• Click để copy

Nước điện giải là gì? Nước điện giải có công dụng gì?

Nước điện giải là gì: Có thể nói, đây là một trong những loại thức uống được tiêu thụ nhiều vào mùa hè vi giúp người uống "bỗng khỏe hẳn lên".

Nước điện giải là gì?

Nước điện giải là nước có chứa ion thiết yếu như Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+,… với những nồng độ khác nhau và còn được gọi là nước khoáng và nước kiềm.

Nói uống nước điện giải khiến cơ thể thấy khỏe khoắn ngay là vì, khi nước điện giải vào cơ thể, nó sẽ sử dụng năng lượng điện sẵn có để hỗ trợ các chức năng quan trọng của cơ thể.

Nước điện giải là gì? Vì sao nó được tiêu thụ nhiều hơn vào mùa nóng?

Nước điện giải là gì? Vì sao nó được tiêu thụ nhiều hơn vào mùa nóng?

Nước điện giải là gì: Lợi ích của nước điện giải

Xét trên những ion cơ bản và quan trọng mà nước điện giải có, phải kể đến những công dụng sau:

  • Natri: Natri vừa là chất điện giải, vừa giúp cân bằng nồng độ chất lỏng, giữ nước trong cơ thể. Chúng còn kết hợp với các ion khác trong cơ thể, tạo ra sự cân bằng pH.Natri đóng vai trò ổn định huyết áp, hỗ trợ dẫn truyền xung thần kinh và cơ, giảm thiểu tình trạng co cơ, chuột rút, đầu óc mụ mị...
  • Kali: Khi ở trong nước, Kali hòa tan thành các ion có khả năng dẫn điện. Cơ thể sẽ sử dụng loại điện này để kiểm soát quá trình cân bằng chất lỏng, dẫn truyền tín hiệu thần kinh và co thắt cơ bắp. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ bổ sung kali vừa phải có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim, sỏi thận.
  • Magie: Đây là khoáng chất phong phú thứ tư trong cơ thể và có mặt trong tất cả các tế bào của tất cả các sinh vật sống. Thiếu magie có thể dẫn đến yếu cơ và mệt mỏi, hay chuột rút và loãng xương. Ngoài ra, magie đóng vai trò quan trọng trong dẫn truyền thần kinh, hạn chế trình trạng tê liệt tinh thần, trầm cảm...
  • Canxi: Trong cơ thể người, thành phần cơ bản cấu tạo nên xương và răng là canxi kết hợp với phospho, làm cho xương và răng chắc khỏe. Không chỉ cần thiết cho xương như chúng ta thường biết, canxi còn giúp duy trì các hoạt động của các enzym, đảm bảo quá trình đông máu và hoạt động của các hệ cơ, hoạt động của tim.

Do vậy, việc uống nước điện giải nhìn chung không chỉ tốt cho hoạt động của cơ bắp, thần kinh, tim mạch mà còn hỗ trợ cơ thể chống đột quỵ, loãng xương...

Bài liên quan

Ở nước ta, PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm – Nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cũng cho biết nước điện giải được ứng dụng các kết quả khoa học và công nghệ tân tiến của Nhật Bản, là kết quả nghiên cứu lâm sàng của Hiệp hội ion kiềm Nhật Bản (1999 - 2000). Theo đó, nhờ duy trì hàng ngày việc uống nước ion kiềm pH 9.5 đặc biệt trong các trường hợp thất thường, liên quan đến tiêu hóa tiêu chảy mạn tính, táo bón, dạ dày dư axit… đều thấy có cải thiện rõ.

Nước điện giải không chỉ giúp cơ thể khỏe tạm thời mà có tác dụng tích cực về lâu dài.

Nước điện giải không chỉ giúp cơ thể khỏe tạm thời mà có tác dụng tích cực về lâu dài.

Theo Tiến sĩ Hayashi Hidemitsu, Viện trưởng Viện Nước Nhật Bản, nước điện giải có khả năng hỗ trợ cải thiện tình trạng đái tháo đường, bệnh phổi, gout, tăng huyết áp và nhiều bệnh khác do quá trình lão hóa và oxy hóa trong cơ thể gây ra.

Ngoài ra, nghiên cứu của nhóm giáo sư Shirahata từ trường Đại học Kyushu, Nhật Bản cũng cho thấy, hydro trong nước điện giải hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể, chống lại các gốc tự do gây hại giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

Khi nào cần bù điện giải?

Cần bổ sung nước điện giải khi cơ thể mất nhiều nước, như lúc bị tiêu chảy, bị mất nước do hoạt động dưới môi trường nhiệt độ cao...

Duy trì lượng chất điện giải trong cơ thể ở mức độ thích hợp, bổ sung nước điện giải khi cần thiết không chỉ giúp tăng hiệu suất làm việc tạm thời mà còn hỗ trợ sức khỏe về sau, tránh làm cơ thể bị mất nước, thường xuyên chuột rút hoặc tử vong khi trong trường hợp xấu nhất.

