Thứ hai, 22/03/2021, 15:47 PM
  • Click để copy

Travel blogger Lý Thành Cơ bật mí 5 tips tăng cường sức khoẻ khi du lịch

Giấc ngủ, bữa ăn, trang phục... là những yếu tố giúp bạn có chuyến đi trọn vẹn hơn

Chủ đề: Travel blogger Du lịch mùa COVID-19

Gần đây, travel blogger Lý Thành Cơ chia sẻ chính sức khỏe là bí quyết để có những chuyến du lịch trọn vẹn nhất. Sau hơn 10 năm hoạt động du lịch, anh đã đúc kết được 5 bí quyết tăng cường sức khỏe cho một hành trình dài sau đây:

Ngủ đủ giấc

Trên thực tế, tâm lý cho những chuyến du lịch sẽ là chơi hết sức, vui hết mình. Do đó mà chắc chắn bạn trẻ nào cũng đã từng vui chơi thâu đêm suốt sáng. Nhưng việc không đảm bảo giấc ngủ như vậy sẽ làm ảnh hưởng nhiều đến chuyến đi của bạn.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ

Vì vậy, travel blogger Lý Thành Cơ cho rằng mặc dù vui chơi như thế nào thì bạn cũng cần ngủ đủ giấc. Đây chính là khoảng thời gian vàng để sạc pin, lấy lại năng lượng cho những hành trình sắp tới.

Bên cạnh đó, đối với những chuyến du lịch nước ngoài khi múi giờ có sự chênh lệch thì bạn hãy cố gắng hòa nhập. Nam travel blogger chia sẻ nếu bạn thường ngủ lúc 10h tối thì cũng hãy cố gắng thức đến 10h tối giờ địa phương. Điều này sẽ giúp bạn không bị đảo lộn giờ sinh học.

Ăn đủ bữa, đủ chất

Trong nhiều chuyến du lịch hẳn đã không ít người rơi vào tình cảnh bỏ ăn để chơi hoặc ăn quá nhiều hoặc quá ít. Việc không nạp đủ năng lượng sẽ khiến bạn không thể có một hành trình trọn vẹn nhất và có đủ sức để khám phá những điểm du lịch hấp dẫn.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ

Do đó để có được một sức khỏe tốt, ngoài việc ngủ đủ giấc thì bạn cũng cần có chế độ ăn uống đủ bữa đủ chất dinh dưỡng. Hãy lưu ý để bổ sung thêm rau xanh, hoa quả để giúp tăng cường vitamin và sức đề kháng cho cơ thể.

Lựa chọn những trang phục phù hợp với thời tiết và hoạt động

Để có một sức khỏe tốt cho những chuyến đi dài ngày thì bạn nên lựa chọn trang phục phù hợp với thời tiết. Việc “thời trang phang thời tiết” sẽ khiến bạn rất dễ bị ốm và làm ảnh hưởng đến cả chuyến đi.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ

Nếu là mùa đông thì bạn nên trang bị những trang phục mùa đông, nếu là mùa mưa thì nên chuẩn bị trang phục chống thấm nước. Còn nếu du lịch mùa hè thì nên chuẩn bị những trang phục chống nóng và thoáng mát. Theo đó thì bạn nên lựa chọn những trang phục phù hợp với các hoạt động ở những điểm du lịch mà bạn đến.

Bổ sung đủ nước

Khi du lịch thì bạn sẽ phải hoạt động quá nhiều ngoài trời. Chính vì vậy bạn cần bổ sung thật nhiều nước để bù đắp lượng nước cho những hoạt động tiêu hao nhiều năng lượng. Bên cạnh đó, bổ sung đủ nước còn giúp bạn tăng cường trao đổi chất, giảm sự mệt mỏi và có nhiều sức khỏe khám phá những điểm đến hấp dẫn.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ

Đừng quên những bài tập thể dục nhẹ

Ngoài các chuyến du lịch leo núi, trekking thì trong các chuyến du lịch khác bạn nên dành ít thời gian để tập thể dục nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn khỏe hơn, dẻo dai hơn để có thể thỏa sức khám phá những vùng đất mới.

