Thứ hai, 22/03/2021, 15:47 PM
  • Click để copy

Travel blogger Lý Thành Cơ bật mí 5 tips tăng cường sức khoẻ khi du lịch

Giấc ngủ, bữa ăn, trang phục... là những yếu tố giúp bạn có chuyến đi trọn vẹn hơn

Chủ đề: Travel blogger Du lịch mùa COVID-19

Gần đây, travel blogger Lý Thành Cơ chia sẻ chính sức khỏe là bí quyết để có những chuyến du lịch trọn vẹn nhất. Sau hơn 10 năm hoạt động du lịch, anh đã đúc kết được 5 bí quyết tăng cường sức khỏe cho một hành trình dài sau đây:

Ngủ đủ giấc

Trên thực tế, tâm lý cho những chuyến du lịch sẽ là chơi hết sức, vui hết mình. Do đó mà chắc chắn bạn trẻ nào cũng đã từng vui chơi thâu đêm suốt sáng. Nhưng việc không đảm bảo giấc ngủ như vậy sẽ làm ảnh hưởng nhiều đến chuyến đi của bạn.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ

Vì vậy, travel blogger Lý Thành Cơ cho rằng mặc dù vui chơi như thế nào thì bạn cũng cần ngủ đủ giấc. Đây chính là khoảng thời gian vàng để sạc pin, lấy lại năng lượng cho những hành trình sắp tới.

Bên cạnh đó, đối với những chuyến du lịch nước ngoài khi múi giờ có sự chênh lệch thì bạn hãy cố gắng hòa nhập. Nam travel blogger chia sẻ nếu bạn thường ngủ lúc 10h tối thì cũng hãy cố gắng thức đến 10h tối giờ địa phương. Điều này sẽ giúp bạn không bị đảo lộn giờ sinh học.

Ăn đủ bữa, đủ chất

Trong nhiều chuyến du lịch hẳn đã không ít người rơi vào tình cảnh bỏ ăn để chơi hoặc ăn quá nhiều hoặc quá ít. Việc không nạp đủ năng lượng sẽ khiến bạn không thể có một hành trình trọn vẹn nhất và có đủ sức để khám phá những điểm du lịch hấp dẫn.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ

Do đó để có được một sức khỏe tốt, ngoài việc ngủ đủ giấc thì bạn cũng cần có chế độ ăn uống đủ bữa đủ chất dinh dưỡng. Hãy lưu ý để bổ sung thêm rau xanh, hoa quả để giúp tăng cường vitamin và sức đề kháng cho cơ thể.

Lựa chọn những trang phục phù hợp với thời tiết và hoạt động

Để có một sức khỏe tốt cho những chuyến đi dài ngày thì bạn nên lựa chọn trang phục phù hợp với thời tiết. Việc “thời trang phang thời tiết” sẽ khiến bạn rất dễ bị ốm và làm ảnh hưởng đến cả chuyến đi.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ

Nếu là mùa đông thì bạn nên trang bị những trang phục mùa đông, nếu là mùa mưa thì nên chuẩn bị trang phục chống thấm nước. Còn nếu du lịch mùa hè thì nên chuẩn bị những trang phục chống nóng và thoáng mát. Theo đó thì bạn nên lựa chọn những trang phục phù hợp với các hoạt động ở những điểm du lịch mà bạn đến.

Bổ sung đủ nước

Khi du lịch thì bạn sẽ phải hoạt động quá nhiều ngoài trời. Chính vì vậy bạn cần bổ sung thật nhiều nước để bù đắp lượng nước cho những hoạt động tiêu hao nhiều năng lượng. Bên cạnh đó, bổ sung đủ nước còn giúp bạn tăng cường trao đổi chất, giảm sự mệt mỏi và có nhiều sức khỏe khám phá những điểm đến hấp dẫn.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ

Đừng quên những bài tập thể dục nhẹ

Ngoài các chuyến du lịch leo núi, trekking thì trong các chuyến du lịch khác bạn nên dành ít thời gian để tập thể dục nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn khỏe hơn, dẻo dai hơn để có thể thỏa sức khám phá những vùng đất mới.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ


5 cách thiết kế homestay ít tốn kém, người ít vốn nên biết
5 cách thiết kế homestay ít tốn kém, người ít vốn nên biết
21/06/2021 Tư vấn

Nếu bạn là người mới kinh doanh, chưa có nhiều vốn thì nên tham khảo những cách thiết kế homestay ít tốn kém, dễ làm sau đây.

