• Click để copy

Những thói quen 'giết sức khỏe' sau khi ăn không phải ai cũng biết

Những thói quen rất nhiều người Việt thường làm sau khi ăn vô tình lại trở thành những "sát thủ" gây hại cho sức khỏe con người.

Uống trà đặc

Uống trà đặc ngay sau khi ăn sẽ gây cản trở việc hấp thu dinh dưỡng.

Uống trà đặc ngay sau khi ăn sẽ gây cản trở việc hấp thu dinh dưỡng.

Người Châu Á thường quan niệm việc uống trà sau bữa ăn có thể làm "sạch miệng". Tuy nhiên, trà đặc có chứa lượng lớn axit tannic, chất này đi vào đường tiêu hóa có thể làm thay đổi các chất dinh dưỡng trong thực phẩm bạn vừa ăn, gây cản trở sự hấp thu dinh dưỡng. Thời gian tốt nhất để uống trà là 1 giờ sau bữa ăn.

Đi ngủ ngay sau khi ăn

Chắc chắn có rất nhiều người thích ngủ ngay sau khi ăn bởi nó tạo cảm giác thoải mái. Lúc này lưu lượng máu trong các cơ quan tiêu hóa sẽ tăng lên, còn lượng máu cho não lại bị giảm xuống nên rất dễ tạo cảm giác buồn ngủ, đặc biệt sau bữa  ăn trưa. Tuy nhiên thói quen này lại "âm thầm" gây hại nhiều hơn bạn tưởng.

Theo các chuyên gia, đi ngủ ngay sau khi ăn sẽ khiến nhu động ruột bị chậm lại, làm dịch tiêu hóa khó tiết ra nên thức ăn không thể tiêu hóa hoàn toàn. Ngoài ra khi nằm xuống, dịch tiêu hóa còn bị chảy ngược ra thực quản thay vì vào dạ dày nên dễ gây viêm đường ruột. Một trong những nguyên nhân chính khiến nhiều người hay thấy buồn nôn và nóng rát cổ họng sau khi ăn.

Đọc sách, lên mạng ngay sau khi ăn làm giảm thị lực

Không chỉ vừa ăn vừa đọc sách mới có hại, thậm chí đọc sách sau bữa ăn cũng gây tổn hại đến hệ tiêu hóa của bạn.

Không chỉ vừa ăn vừa đọc sách mới có hại, thậm chí đọc sách sau bữa ăn cũng gây tổn hại đến hệ tiêu hóa của bạn.

Khoảng thời gian gần đây, thói quen lên mạng trở nên phổ biến mọi lúc mọi nơi ngay cả sau khi vừa ăn xong. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến mắt của bạn.

Trong khoảng thời gian này, cơ thể đang điều một lượng máu lớn đến các cơ quan tiêu hóa để xử lý thức ăn. Nếu bạn đọc sách hoặc lên mạng lúc này, bạn có thể thấy được thiệt hại kép khi hai quá trình diễn ra cùng một lúc. Máu vẫn sẽ được điều về mắt để các cơ hoạt động nhưng chắc chắn sẽ không đủ để các cơ mắt hoạt động dẫn đến giảm thị lực, dễ gây các bệnh về mắt. Đồng thời, dạ dạy cũng chịu ảnh hưởng không nhỏ.

Bạn có thể đợi 1 đến 2 tiếng sau khi ăn để đọc sách, lên mạng, như vậy sẽ tốt hơn cho cả dạ dày và mắt.

Đánh răng ngay sau khi ăn làm răng yếu

Nếu đánh răng sau khi ăn một thời gian sẽ rất tốt nhưng ngược lại nếu đánh răng ngay khi ăn xong sẽ không tốt cho răng của bạn.

Khi ăn răng hoạt động yếu nhất do men răng không hoạt động mạnh. Ngay lúc này nếu đi đánh răng ngay sẽ gây tổn thương men răng, khiến răng yếu đi và dễ bị buốt khi uống nước lạnh. Không những vậy, điều này còn khiến răng dễ rụng hoặc nứt mẻ.

Để bảo đảm an toàn và giúp răng chắc khỏe, bạn chỉ nên đánh răng sau bữa ăn 45 đến 60 phút khi men răng đã hoạt động lại bình thường.

