• Click để copy

Thanh lọc cơ thể và những quan niệm sai lầm

Hiện nay không ít người áp dụng các biện pháp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố để cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật. Tuy nhiên, nhiều người đã hiểu sai và đang lạm dụng những biện pháp một cách cực đoan hoặc mù quáng tin theo những thông tin không khoa học.

Phương pháp thanh lọc cơ thể hay còn gọi là detox đang được nhiều người ưa chuộng hiện nay.

Phương pháp thanh lọc cơ thể hay còn gọi là detox đang được nhiều người ưa chuộng hiện nay.

Theo bác sĩ Phan Thanh Hào - Giám đốc bệnh viện thẩm mỹ Á Âu, độc tố tích tụ trong cơ thể là chất cặn bã, yếu tố gây hại có trong không khí, thức ăn và nước uống chúng ta hấp thụ mỗi ngày. Thông thường, các "nhà máy xử lý" hóa chất như gan, phổi... sẽ đào thải chất độc này khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Thế nhưng, môi trường sống ngày càng ô nhiễm cùng với tình trạng thực phẩm bẩn tràn lan tạo gánh nặng cho bộ phận thải độc, khiến chúng "quá tải". Do đó, những phương pháp detox, hỗ trợ thải độc cơ thể đơn giản, tự nhiên ngày càng được nhiều người quan tâm và áp dụng. Tuy nhiên, bác sĩ cho biết nhiều người đang hiểu sai bản chất thải độc và tiến hành sai phương pháp, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Thải độc bằng thực phẩm chức năng

Sử dụng thực phẩm chức năng để thanh lọc cơ thể tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm.

Sử dụng thực phẩm chức năng để thanh lọc cơ thể tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm.

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại thực phẩm chức năng giúp thải độc cơ thể được quảng cáo rầm rộ trên mạng, “nổ” công dụng như mang lại lợi ích cho sức khỏe, giúp thải độc cơ thể nhanh, giảm cân hiệu quả. Điều này khiến nhiều người dễ dàng tin tưởng và lựa chọn sử dụng thường xuyên.

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, những loại thực phẩm chức năng được quảng cáo giúp thải độc cơ thể vẫn chưa có cơ sở khoa học nào chứng minh được tác dụng thật sự của nó. Trong khi đó, những loại thuốc hay thực phẩm chức năng trên đều có thể chuyển hóa qua gan, thận nếu dùng không theo sự chỉ định từ người có chuyên môn, thậm chí còn có thể dẫn đến những tác hại khôn lường. Do vậy, trước khi quyết định dùng tới những thực phẩm chức năng để thanh lọc cơ thể, bạn nên tham khảo trước ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa và không nên tự ý lạm dụng.

Uống nước giải độc

Uống nước quá nhiều sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, khó chịu và rối loạn chức năng gan, thận.

Uống nước quá nhiều sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, khó chịu và rối loạn chức năng gan, thận.

Uống nước luôn được các chuyên gia khuyên là một trong những phương pháp tốt giúp thải độc cơ thể. Do nước sẽ giúp gan, thận hoạt động tốt hơn và đẩy được độc tố ra khỏi người thông qua đường tiểu.

Tuy nhiên, bạn nên uống vừa đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày (từ 2 - 2,5 lít nước) và không nên uống quá mức quy định. Việc uống quá nhiều nước vô tình gây tích trữ nước và dẫn đến tình trạng khó chịu, mệt mỏi, thậm chí còn làm rối loạn chức năng gan, thận; khiến nhiều cơ quan phải làm việc vất vả hơn và việc thải độc khó khăn hơn.

Ăn nhiều rau xanh

Bạn chỉ nên nạp đủ lượng chất xơ từ rau xanh và ăn các loại rau củ quả đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Bạn chỉ nên nạp đủ lượng chất xơ từ rau xanh và ăn các loại rau củ quả đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Một số chị em quan niệm rau xanh giàu chất xơ, có công dụng giải độc cơ thể tốt. Vì thế, cần tăng cường bổ sung thật nhiều rau xanh để giải độc. Trên thực tế, bác sĩ cho biết điều này chỉ đúng với rau sạch, còn những loại rau củ quả không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm chỉ làm tăng thêm chất độc hại cho cơ thể.

Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều chất xơ sẽ dẫn đến hệ tiêu hóa quá tải và gây ra tình trạng đầy bụng khó chịu. Quá nhiều chất xơ không chỉ gây ra hiện tượng khó tiêu, còn làm giảm khả năng hấp thụ canxi và kẽm của cơ thể. Chất xơ còn đóng vai trò quan trọng trong tốc độ chuyển hóa ở ruột. Khi bạn ăn quá nhiều chất xơ không hòa tan sẽ đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa ở ruột, từ đó có thể dẫn đến tiêu chảy hoặc táo bón.

