Thứ hai, 22/03/2021, 15:47 PM
  • Click để copy

Travel blogger Lý Thành Cơ bật mí 5 tips tăng cường sức khoẻ khi du lịch

Giấc ngủ, bữa ăn, trang phục... là những yếu tố giúp bạn có chuyến đi trọn vẹn hơn

Chủ đề: Travel blogger Du lịch mùa COVID-19

Gần đây, travel blogger Lý Thành Cơ chia sẻ chính sức khỏe là bí quyết để có những chuyến du lịch trọn vẹn nhất. Sau hơn 10 năm hoạt động du lịch, anh đã đúc kết được 5 bí quyết tăng cường sức khỏe cho một hành trình dài sau đây:

Ngủ đủ giấc

Trên thực tế, tâm lý cho những chuyến du lịch sẽ là chơi hết sức, vui hết mình. Do đó mà chắc chắn bạn trẻ nào cũng đã từng vui chơi thâu đêm suốt sáng. Nhưng việc không đảm bảo giấc ngủ như vậy sẽ làm ảnh hưởng nhiều đến chuyến đi của bạn.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ

Vì vậy, travel blogger Lý Thành Cơ cho rằng mặc dù vui chơi như thế nào thì bạn cũng cần ngủ đủ giấc. Đây chính là khoảng thời gian vàng để sạc pin, lấy lại năng lượng cho những hành trình sắp tới.

Bên cạnh đó, đối với những chuyến du lịch nước ngoài khi múi giờ có sự chênh lệch thì bạn hãy cố gắng hòa nhập. Nam travel blogger chia sẻ nếu bạn thường ngủ lúc 10h tối thì cũng hãy cố gắng thức đến 10h tối giờ địa phương. Điều này sẽ giúp bạn không bị đảo lộn giờ sinh học.

Ăn đủ bữa, đủ chất

Trong nhiều chuyến du lịch hẳn đã không ít người rơi vào tình cảnh bỏ ăn để chơi hoặc ăn quá nhiều hoặc quá ít. Việc không nạp đủ năng lượng sẽ khiến bạn không thể có một hành trình trọn vẹn nhất và có đủ sức để khám phá những điểm du lịch hấp dẫn.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ

Do đó để có được một sức khỏe tốt, ngoài việc ngủ đủ giấc thì bạn cũng cần có chế độ ăn uống đủ bữa đủ chất dinh dưỡng. Hãy lưu ý để bổ sung thêm rau xanh, hoa quả để giúp tăng cường vitamin và sức đề kháng cho cơ thể.

Lựa chọn những trang phục phù hợp với thời tiết và hoạt động

Để có một sức khỏe tốt cho những chuyến đi dài ngày thì bạn nên lựa chọn trang phục phù hợp với thời tiết. Việc “thời trang phang thời tiết” sẽ khiến bạn rất dễ bị ốm và làm ảnh hưởng đến cả chuyến đi.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ

Nếu là mùa đông thì bạn nên trang bị những trang phục mùa đông, nếu là mùa mưa thì nên chuẩn bị trang phục chống thấm nước. Còn nếu du lịch mùa hè thì nên chuẩn bị những trang phục chống nóng và thoáng mát. Theo đó thì bạn nên lựa chọn những trang phục phù hợp với các hoạt động ở những điểm du lịch mà bạn đến.

Bổ sung đủ nước

Khi du lịch thì bạn sẽ phải hoạt động quá nhiều ngoài trời. Chính vì vậy bạn cần bổ sung thật nhiều nước để bù đắp lượng nước cho những hoạt động tiêu hao nhiều năng lượng. Bên cạnh đó, bổ sung đủ nước còn giúp bạn tăng cường trao đổi chất, giảm sự mệt mỏi và có nhiều sức khỏe khám phá những điểm đến hấp dẫn.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ

Đừng quên những bài tập thể dục nhẹ

Ngoài các chuyến du lịch leo núi, trekking thì trong các chuyến du lịch khác bạn nên dành ít thời gian để tập thể dục nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn khỏe hơn, dẻo dai hơn để có thể thỏa sức khám phá những vùng đất mới.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ

Sai lầm nhỏ này dễ khiến bạn bị tịch thu điện thoại ở sân bay
Sai lầm nhỏ này dễ khiến bạn bị tịch thu điện thoại ở sân bay
15/01/2022 Tư vấn

Nếu phạm lỗi nhỏ này ở sân bay, trên máy bay... bạn có thể bị tịch thu điện thoại. Nên lưu ý để không biến kì nghỉ thành cơn ác mộng.

