nguy hiểm bất ngờ trong chuyến du lịch đơn độc, các bạn nữ cần chuẩn bị những dụng cụ tự vệ hợp pháp dưới đây.

Tuyệt đối đừng yêu cầu những điều này khi ở khách sạn
Tuyệt đối đừng yêu cầu những điều này khi ở khách sạn
07/01/2022 Tư vấn

Để không bị nhân viên khách sạn 'ác cảm' và gặp hạn chế trong quá trình lưu trú, du khách nên tránh yêu sách, đòi hỏi những điều thế này.

Thứ 'cứu nguy' những ngày ở khách sạn nhưng không ai để ý
Thứ 'cứu nguy' những ngày ở khách sạn nhưng không ai để ý
04/01/2022 Tư vấn

Khi du khách ở khách sạn, những bất tiện nhất định sẽ xảy ra theo một cách nào đó. Sau đây là một thiết bị sẽ "giảm thiểu" cảm giác bất tiện này.

Nơi giữ giấy tờ an toàn khi đi du lịch nhưng chẳng ai để ý
Nơi giữ giấy tờ an toàn khi đi du lịch nhưng chẳng ai để ý
02/01/2022 Tư vấn

Chọn đúng nơi giữ giấy tờ khi đi du lịch, bạn sẽ tiết kiệm được tiền bạc, thời gian và tránh được những trải nghiệm kém hào hứng.

Vì sao nên 'tránh xa' tủ đầu giường ở khách sạn
Vì sao nên 'tránh xa' tủ đầu giường ở khách sạn
01/01/2022 Tư vấn

Tủ đầu giường là vật dụng mà hầu như khách sạn nào cũng có. Tuy vậy, người du lịch giàu kinh nghiệm khuyên bạn không nên "đụng" tới chiếc tủ này.

'Thủ phạm' không ngờ khiến bạn trễ chuyến bay
'Thủ phạm' không ngờ khiến bạn trễ chuyến bay
28/12/2021 Tư vấn

Dù đã đến đúng giờ bay, nhanh nhẹn trong mọi thao tác... nhưng bạn vẫn có thể trễ chuyến bay, phát sinh thêm nhiều tốn kém chỉ vì sơ suất này.

10 bí mật cơ bản ở khách sạn, nên biết để tránh 'sốc'
10 bí mật cơ bản ở khách sạn, nên biết để tránh 'sốc'
23/12/2021 Tư vấn

Là khách du khách, chắc chắn ai cũng một lần lưu trú tại khách sạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết và chấp nhận những "bí mật" nho nhỏ này.

Lên máy bay sớm sẽ có lợi cho bạn nhiều hơn bạn nghĩ
Lên máy bay sớm sẽ có lợi cho bạn nhiều hơn bạn nghĩ
18/12/2021 Tư vấn

Lên máy bay sớm sẽ mang lại nhiều lợi thế, đặc biệt là trong những tình huống khẩn cấp. Người đi du lịch thường xuyên phải nắm rõ những điều này.

Để không bao giờ quên đồ trong khách sạn, hãy nghe lời khuyên này
Để không bao giờ quên đồ trong khách sạn, hãy nghe lời khuyên này
15/12/2021 Tư vấn

Một số du khách dùng két an toàn trong khách sạn để trữ tư trang, để rồi lãng quên luôn vật ấy. Làm sao để tránh tình trạng này để chuyến đi vui vẻ hơn?

Muốn được 'nâng hạng' miễn phí khi du lịch, chỉ cần nói như sau
Muốn được 'nâng hạng' miễn phí khi du lịch, chỉ cần nói như sau
12/12/2021 Tư vấn

Khi du lịch, được nâng hạng vé may bay, hạng phòng khách sạn... miễn phí là mơ ước của nhiều người. Nhưng phải nói thế nào thì mới được "suôn sẻ" nâng hạng?

Sai lầm lớn khi đặt phòng khách sạn, sợ 'lỗ' thì tránh ngay
Sai lầm lớn khi đặt phòng khách sạn, sợ 'lỗ' thì tránh ngay
11/12/2021 Tư vấn

Một số chuyên gia đã tiết lộ những lỗi mà du khách thường mắc phải khi đặt phòng khách sạn. Bạn có vô tình phạm phải những sai lầm đó?

Mẹo để hành lý đi đầu trên băng chuyền, không phải tốn công đợi
Mẹo để hành lý đi đầu trên băng chuyền, không phải tốn công đợi
11/12/2021 Tư vấn

Bạn cảm thấy phiền phức khi phải đợi hành lý quá lâu trên băng chuyền sân bay, hoang mang vì không biết bao giờ mới đến vali của mình? Mẹo này dành cho bạn.

Không muốn hành lý bị 'nhìn ngó', hãy tránh xa ổ khóa vali
Không muốn hành lý bị 'nhìn ngó', hãy tránh xa ổ khóa vali
10/12/2021 Tư vấn

Chiếc ổ khóa vali ngỡ rằng sẽ đảm bảo an toàn cho hành lý của bạn, nhưng những người có kinh nghiệm "đau thương" với nó lại khẳng định khác.

Sợ lạnh trên máy bay thì phải tránh ngay những ghế ngồi này
Sợ lạnh trên máy bay thì phải tránh ngay những ghế ngồi này
05/12/2021 Tư vấn

Nếu bạn là du khách thường sợ lạnh trên máy bay thì nên tham khảo lời khuyên từ tiếp viên hàng không này, chắc chắn sẽ có ích cho chuyến đi của bạn.