travelmag
travelmag
Thứ tư, 09/09/2020, 08:30 AM
  • Click để copy

Những sai lầm khi du lịch khiến kích thước vòng 2 ngày càng tăng

Vùng bụng là phần cơ thể giảm mỡ chậm nhất và khó nhất. Hãy cùng nhau tìm hiểu những sai lầm khi du lịch khiến thước vòng bụng ngày càng tăng và cách hạn chế.

Chủ đề: Làm đẹp du lịch Giảm cân

Giảm cân, làm đẹp du lịch là mục tiêu hàng đầu của rất nhiều bạn trẻ đam mê du lịch. Tuy nhiên, chúng ta vẫn hay mắc phải những sai lầm khi du lịch khiến công cuộc giảm cân bất thành, đặc biệt trong quá trình giảm kích thước vòng bụng. Hãy khám phá ngay những sai lầm nên tránh này là gì nhé.

Bài liên quan

1. Ăn vặt quá nhiều

Mỗi dịp du lịch, chúng ta khó lòng bỏ qua những món đặc sản hay những món ăn đường phố đầy hấp dẫn tại các địa điểm du lịch. Đây chính là lý do khiến kế hoạch giảm kích thước vòng bụng của bạn sớm tan tành. Việc ăn vặt quá nhiều các loại snack, đồ ăn nhanh, bánh kẹo... chứa rất nhiều calo, chất béo khó bão hòa và đường, khiến cho cơ thể khó tiêu hóa, các chất béo xấu dễ tích tụ trong cơ thể, không được đào thải kịp thời, làm cho lượng mỡ tăng lên và tập trung tại vùng bụng. Do vậy, để giảm kích thước vòng bụng mà vẫn ăn ngon đó là hãy ăn với lượng ít và nhớ ăn thêm nhiều rau xanh.

Ảnh: @spencerdavis.

Ảnh: @spencerdavis.

Đọc thêm: Những loại thực phẩm có lượng calo thấp không lo tăng cân

2. Tư thế lưng không đúng

Đôi khi, bạn cho rằng tư thế lưng không ảnh hưởng đến kích thước vòng bụng, nhưng điều này lại hoàn toàn sai. Tư thế lưng không đúng dễ gây ảnh hưởng đến xương, thoái hóa cột sống và làm béo bụng. Vậy làm thế nào để khắc phục? Rất đơn giản, bạn hãy cố gắng giữ lưng thẳng ở mọi lúc mọi nơi, kể cả khi ngồi trên xe bus hay tàu điện ngầm...

Ảnh: @visualsbyroyalz.

Ảnh: @visualsbyroyalz.

3. Ngủ không đủ giấc

Việc du lịch và lưu trú xa nhà sẽ khiến bạn khó ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ không đảm bảo, điều này cũng là nguyên nhân khiến kích thước vòng bụng của bạn tăng lên. Như bạn đã biết, trong thời gian ngủ, nghỉ ngơi, cơ thể chúng ta vẫn hoạt động và diễn ra quá trình trao đổi chất, đào thải chất độc, giúp giảm sự tích tụ mỡ ở bụng, mông hay đùi. Do vậy, hãy cố gắng ngủ nghỉ đúng giờ, khoa học và hạn chế thức khuya để hạn chế tăng kích thước vòng bụng.

Ảnh: @all_who_wander.

Ảnh: @all_who_wander.

Đọc thêm: Mẹo nhỏ để ngủ ngon trên máy bay cho ai hay xê dịch

4. Uống ít nước

Nước giúp cơ thể duy trì việc trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa chất béo và độc tố, cũng như lượng calo dư qua đường nước tiểu. Ngoài ra, uống nhiều nước giúp giảm cảm giác thèm ăn và giảm lượng đồ ăn nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, khi du lịch, đôi khi vì vài lý do khiến chúng ta lười uống nước và uống không đủ nước. Do vậy, để có vòng bụng mơ ước, hãy uống nước đúng cách nhé. 

Ảnh: @bitcloudphotography.

Ảnh: @bitcloudphotography.

Đọc thêm: Uống nước đúng cách tốt hơn trăm lần nhân sâm, thuốc bổ

5. Ăn uống không đúng giờ

Đi du lịch, chúng ta khó tránh khỏi việc ăn uống không đúng giờ và không khoa học. Việc bỏ bớt bữa hoặc ăn uống "vô tội vạ" khiến cơ thể nhanh đói, lượng đường trong máu bị rối loạn, gây khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng cũng như khiến vòng bụng ngày càng "màu mỡ". Do vậy, để có cơ thể cân đối và vòng eo con kiến, tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng và cố gắng ăn đúng bữa.