Chất xơ có xu hướng hấp thụ nước từ ruột, do đó quá nhiều chất xơ sẽ hấp thụ toàn bộ nước từ ruột và dẫn đến mất nước, cơ thể mệt mỏi, hệ tiêu hóa cũng ảnh hưởng trầm trọng. Tình trạng tồi tệ nhất của việc thừa chất xơ là các chất xơ dư thừa không thể di chuyển do thiếu nước và dẫn đến tắc nghẽn đường ruột.

Chế độ ăn lỏng

Nhiều người vẫn nhầm tưởng việc thực hiện một chế độ ăn lỏng sẽ giúp đào thải độc tố một cách hiệu quả. Trên thực tế, không chế độ ăn nào có thể hoàn toàn loại bỏ các chất độc hại trong gan, thận, đại tràng... nếu không có sự hỗ trợ của các yếu tố khác.

Nhịn ăn

Nhịn ăn là phương pháp thanh lọc cơ thể phản khoa học.

Nhịn ăn là phương pháp thanh lọc cơ thể phản khoa học.

Nhịn ăn vài ngày để thanh lọc cơ thể là cách làm phản khoa học, thậm chí có thể dẫn tới tử vong. Nhiều người sử dụng phương pháp nhịn ăn hoàn toàn sẽ thấy xuất hiện một số triệu chứng như: chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, đau cơ và lo lắng. Nếu nhịn ăn dài ngày, có thể gây suy dinh dưỡng dẫn đến thiếu máu, hạ đường huyết, mất cân bằng điện giải, suy gan, suy thận, nặng hơn nữa có thể dẫn đến các rối loạn nhịp tim, ngừng tim, hôn mê, thậm chí tử vong.

Đặc biệt, những bệnh nhân có vấn đề về huyết áp hay có bệnh tim mạch đang dùng thuốc; những người có bệnh gan, thận, đái tháo đường, dạ dày, đại tràng; phụ nữ mang thai và cho con bú; thanh thiếu niên hoặc trẻ em đang phát triển càng không nên giảm cân bằng cách nhịn ăn. Vì điều này có thể làm tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân chóng mặt trở lại. Tốt nhất, bạn vẫn nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và dung nạp dinh dưỡng hợp lý vào cơ thể, không nên tin vào việc nhịn ăn để giảm cân hay thải độc.

Dùng củ quả tươi

Một liệu trình thanh lọc cơ thể tối thiểu từ 7-15 ngày.

Một liệu trình thanh lọc cơ thể tối thiểu từ 7-15 ngày.

Việc sử dụng sản phẩm tươi như nước mía, nước ép bí xanh, ớt xanh… cũng được các bác sĩ khuyến cáo, tuy không gây tiêu chảy nhưng cũng không ít các nguy cơ, thậm chí có thể gây suy mòn cho người dùng do đã nhịn ăn kéo dài trong quá trình thanh lọc.

Dùng thuốc xổ

Thanh lọc bằng cách gây tiêu chảy là cách đối xử tàn tệ với đường tiêu hóa, vì những trận tiêu chảy như cơn lũ sẽ cuốn cả các mảng niêm mạc đường tiêu hóa và các vi khuẩn có lợi sống cộng sinh giúp tiêu hóa thức ăn ra ngoài, phải mất rất nhiều thời gian đường ruột mới khôi phục được.

Để duy trì được cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống bạn nên tìm tới những chế độ ăn uống điều độ, ăn những loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, thiên nhiên và chưa qua chế biến. Đặc biệt, cần lựa chọn những loại thực phẩm an toàn, có nguồn gốc rõ ràng và uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên rèn luyện cơ thể bằng những bài tập như yoga, chạy bộ... Khi muốn áp dụng phương pháp ăn uống thanh lọc hay cần một giải pháp về dinh dưỡng, bạn cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ để có một giải pháp an toàn và phù hợp nhất.

