• Click để copy

Sao Lại Thế: 'Tắm rừng' là gì? Có thể 'tắm rừng' ở đâu?

'Tắm rừng' là một phương pháp y học Nhật Bản giúp con người giảm bớt căng thẳng và lo âu theo phương thức kết nối với thiên nhiên.

Chủ đề: Sao Lại Thế?

Thời gian gần đây, việc liên kết với thiên nhiên, hòa mình vào môi trường sống xanh đang được nhiều người hướng ứng. Từ đó, phương pháp "tắm rừng" của Nhật Bản càng được chú ý và tìm hiểu nhiều hơn.

"Tắm rừng" là gì?

"Tắm rừng" (Forest Bathing) hay còn gọi là Shinrin-yoku, là một hình thức y học của Nhật Bản giúp con người giải tỏa căng thẳng và lo âu. Thuật ngữ này lần đầu tiên được sử dụng vào năm 1982 với mong muốn khuyến khích lối sống lành mạnh song song với việc phát triển và bảo vệ môi trường tự nhiên của đất nước.

View this post on Instagram

A post shared by Duyen Moi (@duyen.moi)

Về cơ bản, "tắm rừng" không hoàn toàn là chạy bộ, chỉ đơn giản là cách con người hòa mình vào thiên nhiên, có thể ngồi thiền, đi bộ thư giãn để tận hưởng không khí trong lành. Chỉ cần các xúc giác được mở rộng, kết nối với thiên nhiên, đó là "tắm rừng".

"Tắm rừng" có tác dụng gì?

Nhiều nguồn tin cho biết, "tắm rừng" có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của con người. Nếu đang cảm thấy lo lắng, stress về công việc, thì đi bộ trong rừng là điều đáng cân nhắc.

Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Chiba Nhật Bản năm 2010, môi trường rừng giúp giảm nồng độ cortisol (hormone sinh ra khi bị stress) trong cơ thể. Từ đó tác động tích cực đến hệ tim mạch, giúp làm giảm huyết áp.

Tắm rừng cũng khởi động các hoóc môn và các quá trình giúp cải thiện giấc ngủ, làm giảm cortisol – một chất sinh ra khi con người bị stress, mệt mỏi, bực tức. Tắm rừng làm tâm trí bạn bình an và được chữa lành.

Với những người làm việc chuyên về sáng tạo, việc dành thời gian gần gũi với thiên nhiên sẽ giúp cải thiện hoạt động nhận thức của con người. Vì khi thả hồn vào thiên nhiên, đầu óc chúng ta sẽ được "thanh lọc" trở nên minh mẫn, linh hoạt và sáng suốt hơn.

Ngoài ra, đắm mình vào thiên nhiên trong khoảng thời gian dài sẽ giúp thúc đẩy hoạt động của bạch cầu trong việc ngăn chặn và loại bỏ các tế bào vi rút và khối u cho cơ thể. Nói một cách thi vị, cây cối có thể chữa lành tâm hồn và sức khỏe chúng ta.

Có thể "tắm rừng" ở đâu?

Thực chất việc "tắm rừng" không quá khó khăn như nhiều người nghĩ. Bạn có thể tìm đến một công viên gần nhà, các ngôi đền có nhiều cây cối hoặc một khu du lịch sinh thái để "tắm rừng".

View this post on Instagram

A post shared by (@ireneruthsch)

Hoặc đơn giản nhất chính là trồng nhiều cây xanh ngoài ban công, sử dụng các loại tinh dầu như dầu thông hoặc nến hương gỗ Hinoki đều có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và làm chậm phản ứng kích thích thái quá.

Bài liên quan

Những tranh cãi về nguồn gốc 'Ngày Của Mẹ'
Những tranh cãi về nguồn gốc 'Ngày Của Mẹ'
07/05/2021 Văn hóa

Ngày 9/5/2021 (Chủ Nhật) là Ngày Của Mẹ - một dịp lễ quen của tháng 5. Tuy vậy, ít ai biết đã có rất nhiều tranh cãi về nguồn gốc của ngày này.

