Thứ hai, 31/05/2021, 19:55 PM
  • Click để copy

Vì sao ‘healthy life’ được coi là ‘kẻ thù’ của Covid-19?

Bạn sẽ chẳng thể biết khi nào Covid-19 “hỏi thăm” mình. Nhưng bạn lại hoàn toàn có thể chủ động đầy lùi Covid-19 với chìa khóa chính là “healthy life”.

Sự xuất hiện của Covid-19 mang đến cho người dân toàn cầu những nỗi sợ hãi và làm ảnh hưởng đến mọi quốc gia, kể cả những cường quốc năm châu. Trên thực tế bạn sẽ chẳng thể biết được Covid-19 có “ghé thăm” bạn không. Nhưng bạn lại hoàn toàn có thể chủ động được việc khiến chúng khó tiếp cận đến bạn nhất. Chìa khóa chính là “healthy life” – lối sống lành mạnh với những yếu tố sau:

Ảnh: Pinterest

Ảnh: Pinterest

Tập thể dục

Một trong những yếu tố để có cuộc sống lành mạnh chính là tập thể dục. Việc tập thể dụng sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, cơ thể từ đó khỏe mạnh hơn. Đặc biệt việc tập thể dục ngoài trời còn thúc đẩy việc sản xuất ra vitamin D để giúp cơ thể có một sức đề kháng hoàn hảo.

Ảnh: Pinterest

Ảnh: Pinterest

Tuy nhiên trong thòi gian giãn cách xã hội, hạn chế tụ tập đông người thì bạn có thể tập thể dục tại nhà với những bài tập đơn giản. Điều này cũng giúp bạn có được một sức khỏe tốt nhất.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Healthy food chính là một yếu tố quan trọng không kém. Những thực phẩm lành mạnh sẽ góp phần giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Đặc biệt việc bổ sung các loại rau, củ quả, trái cây tươi còn giúp bạn có được nguồn vitamin dồi dào để giữ gìn sức khỏe tốt nhất. Bạn cần cân bằng các loại chất dinh dưỡng như vitamin A, B6, C, D, B12, kẽm, selen, sắt...

Ảnh: Pinterest

Ảnh: Pinterest

Theo nhiều nghiên cứu, những người thiếu hụt vitamin D sẽ dẫn tới nguy cơ mắc Covid-19 nhiều hơn và những triệu chứng hô hấp sẽ nặng nề hơn. Vì vậy bạn cần lựa chọn các loại thực phẩm giàu vitamin D để giúp cơ thể có được tấm lá chắn hoàn hảo nhất giữa mùa dịch bệnh hoành hành.

Hạn chế tối đa các loại chất kích thích

Các loại chất kích thích sẽ khiến hệ thống miễn dịch của bạn bị phá hủy. Chính vì vậy mà những người uống nhiều rượu chắc chắn sẽ dễ mắc Covid-19 hơn và mức độ nghiêm trọng cũng cao hơn so với những người không sử dụng chất kích thích.

Giữ thái độ tích cực, tâm trí khỏe mạnh

Ảnh: Pinterest

Ảnh: Pinterest

Ngoài thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thì để có được healthy life bạn cần giữ cho mình một tâm trí thoải mái nhất. Đặc biệt bạn cần tránh hoàn toàn stress bởi chúng sẽ khiến bạn suy giảm sức khỏe và kéo theo nhiều loại bệnh. Những tin tức tiêu cực bạn không nên đọc mỗi ngày. Và hãy đi du lịch nếu có thể. Đặc biệt hãy luôn giữ một tâm trí khỏe mạnh nhất để đối mặt với mọi điều trong cuộc sống và “đánh bay” được Covid-19.


Những sự cố nào bảo hiểm du lịch cá nhân sẽ chi trả cho bạn?
Những sự cố nào bảo hiểm du lịch cá nhân sẽ chi trả cho bạn?

Bảo hiểm du lịch cá nhân có nhiều quyền lợi mà bạn chưa biết đến, hãy cùng TravelMag tìm hiểu để lựa chọn một gói bảo hiểm thích hợp nhé.

Cách phân loại khách sạn của Tổ chức Du lịch Thế giới
Cách phân loại khách sạn của Tổ chức Du lịch Thế giới

Thực ra, có đến 9 cách phân loại khách sạn, theo Tổ chức Du lịch Thế giới công bố. Bạn biết được bao nhiêu hình thức thuộc 9 loại hình này?

Mách cánh mày râu 7 cách phối đồ khi đi du lịch biển
Mách cánh mày râu 7 cách phối đồ khi đi du lịch biển

Không ít ''đấng mày râu" gặp khó khăn vì không biết nên phối quần áo đi biển như thế nào cho phù hợp. Do đó, bạn có thể tham khảo những trang phục đi biển cho nam giới trong bài viết dưới đây.

Các loại hình bảo hiểm du lịch du khách cần nắm rõ
Các loại hình bảo hiểm du lịch du khách cần nắm rõ

Có bao nhiêu loại hình bảo hiểm du lịch? Bài viết sau sẽ sẽ giải đáp thắc mắc này cũng như gợi ý loại hình nào sẽ hợp với nhu cầu của bạn.