Bài liên quan

Uống thuốc độc hết hạn có chết không?
Uống thuốc độc hết hạn có chết không?
28/11/2020 Khỏe & Đẹp

Thuốc độc hết hạn sẽ không độc nữa hay còn nguy hiểm hơn? là một câu hỏi khó được rất nhiều bác học "nhí" đặt ra. Vậy để trả lời câu hỏi này, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây:

Đã có câu trả lời cho chiếc váy ma quái gây tranh cãi nhất thế giới 10 năm trước
Đã có câu trả lời cho chiếc váy ma quái gây tranh cãi nhất thế giới 10 năm trước
28/11/2020 Khỏe & Đẹp

Chiếc váy ma quái gây tranh cãi nhất thế giới 10 năm trước lại xuất hiện và tiếp tục làm khuynh đảo cộng đồng mạng. Và câu trả lời lần này nằm trong đôi mắt của chính bạn.

Ăn thực dưỡng giảm cân, cô gái trẻ hóa 'bà cụ'
Ăn thực dưỡng giảm cân, cô gái trẻ hóa "bà cụ"
28/11/2020 Khỏe & Đẹp

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Mai Nhiên, bệnh viện đa khoa Đức Giang Hà Nội cho biết vừa tiếp nhận điều trị một trường hợp nữ sinh suy dinh dưỡng nặng vì thực dưỡng.

1/4 đàn ông Trung Quốc sống đến cuối đời mới biết mình 'nuôi con tu hú'
1/4 đàn ông Trung Quốc sống đến cuối đời mới biết mình "nuôi con tu hú"
28/11/2020 Khỏe & Đẹp

Sau khi biết sự thật qua kết quả xét nghiệm ADN, 1/4 đàn ông Trung Quốc sống đến cuối đời mới biết mình "nuôi con tu hú". Nhiều người sốc nặng, suy sụp, thậm chí hóa điên.

Dịch sốt xuất huyết bùng phát, đã có 2 ca tử vong tại Khánh Hòa
Dịch sốt xuất huyết bùng phát, đã có 2 ca tử vong tại Khánh Hòa
28/11/2020 Khỏe & Đẹp

Dịch sốt xuất huyết đang bùng phát tại khu vực Nam Trung Bộ khi số ca mắc sốt xuất huyết tăng nhanh gấp 3-4 lần so các tháng trước, đặc biệt số ca bệnh nặng. Trong đó, tỉnh Khánh Hòa đã có 2 ca tử vong

Lý do các vận động viên thường ăn chuối sau trận đấu
Lý do các vận động viên thường ăn chuối sau trận đấu
28/11/2020 Khỏe & Đẹp

Chúng ta dễ dàng nhận thấy, các vận động viên thường ăn chuối sau trận đấu kể cả trên sóng truyền hình. Vậy tại sao lại thế? Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Chuyên gia CDC: Phim Lửa ấm đang tuyên truyền sai lệch nghiêm trọng về bệnh HIV
Chuyên gia CDC: Phim Lửa ấm đang tuyên truyền sai lệch nghiêm trọng về bệnh HIV
27/11/2020 Khỏe & Đẹp

Phó Giám đốc CDC Hà Nội, cho biết phim Lửa ấm đã có những sai sót nghiêm trọng về kiến thức "phổ thông" nhất trong điều trị HIV/AIDS. Theo bà, những nội dung này của phim có thể làm sai lệch nhận thức của cộng đồng đối với người nhiễm HIV, làm họ sợ, xa lánh, thậm chí kỳ thị người nhiễm.

'Thử thách Momo' là gì mà có thể điều khiển tâm trí khiến trẻ tử vong?
'Thử thách Momo' là gì mà có thể điều khiển tâm trí khiến trẻ tử vong?
27/11/2020 Khỏe & Đẹp

Trào lưu có tên "thử thách Momo" đã khiến toàn thế giới hoang mang vì gây ra tổn thương cho nhiều đứa trẻ. Thế nhưng, cho đến hiện tại, nhiều người vẫn chưa biết "thử thách momo" bắt nguồn từ đâu, phát triển thế nào và vì sao nó lại ảnh hưởng đến tâm trí trẻ nhỏ nhiều như vậy?

Làm thế nào để phát hiện bệnh ung thư dạ dày?
Làm thế nào để phát hiện bệnh ung thư dạ dày?
26/11/2020 Khỏe & Đẹp

Ung thư dạ dày đứng thứ 3 trong các bệnh ung thư thường gặp ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, bệnh này hoàn toàn có thể phòng ngừa, nhận biết sớm và điều trị hiệu quả nếu phát hiện ở giai đoạn đầu.

