travelmag
travelmag
Thứ bảy, 12/09/2020, 17:30 PM
  • Click để copy

Tips trị đau mắt cá chân khi đi bộ đường dài trong chuyến du lịch

Bạn đã biết cách trị đau mắt cá chân khi đi bộ đường dài như thế nào chưa? Hãy bỏ túi ngay cẩm nang du lịch thú vị và hữu ích sau đây.

Đi bộ đường dài hay những hoạt động thể lực như leo núi, chạy bộ... khiến chúng ta có những trải nghiệm thú vị và có ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết thúc chuyến đi, sự mỏi chân hay những cơn đau mắt cá chân lại khiến bạn khổ sở. Vậy, bạn hãy nhanh tay ghi ngay vào cẩm nang du lịch của mình những cách trị đau mắt cá chân sau đây.

Bài liên quan

1. Chườm đá lạnh

Chườm đá lạnh là cách làm tạm thời khi bạn bị đau mắt cá chân. Sau mỗi chuyến đi, hãy chườm chân khoảng 15 - 20 phút cùng với đá lạnh để làm giảm cơn đau, giảm sưng và nên hạn chế đi lại để giảm sự tác động mạnh lên vùng mắt cá. Bên cạnh đó, nếu thấy các dấu hiệu sưng tấy, đỏ vùng mắt cá, hãy sử dụng thêm thuốc kháng viêm để giảm phù nề.

Ảnh: Alibaba.

Ảnh: Alibaba.

Đọc thêm: Làm sao để giữ sức khỏe tốt trước chuyến đi du lịch?

2. Hạn chế đi lại

Nếu như bạn tham gia các chuyến du lịch thám hiểm như: Leo núi, leo thác... chắc hẳn vấn đề đau mắt cá chân gây ra ảnh hưởng không nhỏ cho chuyến đi của bạn. Vì vậy, một trong những cách trị đau mắt cá chân chính là hạn chế đi lại. Vùng mắt cá tập trung rất nhiều dây chằng cũng như dây thần kinh, nên khi phát hiện ra hiện tượng đau mắt cá, hãy nghỉ ngơi khi có thể và đừng quá tham lam đi lại để tránh tổn thương nặng hơn.

Ảnh: Elleman.

Ảnh: Elleman.

3. Sử dụng nạng

Mắt cá chân và vùng khớp xung quanh chịu tác động từ trọng lượng của toàn cơ thể, vì vậy, khi phát hiện ra bị đau mắt cá chân, bạn nên sử dụng nạng để giảm tác động lên vùng cơ tổn thương và không gây ảnh hưởng đến chất lượng chuyến đi của bạn.

Ảnh: Bongda.

Ảnh: Bongda.

4. Hỏi ý kiến bác sĩ

Bác sĩ là những người có chuyên môn cao, vì vậy, khi tình trạng đau mắt cá chân ngày càng nặng nề hơn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để có cách trị đau mắt cá chân hiệu quả và an toàn nhất. Ngoài ra, các bác sĩ sẽ có những phương pháp vật lý trị liệu thích hợp với từng người và từng tình trạng bệnh khác nhau. Vì vậy, trong chuyến đi, khi gặp bất cứ sự cố hay tổn thương gì, hãy liên hệ các bệnh viện gần nhất để kịp thời xử lý nhé.

Ảnh: Baosonhospital.

Ảnh: Baosonhospital.

Trên đây là một số cách trị đau mắt cá chân cho những chuyến đi bộ đường dài. Hãy ghi nhớ và áp dụng khi cần thiết để tránh những thương tổn khi du lịch, thỏa sức trải nghiệm cuộc sống muôn màu.


Trang điểm mắt như Blackpink để là nữ thần trong chuyến đi
Trang điểm mắt như Blackpink để là nữ thần trong chuyến đi
27/09/2020 Tư vấn

Nếu bạn đang muốn thay đổi bản thân cho chuyến vi vu sắp tới, “cửa sổ tâm hồn” sẽ là nơi thích hợp nhất để bắt đầu và những màu mắt sau sẽ đáng tham khảo đấy.

Tips chọn màu trang phục đi du lịch tôn da như celeb
Tips chọn màu trang phục đi du lịch tôn da như celeb
27/09/2020 Tư vấn

Những bộ trang phục dù đắt tiền tới đâu mà màu sắc không tôn vinh, hài hòa với làn da của bạn thì làm bạn lộ rõ khuyết điểm thôi.

Những lý do homestay nhận đánh giá tiêu cực từ khách hàng
Những lý do homestay nhận đánh giá tiêu cực từ khách hàng
26/09/2020 Tư vấn

Khách hàng đánh giá tiêu cực về dịch vụ của homestay ảnh hưởng rất lớn đến việc kinh doanh, vậy lý do gì mà homestay lại nhận được những đánh giá xấu này?

Tips đội mũ nồi không rơi khi đi du lịch
Tips đội mũ nồi không rơi khi đi du lịch
26/09/2020 Tư vấn

Mũ nồi được rất nhiều bạn ưa thích sử dụng trong chuyến du lịch vào những ngày lạnh, vậy bạn đã biết cách đội mũ nồi sao cho không bị rơi chưa?

Muốn kinh doanh homestay thành công ít nhất phải nắm các điều sau
Muốn kinh doanh homestay thành công ít nhất phải nắm các điều sau
26/09/2020 Tư vấn

Để kinh doanh homestay thành công thì có đam mê, sự yêu thích là chưa đủ, bạn còn cần phải chuẩn bị ngân sách, kiến thức, kỹ năng thực chiến trong ngành..