Nên mang theo bình đun nước du lịch nếu không muốn bị ốm
Nên mang theo bình đun nước du lịch nếu không muốn bị ốm
13/01/2022 Tư vấn

Không muốn bị bệnh, quan ngại về vấn đề vệ sinh khi đi khám phá đó đây? Nên mang theo bình đun nước du lịch, dành riêng cho những chuyến đi.

Phải làm ngay điều này khi cửa sổ máy bay vỡ
Phải làm ngay điều này khi cửa sổ máy bay vỡ
11/01/2022 Tư vấn

Du khách đã bao giờ tự hỏi: Trong tình huống xấu nhất, cửa sổ máy bay vỡ - bạn sẽ làm gì và có bao nhiêu giây để sống sót?

Sự thật 'ớn lạnh' về giỏ đựng đồ trên ghế máy bay
Sự thật 'ớn lạnh' về giỏ đựng đồ trên ghế máy bay
10/01/2022 Tư vấn

Đằng sau mỗi chiếc ghế trên máy bay thường có một chỗ để chứa tạp chí trên máy bay, thực đơn... tạm gọi là giỏ đựng đồ. Vì sao không nên dùng giỏ này?

Mẹo xếp hành lý 'cứu sống' nhiều du khách
Mẹo xếp hành lý 'cứu sống' nhiều du khách
10/01/2022 Tư vấn

Xếp hành lý là một trong những thử thách với nhiều người, nhất là những khách du lịch có nhu cầu chụp ảnh, thay đổi trang phục nhiều lần trong chuyến đi.

5 dụng cụ tự vệ nữ du khách phải có khi du lịch một mình
5 dụng cụ tự vệ nữ du khách phải có khi du lịch một mình
09/01/2022 Tư vấn

Nếu muốn bảo vệ bản thân khỏi nguy hiểm bất ngờ trong chuyến du lịch đơn độc, các bạn nữ cần chuẩn bị những dụng cụ tự vệ hợp pháp dưới đây.

Tuyệt đối đừng yêu cầu những điều này khi ở khách sạn
Tuyệt đối đừng yêu cầu những điều này khi ở khách sạn
07/01/2022 Tư vấn

Để không bị nhân viên khách sạn 'ác cảm' và gặp hạn chế trong quá trình lưu trú, du khách nên tránh yêu sách, đòi hỏi những điều thế này.

Thứ 'cứu nguy' những ngày ở khách sạn nhưng không ai để ý
Thứ 'cứu nguy' những ngày ở khách sạn nhưng không ai để ý
04/01/2022 Tư vấn

Khi du khách ở khách sạn, những bất tiện nhất định sẽ xảy ra theo một cách nào đó. Sau đây là một thiết bị sẽ "giảm thiểu" cảm giác bất tiện này.

Nơi giữ giấy tờ an toàn khi đi du lịch nhưng chẳng ai để ý
Nơi giữ giấy tờ an toàn khi đi du lịch nhưng chẳng ai để ý
02/01/2022 Tư vấn

Chọn đúng nơi giữ giấy tờ khi đi du lịch, bạn sẽ tiết kiệm được tiền bạc, thời gian và tránh được những trải nghiệm kém hào hứng.