Bị người yêu chia tay vì để canh trong nồi: Văn hóa ăn uống là lý do?
Bị người yêu chia tay vì để canh trong nồi: Văn hóa ăn uống là lý do?
05/05/2021 Văn hóa

Có muôn ngàn lý do lạ để người ta chia tay nhau, chẳng hạn như việc "không múc canh ra bát khi ăn, thể hiện sự không có văn hóa".

Sao Lại Thế: Cách ăn bốc của người Ấn Độ có lợi cho sức khỏe?
Sao Lại Thế: Cách ăn bốc của người Ấn Độ có lợi cho sức khỏe?
01/05/2021 Văn hóa

Cách ăn bằng tay của người Ấn Độ hóa ra có nhiều lợi ích hơn chúng ta nghĩ (với điều kiện bạn dùng một đôi tay thật sạch).

20 Món Việt thân thương cho bữa cơm ngày lễ thêm đầm ấm
20 Món Việt thân thương cho bữa cơm ngày lễ thêm đầm ấm
30/04/2021 Văn hóa

Chẳng cần mỹ vị phương xa, những món Việt truyền thống, gắn liền với tuổi thơ của nhiều người sẽ mang lại cho bạn ngày lễ "ở nhà vẫn vui".

Ngoài nhan sắc và diễn xuất của Irene, 'vũ trụ' ẩm thực trong Double Patty cũng rất đáng chú ý
Ngoài nhan sắc và diễn xuất của Irene, 'vũ trụ' ẩm thực trong Double Patty cũng rất đáng chú ý
27/04/2021 Văn hóa

Bên cạnh nhan sắc tuyệt vời của Irene (Red Velvet), các đặc sản hấp dẫn nhưng ít người biết ở Hàn Quốc cũng là một điểm nhấn thú vị ở "Double Patty".

Những người độc thân ơi, hôm nay là ngày dành cho bạn!
Những người độc thân ơi, hôm nay là ngày dành cho bạn!
14/04/2021 Văn hóa

Ngày 14/4 hàng năm là Valentine Đen - ngày tôn vinh hội độc thân. Vẫn chưa tin vào mắt mình? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguồn gốc của ngày này.

Idol Hàn Quốc mặc áo dài, đội nón lá đã đáng yêu đến mức nào?
Idol Hàn Quốc mặc áo dài, đội nón lá đã đáng yêu đến mức nào?
08/04/2021 Văn hóa

Những thành viên từ các nhóm nhạc như Backpink, Red Velvet, EXO, BTS, Momoland.. khiến người hâm "dậy sóng" vì những lần mặc áo dài, đội nón lá quá dễ thương.

Kể Nghe Nè: Tên Chợ Bến Thành không phải tự nhiên mà có
Kể Nghe Nè: Tên Chợ Bến Thành không phải tự nhiên mà có
06/04/2021 Văn hóa

Mỗi khi nhắc đến Sài Gòn, hình ảnh Chợ Bến Thành được hiện lên như một nét đặc trưng văn hóa lâu đời. Vì sao tên gọi này lại gợi cảm giác thân thuộc và cổ xưa đến như vậy? Cùng theo dõi bài viết để biết nguyên nhân nhé!

Kể Nghe Nè: 'Sài Gòn đau lòng quá' vì ít ai biết nguồn gốc cái tên này
Kể Nghe Nè: 'Sài Gòn đau lòng quá' vì ít ai biết nguồn gốc cái tên này
05/04/2021 Văn hóa

Đi tới đi lui Sài Gòn nhiều như vậy nhưng vẫn ít ai biết về nguồn gốc của tên gọi này. Hãy cùng “đi” hết bài viết để tìm hiểu nguồn gốc của Sài gòn nhé!

Vào ngày lễ Phục Sinh người ta thường làm gì?
Vào ngày lễ Phục Sinh người ta thường làm gì?
03/04/2021 Văn hóa

Lễ phục sinh là một ngày lễ quan trọng của người Thiên chúa giáo, được diễn ra vào một ngày chủ nhật trong khoảng thời gian từ 22/3 - 25/4. Năm nay, lễ phục sinh rơi vào ngày 4/4.