Sai lầm khi sử dụng nồi chiên không dầu gây hại cho sức khỏe
Sai lầm khi sử dụng nồi chiên không dầu gây hại cho sức khỏe
26/11/2020 Khỏe & Đẹp

Nồi chiên không dầu ngày càng được sử dụng rộng rãi nhờ tính tiện lợi, dễ sử dụng, chiên nấu nhanh và không cần dùng hoặc dùng ít dầu. Tuy nhiên, người dùng thường mắc phải nhiều sai lầm khi sử dụng nồi chiên không dầu dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách uống sữa hạt để giảm cân thành công
Cách uống sữa hạt để giảm cân thành công
26/11/2020 Khỏe & Đẹp

Giảm cân bằng cách uống sữa hạt đang được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng thực hiện. Đặc biệt công thức làm sữa hạt giảm cân khá đơn giản với các nguyên liệu an toàn và dễ tìm.

Cứ 40 giây lại có một người tử vong do Covid-19 tại Mỹ
Cứ 40 giây lại có một người tử vong do Covid-19 tại Mỹ
26/11/2020 Khỏe & Đẹp

Ngày 24/11, lần đầu tiên kể từ tháng 5, số người chết do Covid-19 ở Mỹ vượt qua 2.000 người trong 24 giờ, tức là 40 giây lại có một người tử vong do Covid-19 tại Mỹ.

Tại sao bàn tay không bị bỏng khi nhúng vào kim loại nóng chảy?
26/11/2020 Văn hóa

Điều gì khiến nhiều người có bàn tay không bị bỏng khi nhúng vào kim loại nóng chảy hay nhúng tay vào chảo dầu sôi và đi trên than hồng vậy? Phải chăng họ có siêu năng lực ư?

Sở thích ăn uống trái ngược của vợ chồng ông Trump: người mê đồ hộp, kẻ thích ăn sang chảnh
Sở thích ăn uống trái ngược của vợ chồng ông Trump: người mê đồ hộp, kẻ thích ăn sang chảnh
25/11/2020 Khỏe & Đẹp

Vợ chồng ông Trump có sở thích ăn uống trái ngược khi: Trump thì mê đồ ăn nhanh và thích ăn gà rán đựng trong hộp lớn, còn Melania lại thưởng thức các món ở nhà hàng hạng sang.

Từ tháng 2/2021: Vaccine Covid-19 của Nga sẽ được bán ra thị trường quốc tế
Từ tháng 2/2021: Vaccine Covid-19 của Nga sẽ được bán ra thị trường quốc tế
25/11/2020 Khỏe & Đẹp

Vaccine Covid-19 Sputnik V do Nga nghiên cứu và phát triển có 2 liều, với giá mỗi liều chưa đến 10 USD dự kiến sẽ được bán ra thị trường quốc tế trong khoảng đầu năm 2021.

Đang vui thì đứt dây đàn, nhóm người uống dung dịch sát khuẩn thay rượu khiến 7 người tử vong
Đang vui thì đứt dây đàn, nhóm người uống dung dịch sát khuẩn thay rượu khiến 7 người tử vong
23/11/2020 Khỏe & Đẹp

Một bữa tiệc tại gia ở Nga bỗng chốc biến thành thảm kịch chết người khi có 9 vị khách uống dung dịch sát khuẩn thay cho rượu.

Dịch Covid-19 diễn biến phức tạp trên thế giới, lơi lỏng phòng chống sẽ rất nguy hiểm
Dịch Covid-19 diễn biến phức tạp trên thế giới, lơi lỏng phòng chống sẽ rất nguy hiểm
23/11/2020 Khỏe & Đẹp

Trước những diễn biến phức tạp của dịch Covid-19 trên thế giới, chúng ta phải “siết mạnh hơn, siết chặt hơn” các biện pháp phòng, chống dịch nếu có tư tưởng lơi lỏng, chủ quan sẽ rất nguy hiểm.

Kháng thuốc kháng sinh: Nguy hiểm như đại dịch Covid-19
Kháng thuốc kháng sinh: Nguy hiểm như đại dịch Covid-19
23/11/2020 Khỏe & Đẹp

Theo cảnh báo mới nhất vừa được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đưa ra, tình trạng kháng thuốc kháng sinh ngày càng gia tăng gây nguy hiểm như đại dịch Covid-19 và có nguy cơ đảo ngược những tiến bộ y học trong một thế kỷ.

Hotgirl Tiktok giảm 15kg nhờ biết cách ăn canh
Hotgirl Tiktok giảm 15kg nhờ biết cách ăn canh
22/11/2020 Khỏe & Đẹp

Lê Bống được mệnh danh là hotgirl Tiktok gợi cảm nhất nhưng ít ai biết trong quá khứ, cô gái trẻ từng nặng tới hơn 70kg và đã nỗ lực giảm cân nhờ bí quyết ăn uống đơn giản.