• Click để copy

Sao Lại Thế: 'Tắm rừng' là gì? Có thể 'tắm rừng' ở đâu?

'Tắm rừng' là một phương pháp y học Nhật Bản giúp con người giảm bớt căng thẳng và lo âu theo phương thức kết nối với thiên nhiên.

Chủ đề: Sao Lại Thế?

Thời gian gần đây, việc liên kết với thiên nhiên, hòa mình vào môi trường sống xanh đang được nhiều người hướng ứng. Từ đó, phương pháp "tắm rừng" của Nhật Bản càng được chú ý và tìm hiểu nhiều hơn.

"Tắm rừng" là gì?

"Tắm rừng" (Forest Bathing) hay còn gọi là Shinrin-yoku, là một hình thức y học của Nhật Bản giúp con người giải tỏa căng thẳng và lo âu. Thuật ngữ này lần đầu tiên được sử dụng vào năm 1982 với mong muốn khuyến khích lối sống lành mạnh song song với việc phát triển và bảo vệ môi trường tự nhiên của đất nước.

View this post on Instagram

A post shared by Duyen Moi (@duyen.moi)

Về cơ bản, "tắm rừng" không hoàn toàn là chạy bộ, chỉ đơn giản là cách con người hòa mình vào thiên nhiên, có thể ngồi thiền, đi bộ thư giãn để tận hưởng không khí trong lành. Chỉ cần các xúc giác được mở rộng, kết nối với thiên nhiên, đó là "tắm rừng".

"Tắm rừng" có tác dụng gì?

Nhiều nguồn tin cho biết, "tắm rừng" có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của con người. Nếu đang cảm thấy lo lắng, stress về công việc, thì đi bộ trong rừng là điều đáng cân nhắc.

Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Chiba Nhật Bản năm 2010, môi trường rừng giúp giảm nồng độ cortisol (hormone sinh ra khi bị stress) trong cơ thể. Từ đó tác động tích cực đến hệ tim mạch, giúp làm giảm huyết áp.

Tắm rừng cũng khởi động các hoóc môn và các quá trình giúp cải thiện giấc ngủ, làm giảm cortisol – một chất sinh ra khi con người bị stress, mệt mỏi, bực tức. Tắm rừng làm tâm trí bạn bình an và được chữa lành.

Với những người làm việc chuyên về sáng tạo, việc dành thời gian gần gũi với thiên nhiên sẽ giúp cải thiện hoạt động nhận thức của con người. Vì khi thả hồn vào thiên nhiên, đầu óc chúng ta sẽ được "thanh lọc" trở nên minh mẫn, linh hoạt và sáng suốt hơn.

Ngoài ra, đắm mình vào thiên nhiên trong khoảng thời gian dài sẽ giúp thúc đẩy hoạt động của bạch cầu trong việc ngăn chặn và loại bỏ các tế bào vi rút và khối u cho cơ thể. Nói một cách thi vị, cây cối có thể chữa lành tâm hồn và sức khỏe chúng ta.

Có thể "tắm rừng" ở đâu?

Thực chất việc "tắm rừng" không quá khó khăn như nhiều người nghĩ. Bạn có thể tìm đến một công viên gần nhà, các ngôi đền có nhiều cây cối hoặc một khu du lịch sinh thái để "tắm rừng".

View this post on Instagram

A post shared by (@ireneruthsch)

Hoặc đơn giản nhất chính là trồng nhiều cây xanh ngoài ban công, sử dụng các loại tinh dầu như dầu thông hoặc nến hương gỗ Hinoki đều có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và làm chậm phản ứng kích thích thái quá.

1-gif-chan-trang-1525-1113-1151
Bài liên quan
Vì sao cướp biển Caribbean thường có vẹt trên vai?
Vì sao cướp biển Caribbean thường có vẹt trên vai?
28/11/2021 Văn hóa

Những tên "sừng sỏ", ngang ngược như cướp biển Caribbean vì đâu lại thường xuất hiện cùng một loài tao nhã, sang trọng như vẹt đuôi dài?

Những kí ức 'rùng mình' của một cựu tiếp viên hàng không
Những kí ức 'rùng mình' của một cựu tiếp viên hàng không
27/11/2021 Văn hóa

Một cựu tiếp viên hàng không kể lại những câu chuyện mà cô ấy cho là tồi tệ, vô lý nhất trong cuộc đời sự nghiệp của cô.

Lễ Tạ Ơn (Thanksgiving Day) là gì? Thế giới kỉ niệm ngày này ra sao?
Lễ Tạ Ơn (Thanksgiving Day) là gì? Thế giới kỉ niệm ngày này ra sao?
25/11/2021 Văn hóa

Lễ Tạ Ơn sắp tới là ngày gì? Vì sao lại có Lễ Tạ Ơn và ngày Lễ Tạ Ơn cũng không cố định mỗi năm? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu.

Vì sao người Nhật ngủ đất? Có đến 4 lý do cho điều này
Vì sao người Nhật ngủ đất? Có đến 4 lý do cho điều này
23/11/2021 Văn hóa

Người Nhật ngủ đất không chỉ vì họ đã quen ngủ như thế cả nghìn năm nay, mà còn vì một số lý do liên đến sức khỏe và địa thế vốn có.

10 điều gây ngỡ ngàng về đất nước Bhutan bí ẩn
10 điều gây ngỡ ngàng về đất nước Bhutan bí ẩn
14/11/2021 Văn hóa

Ngoài biệt danh trên, đất nước Bhutan còn có nhiều thông tin thú vị như: dùng biểu tượng cơ quan sinh dục để xua điềm rủi, không có TV đến năm 1999...