Ảnh: Lý Thành Cơ

Ảnh: Lý Thành Cơ

Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 2
Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 2
16/05/2022 Tư vấn

Đây nhất định là các loại trang phục sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi "Du lịch mùa hè mặc gì?". Muốn trở nên thời trang, xinh đẹp hơn thì phải xem ngay.

Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 1
Du lịch mùa hè mặc gì: Nhất định phải có những item sau - Kì 1
14/05/2022 Tư vấn

Đây nhất định là các loại trang phục sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi "Du lịch mùa hè mặc gì?". Muốn trở nên thời trang, xinh đẹp hơn thì phải xem ngay.

Cách xử lý say nắng 'thông minh' phải biết khi du lịch hè
Cách xử lý say nắng 'thông minh' phải biết khi du lịch hè
25/04/2022 Tư vấn

Cách xử lý say nắng bằng cách làm mát thân nhiệt, nước mát, dùng quạt để làm thoáng không khí... là những phương pháp bạn có thể áp dụng dễ dàng.

7 quy tắc tiết kiệm khi du lịch mùa lễ bạn phải nhớ
7 quy tắc tiết kiệm khi du lịch mùa lễ bạn phải nhớ
20/04/2022 Tư vấn

Cách để tiết kiệm khi du lịch mùa lễ là điều mà không ít du khách quan tâm. Kỳ nghỉ 30/4 - 1/5 sắp đến, nên tham khảo các tips trên là điều bạn nên làm.

5 bộ phim Hàn truyền cảm hứng du lịch cho người 'phải ở nhà dịp lễ'
5 bộ phim Hàn truyền cảm hứng du lịch cho người 'phải ở nhà dịp lễ'
19/04/2022 Tư vấn

Với người yêu xê dịch nhưng không được đi đó đây (đặc biệt là trong dịp lễ 30/4 này), một số bộ phim Hàn truyền cảm hứng du lịch sau sẽ "xoa dịu" cho bạn.

5 tips chống trộm khi đi du lịch lâu ngày dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5
5 tips chống trộm khi đi du lịch lâu ngày dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5
19/04/2022 Tư vấn

Sợ bị kẻ gian đột nhập vào nhà khi vắng mặt suốt 4 ngày nghỉ lễ nghỉ lễ 30/4 này? Áp dụng ngay những bí quyết chống trộm khi đi du lịch sau.

4 cách giữ nếp tóc uốn cho chuyến du lịch dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 luôn xinh
16/04/2022 Tư vấn

Dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 sắp tới cũng là mùa du lịch, thường thấy nhất là du lịch biển. Vậy, làm sao để giữ nếp tóc uốn suốt chuyến đi "nắng gió" ấy?

3 cách để tránh bị quấy rối trên xe khách đường dài
3 cách để tránh bị quấy rối trên xe khách đường dài
15/04/2022 Tư vấn

Để đối phối với tình huống bị quấy rối trên xe khách, các bạn cần nắm những lưu ý quan trọng về trang phục, vị trí nằm phù hợp...

Phạm 3 luật trên máy bay này, bạn sẽ gặp nhiều bất lợi khi du lịch
Phạm 3 luật trên máy bay này, bạn sẽ gặp nhiều bất lợi khi du lịch
10/04/2022 Tư vấn

Những luật trên máy bay này có thể đã bị nhiều người bỏ qua, nhưng nếu bạn không nghiêm túc thuân thủ nó thì sẽ khiến bạn gặp bất lợi trên chuyến bay thôi.

Chụp ảnh thẻ lên máy bay là điều 'đại kỵ'? Xem để rõ lý do
Chụp ảnh thẻ lên máy bay là điều 'đại kỵ'? Xem để rõ lý do
29/03/2022 Tư vấn

Chụp ảnh thẻ lên máy bay và "khoe" trên mạng xã hội có thể là điều mà không ít du khách làm trước chuyến du lịch. Điều này không an toàn chút nào.