Nới lỏng thắt lưng

Một số người thường có thói quen nới lỏng thắt lưng hoặc mở khóa quần ngay sau khi ăn no để giúp bụng được thoải mái hơn. Tuy nhiên, cảm giác này chỉ khiến bạn dễ chịu lúc đó nhưng vô tình có thể gây suy giảm áp lực trong ổ bụng. Hậu quả bạn sẽ có nguy cơ mắc phải chứng sa dạ dày hoặc sa đường ruột, cộng thêm tình trạng bụng chảy mỡ và lộ rõ bèo nhèo.

Ăn hoa quả

Cần ăn hoa quả vào thời gian hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất và lợi ích cho cơ thể.

Cần ăn hoa quả vào thời gian hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất và lợi ích cho cơ thể.

Ăn hoa quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng ăn hoa quả sau khi ăn no sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Lúc này, trái cây sẽ làm ngăn chặn sự hấp thụ dinh dưỡng của các món vừa ăn trong bữa ăn trước đó, khiến cho chúng không được tiêu hóa bình thường, nếu tiếp tục duy trì trong một thời gian dài như vậy sẽ rất dễ gây đầy hơi và tiêu chảy hoặc táo bón cùng nhiều triệu chứng khác.

Hút thuốc lá ngay sau khi ăn hạn chế hấp thu khoáng chất

Đa phần cánh đàn ông đều hút thuốc ngay sau khi ăn. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể, vì làm tăng gấp đôi tác hại của nicotin đối với sức khỏe. Thời điểm này máu đang hoạt động cực nhanh để hấp thu chất dinh dưỡng nên các chất độc  cũng sẽ xâm nhập vào máu nhanh hơn và mạnh hơn gấp nhiều lần.

Ngoài ra, hút thuốc lá ngay sau khi ăn còn làm hạn chế hấp thu các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe như canxi, vitamin B, C… Vì thế, nếu cánh đàn ông muốn hút thuốc có thể đợi ít nhất 1 giờ cho thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn.

Tắm ngay sau khi ăn

Thói quen tắm ngay sau khi ăn sẽ gây hại cho dạ dày, đặc biệt gây biến chứng nặng cho những bệnh nhân máu nhiễm mỡ, bệnh tim, cao huyết áp…

Thói quen tắm ngay sau khi ăn sẽ gây hại cho dạ dày, đặc biệt gây biến chứng nặng cho những bệnh nhân máu nhiễm mỡ, bệnh tim, cao huyết áp…

Những người có thói quen thích sạch sẽ thường hay phạm phải sai lầm này nhất. Bởi thói quen này sẽ gây hại rất nhiều cho hệ tiêu hóa của bạn.

Khi tắm, nhiệt độ của cơ thể sẽ tăng cao hơn so với bình thường, các mạch máu cũng giãn nở làm máu lưu thông mạnh hơn đến các chi để điều hòa nhiệt độ. Vì vậy việc tắm sau khi ăn sẽ vô tình làm lượng máu không thể tập trung vào hệ tiêu hóa, quá trình tiêu hóa bị trì trệ khiến thức ăn khó phân hủy và khó hấp thụ dưỡng chất.

Nếu không thay đổi sớm thói quen này sẽ gây hại cho dạ dày, đặc biệt gây biến chứng nặng cho những bệnh nhân máu nhiễm mỡ, bệnh tim, cao huyết áp… Vậy nên để đảm bảo an toàn và tốt nhất, chị em nên tắm trước hoặc sau ăn 3 tiếng.

Tập thể thao

Tập thể dục thể thao với cường độ mạnh sau ăn sẽ khiến hệ tiêu hóa bị tổn hại nghiêm trọng.

Tập thể dục thể thao với cường độ mạnh sau ăn sẽ khiến hệ tiêu hóa bị tổn hại nghiêm trọng.

Sau bữa ăn, cơ thể của bạn sẽ tập trung phần lớn nguồn lực vào hệ thống tiêu hóa. Nếu bạn cố gắng tập luyện thể dục thể thao với cường độ nặng sau khi ăn, có thể khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng nghiêm trọng, gây buồn nôn, chuột rút, thậm chí còn dẫn đến tiêu chảy, đau dạ dày.

Bài liên quan

Học lỏm bí quyết giữ dáng chuẩn 'từng centimet' của các mỹ nhân Hoa ngữ
Học lỏm bí quyết giữ dáng chuẩn 'từng centimet' của các mỹ nhân Hoa ngữ
03/12/2020 Khỏe & Đẹp

Duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc vốn mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ, đặc biệt là các ngôi sao trong làng giải trí. Ngoài những giờ rèn luyện thể dục thể thao, thực đơn ăn uống cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, họ luôn có những nguyên tắc nhất định.