Ảnh: @pablomerchanm.

Ảnh: @pablomerchanm.

6. Bỏ quên tập luyện

Khi du lịch, phần lớn các bạn đều không duy trì việc tập luyện và điều này cũng là nguyên nhân không nhỏ gây tăng kích thước vòng bụng. Do vậy, để có vòng 2 không mỡ thừa, đừng quên luyện tập mỗi ngày. Hãy dành ra khoảng 15 - 30 phút tập luyện mỗi buổi sáng để có cơ bụng săn chắc.

Ảnh: Rebecca-louise.

Ảnh: Rebecca-louise.

Trên đây là một những sai lầm khi du lịch khiến chúng ta khó kiểm soát cân nặng cũng như tăng kích thước vòng bụng. Hãy tuyệt đối hạn chế những lỗi này và chăm chỉ luyện tập để có thân hình mơ ước, tự tin tỏa sáng khi du lịch nhé!


Bí quyết giúp homestay giảm phụ thuộc vào các kênh OTA
Bí quyết giúp homestay giảm phụ thuộc vào các kênh OTA
25/09/2020 Tư vấn

Các kênh OTA bán phòng đôi khi thu hoa hồng quá cao nên homestay không muốn phụ thuộc, vậy cách nào giúp khắc phục tình trạng này khi kinh doanh homestay?

Bí kíp để đem phong cách nội thất Hygge ấm áp vào homestay
Bí kíp để đem phong cách nội thất Hygge ấm áp vào homestay
25/09/2020 Tư vấn

Gần gũi và đong đầy hạnh phúc là những đặc điểm của phong cách Hygge đến từ Đan Mạch - một trong những ý tưởng tuyệt vời dành cho homestay của bạn đấy.

Làm gì để tăng doanh thu homestay sau mùa dịch?
Làm gì để tăng doanh thu homestay sau mùa dịch?
25/09/2020 Tư vấn

Sau thời điểm cơn bão dịch bệnh hoành hành, các homestay bị ảnh hưởng nặng nề thì sẽ phải làm gì để tăng doanh thu trong thời kiểm khó khăn này?

Tips bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch nước ngoài sau mùa dịch - P.2
Tips bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch nước ngoài sau mùa dịch - P.2
25/09/2020 Tư vấn

Đi du lịch nước ngoài trong thời điểm vừa tan cơn bão dịch bệnh vẫn cần chú trọng những điều giúp bảo vệ sức khỏe, tránh các căn bệnh nguy hiểm...

4 màu tóc đẹp giúp bạn nổi bật trong chuyến du lịch mùa thu
4 màu tóc đẹp giúp bạn nổi bật trong chuyến du lịch mùa thu
24/09/2020 Tư vấn

Trở thành nữ thần của những chuyến vi vu cuối năm với những màu tóc đẹp và thời thượng nhất hiện nay, bạn tham khảo cùng chúng tôi nhé.

Cách chọn gối kê cổ cho người ưa xê dịch
Cách chọn gối kê cổ cho người ưa xê dịch
24/09/2020 Tư vấn

Gối kê cổ không những giúp bạn không bị mỏi cổ khi ngồi máy bay, ô tô mà còn giúp cải thiện giấc ngủ và tình trạng thoái hóa đốt sống cổ.

Chìa khóa mặc đẹp du lịch với giày thể thao cao cổ
Chìa khóa mặc đẹp du lịch với giày thể thao cao cổ
24/09/2020 Tư vấn

Giày thể thao cao cổ không những giúp giữ ấm đôi chân vào những ngày lạnh, bước đi thoải mái mà còn giúp bạn trông thời trang hơn trong chuyến du lịch.

Tips bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch nước ngoài sau mùa dịch - P.1
Tips bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch nước ngoài sau mùa dịch - P.1
24/09/2020 Tư vấn

Du lịch đang trên đà kích cầu và mở cửa trở lại, vậy bạn cần trang bị cho mình những kiến thức gì để bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch nước ngoài?

Gian lận từ bộ phận lễ tân mà chủ homestay nên biết
Gian lận từ bộ phận lễ tân mà chủ homestay nên biết
24/09/2020 Tư vấn

Gian lận từ bộ phận lễ tân là điều thường gặp phải khi kinh doanh homestay, đặc biệt là với những homestay không kiểm soát chặt chẽ nhân viên của mình.

