Tips giữ dáng đẹp của Tzuyu (TWICE): Áp dụng ngay cho chuyến du lịch dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 này

Tzuyu là một trong những thành viên được nhiều người mến mộ nhất nhóm nhạc TWICE, không chỉ bởi gương mặt khả ái, thái độ dễ thương mà còn vì cơ thể thon thả và khỏe mạnh.

Nếu bạn đọc là người có lịch trình bận rộn, khó sắp xếp thời gian tập luyện nên vẫn đang đau đầu vì "mùa bikini" đang vẫy gọi (nhất là trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 sắp tới), hãy tham khảo Tzuyu xem người đẹp 9X đã thực hiện điều đơn giản nào mà vẫn giữ dáng được "xịn" như thế.

1. Ăn uống lành mạnh

"Eatclean" không có nghĩa là bạn phải kiêng khem mọi thứ và ăn uống thật khổ hạnh! Bông hồng gốc Đài chia sẻ trên một chương trình truyền hình rằng, cô chú trọng nạp nhiều rau, trái cây và không kiêng đạm. Dù cả năm không ăn thịt nhưng Tzuyu vẫn bổ sung đạm từ hải sản.

Bạn đọc lưu ý rằng nếu kiêng khem thiếu khoa học thì không chỉ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi mà chúng ta cũng kém sắc đi rất nhiều, đơn cử rằng khi hụt đạm thì tóc sẽ rụng. Bạn đâu muốn mình trông tiều tụy trong khi mọi người đều rạng ngời bên biển xanh, nắng vàng trong mùa nghỉ lễ 30/4 - 1/5 này nhỉ?

2. Không bỏ bữa sáng

Tzuyu đã nhận ra mình mệt mỏi, thiếu năng lượng khi bỏ bữa sáng. Vì thế, cô sẽ uống sữa và ăn cùng một chút các loại hạt để no lâu hơn. Bạn có thể học cô nàng cách này để giữ dáng mà vẫn đủ sức hoạt động trong ngày, tuy nhiên bạn nên chọn sữa hạt và ăn vừa phải các loại hạt như hạnh nhân, óc chó... thôi. Chúng tuy chứa nhiều dưỡng chất, nhưng nếu ăn lố hơn 100gr thì bạn sẽ phát hoảng với mức năng lượng chúng mang đến đấy.

Tham khảo: Những cách giảm cân phá hoại công cuộc giữ dáng của bạn

3. Năng vận động cơ thể

Tzuyu được fan yêu thương vì sự chăm chỉ của mình khi mà cứ rảnh rỗi là cô nàng lại tập nhảy. Đồng thời, Tzuyu cũng duy trì việc tập pilates đều đặn, 1 - 2 lần/tuần. Vốn không có nguyên do gì để luyện vũ đạo sớm tối như người đẹp nên bạn có thể chủ động bắt cơ thể đi bộ thay vì đi thang máy lên lầu 3, đung đưa chân khi đang đọc sách...

Bên cạnh đó, nếu là người không thích hợp với hình thức tập luyện cường độ cao như gym, bạn có thể tập pilates như Tzuyu, hoặc yoga, thể dục nhịp điệu - cơ thể không chỉ săn chắc hơn mà còn vui vẻ, dẻo dai hơn.

4. Luôn thẳng lưng

Đây là bí quyết ít ai để ý nhưng đã được Tzuyu chứng minh là hiệu quả: Thẳng lưng. Có thể bắt gặp cô nàng luôn giữ tư thế này dù là đi đứng, sử dụng máy tính, ngồi ô tô...

Tips này không chỉ giúp cơ bụng luôn ở trạng thái "căng", giúp bụng bạn săn chắc hơn mà cả dáng người cũng thanh thoát hơn, tránh hại đến cột sống và vai gáy. Các bạn làm văn phòng lưu ý để tập dần trước khi đi teambuilding cùng công ty nhé.

Vừa rồi là 4 cách đơn giản mà visual của nhóm nhạc TWICE dùng để giữ dáng. Bạn có thể không có khung xương như Tzuyu nhưng TravelMag tin rằng cách sinh hoạt lành mạnh trên, bạn sẽ khỏe và rạng ngời hơn mỗi ngày theo cách của mình. Mong bạn sẽ thật xinh đẹp trong chuyến du lịch sắp tới.

Bài liên quan

3 điểm du lịch cho gia đình gần Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4

6 khu nghỉ dưỡng Phan Thiết đẹp, được ưa chuộng vào dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5