Thử thách 'yêu lại bản thân' khi ở nhà mùa dịch

Thử thách "yêu lại bản thân" trong thời gian giãn cách xã hội, hạn chế ra ngoài và chỉ nên ở trong nhà là hoạt động cần thiết và mang nhiều ý nghĩa...

Dịch bệnh Covid-19 lại bùng phát lần thứ hai, số ca nhiễm tăng lên từng ngày và cũng đã có ca tử vong do nhiều bệnh nền nguy hiểm khác. Các nhà hàng, quán bar, cafe và khu vui chơi giải trí đều phải đóng cửa, Chính phủ cũng khuyến cáo người dân hạn chế ra ngoài và nên ở nhà để phòng ngừa dịch bệnh lây lan. Nhưng nếu ở nhà chỉ nằm dài cày phim hoặc ngủ thì thật lãng phí thời gian đúng không nào? Hãy để TravelMag gửi đến bạn thử thách “yêu lại bản thân” khi ở nhà trong mùa dịch này.

Thử thách yêu lại bản thân mùa dịch, bạn đã sẵn sàng chưa? Ảnh: @srosinger3997.

Thử thách yêu lại bản thân mùa dịch, bạn đã sẵn sàng chưa? Ảnh: @srosinger3997.

1. Thử thách đầu tiên: Học nấu ăn

Thông thường, bạn quá bận rộn với công việc ở công ty đến nỗi khi trở về nhà là chẳng còn sức lực nào để đi chợ, vào bếp nữa. Vậy thì thời gian ở nhà mùa dịch này chẳng phải là cơ hội hiếm có thể bạn học nấu một vài món ăn, vừa có thể tự chăm sóc bản thân lại vừa an tâm về vệ sinh an toàn thực phẩm. 

Hãy học nấu thêm một vài món ăn để an tâm về vệ sinh an toàn thực phẩm. Ảnh: @heftiba.

Hãy học nấu thêm một vài món ăn để an tâm về vệ sinh an toàn thực phẩm. Ảnh: @heftiba.

Đặc biệt với những người đã có gia đình và con cái thì việc nấu ăn cũng giúp bạn dạy con những việc đơn giản như nhặt rau, nấu cơm hoặc rửa bát. Đây còn là cách dạy các bạn nhỏ trân trọng công sức cũng như hiểu về giá trị lao động ngay từ khi còn nhỏ. Bên cạnh đó, cùng nhau nấu ăn và thưởng thức các món ăn do mình làm ra sẽ giúp hâm nóng tình cảm gia đình, cho bạn thời gian trò chuyện và chia sẻ bên nhau.

Cùng nhau nấu ăn giúp hâm nóng tình cảm gia đình. Ảnh: @pablomerchanm.

Cùng nhau nấu ăn giúp hâm nóng tình cảm gia đình. Ảnh: @pablomerchanm.

2. Thử thách thứ hai: Decor nhà cửa

Thời gian nghỉ dịch và cách ly toàn xã hội là lúc các hội nhóm “Nghiện nhà” lên ngôi và được yêu thích rộng rãi. Bình thường do công việc bận rộn, không có nhiều thời gian trang trí, dọn dẹp nhà cửa nên đây sẽ là khoảng thời gian lý tưởng cho việc decor lại căn nhà của bạn. Bạn có thể sơn sửa lại phòng khách, phòng ngủ, vứt bớt những đồ không cần thiết và lau dọn sạch sẽ để có một không gian thoáng đãng và trong lành. Ngoài ra, việc dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ cũng giúp bạn tránh được nguy cơ mắc phải các căn bệnh nguy hiểm.

Dọn dẹp và trang trí lại căn nhà để có không gian mới lạ, tươi sáng. Ảnh: @anotherlovely.

Dọn dẹp và trang trí lại căn nhà để có không gian mới lạ, tươi sáng. Ảnh: @anotherlovely.

