Chủ nhật, 06/09/2020, 22:30 PM
  • Click để copy

Những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể khi đi du lịch

Với khả năng làm tăng trao đổi chất, giải phóng chất béo và thải độc hiệu quả, những loại thực phẩm được kể tên dưới đây rất hữu ích khi đi du lịch.

Chủ đề: Du lịch mùa COVID-19

Tưởng chừng loại thực phẩm tuyệt vời đến như vậy gần như không tồn tại nhưng trên thực tế, vẫn có nhiều thứ bạn ăn vào giúp tăng trao đổi chất, đốt cháy calories và loại đi độc tố khi đi du lịch. Tuy nhiên, để những thực phẩm ấy phát huy được tác dụng bạn cần đảm bảo chúng nằm trong chế độ ăn của mình khi đi du lịch. Hãy đọc qua bài viết sau đây để biết được những thực phẩm đó là gì nhé.

Tin liên quan

Bài liên quan

1. Me

Là loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong các công thức nấu món chua, me rất hiệu quả để giúp bạn loại bỏ độc tố. Me được chứng minh là làm giảm sự ngon miệng và chất béo cơ thể bằng cách kiểm soát lượng serotonin, thúc đẩy việc đốt cháy calories, đồng thời ức chế khả năng tạo tế bào chất béo mới trong cơ thể.

Ảnh: Getty Images.

Ảnh: Getty Images.

2. Nghệ

Nghệ không chỉ lý tưởng trong việc giảm chứng viêm mãn tính trong cơ thể mà còn làm giảm sự viêm trong các tế bào chất béo. Theo một nghiên cứu do trường Đại học Tufts thực hiện thì chuột nhanh chóng giảm cân và giảm lượng độc tố trong cơ thể nếu chúng được ăn nghệ thường xuyên.

Ảnh: Getty Images.

Ảnh: Getty Images.

3. Cá hồi tự nhiên

Bạn cũng không nên bỏ qua cá hồi dù hạn chế việc nạp vào cơ thể protein và chất béo từ động vật. Lượng Omega-3 trong cá hồi tự nhiên làm giảm mỡ vòng 2 do giúp tăng cường độ nhạy insulin. Ngoài ra, thịt cá hồi còn giúp việc trao đổi chất trở nên hiệu quả hơn do kích hoạt các hormone tuyến giáp, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn.

Ảnh: Unsplash.

Ảnh: Unsplash.

4. Quả bơ

Lượng chất béo trong thịt quả bơ có khả năng chuyển hoá các tế bào chất béo đến màng tế bào, để các tế bào ấy tiếp cận với hormone đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, bơ còn có khả năng thần kỳ để thúc đẩy bảo vệ những phần sản xuất ra năng lượng của tế bào khỏi các gốc tự do từ đó giúp thanh lọc cơ thể.

Ảnh: Unsplash.

Ảnh: Unsplash.

5. Hạt chia

Với hàm lượng giàu omega-3, chất xơ và protein, những hạt chia nhỏ xinh xắn này giúp thúc đẩy chuyển hoá chất dinh dưỡng và khởi động glucagon, một trong những hormone giúp cơ thể đốt cháy calories.

Ảnh: Unsplash.

Ảnh: Unsplash.

Mẹo ở đây là hãy để hạt chia chúng nở ra bằng cách ngâm nước. Cũng giống như yến mạch, kích thước hạt càng lớn, bao tử càng nhanh chóng giải phóng được hormone báo hiệu cho cơ thể rằng bạn đã no bụng.

6. Hàu

Hàu được xem là món ăn rất tốt do chứa mức calories thấp. Ngoài ra, hàu còn là một thực phẩm bổ dưỡng giúp thanh lọc cơ thể khi chúng còn là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp giảm chứng thèm ăn và cung cấp thêm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Ảnh: Unsplash.

Ảnh: Unsplash.