> Đọc tin mới nhất hôm nay

Hiện sàn thương mại điện tử HomeAZ.vn có bán Máy lọc nước điện giải ion kiềm giàu Hydro - Máy kangen OSG Nhật Bản HU-121 nhập chính hãng từ Nhật với giá rẻ nhất thị trường hiện nay.

Bài liên quan
Hải Quan thu giữ hơn 60.000 viên thuốc điều trị Covid -19
Hải Quan thu giữ hơn 60.000 viên thuốc điều trị Covid -19
15/09/2021 Khỏe & Đẹp

Theo Tổng cục Hải quan, hơn 60.000 viên thuốc được dùng trong điều trị Covid -19 ngụy trang dưới vỏ bọc thực phẩm vừa được lực lượng hải quan phát hiện, thu giữ.

Yêu cầu Bộ Y tế lập quy chuẩn về Ethylene Oxide trong mì Hảo Hảo
Yêu cầu Bộ Y tế lập quy chuẩn về Ethylene Oxide trong mì Hảo Hảo
13/09/2021 Khỏe & Đẹp

Văn phòng Chính phủ vừa có văn bản số 6382 truyền đạt ý kiến chỉ đạo của Phó Thủ tướng Chính phủ Vũ Đức Đam về vụ mì ăn liền Hảo Hảo nhiễm Ethylene Oxide bị thu hồi tại một số nước châu Âu.

Hải Quan thu giữ hơn 1.500  hộp thuốc Favipiravir Tablets do Ấn Độ sản xuất
Hải Quan thu giữ hơn 1.500 hộp thuốc Favipiravir Tablets do Ấn Độ sản xuất
30/08/2021 Khỏe & Đẹp

Kiểm tra thực tế, Hải quan thu giữ gần 1.500 hộp thuốc Favipiravir Tablets do Ấn Độ sản xuất. Đây là hàng hóa nhập khẩu có điều kiện nhưng thời điểm kiểm tra không có giấy tờ theo quy định.

Chất 'cấm' trong mì Hảo Hảo bị cảnh báo thu hồi không bị cấm ở Việt Nam
Chất 'cấm' trong mì Hảo Hảo bị cảnh báo thu hồi không bị cấm ở Việt Nam
28/08/2021 Khỏe & Đẹp

Liên quan đến vụ mì Hảo Hảo bị Ireland cảnh báo thu hồi, theo Bộ Công Thương, chất Ethylene Oxide là chất không thuộc danh mục được quy định về giới hạn tối đa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trong thực phẩm theo Thông tư 50/2016/TT-BYT của Bộ Y tế

Mì Hảo Hảo bị Ireland cảnh báo thu hồi vì sao?
Mì Hảo Hảo bị Ireland cảnh báo thu hồi vì sao?
27/08/2021 Khỏe & Đẹp

Ngày 27/8, cơ quan An toàn Thực phẩm Ireland đã đăng một thông báo thu hồi hai loại mì gói của Việt Nam vì có thành phần không được phép sử dụng trong thực phẩm bán ở EU.

Vingroup sắp xây bệnh viện Vinmec Thiện Tâm Hà Tĩnh 730 tỷ đồng
Vingroup sắp xây bệnh viện Vinmec Thiện Tâm Hà Tĩnh 730 tỷ đồng
27/08/2021 Khỏe & Đẹp

Bệnh viện Vinmec Thiện Tâm Hà Tĩnh cho Công ty Cổ phần Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec (thuộc Tập đoàn Vingroup) sẽ được đầu tư xây dựng trên địa bàn thành phố Hà Tĩnh.

Thêm siêu thị mini 0 đồng chia sẻ khó khăn mùa dịch ở Hà Nội
Thêm siêu thị mini 0 đồng chia sẻ khó khăn mùa dịch ở Hà Nội
24/08/2021 Khỏe & Đẹp

Alphanam Green Foundation (quỹ do Tập đoàn Alphanam - một thành viên của CLB Doanh nhân Sao Đỏ) đã ngay lập tức triển khai để tiếp nối sứ mệnh, chung tay cùng xã hội, san sẻ khó khăn và lan tỏa yêu thương giữa những ngày đại dịch.

Bộ Y tế cảnh báo khi mua các sản phẩm quảng cáo phòng bệnh Covid -19
Bộ Y tế cảnh báo khi mua các sản phẩm quảng cáo phòng bệnh Covid -19
24/08/2021 Khỏe & Đẹp

Bộ Y tế đề nghị Sở Y tế các tỉnh, thành phố rà soát toàn bộ việc tự công bố sản phẩm có thành phần xuyên tâm liên và các sản phẩm ghi công dụng, đối tượng sử dụng liên quan đến phòng, điều trị hoặc chữa được bệnh do Covid -19

Nhân viên hàng không nước ngoài được đi lại khi đến Nội Bài
Nhân viên hàng không nước ngoài được đi lại khi đến Nội Bài
19/08/2021 Khỏe & Đẹp

Ủy ban nhân dân (UBND) TP. Hà Nội vừa có văn bản chỉ đạo việc cấp giấy chứng nhận đi đường trong thời gian giãn cách. Đáng chú ý, trong đó việc tạo thuận lợi cho nhân viên hàng không nước ngoài đến sân bay Nội Bài được đi lại.