Điều phải làm trước khi đi du lịch: Quan trọng nhưng ít ai để ý tới
Điều phải làm trước khi đi du lịch: Quan trọng nhưng ít ai để ý tới
22/03/2022 Tư vấn

Một tiếp viên hàng không đã chia sẻ một điều mà các hành khách nên làm trước khi đi du lịch. Điều này lại rất ít được chú ý.

16 chiêu giúp dễ ngủ hơn khi du lịch, ai ở khách sạn cũng nên áp dụng
16 chiêu giúp dễ ngủ hơn khi du lịch, ai ở khách sạn cũng nên áp dụng
15/03/2022 Tư vấn

Mất ngủ là tình trạng thường xảy ra với nhiều khách du lịch bởi cảm giác lạ chỗ. Làm sao để vượt qua tình trạng trên và dễ ngủ hơn khi du lịch?

Dù điện thoại hết pin ở sân bay, bạn không được sạc bằng thứ này
Dù điện thoại hết pin ở sân bay, bạn không được sạc bằng thứ này
10/03/2022 Tư vấn

Không được sạc điện thoại bằng thứ này ở sân bay vì chúng được cảnh báo là có thể gây nguy hại cho thông tin cá nhân của bạn.

Lời chúc 8/3 ý nghĩa, đáng nhớ cho mọi người phụ nữ quanh bạn
Lời chúc 8/3 ý nghĩa, đáng nhớ cho mọi người phụ nữ quanh bạn
07/03/2022 Tư vấn

Tham khảo ngay loạt lời chúc 8/3 ý nghĩa, ngọt ngào cho nhiều đối tượng như mẹ, vợ, đồng nghiệp, cô giáo... Bạn đang "bí" ý tưởng?

4 tiệm quà tặng 8/3 cho người 'không có gì để tặng hết'
4 tiệm quà tặng 8/3 cho người 'không có gì để tặng hết'
05/03/2022 Tư vấn

Với sự đa dạng, đóng gói đẹp, phải chăng, 4 tiệm quà tặng 8/3 sau đây không chỉ 'cứu nguy' cho bạn vào dịp lễ này mà còn là... nhiều dịp khác nữa.

Một ‘khách sạn tồi’ có những biểu hiện sau, nắm rõ để kịp tránh
Một ‘khách sạn tồi’ có những biểu hiện sau, nắm rõ để kịp tránh
04/03/2022 Tư vấn

Khách sạn tồi tệ thường có biểu hiện như thế nào? Tìm hiểu ngay để có một hành trình "vi vu"hoàn hảo và một chỗ ngả lưng thoải mái, đáng tiền.

8/3 tặng gì an toàn, thiết thực mà vẫn 'ghi điểm' tuyệt đối?
8/3 tặng gì an toàn, thiết thực mà vẫn 'ghi điểm' tuyệt đối?
03/03/2022 Tư vấn

"8/3 tặng gì?" hẳn là câu hỏi khiến nhiều người đau đầu, đặc biệt là cánh mày râu. Sau đây là những gợi ý về quà 8/3 đơn giản mà dễ lấy lòng người ấy.

3 loại quà 8/3 'mới lạ' cho người không thích hoa, bánh ngọt
3 loại quà 8/3 'mới lạ' cho người không thích hoa, bánh ngọt
03/03/2022 Tư vấn

Người ấy không thích hoa, chocolate hay mỹ phẩm? Biết đâu người nhận sẽ thích những món quà 8/3 "lạ" hơn dưới đây thì sao?

Đánh bay mỡ bụng đón 8/3 mà không cần ăn kiêng, tập luyện
01/03/2022 Tư vấn

Chỉ còn vài ngày nữa để đạt mục tiêu có vòng eo đẹp đón ngày 8/3 rực rỡ? Với bí kíp này, bạn không cần hà khắc với bản thân mà vẫn có thể như ý.