Vì sao nên 'tránh xa' tủ đầu giường ở khách sạn
Vì sao nên 'tránh xa' tủ đầu giường ở khách sạn
01/01/2022 Tư vấn

Tủ đầu giường là vật dụng mà hầu như khách sạn nào cũng có. Tuy vậy, người du lịch giàu kinh nghiệm khuyên bạn không nên "đụng" tới chiếc tủ này.

'Thủ phạm' không ngờ khiến bạn trễ chuyến bay
'Thủ phạm' không ngờ khiến bạn trễ chuyến bay
28/12/2021 Tư vấn

Dù đã đến đúng giờ bay, nhanh nhẹn trong mọi thao tác... nhưng bạn vẫn có thể trễ chuyến bay, phát sinh thêm nhiều tốn kém chỉ vì sơ suất này.

10 bí mật cơ bản ở khách sạn, nên biết để tránh 'sốc'
10 bí mật cơ bản ở khách sạn, nên biết để tránh 'sốc'
23/12/2021 Tư vấn

Là khách du khách, chắc chắn ai cũng một lần lưu trú tại khách sạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết và chấp nhận những "bí mật" nho nhỏ này.

Lên máy bay sớm sẽ có lợi cho bạn nhiều hơn bạn nghĩ
Lên máy bay sớm sẽ có lợi cho bạn nhiều hơn bạn nghĩ
18/12/2021 Tư vấn

Lên máy bay sớm sẽ mang lại nhiều lợi thế, đặc biệt là trong những tình huống khẩn cấp. Người đi du lịch thường xuyên phải nắm rõ những điều này.

Để không bao giờ quên đồ trong khách sạn, hãy nghe lời khuyên này
Để không bao giờ quên đồ trong khách sạn, hãy nghe lời khuyên này
15/12/2021 Tư vấn

Một số du khách dùng két an toàn trong khách sạn để trữ tư trang, để rồi lãng quên luôn vật ấy. Làm sao để tránh tình trạng này để chuyến đi vui vẻ hơn?

Muốn được 'nâng hạng' miễn phí khi du lịch, chỉ cần nói như sau
Muốn được 'nâng hạng' miễn phí khi du lịch, chỉ cần nói như sau
12/12/2021 Tư vấn

Khi du lịch, được nâng hạng vé may bay, hạng phòng khách sạn... miễn phí là mơ ước của nhiều người. Nhưng phải nói thế nào thì mới được "suôn sẻ" nâng hạng?

Sai lầm lớn khi đặt phòng khách sạn, sợ 'lỗ' thì tránh ngay
Sai lầm lớn khi đặt phòng khách sạn, sợ 'lỗ' thì tránh ngay
11/12/2021 Tư vấn

Một số chuyên gia đã tiết lộ những lỗi mà du khách thường mắc phải khi đặt phòng khách sạn. Bạn có vô tình phạm phải những sai lầm đó?

Mẹo để hành lý đi đầu trên băng chuyền, không phải tốn công đợi
Mẹo để hành lý đi đầu trên băng chuyền, không phải tốn công đợi
11/12/2021 Tư vấn

Bạn cảm thấy phiền phức khi phải đợi hành lý quá lâu trên băng chuyền sân bay, hoang mang vì không biết bao giờ mới đến vali của mình? Mẹo này dành cho bạn.

Không muốn hành lý bị 'nhìn ngó', hãy tránh xa ổ khóa vali
Không muốn hành lý bị 'nhìn ngó', hãy tránh xa ổ khóa vali
10/12/2021 Tư vấn

Chiếc ổ khóa vali ngỡ rằng sẽ đảm bảo an toàn cho hành lý của bạn, nhưng những người có kinh nghiệm "đau thương" với nó lại khẳng định khác.

Sợ lạnh trên máy bay thì phải tránh ngay những ghế ngồi này
Sợ lạnh trên máy bay thì phải tránh ngay những ghế ngồi này
05/12/2021 Tư vấn

Nếu bạn là du khách thường sợ lạnh trên máy bay thì nên tham khảo lời khuyên từ tiếp viên hàng không này, chắc chắn sẽ có ích cho chuyến đi của bạn.