Đầu bếp khuyên bạn phá vỡ quy tắc nấu ăn này, cơm nhà lạ miệng hẳn
Đầu bếp khuyên bạn phá vỡ quy tắc nấu ăn này, cơm nhà lạ miệng hẳn
20/06/2021 Tư vấn

Bạn muốn nâng cao chất lượng bữa ăn tại nhà, tạo cảm giác mới mẻ hơn khi ăn cơm nhà mùa dịch? Cứ thử phá vỡ quy tắc nấu ăn dưới đây.

7 kỹ năng nghề nghiệp thiết yếu giúp bạn vượt qua đại dịch hay mọi biến cố khác
7 kỹ năng nghề nghiệp thiết yếu giúp bạn vượt qua đại dịch hay mọi biến cố khác
19/06/2021 Tư vấn

Nắm được những kỹ năng nghề nghiệp, kinh doanh thiết yếu sau thì dù ở trong hoàn cảnh nào bạn vẫn có thể tìm cho mình một lối ra.

Có những nội thất đa năng này, homestay của bạn sẽ rộng hơn trông thấy
17/06/2021 Tư vấn

Những nội thất đa năng ngày càng được nhiều người ưa chuộng bởi không chỉ giúp tiết kiệm không gian mà còn mang lại sự hiện đại, tinh tế cho homestay.

Làm đẹp homestay mùa dịch: Phong cách Hygge là gì, có nên thử?
Làm đẹp homestay mùa dịch: Phong cách Hygge là gì, có nên thử?
16/06/2021 Tư vấn

Gần gũi và đong đầy hạnh phúc là những từ khóa của phong cách Hygge từ Đan Mạch - một gợi ý tuyệt vời cho những ai đang tìm ý tưởng làm đẹp homestay mùa dịch này.

Nhân dịp này, nhìn lại xem bạn có kinh doanh homestay sai cách không
Nhân dịp này, nhìn lại xem bạn có kinh doanh homestay sai cách không
16/06/2021 Tư vấn

Có bao giờ bạn tự hỏi: Liệu mình có đang kinh doanh homestay sai cách mà chưa nhận ra? Trong mùa "vắng vẻ" này, hãy dành ít thời gian để tự nhìn nhận nhé.

Làm đẹp homestay mùa dịch: Bohemian là gì, vì sao nên thử?
Làm đẹp homestay mùa dịch: Bohemian là gì, vì sao nên thử?
14/06/2021 Tư vấn

Chất Bohemian mộc mạc, phóng khoáng đã trở thành cơn sốt trong những năm gần đây. Vậy làm thế nào để làm đẹp homestay mùa dịch với phong cách này?

Bảo hiểm du lịch quốc tế: 4 lý do nên có khi du lịch nước ngoài
Bảo hiểm du lịch quốc tế: 4 lý do nên có khi du lịch nước ngoài
14/06/2021 Tư vấn

Bảo hiểm du lịch quốc tế là thứ thường bị xem nhẹ, thế nhưng lại chính là cứu cánh cho bạn trong những tình huống cấp bách khi du lịch nước ngoài.

Làm đẹp homestay mùa dịch: Scandinavia là gì, vì sao nên thử?
Làm đẹp homestay mùa dịch: Scandinavia là gì, vì sao nên thử?
10/06/2021 Tư vấn

Nếu bạn là chủ homestay hay chỉ đơn giản là yêu việc trang trí nhà cửa, phong cách Scandinavia kiêu sa này sẽ giúp bạn làm đẹp homestay mùa dịch.