5 bệnh thường gặp vào mùa lạnh và cách phòng tránh
5 bệnh thường gặp vào mùa lạnh và cách phòng tránh
03/12/2020 Khỏe & Đẹp

Thời tiết chuyển mùa từ thu sang đông, cùng với sự thay đổi khí hậu đột ngột luôn là điều kiện thích hợp để các bệnh thường gặp vào mùa lạnh gia tăng, đặc biệt với các đối tượng có sức đề kháng kém như trẻ em, người già, người bệnh cần phải chú ý phòng tránh.

Công thức trẻ hóa làn da 'vạn người mê' của mỹ nhân thời cổ đại
Công thức trẻ hóa làn da 'vạn người mê' của mỹ nhân thời cổ đại
02/12/2020 Khỏe & Đẹp

Công thức trẻ hóa làn da của các mỹ nhân thời cổ đại được vạn người mê bởi nhan sắc khuynh thành của họ. Để có thể chống lão hóa sớm và nhận được sự sủng ái của các bậc đế vương, các mỹ nhân thời cổ rất coi trọng chăm sóc làn da của mình.

Câu hỏi kinh điển: Đàn ông tập gym có bị 'teo cậu nhỏ' không?
Câu hỏi kinh điển: Đàn ông tập gym có bị 'teo cậu nhỏ' không?
02/12/2020 Khỏe & Đẹp

Gầy đây xuất hiện nhiều câu chuyện tâm sự về thắc mắc của cả nam và nữ tập về chuyện: Đàn ông tập gym có bị "teo cậu nhỏ" không?. Vậy tại sao người ta lại lo lắng như vậy hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân nhé.

Vì sao Nhật Bản có số người tự tử cao hơn lượng người chết vì Covid-19?
Vì sao Nhật Bản có số người tự tử cao hơn lượng người chết vì Covid-19?
02/12/2020 Khỏe & Đẹp

Tháng 10 vừa qua, Nhật Bản có số người tự tử cao hơn lượng người chết vì Covid-19. Trong số những người nay có ghi nhận sô phụ nữ tăng đáng kể. Vì sao thế?

Làm thế nào để có làn da trắng mịn như nữ hoàng Anh Elizabeth II?
Làm thế nào để có làn da trắng mịn như nữ hoàng Anh Elizabeth II?
02/12/2020 Khỏe & Đẹp

Để giữ được làn da trắng mịn và thần thái tươi tắn hồng hào, ngoài chế độ ăn uống khoa học, nữ hoàng Anh Elizabeth II còn đặc biệt chú ý đến bước chăm sóc da mỗi ngày.

Điều gì khiến chúng ta tử tế với người lạ hơn người thân?
Điều gì khiến chúng ta tử tế với người lạ hơn người thân?
02/12/2020 Khỏe & Đẹp

Một sự thật là ở bên người thân, chúng ta tự cho phép mình sống thực với bản thân nên dễ dàng nổi nóng, to tiếng. Vậy điều gì đã khiến chúng ta tử tế với người lạ hơn người thân?

Phương pháp làm đẹp gây sốc từ Đông sang Tây thời cổ đại
Phương pháp làm đẹp gây sốc từ Đông sang Tây thời cổ đại
02/12/2020 Khỏe & Đẹp

Phụ nữ và làm đẹp luôn là hai khái niệm song hành với nhau ở bất cứ nền văn hóa, quốc gia hay giai đoạn lịch sử nào.

Bộ Y tế tiếp tục cảnh báo hàng loạt sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe quảng cáo 'nổ' như thuốc chữa bệnh
Bộ Y tế tiếp tục cảnh báo hàng loạt sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe quảng cáo "nổ" như thuốc chữa bệnh
02/12/2020 Khỏe & Đẹp

Mới đây, Bộ Y tế vừa cảnh báo 3 sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Phục Cốt Khang, Viên tán sỏi Tống Thạch Hoàn và Viên Dưỡng Khớp X3 vi phạm quy định về quảng cáo, lừa dối người tiêu dùng "nổ" công dụng gây hiểu nhầm có tác dụng như thuốc chữa bệnh.

Phát hiện sản phẩm giảm cân chứa chất cấm Sibutramine
Phát hiện sản phẩm giảm cân chứa chất cấm Sibutramine
01/12/2020 Khỏe & Đẹp

Mới đây, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) thông tin cảnh báo về một sản phẩm giảm cân tên Mone Macha Cocoa có chứa chất cấm Sibutramine.

