Thứ năm, 06/05/2021, 09:43 AM
  • Click để copy

Nước ngọt diet chẳng ‘đỡ hại hơn’ nước ngọt thông thường như nhiều người lầm tưởng

Nhiều người cho rằng việc dùng nước ngọt diet sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân, bớt phần nào lượng đường nạp vào trong cơ thể.

Như nhiều quốc gia khác trên thế giới, Việt Nam tiêu thụ tới hơn 4 tỷ lít nước ngọt mỗi năm và mức tiêu thụ này vẫn tăng nhanh theo từng năm. Mức tiêu thụ đồ uống có đường ở nước ta bình quân là 6 lít vào năm 2000, tuy nhiên đến năm 2016 thì con số này đã tăng lên đến 44 lít. Thậm chí, đến năm 2025, dự đoán con số này sẽ tăng lên 11 tỷ lít.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Việc tiêu thụ nhiều đồ uống có đường dẫn đến cảnh báo về tỷ lệ thừa cân đang gia tăng nhanh chóng, đặc biệt là ở trẻ em dưới 5 tuổi, tỷ lệ béo phì tăng nhanh từ mức 0,6% lên mức 5,3%. Nhiều người cho rằng để có thể ăn kiêng, giảm cân mà vẫn có thể uống nước ngọt thì cần chọn các thức uống ăn kiêng (diet) thay thế đồ uống có ga thông thường.

Theo quảng cáo, các loại đồ uống này không chứa đường mà thay vào đó gồm các chất làm ngọt nhân tạo. Nhiều người tin rằng thức uống diet có hàm lượng calories bằng 0 và sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân cũng như ngăn ngừa các bệnh liên quan đến chuyển hóa đường. Bởi vậy họ dùng chúng thường xuyên trong quá trình giảm cân, tuy nhiên sự thực thì những loại đồ uống này không tốt cho sức khỏe như mọi người vẫn nghĩ.

Theo Daily Mail, một nhóm các nhà khoa học thuộc Đại học Trịnh Châu, Trung Quốc đã công bố kết quả phân tích liên quan đến đồ uống diet được thực hiện trong suốt 20 năm, với quy mô 1,2 triệu người. Nghiên cứu chỉ ra rằng đồ uống có ga bình thường hay đồ uống diet thì cũng đều không tốt cho sức khỏe. Lí do là vì các chất ngọt nhân tạo sẽ khiến cơ thể khó khăn hơn trong việc điều chỉnh lượng calo, gây rối loạn.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Thêm vào đó, lượng calories rỗng của chất làm ngọt nhân tạo sẽ đi trực tiếp vào vùng bụng gây ra hiện tượng phát phì. Một nghiên cứu thuộc Đại học Michigan còn chỉ ra rằng những người uống nhiều hơn 3 lon nước ngọt dù là loại có đường hay diet cũng sẽ dễ mắc các bệnh về răng.

Ngoài ra, một vài thông số từ kết quả phân tích của nhóm các nhà khoa học cho thấy những người tiêu thụ nhiều đồ uống diet tăng 30% nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, nhất là ở độ tuổi 51-70. Nếu phụ nữ mang thai mỗi ngày uống 1 lon nước ngọt diet sẽ tăng nguy cơ sinh non tới 38%.


Mua bảo hiểm du lịch phải chú ý điều gì để không thiệt thòi?
Mua bảo hiểm du lịch phải chú ý điều gì để không thiệt thòi?

Bảo hiểm du lịch sẽ mang đến nhiều ích lợi cho bạn. Tuy nhiên, để không "hố" khi mua bảo hiểm du lịch phải chú ý điều gì?

Những sự cố nào bảo hiểm du lịch cá nhân sẽ chi trả cho bạn?
Những sự cố nào bảo hiểm du lịch cá nhân sẽ chi trả cho bạn?

Bảo hiểm du lịch cá nhân có nhiều quyền lợi mà bạn chưa biết đến, hãy cùng TravelMag tìm hiểu để lựa chọn một gói bảo hiểm thích hợp nhé.

Cách phân loại khách sạn của Tổ chức Du lịch Thế giới
Cách phân loại khách sạn của Tổ chức Du lịch Thế giới

Thực ra, có đến 9 cách phân loại khách sạn, theo Tổ chức Du lịch Thế giới công bố. Bạn biết được bao nhiêu hình thức thuộc 9 loại hình này?

Mách cánh mày râu 7 cách phối đồ khi đi du lịch biển
Mách cánh mày râu 7 cách phối đồ khi đi du lịch biển

Không ít ''đấng mày râu" gặp khó khăn vì không biết nên phối quần áo đi biển như thế nào cho phù hợp. Do đó, bạn có thể tham khảo những trang phục đi biển cho nam giới trong bài viết dưới đây.

Các loại hình bảo hiểm du lịch du khách cần nắm rõ
Các loại hình bảo hiểm du lịch du khách cần nắm rõ

Có bao nhiêu loại hình bảo hiểm du lịch? Bài viết sau sẽ sẽ giải đáp thắc mắc này cũng như gợi ý loại hình nào sẽ hợp với nhu cầu của bạn.