Sao Lại Thế: Lễ Phục Sinh luôn có trứng và thỏ, trong khi thỏ không đẻ trứng?
Sao Lại Thế: Lễ Phục Sinh luôn có trứng và thỏ, trong khi thỏ không đẻ trứng?
02/04/2021 Văn hóa

Nhân dịp lễ Phục Sinh (nhằm ngày 4/4/2021), cùng tìm hiểu lý do quả trứng và con thỏ luôn xuất hiện cùng nhau trong dịp này, dù thỏ sinh con

Bị lừa một ngày chưa đủ 'thảm', có nơi trải qua tận 2 ngày Cá tháng Tư
Bị lừa một ngày chưa đủ 'thảm', có nơi trải qua tận 2 ngày Cá tháng Tư
01/04/2021 Văn hóa

Một ngày Cá tháng Tư đã đủ khiến dân tình thế giới lao đao, nay có nước phải trải qua tận hai ngày của những trò đùa.

Gen Z 'lạ': Mang cảm hứng áo dài vào trang phục hàng ngày, không ngại bị chê lỗi thời
Gen Z 'lạ': Mang cảm hứng áo dài vào trang phục hàng ngày, không ngại bị chê lỗi thời
30/03/2021 Văn hóa

Cô bạn 10X xinh đẹp gây chú ý với hơn 30 bộ trang phục "lạ", tự biến tấu từ áo dài Việt Nam cùng quan niệm: "Không chạy theo xu hướng".

Bức tranh bị giấu kín hơn một thế kỷ bất ngờ được bán với giá 217 tỷ đồng
Bức tranh bị giấu kín hơn một thế kỷ bất ngờ được bán với giá 217 tỷ đồng
29/03/2021 Văn hóa

Bức tranh 'Cảnh đường phố ở Montmartre' do danh họa Vincent Van Gogh vẽ vào năm 1887 bất ngờ được bán với giá 9,4 triệu USD (khoảng 217 tỷ đồng).

Sao Lại Thế: Tại sao được thoải mái lừa nhau vào ngày cá tháng Tư?
Sao Lại Thế: Tại sao được thoải mái lừa nhau vào ngày cá tháng Tư?
28/03/2021 Văn hóa

Ngày cá tháng Tư (1/4 dương lịch) hàng năm là dịp để nói dối, trêu đùa mà không sợ ai giận. Vì đâu chúng ta lại có ngày này?

Sao Lại Thế: Cờ Mỹ không có hoa nhưng nước mỹ lại là 'xứ cờ hoa'?
Sao Lại Thế: Cờ Mỹ không có hoa nhưng nước mỹ lại là 'xứ cờ hoa'?
24/03/2021 Văn hóa

Lý do người ta gọi nước Mỹ là 'xứ cờ hoa' không phải vì cờ Mỹ có hoa, mà chỉ từ một lý do vô cùng đơn giản như sau thôi.

Sao Lại Thế: Vì đâu gọi Nhật Bản là 'xứ Phù Tang'?
Sao Lại Thế: Vì đâu gọi Nhật Bản là 'xứ Phù Tang'?
18/03/2021 Văn hóa

“Xứ Phù Tang” được nhiều người Việt dùng khi nói về Nhật Bản. Tuy vậy, từ này vẫn khiến chính người Nhật bối rối khi được hỏi ý kiến.

Valentine Trắng 14/3: Ý nghĩa ngày 'đáp trả' không phải ai cũng rõ
Valentine Trắng 14/3: Ý nghĩa ngày 'đáp trả' không phải ai cũng rõ
13/03/2021 Văn hóa

Mặc dù không thịnh hành như Valentine Đỏ 14/2, ngày Valentine Trắng (14/3/2021) là một ngày để những con tim đang yêu "đáp lễ" cho nhau.