3. Thử thách thứ ba: Tập thể dục

Không nhất thiết phải đến phòng tập hoặc lớp tập bên ngoài, bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà bằng cách cài đặt các ứng dụng tập luyện hoặc theo dõi các video clip hướng dẫn trên youtube. Chỉ cần dành ra 15 - 30 phút mỗi ngày cho những bài tập đơn giản như ngồi thiền, yoga nhẹ nhàng là bạn đã có thể giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc và các khớp xương. Vì vậy, việc dành thời gian cho những bài tập phù hợp với sức khỏe và tuổi tác của bạn là rất quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, việc luyện tập không chỉ cần thiết trong mùa dịch mà còn cần duy trì đều đặn hàng ngày để có kết quả tốt nhất.

Đừng quên tập thể dục để có sức khỏe và tinh thần tốt nhất. Ảnh: @kikekiks.

Đừng quên tập thể dục để có sức khỏe và tinh thần tốt nhất. Ảnh: @kikekiks.

4. Thử thách thứ tư: Ăn uống, nghỉ ngơi khoa học

Không chỉ cần chăm sóc sức khỏe từ bên ngoài qua không gian trong sạch, tập thể dục mà bạn còn cần phải chăm sóc từ bên trong với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, phù hợp với cơ thể của mình. Hãy ăn các món ăn có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, chú ý ăn các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng như rau xanh, hoa quả, sữa chua... 

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ảnh: @amoonra.

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ảnh: @amoonra.

Bên cạnh đó, bạn hãy cố gắng bỏ đi thói quen thức khuya, dậy muộn vì điều này hoàn toàn gây hại cho cơ thể của bạn. Hãy duy trì thói quen ngủ sớm trước 23h và thức dậy trước 6h sáng hôm sau để cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, từ đó tăng sức đề kháng cho cơ thể.

5. Thử thách thứ năm: Tham gia các trào lưu có ích trên mạng xã hội

Trong thời gian dịch bệnh bùng phát, có rất nhiều thử thách, trào lưu được nhiều người hưởng ứng trên các phương tiện truyền thông như TV, Internet… như thử thách viết thông điệp có vần với tên và đăng lên Facebook. Ví dụ như: “Tôi là Phương Anh, tôi không đi loanh quanh” hay “Mình là Dương, mình không ra đường”...

Trào lưu này được rất nhiều người dân hưởng ứng. Ảnh: Báo Pháp luật.

Trào lưu này được rất nhiều người dân hưởng ứng. Ảnh: Báo Pháp luật.

Cũng có thể kể đến thử thách cover điệu nhảy của bài hát “Happy mask” hoặc “Ghen Covy” để tuyên truyền mọi người rửa tay, đeo khẩu trang và có ý thức chống dịch. Những điệu nhảy này “làm mưa làm gió” trên mạng xã hội và được rất nhiều người nổi tiếng hưởng ứng và cover. Hành động này không những giúp người dân nâng cao tinh thần và ý thức phòng chống dịch bệnh mà còn góp phần không nhỏ vào những bước tiến đẩy lùi dịch bệnh của nước ta.

Điệu nhảy theo bài Ghen Covy của Quang Đăng nổi tiếng thế giới. Ảnh: Pinterest.

Điệu nhảy theo bài Ghen Covy của Quang Đăng nổi tiếng thế giới. Ảnh: Pinterest.

Hy vọng rằng bạn sẽ vượt qua 5 thử thách này để góp phần vào công cuộc chiến thắng dịch bệnh của toàn dân Việt Nam. TravelMag tin rằng dịch bệnh sẽ sớm bị dập tắt bởi sự lãnh đạo sáng suốt của Chính phủ, sự tài giỏi và tận tâm chữa trị của các y, bác sĩ cùng sự đồng lòng quyết tâm chống dịch của người dân. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh vượt qua mùa dịch này.

Tham khảo: Bạn chắc mình đã biết 5 điều tránh làm trong mùa dịch chưa?