Hỗ trợ gạo các địa phương thực hiện giãn cách xã hội
Hỗ trợ gạo các địa phương thực hiện giãn cách xã hội
17/08/2021 Khỏe & Đẹp

Văn phòng Chính phủ vừa có văn bản truyền đạt ý kiến của Phó Thủ tướng Lê Minh Khái về việc hỗ trợ gạo cho các địa phương thực hiện giãn cách xã hội.

Xe tiêm chủng vaccine Covid-19 lưu động 'Made in Vietnam' độc nhất vô nhị
Xe tiêm chủng vaccine Covid-19 lưu động 'Made in Vietnam' độc nhất vô nhị
16/08/2021 Khỏe & Đẹp

Phát triển từ mẫu xe cơ sở Mitsubishi Fuso Canter 6.5, xe tiêm chủng vaccine Covid-19 lưu động tại Việt Nam do Trường Hải (THACO) sản xuất có thể đáp ứng yêu cầu tiêm chủng an toàn, hiệu quả tại các vùng điều kiện đi lại còn khó khăn, đồng thời sử dụng cho công tác lấy mẫu xét nghiệm...

Thêm siêu thị mini 0 đồng hỗ trợ người lao động khó khăn ở Hà Nội
Thêm siêu thị mini 0 đồng hỗ trợ người lao động khó khăn ở Hà Nội
09/08/2021 Khỏe & Đẹp

Hôm nay (9/8/2021), “Siêu thị mini 0 đồng” thứ 3 tại Hà Nội đã bắt đầu đi vào hoạt động tại phường Xuân La, quận Tây Hồ để tiếp tục đồng hành, hỗ trợ người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang bị ảnh hưởng bởi đại dịch Covid-19.

Sức sống kỳ lạ của chàng trai bị cắt bỏ dạ dày, ruột kết và túi mật
Sức sống kỳ lạ của chàng trai bị cắt bỏ dạ dày, ruột kết và túi mật
23/07/2021 Khỏe & Đẹp

Juan mắc một chứng bệnh di truyền hiếm gặp từ năm 13 tuổi. Anh đã lần lượt cắt bỏ hết dạ dày, ruột kết và túi mật để giữ được mạng sống của mình.

Khởi tố giám đốc Thẩm mỹ viện Amida vì vi phạm phòng dịch
Khởi tố giám đốc Thẩm mỹ viện Amida vì vi phạm phòng dịch
21/06/2021 Khỏe & Đẹp

Đến phần phát biểu của mình, vị GĐ của Thẩm mỹ viện Amida đã yêu cầu các nhân viên bỏ khẩu trang ra để hô to các mục tiêu dẫn đến việc nhiều người bị nhiễm Covid-19.

Review kem chống nắng dưỡng trắng PEKAH SKIN PROTECT UV SUN BLOCK
Review kem chống nắng dưỡng trắng PEKAH SKIN PROTECT UV SUN BLOCK
10/06/2021 Khỏe & Đẹp

Bạn đã biết có loại kem vừa giúp chống nắng vừa dưỡng trắng trên thị trường chưa? Nếu bạn là một người thích một làn da trắng xinh thì không thể bỏ qua em PEKAH SKIN PROTECT UV SUN BLOCK của Hàn. Bài viết dưới đây là trải nghiệm thực tế của mình với sản phẩm này.

Review sữa rửa mặt Senka Perfect Whip Acne Care: Dành cho ho những cô nàng da mụn
Review sữa rửa mặt Senka Perfect Whip Acne Care: Dành cho ho những cô nàng da mụn
08/06/2021 Khỏe & Đẹp

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về mụn hay bã nhờn thì bài viết sau đây của TravelMag sẽ mách bạn một sản phẩm "thần thánh" đánh bay những loại mụn khó nhằn nhất. Đó chính là sữa rửa mặt Senka Perfect Whip Acne Care với những công dụng không tưởng.

Review chi tiết những điểm cộng và trừ của máy rửa mặt thần thánh Foreo Luna 3
Review chi tiết những điểm cộng và trừ của máy rửa mặt thần thánh Foreo Luna 3
07/06/2021 Khỏe & Đẹp

Nếu bạn đang gặp tình trạng về da và muốn tìm hiểu một loại máy rửa mặt hiệu quả thì bạn không thể bỏ qua bài viết này. Bài viết dưới đây của TravelMag sẽ giải đáp các thắc mắc về các ưu, nhược điểm của máy rửa mặt Foreo Luna 3 đang hot trên thị trường hiện nay.

Nhiều lái xe Mai Linh tố giác người nhập cảnh trái phép được thưởng nóng
Nhiều lái xe Mai Linh tố giác người nhập cảnh trái phép được thưởng nóng
06/06/2021 Khỏe & Đẹp

Với tinh thần cảnh giác, ý thức phòng chống dịch, bảo vệ cộng đồng, nhiều lái xe Mai Linh đã phát hiện các đối tượng nhập cảnh trái phép, trốn cách ly và đã báo cơ quan chức năng và được chính quyền địa phương thưởng nóng.