Làm đẹp homestay mùa dịch: Scandinavia là gì, vì sao nên thử?
Làm đẹp homestay mùa dịch: Scandinavia là gì, vì sao nên thử?
10/06/2021 Tư vấn

Nếu bạn là chủ homestay hay chỉ đơn giản là yêu việc trang trí nhà cửa, phong cách Scandinavia kiêu sa này sẽ giúp bạn làm đẹp homestay mùa dịch.

Người hay đi du lịch cần biết các loại hình cơ sở lưu trú sau
Người hay đi du lịch cần biết các loại hình cơ sở lưu trú sau

Hiểu được những tính chất cơ bản nhất của các loại hình cơ sở lưu trú sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền bạc, thời gian và công sức khi chọn lựa.

Những bộ phim Hàn nên xem hè 2021 cho tín đồ ẩm thực
Những bộ phim Hàn nên xem hè 2021 cho tín đồ ẩm thực
10/06/2021 Tư vấn

Không thể du lịch Hàn Quốc làm bạn nhớ bao món ngon xứ này? 5 bộ phim Hàn nên xem hè 2021 sau sẽ giúp bạn thỏa nỗi nhớ nhung ẩm thực Hàn Quốc.

Du khách khôn ngoan phải biết những thông tin cơ bản về bảo hiểm du lịch này
Du khách khôn ngoan phải biết những thông tin cơ bản về bảo hiểm du lịch này

Nắm rõ những thông tin cơ bản về bảo hiểm du lịch sẽ giúp bạn yên tâm hơn, chủ động hơn trong những chuyến du lịch thời đại mới.

Hiểu biết về bảo hiểm du lịch sẽ biến bạn thành người tiêu dùng thông minh
Hiểu biết về bảo hiểm du lịch sẽ biến bạn thành người tiêu dùng thông minh
09/06/2021 TIPs

Những kiến thức về bảo hiểm du lịch dưới đây sẽ giúp bạn trở thành người tiêu dùng thông minh, cho dù hiện nay bạn đang 'giãn cách xã hội'.

Thử món lạ tại nhà mùa dịch: Oreo sushi?
Thử món lạ tại nhà mùa dịch: Oreo sushi?
09/06/2021 Tư vấn

Gần đây, mạng xã hội TikTok rộ lên những đoạn video về món ăn làm từ bánh Oreo theo một kiểu ít ai nghĩ tới: Oreo sushi.

Tổ chức du lịch thế giới là gì, tên viết tắt là gì?
Tổ chức du lịch thế giới là gì, tên viết tắt là gì?

Hỏi: Cho tôi hỏi tổ chức du lịch thế giới tên đầy đủ và viết tắt là gì và trụ sở nằm ở đâu?

Cách từ chối khi không muốn đi du lịch nhưng liên tục được mời
Cách từ chối khi không muốn đi du lịch nhưng liên tục được mời
09/06/2021 Tư vấn

Sau đây là một số ít cách từ chối khi không muốn đi du lịch vì một vài lý do, nếu bạn là người cảm thấy khó khăn khi phải nói "Không!".

10 quy tắc ăn uống người tổ chức sự kiện phải biết
10 quy tắc ăn uống người tổ chức sự kiện phải biết

Để có những sự kiện như lễ kỉ niệm, tiệc buffet hay đơn giản như chuyến du lịch dã ngoại, có một số quy tắc ăn uống người tổ chức sự kiện phải biết.

Những định nghĩa về nhà hàng ít người biết
Những định nghĩa về nhà hàng ít người biết

Bên cạnh những định nghĩa phổ biến ở Việt Nam như "fine dining", "fast food", vẫn còn một số định nghĩa về nhà hàng ít người biết khác.

Ăn sáng ở nhà mùa dịch: Ngũ cốc có lành mạnh không?
Ăn sáng ở nhà mùa dịch: Ngũ cốc có lành mạnh không?

Ngũ cốc dùng với sữa là một trong những món ăn sáng ở nhà mùa dịch tiện lợi, an toàn. Tuy vậy, ngũ cốc có lành mạnh không?

Hoa hậu Thu Thủy đột quỵ: Dấu hiệu sớm của đột quỵ là gì?
Hoa hậu Thu Thủy đột quỵ: Dấu hiệu sớm của đột quỵ là gì?
06/06/2021 TIPs

Sự ra đi của hoa hậu Thu Thủy khiến nhiều người tiếc thương, bác sĩ đã chỉ ra những dấu hiệu sớm của đột quỵ để phòng tránh.

4 lý do bạn sẽ không muốn vứt phần cùi trắng dưa hấu đi nữa
4 lý do bạn sẽ không muốn vứt phần cùi trắng dưa hấu đi nữa

Phần cùi trắng dưa hấu mà chính xác là vỏ dưa - phần thường được bỏ đi khi ta ăn dưa hấu, lại có nhiều lợi ích bất ngờ với sức khỏe.

Khi nào cần rửa tay? Câu trả lời sẽ làm bạn bất ngờ
Khi nào cần rửa tay? Câu trả lời sẽ làm bạn bất ngờ

Trong mùa dịch này, rửa tay là thói quen cần duy trì. Bởi thế, bạn nên nắm rõ khi nào cần rửa tay để có thể kịp thời bảo vệ sức khỏe của mình.