Trên đây là những thực phẩm giúp bạn "thanh lọc cơ thể" khi đi du lịch. Hy vọng những cẩm nang này giúp bạn có thể kỹ năng để đảm bảo sức khoẻ cho bản thân trong hành trình du lịch sắp tới.

Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 2
Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 2
16/05/2022 Tư vấn

Đây nhất định là các loại trang phục sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi "Du lịch mùa hè mặc gì?". Muốn trở nên thời trang, xinh đẹp hơn thì phải xem ngay.

Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 1
Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 1
14/05/2022 Tư vấn

Đây nhất định là các loại trang phục sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi "Du lịch mùa hè mặc gì?". Muốn trở nên thời trang, xinh đẹp hơn thì phải xem ngay.

Cách xử lý say nắng 'thông minh' phải biết khi du lịch hè
Cách xử lý say nắng 'thông minh' phải biết khi du lịch hè
25/04/2022 Tư vấn

Cách xử lý say nắng bằng cách làm mát thân nhiệt, nước mát, dùng quạt để làm thoáng không khí... là những phương pháp bạn có thể áp dụng dễ dàng.

7 quy tắc tiết kiệm khi du lịch mùa lễ bạn phải nhớ
7 quy tắc tiết kiệm khi du lịch mùa lễ bạn phải nhớ
20/04/2022 Tư vấn

Cách để tiết kiệm khi du lịch mùa lễ là điều mà không ít du khách quan tâm. Kỳ nghỉ 30/4 - 1/5 sắp đến, nên tham khảo các tips trên là điều bạn nên làm.

5 bộ phim Hàn truyền cảm hứng du lịch cho người 'phải ở nhà dịp lễ'
5 bộ phim Hàn truyền cảm hứng du lịch cho người 'phải ở nhà dịp lễ'
19/04/2022 Tư vấn

Với người yêu xê dịch nhưng không được đi đó đây (đặc biệt là trong dịp lễ 30/4 này), một số bộ phim Hàn truyền cảm hứng du lịch sau sẽ "xoa dịu" cho bạn.

5 tips chống trộm khi đi du lịch lâu ngày dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5
5 tips chống trộm khi đi du lịch lâu ngày dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5
19/04/2022 Tư vấn

Sợ bị kẻ gian đột nhập vào nhà khi vắng mặt suốt 4 ngày nghỉ lễ nghỉ lễ 30/4 này? Áp dụng ngay những bí quyết chống trộm khi đi du lịch sau.

4 cách giữ nếp tóc uốn cho chuyến du lịch dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 luôn xinh
16/04/2022 Tư vấn

Dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 sắp tới cũng là mùa du lịch, thường thấy nhất là du lịch biển. Vậy, làm sao để giữ nếp tóc uốn suốt chuyến đi "nắng gió" ấy?

3 cách để tránh bị quấy rối trên xe khách đường dài
3 cách để tránh bị quấy rối trên xe khách đường dài
15/04/2022 Tư vấn

Để đối phối với tình huống bị quấy rối trên xe khách, các bạn cần nắm những lưu ý quan trọng về trang phục, vị trí nằm phù hợp...

Phạm 3 luật trên máy bay này, bạn sẽ gặp nhiều bất lợi khi du lịch
Phạm 3 luật trên máy bay này, bạn sẽ gặp nhiều bất lợi khi du lịch
10/04/2022 Tư vấn

Những luật trên máy bay này có thể đã bị nhiều người bỏ qua, nhưng nếu bạn không nghiêm túc thuân thủ nó thì sẽ khiến bạn gặp bất lợi trên chuyến bay thôi.

Chụp ảnh thẻ lên máy bay là điều 'đại kỵ'? Xem để rõ lý do
Chụp ảnh thẻ lên máy bay là điều 'đại kỵ'? Xem để rõ lý do
29/03/2022 Tư vấn

Chụp ảnh thẻ lên máy bay và "khoe" trên mạng xã hội có thể là điều mà không ít du khách làm trước chuyến du lịch. Điều này không an toàn chút nào.