Ngày 11/11 có gì, đến từ đâu? Vì sao 11/11 là Lễ Độc thân?
11/11/2021 Văn hóa

Ngày 11/11 bắt nguồn từ quốc gia nào? Lý do gì để gọi nó là Ngày Độc thân và trở thành một trong những dịp mua sắm hấp dẫn nhất trong năm?

Vì sao Nữ hoàng Anh không cần hộ chiếu để đi du lịch?
Vì sao Nữ hoàng Anh không cần hộ chiếu để đi du lịch?
10/11/2021 Văn hóa

Có thật sự là nữ hoàng Anh không cần hộ chiếu để tham quan khắp nơi? Hoàng gia có những bí mật và quy tắc lạ lùng nào khi đi du lịch?

Nước không có đèn giao thông là nơi đâu?
10/11/2021 Văn hóa

Nước không có đèn giao thông lại không gặp cảnh "hỗn loạn" như mọi người vẫn nghĩ. Đây còn là điểm độc đáo, gây chú ý cho du khách.

Bôi gì lên thuyền thúng để nước không thấm qua?
Bôi gì lên thuyền thúng để nước không thấm qua?
09/11/2021 Văn hóa

Nghề làm thuyền thúng phổ biến ở các làng chài, là công cụ đánh bắt thô sơ, thân thuộc tại các địa ven biển. Người ta dùng gì để chống nước cho thuyền?

Bí ẩn của loại gỗ xây Tử Cấm Thành, mấy thế kỉ không có mối mọt
Bí ẩn của loại gỗ xây Tử Cấm Thành, mấy thế kỉ không có mối mọt
30/10/2021 Văn hóa

Cố Cung được UNESCO xếp vào loại quần thể cổ bằng gỗ lớn nhất thế giới. Vậy, loại gỗ xây Tử Cấm Thành có gì đặc biệt mà "trường tồn" như vậy?

20+ 'cú lừa' có thật, người du lịch quốc tế phải dè chừng - P.1
20+ 'cú lừa' có thật, người du lịch quốc tế phải dè chừng - P.1
30/10/2021 Văn hóa

Đây là những kinh nghiệm đau thương, chân thật từ những khách du lịch quốc tế khắp mọi nơi. Biết được những thông tin giúp chuyến đi của bạn an toàn hơn.

Tại sao quan lại triều Thanh phất hai ống tay áo khi diện kiến vua?
Tại sao quan lại triều Thanh phất hai ống tay áo khi diện kiến vua?
26/10/2021 Văn hóa

Khi yết kiến vua, các quan đại thần triều Thanh thường phất hai ống tay áo. Tuy nhiên, hành động này không hề vô nghĩa, mang tính kiểu cách.

13 bức ảnh chứng minh Nhật Bản thực sự 'đi trước thời đại'
13 bức ảnh chứng minh Nhật Bản thực sự 'đi trước thời đại'
22/10/2021 Văn hóa

Qua tiết lộ của một TikTok-er, Nhật Bản hiện lên như một trang tiểu thuyết viễn tưởng chỉ từ một số điều đơn giản như quán cà phê, nhà vệ sinh...

Cách thử thai bằng lúa mạch của người Ai Cập, chính xác tới 70%
Cách thử thai bằng lúa mạch của người Ai Cập, chính xác tới 70%
20/10/2021 Văn hóa

Cách thử thai bất ngờ này đã được người Ai Cập áp dụng hàng thiên niên kỷ trước. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ xác nhận độ chính xác tới 70%.

Ngày 20/10 là ngày gì? Từ đâu có ngày 20/10?
Ngày 20/10 là ngày gì? Từ đâu có ngày 20/10?
20/10/2021 Văn hóa

Ngày 20/10 là dịp phái đẹp Việt được đặc biệt tôn vinh, nâng niu hơn bình thường. Vậy từ đâu có ngày này, ngày 20/10 có ý nghĩa gì?

Loạt điều 'kì dị' ở một số quốc gia mà khách du lịch nên biết - P.1
Loạt điều 'kì dị' ở một số quốc gia mà khách du lịch nên biết - P.1
17/10/2021 Văn hóa

Là một khách du lịch thời 5.0, bạn nên xem qua một số nếp sinh hoạt có phần trái khuấy sau để không sốc khi đi khám phá đó đây.

Vì sao chiếc áo phông in hình ông Kim Jong Un gây xôn xao?
Vì sao chiếc áo phông in hình ông Kim Jong Un gây xôn xao?
14/10/2021 Văn hóa

Bức ảnh một nhạc trưởng mặc áo phông có in hình nhà lãnh đạo Kim Jong Un khiến cả truyền thông trong nước và quốc tế xôn xao.

Cái tên 'Korea' của Hàn Quốc nhờ Con đường Tơ lụa mà lan rộng?
Cái tên 'Korea' của Hàn Quốc nhờ Con đường Tơ lụa mà lan rộng?
13/10/2021 Văn hóa

Lý do gọi Hàn Quốc là "Korea" mà không phải tên phiên âm cũng đến một cách hết sức tình cờ, nhờ vào giai đoạn giao thương hưng thịnh ở Con đường Tơ lụa.

Bí ẩn sau tông giọng 'chói tai' của nhân viên dịch vụ ở Hàn Quốc
Bí ẩn sau tông giọng 'chói tai' của nhân viên dịch vụ ở Hàn Quốc
13/10/2021 Văn hóa

Nhân viên dịch vụ ở Hàn Quốc (tại quán cà phê, cửa hàng tiện lợi...) đều phải chào, trả lời khách hàng bằng giọng cao kì lạ. Vì sao lại thế?