Người hay đi du lịch cần biết các loại hình cơ sở lưu trú sau
Người hay đi du lịch cần biết các loại hình cơ sở lưu trú sau

Hiểu được những tính chất cơ bản nhất của các loại hình cơ sở lưu trú sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền bạc, thời gian và công sức khi chọn lựa.

Du khách khôn ngoan phải biết những thông tin cơ bản về bảo hiểm du lịch này
Du khách khôn ngoan phải biết những thông tin cơ bản về bảo hiểm du lịch này

Nắm rõ những thông tin cơ bản về bảo hiểm du lịch sẽ giúp bạn yên tâm hơn, chủ động hơn trong những chuyến du lịch thời đại mới.

Tổ chức du lịch thế giới là gì, tên viết tắt là gì?
Tổ chức du lịch thế giới là gì, tên viết tắt là gì?

Hỏi: Cho tôi hỏi tổ chức du lịch thế giới tên đầy đủ và viết tắt là gì và trụ sở nằm ở đâu?

10 quy tắc ăn uống người tổ chức sự kiện phải biết
10 quy tắc ăn uống người tổ chức sự kiện phải biết

Để có những sự kiện như lễ kỉ niệm, tiệc buffet hay đơn giản như chuyến du lịch dã ngoại, có một số quy tắc ăn uống người tổ chức sự kiện phải biết.

Những định nghĩa về nhà hàng ít người biết
Những định nghĩa về nhà hàng ít người biết

Bên cạnh những định nghĩa phổ biến ở Việt Nam như "fine dining", "fast food", vẫn còn một số định nghĩa về nhà hàng ít người biết khác.

Ăn sáng ở nhà mùa dịch: Ngũ cốc có lành mạnh không?
Ăn sáng ở nhà mùa dịch: Ngũ cốc có lành mạnh không?

Ngũ cốc dùng với sữa là một trong những món ăn sáng ở nhà mùa dịch tiện lợi, an toàn. Tuy vậy, ngũ cốc có lành mạnh không?

4 lý do bạn sẽ không muốn vứt phần cùi trắng dưa hấu đi nữa
4 lý do bạn sẽ không muốn vứt phần cùi trắng dưa hấu đi nữa

Phần cùi trắng dưa hấu mà chính xác là vỏ dưa - phần thường được bỏ đi khi ta ăn dưa hấu, lại có nhiều lợi ích bất ngờ với sức khỏe.

Khi nào cần rửa tay? Câu trả lời sẽ làm bạn bất ngờ
Khi nào cần rửa tay? Câu trả lời sẽ làm bạn bất ngờ

Trong mùa dịch này, rửa tay là thói quen cần duy trì. Bởi thế, bạn nên nắm rõ khi nào cần rửa tay để có thể kịp thời bảo vệ sức khỏe của mình.

4 trang web theo dõi Covid-19 nhanh, chính xác bạn nên biết
4 trang web theo dõi Covid-19 nhanh, chính xác bạn nên biết

Sau đây là danh sách những trang web theo dõi Covid-19 sát sao trên thế giới, giúp bạn cập nhật tình hình dịch bệnh nhanh chóng và chính xác.

Mách các cô nàng 7 cách mix đồ đi du lịch mùa hè hot nhất hiện nay
Mách các cô nàng 7 cách mix đồ đi du lịch mùa hè hot nhất hiện nay

Mùa hè đã đến, nhiều người không khỏi háo hức với những kế hoạch đi biển, đi picnic,... Tuy nhiên, mặc gì khi đi du lịch lại là một vấn đề khiến không ít cô nàng phải đau đầu.

Chuyên gia cảnh báo những tác dụng phụ khi uống nước dừa đóng chai không đúng cách

Nước dừa đóng chai được coi là thực uống giải khát tuyệt vời và vô cùng tiện lợi trong mùa hè. Nhưng nếu không uống đúng cách thì chúng cũng sẽ mang đến cho bạn những tác dụng phụ không mong muốn.

Bật mí những dịch vụ sân bay bạn ‘xài thả ga’ không lo mất phí

Không phải dịch vụ sân bay nào cũng mất phí. Nhất là những dịch vụ sau bạn sử dụng thả ga, thoải mái mà chẳng lo mất đồng tiền phí nào.

5 điều nên làm khi đi du lịch bị mắc kẹt vì mưa bão
5 điều nên làm khi đi du lịch bị mắc kẹt vì mưa bão

Khi đi du lịch mùa mưa bão, du khách cần chuẩn bị rất nhiều thứ để có một chuyến đi an toàn và trọn vẹn. Nếu không may bị mắc kẹt vì thời tiết xấu, bạn cần làm những điều dưới đây!

Cách xử lý những tình huống 'khó đỡ' khi đi du lịch
Cách xử lý những tình huống 'khó đỡ' khi đi du lịch

Những sự cố bất ngờ xảy đến có thể phá hỏng chuyến du lịch của bạn. Do đó, bạn cần nắm được những cách xử lý sau đây khi rơi vào tình huống không mong muốn.