Điều phải làm trước khi đi du lịch: Quan trọng nhưng ít ai để ý tới
Điều phải làm trước khi đi du lịch: Quan trọng nhưng ít ai để ý tới
22/03/2022 Tư vấn

Một tiếp viên hàng không đã chia sẻ một điều mà các hành khách nên làm trước khi đi du lịch. Điều này lại rất ít được chú ý.

16 chiêu giúp dễ ngủ hơn khi du lịch, ai ở khách sạn cũng nên áp dụng
16 chiêu giúp dễ ngủ hơn khi du lịch, ai ở khách sạn cũng nên áp dụng
15/03/2022 Tư vấn

Mất ngủ là tình trạng thường xảy ra với nhiều khách du lịch bởi cảm giác lạ chỗ. Làm sao để vượt qua tình trạng trên và dễ ngủ hơn khi du lịch?

Dù điện thoại hết pin ở sân bay, bạn không được sạc bằng thứ này
Dù điện thoại hết pin ở sân bay, bạn không được sạc bằng thứ này
10/03/2022 Tư vấn

Không được sạc điện thoại bằng thứ này ở sân bay vì chúng được cảnh báo là có thể gây nguy hại cho thông tin cá nhân của bạn.

Lời chúc 8/3 ý nghĩa, đáng nhớ cho mọi người phụ nữ quanh bạn
Lời chúc 8/3 ý nghĩa, đáng nhớ cho mọi người phụ nữ quanh bạn
07/03/2022 Tư vấn

Tham khảo ngay loạt lời chúc 8/3 ý nghĩa, ngọt ngào cho nhiều đối tượng như mẹ, vợ, đồng nghiệp, cô giáo... Bạn đang "bí" ý tưởng?

4 tiệm quà tặng 8/3 cho người 'không có gì để tặng hết'
4 tiệm quà tặng 8/3 cho người 'không có gì để tặng hết'
05/03/2022 Tư vấn

Với sự đa dạng, đóng gói đẹp, phải chăng, 4 tiệm quà tặng 8/3 sau đây không chỉ 'cứu nguy' cho bạn vào dịp lễ này mà còn là... nhiều dịp khác nữa.

Một ‘khách sạn tồi’ có những biểu hiện sau, nắm rõ để kịp tránh
Một ‘khách sạn tồi’ có những biểu hiện sau, nắm rõ để kịp tránh
04/03/2022 Tư vấn

Khách sạn tồi tệ thường có biểu hiện như thế nào? Tìm hiểu ngay để có một hành trình "vi vu"hoàn hảo và một chỗ ngả lưng thoải mái, đáng tiền.

8/3 tặng gì an toàn, thiết thực mà vẫn 'ghi điểm' tuyệt đối?
8/3 tặng gì an toàn, thiết thực mà vẫn 'ghi điểm' tuyệt đối?
03/03/2022 Tư vấn

"8/3 tặng gì?" hẳn là câu hỏi khiến nhiều người đau đầu, đặc biệt là cánh mày râu. Sau đây là những gợi ý về quà 8/3 đơn giản mà dễ lấy lòng người ấy.

3 loại quà 8/3 'mới lạ' cho người không thích hoa, bánh ngọt
3 loại quà 8/3 'mới lạ' cho người không thích hoa, bánh ngọt
03/03/2022 Tư vấn

Người ấy không thích hoa, chocolate hay mỹ phẩm? Biết đâu người nhận sẽ thích những món quà 8/3 "lạ" hơn dưới đây thì sao?

Đánh bay mỡ bụng đón 8/3 mà không cần ăn kiêng, tập luyện
01/03/2022 Tư vấn

Chỉ còn vài ngày nữa để đạt mục tiêu có vòng eo đẹp đón ngày 8/3 rực rỡ? Với bí kíp này, bạn không cần hà khắc với bản thân mà vẫn có thể như ý.