Sở Y tế TP HCM xử phạt hàng loạt sai phạm của các cơ sở y tế, thẩm mỹ
Sở Y tế TP HCM xử phạt hàng loạt sai phạm của các cơ sở y tế, thẩm mỹ
01/12/2020 Khỏe & Đẹp

Mới đây, Thanh tra Sở Y tế TP HCM đã quyết định xử phạt hành chính đối với một số cơ sở y tế, thẩm mỹ vi phạm tiêu chuẩn hoạt động kinh doanh trong tháng 11/2020.

Nước súc miệng có tiêu diệt được SARS-CoV2?
Nước súc miệng có tiêu diệt được SARS-CoV2?
01/12/2020 Khỏe & Đẹp

SARS-CoV2 là loại virus gây ra Covid-19 và nước súc miệng có thể tác động phá vỡ hoặc làm hỏng lớp bên ngoài SARS-CoV2 nhưng không đồng nghĩa với việc nước súc miệng có thể diệt Covid-19.

Thẩm mỹ viện Lavender đổi tên thương hiệu sau nhiều bê bối sai phạm
Thẩm mỹ viện Lavender đổi tên thương hiệu sau nhiều bê bối sai phạm
01/12/2020 Khỏe & Đẹp

Hầu như năm nào thẩm mỹ viện Lavender (địa chỉ: 60A Võ Văn Tần, phường 6, quận 3, TP.HCM) cũng dính vào sai phạm, bị cơ quan chức năng xử phạt và khách hàng "bóc phốt" trên mạng xã hội.

Cảnh báo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xương khớp Mộc Thanh quảng cáo như thuốc chữa bệnh
Cảnh báo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xương khớp Mộc Thanh quảng cáo như thuốc chữa bệnh
01/12/2020 Khỏe & Đẹp

Theo Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế), thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xương khớp Mộc Thanh vi phạm quảng cáo, gây hiểu nhầm có tác dụng như thuốc chữa bệnh; sử dụng hình ảnh, uy tín của nhân viên y tế để quảng cáo trên nhiều website.

Những thực phẩm tuyệt đối không để qua đêm
Những thực phẩm tuyệt đối không để qua đêm
01/12/2020 Khỏe & Đẹp

Không ít bà nội trợ có thói quen nấu nhiều và tiếc thức ăn thừa nên để thức ăn qua đêm trong tủ lạnh. Tuy nhiên, những món ăn này ăn ngay sẽ tốt cho cơ thể nhưng nếu để qua đêm sẽ biến thành chất kịch độc, có thể gây nhiều bệnh nguy hiểm.

7 loại thực phẩm không để tủ lạnh sẽ ngon và bổ dưỡng hơn
7 loại thực phẩm không để tủ lạnh sẽ ngon và bổ dưỡng hơn
01/12/2020 Khỏe & Đẹp

Việc làm lạnh thực phẩm đôi khi cũng khiến hương vị hoặc kết cấu của các món ăn thay đổi, dưới đây là một số loại thực phẩm không để tủ lạnh sẽ ngon và lành mạnh hơn:

Sau cú đánh đầu trong trận bóng, người đàn ông bị chấn thương đốt sống cổ
Sau cú đánh đầu trong trận bóng, người đàn ông bị chấn thương đốt sống cổ
01/12/2020 Khỏe & Đẹp

Sau cú đánh bóng bằng đầu, người đàn ông quê Bắc Giang thấy đau cổ, tê buốt hai tay. Vào viện khám, anh được chẩn đoán bị chấn thương cột sống cổ.

Loài sóc Chinchilla đáng yêu nhất thế giới
Loài sóc Chinchilla đáng yêu nhất thế giới
30/11/2020 Khỏe & Đẹp

Loài sóc Chinchilla hay còn được gọi là sóc sinsin thuộc loài gặm nhấm có kích thước nhỏ bé chỉ khoảng một bàn tay con người. Các cô cậu bé này vô cùng dễ thương và được biết đến bởi bộ lông siêu dày cùng vẻ ngoài cute hết chỗ chê.

Lý do hãng sữa chua uống Yakult chỉ bán theo lốc, không bán lẻ
Lý do hãng sữa chua uống Yakult chỉ bán theo lốc, không bán lẻ
30/11/2020 Khỏe & Đẹp

Có vẻ như với người Nhật Bản, mọi sản phẩm làm ra đều có lý do và ý nghĩa sâu xa phía sau. Ngay cả việc hãng sữa chua uống Yakult Nhật chỉ bán theo lốc, không bán lẻ cũng có điều ẩn chứa sau đó!