Thăng hạng nhan sắc nhờ tips mặc đẹp cho dáng chữ nhật
Thăng hạng nhan sắc nhờ tips mặc đẹp cho dáng chữ nhật
24/09/2020 Tư vấn

Dáng chữ nhật nếu không khéo léo chọn trang phục sẽ mất rất dễ làm bạn kém thu hút, đặc biệt là khi đi du lịch ai cũng muốn mình thật đẹp, phải không?

Kiểu laptop nào sẽ phù hợp với chuyến du lịch - công tác?
Kiểu laptop nào sẽ phù hợp với chuyến du lịch - công tác?
24/09/2020 Tư vấn

Một chiếc laptop mỏng, nhẹ nhưng có độ bền cao, cấu hình mạnh để bạn có thể giải quyết công việc hiệu quả và tiện lợi mang theo khi đi du lịch.

Những khó khăn khi kinh doanh dịch vụ lưu trú chủ homestay cần biết
Những khó khăn khi kinh doanh dịch vụ lưu trú chủ homestay cần biết
23/09/2020 Tư vấn

Kinh doanh homestay không hề dễ dàng, vẫn có những khó khăn, thử thách mà bạn cần phải vượt qua nếu muốn trở thành một nhà kinh doanh giỏi.

5 gợi ý phối đồ với gile len trendy đi du lịch
5 gợi ý phối đồ với gile len trendy đi du lịch
23/09/2020 Tư vấn

Gile len đa dạng về kiểu dáng, màu sắc và họa tiết, kết hợp với nhiều loại trang phục giúp bạn thêm xinh xắn trong chuyến du lịch sắp tới.

Mẹo nhỏ mặc áo trễ vai không bị xô lệch tự tin đi khắp nơi
Mẹo nhỏ mặc áo trễ vai không bị xô lệch tự tin đi khắp nơi
23/09/2020 Tư vấn

Áo trễ vai giúp bạn khoe bờ vai đẹp và là điểm nhấn ấn tượng nhưng dễ bị xô lệch. Để TravelMag sẽ bật mí cho bạn cách khắc phục nhé.

Bạn đã biết cách mix đồ cùng giày oxford đi du lịch chưa?
Bạn đã biết cách mix đồ cùng giày oxford đi du lịch chưa?
23/09/2020 Tư vấn

Giày oxford là kiểu giày có thiết kế tinh tế, mang hơi hướng cổ điển xen lẫn sự hiện đại và cá tính. Chuyến du lịch mùa thu sao có thể vắng mặt kiểu giày này?

Cách phối đồ đi du lịch với bodysuit vừa đẹp vừa sang
Cách phối đồ đi du lịch với bodysuit vừa đẹp vừa sang
23/09/2020 Tư vấn

Bodysuit mang đến đường cong hoàn hảo và bạn không cần lo áo xộc xệch khi đi du lịch. Thế nhưng để diện bodysuit nhiều khi di chuyển là cả một nghệ thuật đấy.

Tips mặc váy tulle đẹp cho những chuyến đi giao mùa lãng mạn
Tips mặc váy tulle đẹp cho những chuyến đi giao mùa lãng mạn
23/09/2020 Tư vấn

“Đốn gục” mọi ánh nhìn với vẻ ngoài mộng mơ chỉ bằng tips mặc váy tulle cùng áo thun, áo sơ mi, blazer... Bạn đã sẵn sàng trở thành cô nàng mùa thu đầy ngọt ngào?

4 bí kíp chống 'bể kèo khi đi du lịch cùng hội bạn
4 bí kíp chống 'bể kèo khi đi du lịch cùng hội bạn
22/09/2020 Tư vấn

Để chuyến du lịch cùng hội bạn thân “lầy lội” không bị hủy vào phút chót, hãy cùng TravelMag tham khảo ngay những bí kíp tuyệt vời dưới đây nhé.

Cách chọn homestay tại Đà Lạt cho một kì nghỉ trọn vẹn
Cách chọn homestay tại Đà Lạt cho một kì nghỉ trọn vẹn
22/09/2020 Tư vấn

Đà Lạt luôn là điểm nghỉ dưỡng lý tưởng cho các tín đồ du lịch Việt, vì thế biết cách chọn một chiếc homestay ưng ý giúp chuyến du lịch Đà Lạt của bạn trọn vẹn hơn.