Những bộ phim Hàn nên xem hè 2021 cho tín đồ ẩm thực
Những bộ phim Hàn nên xem hè 2021 cho tín đồ ẩm thực
10/06/2021 Tư vấn

Không thể du lịch Hàn Quốc làm bạn nhớ bao món ngon xứ này? 5 bộ phim Hàn nên xem hè 2021 sau sẽ giúp bạn thỏa nỗi nhớ nhung ẩm thực Hàn Quốc.

Thử món lạ tại nhà mùa dịch: Oreo sushi?
Thử món lạ tại nhà mùa dịch: Oreo sushi?
09/06/2021 Tư vấn

Gần đây, mạng xã hội TikTok rộ lên những đoạn video về món ăn làm từ bánh Oreo theo một kiểu ít ai nghĩ tới: Oreo sushi.

Cách từ chối khi không muốn đi du lịch nhưng liên tục được mời
Cách từ chối khi không muốn đi du lịch nhưng liên tục được mời
09/06/2021 Tư vấn

Sau đây là một số ít cách từ chối khi không muốn đi du lịch vì một vài lý do, nếu bạn là người cảm thấy khó khăn khi phải nói "Không!".

Tóc moi là gì và cách tự cắt tóc moi tại nhà mùa dịch?
Tóc moi là gì và cách tự cắt tóc moi tại nhà mùa dịch?
04/06/2021 Tư vấn

"Tóc moi" (hay đầu moi) đang là một xu hướng tóc "đình đám" và dần trở nên thời thượng hơn. Nếu muốn tự cắt tóc moi tại nhà, bạn cần làm gì?

Trong loạt tin đồn về Jeon Ji Hyun, khó tin nhất là tips giảm cân của cô
Trong loạt tin đồn về Jeon Ji Hyun, khó tin nhất là tips giảm cân của cô
03/06/2021 Tư vấn

Trong số những tin đồn về Jeon Ji Hyun như ly hôn người chồng tỷ phú, scandal thái độ... khó tin nhất hẳn là tin đồn về cách giảm cân kì lạ của cô.

Ở nhà mùa dịch: Học ngay cách làm trân châu hình thú 'cưng xỉu'
Ở nhà mùa dịch: Học ngay cách làm trân châu hình thú 'cưng xỉu'
03/06/2021 Tư vấn

Từng viên trân châu hình thú bé nhỏ, dễ thương đang trở thành tâm điểm chú ý những ngày gần đây. Cùng chúng tôi tìm hiểu cách thực hiện chúng nhé.

'Sau khi ghé thăm 30 nước, đây là 8 sai lầm khi đi du lịch tôi quyết tránh xa'
'Sau khi ghé thăm 30 nước, đây là 8 sai lầm khi đi du lịch tôi quyết tránh xa'
02/06/2021 Tư vấn

Dưới đây là chia sẻ chân thật từ một phóng viên tự do về những sai lầm khi đi du lịch mà cô không bao giờ muốn mắc phải.

5 thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại
5 thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại
02/06/2021 Tư vấn

Bạn luôn cảm thấy lề mề, kém năng suất vào những buổi sáng work from home? Rất có thể là từ những thói quen khiến bạn làm việc ở nhà thất bại này.

Làm việc ở nhà nên xem kênh Youtube nào để năng suất hơn?
Làm việc ở nhà nên xem kênh Youtube nào để năng suất hơn?
01/06/2021 Tư vấn

Câu hỏi "Làm việc ở nhà nên xem kênh Youtube nào để mọi thứ hiệu quả, vui vẻ hơn?" sẽ được chúng tôi giải đáp ngay sau đây.

Đi du lịch, tiện lợi đến đâu cũng đừng dùng hộp xốp!
Đi du lịch, tiện lợi đến đâu cũng đừng dùng hộp xốp!
31/05/2021 Tư vấn

Hộp xốp được coi là đồ vật tiện lợi để đựng thức ăn. Nhưng đừng vì tiện lợi mà làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Lý do được giải đáp sau đây!