Cách lựa chọn homestay cho gia đình có trẻ nhỏ
Cách lựa chọn homestay cho gia đình có trẻ nhỏ
26/09/2020 Tư vấn

Homestay cho gia đình có trẻ nhỏ cần có vị trí gần trung tâm để thuận lợi di chuyển và không gian vui chơi rộng rãi, thoáng mát...

Du lịch bằng thủy phi cơ cần nhớ những điều sau
Du lịch bằng thủy phi cơ cần nhớ những điều sau
26/09/2020 Tư vấn

Thủy phi cơ là dịch vụ khá mới, vì vậy nếu muốn trải nghiệm dịch vụ này bạn cần trang bị cho mình những kiến thức và kỹ năng cần thiết.

Bí quyết giúp homestay giảm phụ thuộc vào các kênh OTA
Bí quyết giúp homestay giảm phụ thuộc vào các kênh OTA
25/09/2020 Tư vấn

Các kênh OTA bán phòng đôi khi thu hoa hồng quá cao nên homestay không muốn phụ thuộc, vậy cách nào giúp khắc phục tình trạng này khi kinh doanh homestay?

Bí kíp để đem phong cách nội thất Hygge ấm áp vào homestay
Bí kíp để đem phong cách nội thất Hygge ấm áp vào homestay
25/09/2020 Tư vấn

Gần gũi và đong đầy hạnh phúc là những đặc điểm của phong cách Hygge đến từ Đan Mạch - một trong những ý tưởng tuyệt vời dành cho homestay của bạn đấy.

Làm gì để tăng doanh thu homestay sau mùa dịch?
Làm gì để tăng doanh thu homestay sau mùa dịch?
25/09/2020 Tư vấn

Sau thời điểm cơn bão dịch bệnh hoành hành, các homestay bị ảnh hưởng nặng nề thì sẽ phải làm gì để tăng doanh thu trong thời kiểm khó khăn này?

Tips bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch nước ngoài sau mùa dịch - P.2
Tips bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch nước ngoài sau mùa dịch - P.2
25/09/2020 Tư vấn

Đi du lịch nước ngoài trong thời điểm vừa tan cơn bão dịch bệnh vẫn cần chú trọng những điều giúp bảo vệ sức khỏe, tránh các căn bệnh nguy hiểm...

4 màu tóc đẹp giúp bạn nổi bật trong chuyến du lịch mùa thu
4 màu tóc đẹp giúp bạn nổi bật trong chuyến du lịch mùa thu
24/09/2020 Tư vấn

Trở thành nữ thần của những chuyến vi vu cuối năm với những màu tóc đẹp và thời thượng nhất hiện nay, bạn tham khảo cùng chúng tôi nhé.

Cách chọn gối kê cổ cho người ưa xê dịch
Cách chọn gối kê cổ cho người ưa xê dịch
24/09/2020 Tư vấn

Gối kê cổ không những giúp bạn không bị mỏi cổ khi ngồi máy bay, ô tô mà còn giúp cải thiện giấc ngủ và tình trạng thoái hóa đốt sống cổ.

Chìa khóa mặc đẹp du lịch với giày thể thao cao cổ
Chìa khóa mặc đẹp du lịch với giày thể thao cao cổ
24/09/2020 Tư vấn

Giày thể thao cao cổ không những giúp giữ ấm đôi chân vào những ngày lạnh, bước đi thoải mái mà còn giúp bạn trông thời trang hơn trong chuyến du lịch.

Tips bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch nước ngoài sau mùa dịch - P.1
Tips bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch nước ngoài sau mùa dịch - P.1
24/09/2020 Tư vấn

Du lịch đang trên đà kích cầu và mở cửa trở lại, vậy bạn cần trang bị cho mình những kiến thức gì để bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch nước ngoài?

Gian lận từ bộ phận lễ tân mà chủ homestay nên biết
Gian lận từ bộ phận lễ tân mà chủ homestay nên biết
24/09/2020 Tư vấn

Gian lận từ bộ phận lễ tân là điều thường gặp phải khi kinh doanh homestay, đặc biệt là với những homestay không kiểm soát chặt chẽ nhân viên của mình.

Thăng hạng nhan sắc nhờ tips mặc đẹp cho dáng chữ nhật
Thăng hạng nhan sắc nhờ tips mặc đẹp cho dáng chữ nhật
24/09/2020 Tư vấn

Dáng chữ nhật nếu không khéo léo chọn trang phục sẽ mất rất dễ làm bạn kém thu hút, đặc biệt là khi đi du lịch ai cũng muốn mình thật đẹp, phải không?

Kiểu laptop nào sẽ phù hợp với chuyến du lịch - công tác?
Kiểu laptop nào sẽ phù hợp với chuyến du lịch - công tác?
24/09/2020 Tư vấn

Một chiếc laptop mỏng, nhẹ nhưng có độ bền cao, cấu hình mạnh để bạn có thể giải quyết công việc hiệu quả và tiện lợi mang theo khi đi du lịch.

Những khó khăn khi kinh doanh dịch vụ lưu trú chủ homestay cần biết
Những khó khăn khi kinh doanh dịch vụ lưu trú chủ homestay cần biết
23/09/2020 Tư vấn

Kinh doanh homestay không hề dễ dàng, vẫn có những khó khăn, thử thách mà bạn cần phải vượt qua nếu muốn trở thành một nhà kinh doanh giỏi.